如何成为自己的光作文【一】
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写在开头
与这本书相遇的契机
之前在B站学习各种Up主的学习方法分享的时候，有幸认识了一名B站的UP主，名字叫ElenaLin_青青。在她的一期读书推荐视频中她提到了影响她人生的几本书。《How to Become a Straight-A Student》就是她极力推荐的一本书。
作者介绍
作者（美）卡尔-纽波特是一位在美国大学就读的优等生，在就读大学期间，对如何成为优等生产生了疑问。通过自我总结以及对一些优等生的询问，了解到大部分的优等生有相通的一些学习方法和理念。然后作者开展了更大范围的调查，涉及多个美国著名名校的学生，最终整理成书.
本书的核心观点是：
成为优等生不应该一味的机械性重复痛苦的学习，应该使用有效的学习方法，让考试以及论文编写从一件令人生畏的事情变成可以实现的行动
读这本书你可以学到什么？
每日5‘时间管理方法
有目的的记课堂笔记
轻松得应对阅读作业
高效准备考试的方法
书写深刻的分析论文
进行彻底的研究分析
书写出众的学期论文
这本书的大致内容是？
整书框架分3大章节，包括学习基础，考试应对，论文编写。
作者介绍自己调查总结的美国各高校优等生的学习方法。所以本书是由一名现实版大学学霸编写和总结的各大名校学霸学习经验分享，贴近学生的实际情况。
02
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正文
学习基础Study basic
本章节初，作者举例了一些错误的学习方法，例如假装很努力的在图书馆待上一天（连续学习12小时）。同时也提出自己的核心观点：学习应使用有效的方法。选对了方法那是事半功倍，不然就是事倍功半了。
那么学霸们是怎么学习的呢？简单三步
Step 1:每日5‘管理你的时间Management Your Time in Five Minutes a Day
5‘管理法将平时日常的工作计划精简，运用及其简单的系统管理自己的一天。
通过5分钟的整理，确认自己一天的行程，并安排自己在不同时间段大致的活动和所需的预计时长。
这样做的好处是可以避免笔记重复查看你的工作清单-To Do list，减少To Do List给自己带来的压力，提高自己的集中力。
注意点：
这5‘不是简单的复制粘贴你的总工作清单的一部分到今天的工作清单中。一定要有具体的时间段。
估计的时长要合理，例如考虑自身的状态以及任务之间的休息和空间移动。
计划一定会受到外界的影响，因为你无法完全预测所有将要发生的事情。但是你会对自己的任务管理系统充满信心，因为它会帮助你进行管理，而不是你的大脑。
Step 2:向拖延症发起挑战Declare War on Procrastination
注意这部分的标题，英文原文是Declare War on Procrastination。发起挑战的意思是首先要直面自己的拖延症。
首先需要认可自己是有拖延症的人。在现代社会，人多多少少在某些方面有些拖延症，因为害怕/讨厌某些事情，而选择逃避。
作者提供了一些小方法，包括进度跟踪表，多喝水（大脑工作需要水），管理咖啡因摄入，增加仪式感，分享任务目标，记得休息等等。
Step 3:选择合适的时间地点以及确定多久Choose When, Where and Hong Long
中国人讲究天时地利人和，高效的学习和工作也讲究。
讲到时间，作者认为事情越早完成越好。这不是指我们要一股脑把事情堆在前面做完，这样反而违背了第一步的合理管理时间的思路。而是指，通常所认为的晚上/周末一定有时间好好做，其实都是事与愿违。
作者推荐了个小方法，就是把自己想要读的书随身携带。但是你总不能怀里揣着本高等数学走来走去吧。就现在的我们而言，手机其实是非常方便的工具。但是手机带给我们的分心的影响实在太大，使用ipad mini或者Kindle类似的产品不妨事。我这本书正是我用ipad mini 2在路上和休息之余读完的。
学习的地点也非常讲究，需要尽可能避免受到外界的影响。所以家里有娃的同学，总会感受到被不停打扰效率低下的情况。可以选择图书馆，或者与孩子约定陪他30‘，然后自己看书30’他自己玩的方式给自己创造不被打扰的时间。
那学习到底多久呢？作者的建议是每小时休息一会。其实已经有很多研究表明人的集中力很难持续很久的时间，所以每小时给自己倒杯水，放松下眼睛和腰背，也是不错的。
个人感悟
读书讲就效率，而不是时间。在为自己设定学习任务目标时千万不要定那种我要学习8小时，而应该是设定学习多少内容，学完我就能打游戏的那种。有明确目标和奖励刺激，就不会拖延。
这个概念也可以引申到工作中。制定明确目标和自我奖励，让工作能像做游戏任务那样爽。
考试应对Quzi and Exam
开头作者同样以常见的错误起头，例如非常常见的单纯重复阅读课堂笔记或者老师的课件。提出自己该部分的核心观点：if you’re studying hard, then you’ve done something wrong.如果你拼命读书，那一定有什么地方错了。也就是我们常说的.不能死读书。
那怎么把书读活呢？一共6步。
Step 1学霸笔记法Take Smart Note
作者总结了各种小技巧，例如打字记笔记，公式和计算步骤要写的清晰，使用笔记模板（例如康奈尔笔记法），使用项目符号，符号和缩写，图像化笔记。
在记笔记的过程中不要试图一股脑的把老师说的都记录下来，要经过自己的大脑将核心要点转化为自己的理解。如果在课程中无法及时理解消化，那么记得使用符号来提示自己在课间休息（早点消化），当天晚上或者固定某一天进行个人总结和整理。
另外作者也强调了提问的重要性，遇到的问题及时提问请教老师或者进行标记。并及时向老师和同学提问，不然后续回忆自己的为什么问题都会非常困难.
个人理解就是学霸与普通学生的笔记方法的核心差别就是主动与被动。普通学生
Step 2简化你的作业Demote your Assignment
将作业/任务平铺在不同的天中，不要指望自己在截止日期的前一天把事情搞定。
过程中不要通读所有东西，要有目的性的阅读材料。
记得找你的老师和同学请教和讨论相关的问题。
Step 3编制自己的资料Marshal Your Resource
首先应明确考试的范围，也就是我们所知的考纲。然后在学习过程中可以使用学习目录在确认自己对于不同知识点的掌握情况，查遗补缺。
使用一些记忆辅助类的工具帮助自己记忆各种知识点，例如记忆卡片flash card，问题库，错题本等等。
将整理资料的任务与学习资料的任务分开，这样可以更加快速和有效的集中整理。
Step 4征服你的材料Conquer the Material
使用提问-回忆的主动回忆模式代替机械性的查看自己的课堂笔记。主动回忆较被动回忆会更加有效。
想要将知识变成长期记忆，一定不是一蹴而就的过程，需要你利用各种碎片化时间进行持续不断的记忆-回忆-再记忆过程。
同时这些过程不应只在自己的脑袋里实现，而要使用笔或者说出来的方式。因为唯有输出，才能真正证明你已经理解了概念。
Step 5避免意外事件Invest in “Academic Disaster Insurance”
这里就需要运用之前步骤过程中使用到的符号标记系统。
在学习过程中我们总会遇到或多或少的问题，自己无法理解和解决，那么通过使用简单的？标记自己的困惑点就可以帮助我们查遗补缺.
Step 6交出满意答卷Provide “A+“ Answer
当你准备就绪参加考试的时候也用使用合理的考试策略来做题.
快速浏览整份试卷，了解自己后续答题的时间安排，从简单到困难，答题前准备答题框架思路，而不是直接开，最后记得给坚持留有时间。
个人感悟
应对考试是一个日积月累的过程，通过每天，每周的一点点累积和准备，最终到达满意的目标。其实工作也是如此，每天一点点的积累成长，相信最后会成就自己的飞跃。
论文写作 Essays and Papers
作者提出论文写作是一件非常难的事情，没有捷径可循。但是，有方法可以使论文写作过程更加高效且不那么痛苦。关键在于将整个论文写作过程分解到多个步骤。The key to effective paper writing is breaking down the task into manageable units.
具体的步骤可以分解为以下7个步骤
Step 1:选择感兴趣的话题Target a Titillating Topic
感兴趣的话题寻找应尽早开始。通常日常学习，工作，读书各方面累积自己感兴趣的话题。现在可以简单的使用手机记录自己的兴趣话题或者闪光点，用于后续的论文方向。
另外的一种，你可以找你的教授或者同学讨论，有些时候他们也可能有一些有兴趣的话题，让你心头一动。
Step 2:搜寻目标材料Conduct a Thesis-Hunting Expedition
这步就是大家平时常用的搜索方法，去学校的各种论文平台搜索，使用各种关键词，这样依旧会得到各种你所感兴趣的论文文章。
千万别立即开始阅读整理论文，等发现信息不足之后再返回来寻找。合适的方式是快速查看论文的摘要部分，确认是否与自己的目标话题相关，然后标记相关程度。接着查看论文的参考部分，可以用于继续搜寻论文库。
除了自行搜索论文资料外，也可以咨询导师看他有那方面资料的推荐。
Step 3:寻求其他意见Seek a Second Opinion
应该养成与自己导师定期讨论的习惯，与老师讨论自己准备查阅的资料，大致的研究思路，是太复杂了还是太简单了。
Step 4:像一台机器一样研究Research like a Machine
这步就如标题所：往死里肝。最后建议打印你所寻找的所有资料，然后分门别类装订和进行笔记。直至你满意为止。
当然我们也可以用一些app帮忙，例如一款叫错MarginNote的软件，可以帮助你系统整理资料和笔记。
Step 5:构造一个强大的的故事Craft a Powerful Story
不要一开始论文写作就期望自己今天能够写上10000字，也不要指望自己在最后一周能把整个论文给熬出来。很多时候没有灵感是我们毫无办法的事情。
第一步应该搭建自己的论文框架，在正式写之前，我们就应该在脑子里有自己论文的整体框架的大致内容。就像好的电影在开拍时就已经在导演脑袋里了，后面两年只不过是把导演脑袋里的画面拍出来而已。
一个非常有效的工具方法就是思维导图，可以使用各种思维导图app（例如幕布）帮助我们结构化的梳理自己脑袋你的框架。后面在正式编写时自然后水到渠成。
Step 6:寻求专业帮助Consult Your Expert Panel
积极与你的导师沟通，让其了解你的过程，寻求专业的帮助。
也可以寻求相关方面非常擅长的同学，寻求他们的知识和经验分享。
Step 7:拒绝痛苦写作 Write Without the Agony
把整理，写作，编辑步骤分开。就像前几章说的论文写作不是一蹴而就的事情，我们的目标是将整个过程分解到小步骤，降低整个过程的艰难感觉。
就像学习一样，论文写作写需要考虑天时地利人和。选择自己最具创造力的时候。
根据之前搭建的框架，循序渐进的完成整篇文章。
Step 8:编辑但是别过头Fix, Don’t Fixate
不要在编辑过程花费太多的时间。简单三次，即可结束。
确认论点描述是否清楚，前后逻辑是否通畅，避免重复。
大声读出你的论文，长论文可以多次分段读。默读和朗读使用的五感不同，所以可以通过读+听相结合的方式让自己发现论文中的错误点。
最后完整打印出来通篇检查论文的脉络。
个人感悟
寻找感兴趣的话题，就像遇上一见钟情的人一样。是那种让你觉得脑袋里有灵感点被碰触到的感觉。如果有以上的话，赶紧使用你的手机或者日常笔记本记录下来，别指望你的脑袋，很多时候灵感稍纵即逝。
论文写作的整个过程可以用项目管理的思路进行拆解，为自己设置不同阶段的任务和目标，从而使整个过程更加的平滑，最终达到预期的成果。
共鸣句摘录
真正的学霸就应该是那些使劲学习，使劲工作，使劲玩和好好休息的人
If you’re studying hard, then you’ve done something wrong.
All the people I ever admired and respected led balanced lives—studying hard, partying hard, as well as being involved in activities and getting a decent amount of sleep each night.
Work hard, play hard.
The real challenge is marshaling the motivation to actually do the work once it’s scheduled.
论文写作最重要的部分是思考，而思考就是将你脑子里的知识点，让他们在你脑内发生奇妙的化学反应，输出属于你的自己的产品。
Make connections is that other people haven’t made, and the only way to do that is to think.
如何成为自己的光作文【二】
《夺冠》以郎平为主线叙述中国女排实现“五连冠”，塑造了顽强战斗、勇于拼搏的“女排精神”的事迹。郎平两次在中国女排最困难时期主动担任主教练，把中国女排重新带上巅峰，获得了奥运会、世锦赛等多项世界大赛冠军，而“女排精神”激励和影响着一代又一代人。
“女排精神”是坚持不懈的精神，从基本动作到反射动作，她们的每一个动作都要在标准的基础上练上百遍千遍甚至万遍。祖国的女排姑娘们不抛弃，不放弃，使中国排球从寂寂无闻到全世界的刮目相看，如电影中的一句话“中国女排流血不留泪！”她们流下的汗水和受过的伤是奋斗的痕迹。作为学生我们要学习女排姑娘们“一份一份咬牙顶，一球一球顽强接”的坚持不懈精神，努力提高自己，为祖国建设夯基蓄力。
“女排精神”是改革创新的精神，郎平在担任中国女排总教练时，面对落后的中国女排，她不畏社会的舆论和上级领导的怀疑，她果断实行改革，虽然过程艰苦曲折，但结果是美好的。鲁迅曾写过：“愈艰难就愈要作，改革是向来没有一帆风顺的。”郎平自己曾说：“所有的困难都是比赛的一部分，谁笑到最后，谁笑得最好。”我们也要继承和弘扬女排的\'创新精神，创新进取，勇敢开拓。
女排姑娘们已为我们树立了良好的榜样，榜样比任何说教都有用，当我们在学习上遇到困难时，当我们在成长道路上遇到挫折时，我们都需要“女排精神”的支持，榜样是引领的，精神是无穷的。不仅我们需要“女排精神”，国家、社会也需要“女排精神”，我们学习“女排精神”，坚持不懈，改革创新，成就最好的自己。
如何成为自己的光作文【三】
这部影片最大的特点之一就是现役中国女排球员走上银幕演自己，中国女排球员们过了一把电影瘾，但令人震惊的是她们的演绎超越了演员，或者说她们真实再现了她们自己，幕后故事直击泪点。
朱婷演朱婷自己，来自农村的她其实内心比较自卑，刚进国家队就是不爱说话，在场上更不会招呼队友，非常闷，这在影片中真实再现。朱婷自己都直言：“我第一次演电影，这也是对我的一次再教育。当初，就是父母家里孩子太多，自己如果打不出来，就可能去广东打工。”朱婷身体单薄，郎平给她营养粉完全属实。为了让朱婷能够释放自我，郎平不断鼓励朱婷在场上大声地说话，朱婷还是闷。坐下来，郎平用话去刺激她，不管是农村还是城市，在队里都一样，朱婷急了，“你别说了！”郎平说：“我需要的就是这股劲儿。”尤其是郎平问她为什么打排球，朱婷终于说话：“为了我爸妈！”再问，朱婷再说：“为了成为你！你满意了吧？”现场鸦雀无声，朱婷爆了。郎平静下来说：“那你就错了，你永远都不会成为我。”影片中，朱婷痛哭的那场戏完全超越了表演，因为这就是朱婷自己。就在与巴西队里约奥运会1/4决赛决胜局，郎平对着朱婷直言：“朱婷，你要成为你自己！”从过去到现在，朱婷成为中国女排队长，成为世界顶级球星，有多么不易。
还有一个人，记者根本没有想到电影会触动这一点，那就是2016年著名球员曾春蕾无缘里约奥运会出征大名单。拍这一点，需要直面矛盾的巨大勇气。更让人吃惊的是，由巩俐饰演的郎平和曾春蕾本人的对手戏相当精彩，全国花蕾粉丝团会找到鼓舞人心的答案，曾春蕾的泪水与倔强真实感人，那简直不能说在演，而是带血的释放，为何曾春蕾无缘里约，真的是因为伤病吗？那是曾春蕾长久的伤疤，她到底如何承受？电影给你答案。
如何成为自己的光作文【四】
影片一开始，场景就非常震撼：女排队员们浑身是伤，护膝、队服满是汗污和血渍，她们拼尽全力接球、扣球、摔打……宛如战场上奋不顾身的战士。
假期里，全家看《夺冠》这部电影，影片讲述了
郎平的经历把两个时代的女排联系到了一起。她在指导现在的女排时，反复问队员“你们为什么打球？”没有人能给她满意的答案。我想，她一定也很多次问过她自己。
为什么打球呢？“80年代，”爸爸告诉我，“那时我们国家还很贫弱，
那么我产生了疑问：为什么郎平当了教练之后，不让现在的女排也为荣誉牺牲一切了呢？她还是反复提到“女排
我觉得，郎平的“女排
如何成为自己的光作文【五】
朱永新老师说：“一个教师不在于他教了多少年书，而在于他用心教了多少年书。”用心的前提是什么？是“爱”，爱这一职业，爱自己的岗位，爱自己的学生。作为一名教师，最重要的任务就是使自己的教育教育教学质量有所提高，为此我读了《如何成为一名优秀教师》这本书，书中一些新的教育信息、新的教育理念、新的教学方法，对我今后的教学有很多的帮忙。
从这本说中，我明白了要想成为一名优秀教师，我要做到以下几点：
我认为一个优秀的教师不仅仅要有渊博的知识，更重要的是要有高尚的人格，能用自己的人格魅力去感染和鼓励学生。
书中说教师的巨大力量在于做出榜样，教师就应以自己的人格魅力感染学生，激励学生，在教师的高尚人格的影响下，学生为其崇高的品德所折服，为其卓越的才能所倾倒，为其广博的知识所陶醉，心甘情愿地理解老师的教育。这就是教师的人格力量。那么何谓教师的人格？那就是四个方面构成的文化品格。
“德、才、学、识”构成了教师的.人格大厦。不具备这几方面的素质，就不可能成为一名优秀的人民教师。在学生心目中，每一个教师都有管理学生的权力，因此，学生基本上是服从教师管理的。但是教师务必明白，权力的作用毕竟是有限的。为什么会发生学生不听话，甚至与教师吵架的现象呢根本原因就是学生也是人。学生有自尊心，有人格。当教师不尊重学生的自尊心和人格的时候，学生自然会产生反抗情绪。我们发现，凡是学生敬爱的教师，都具备热爱学生的品质，都具有较渊博的知识和较高超教学艺术。这样的教师待人平等，不讽刺挖苦学生，不动辄叫家长，而是用崇高的精神品质去感化学生，身教在先，言教于后。学生的心也是肉长的，只要教师火热的心能温暖融化学生的心，只要两颗诚挚的心息息相通，学生必定会被教师所折服。这就是教师的人格魅力。
教师对学生的关心与热爱，学生对老师的敬佩与爱戴，是产生师生情感的源泉，桃李不言，下自成蹊。不断提高自身人格修养，这是教师适应时代发展的需要，也是全面实施素质教育对教师的要求。作为一名新世纪的人民教师就应加强以师德为核心的全面修养，做一名优秀的师德高尚的教师。用自己的人格魅力写就辉煌的人生。
如何成为自己的光作文【六】
今天我观看了《中国女排》，我感受到了女排精神，那令当年中国人为之骄傲，引领下一代青少年的精神。
《中国女排》主要讲述了：“中国女排在经历了初代中国女排的辉煌之后，开始逐渐式微，不断地接受来自世界各地的挫折。但中国女排并没有放弃，开始了全新的改革。虽然在改革初期屡受挫折，但在最后与巴西的对决中，女排精神再次展现，努力拼命，团结一致，使得中国女排再一次走向了世界的舞台，夺得了桂冠。实现了女排精神的传递。
第一部分是个人的努力。剧中引用了***的一句话我非常喜欢：“一万年太久，只争朝夕。”是呀，时间要那么多，有什么用，如果不拼，不努力，拿到冠军可能吗？启迪了青少年应当吃苦耐劳，不虚度光阴。我们这群普通人，除了会吃苦还会做什么？
不，这不是一个人的比赛，而是五个人的荣耀。在女排的赛场上，引用剧中的一句话：“没有你，没有我，只有我们。没有什么团体比赛能够靠自己一个人取得胜利！也许你一个人很强，我们五个人单单只挑一个出来，没有人打的过你。但是你不团结，不合作，我们五个人加在一起便可以打赢你。
曾经，我的一个朋友组织了10个人，平均分两组跑5乘100比赛。其中一组里面有一个人他跑的特别快，但是他的四个队友跑的不快。以至于第一次他虽然赢了，但却只差几秒。于是乎他大怒，不停斥责他的四个队友，说他们拖累了自己。后来再一次举行比赛的时候，他因为没有人愿意搭理他。连参加的资格都没有。
不团结的人，没有资格取得胜利。个人的强大，只是团体的锦上添花。只有团结一致，并强大的队伍才是真正引领世界的队伍。
如何成为自己的光作文【七】
有一种思念叫做，“明月几时有，把酒问青天。”有一种寂寞叫做，“纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。”有一种洒脱叫做，“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生。”有人说，有一种情怀，叫“苏轼”。
何为神?神乃可是世间万物。苏东坡与李白相同，他也被后人称为“坡仙。”不同的是，苏东坡追求的不是一走了之，飘然成仙，而是用人间的温暖排解心中的苦闷。我们说他带有强烈的人间色彩，他不是这种不食人间烟火的人。他走到一个地方，用自己内心的灵性照亮周围，他会去发现乐趣，发现生活。是一个乐观，豁达的“神”。
万人崇敬神，这是为何?古代文人士大夫讲求，“谈笑有鸿儒，往来无白丁。”苏东坡却形容自己，“上可陪玉皇大帝，下可以陪卑田院乞儿。”在他眼里，天下无一个不是好人，那是真正的对人的大爱。
余光中曾说过，“我如果要去旅行，我不要跟李白一起，他这个人不负责任，没有现实感。跟这个杜甫在一起呢，他太苦哈哈了，恐怕太严肃。可是苏东坡他就好他可以做一个很好的朋友。”
他是一种快乐之神。倍受离别之苦时，忍不住想起苏轼说“但愿人长久，千里共婵娟。”感到迷茫的时候，在他的“旦将新火试新茶，诗酒趁年华中。”找到及时行乐的勇气。身在异乡，索心绕头的\'是那句\"试问岭南应不好，却道：此心安处是吾乡。”那些苏轼写下的隽永诗词，让我们在人生逆旅中，回味无穷。
有句话说：名著之所以为名著，正因为在任何时候都能投射到当下的生活中，也许生活有时候很无奈，很艰辛，但正如苏东坡“鬓如霜，又何妨”的生活态度。我们依旧可以在惆怅面前潇洒，可以“左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘，千骑卷平岗。”去闯荡人生，感受生活。毕竟正像苏轼所言，人间有味是清欢。
苏东坡已死，他的名字只是记忆。但是他留给我们的是他那心灵的喜悦，是他那思想的快乐，这才是万古不朽的。
每个人都能在逆境中找到快乐，与苏东坡一起成为精神上的神。
“双手合十成为自己的神，双手张开并肩神明。”
