明年我是中考生作文【一】
到了五六十岁，人就自动被归类到老年人类别。甚至有的人才三四十，也开始把初老现象挂在嘴边，似乎默认了自己将来的那副形象：动作迟缓，脑筋变慢，甚至流口水。
似乎，这是必然的过程？人们把底线设置得如此低，科学吗？
《明年更年轻》告诉我们：不是。“明年更年轻“并不是一句夸张的修辞，而是事实。
动作迟缓、流口水这些变老的现象，是因为选择了错误的生活方式。从原始社会进化过来的现代人类，身体仍处于狩猎时期。你要运动，合理饮食，告诉你那没有自主意识的物理大脑：春天来了，身体需要长肌肉，好奔跑捕猎。
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这本书的作者有两位，分别是快70岁的前律师克里斯.克劳利和衰老科学家亨利.洛奇。克里斯在书中描写了自己退休后的健身生活，亨利负责书中的科学、医学部分。克里斯在退休后，坚持用运动、健康饮食、投入社会关系，告诉自己的身体：要生长。而他到了快70岁，身体仍然拿像50岁时一样健康。
亨利告诉我们，人体没有退休和变老，只有生长和衰老，而每个人都可以用自己的选择来向身体传达信号：要么生长，要么衰老。而一个人，完全可以在人生的后三分之一时间，从五十岁到八九十岁，一年比一年状态好，直到生命尽头才衰落。
怎么做呢？一是运动，久坐是导致衰老的元凶。二是饮食，学会看标签，选择健康食物。三是投入社会关系，贡献社会资本，比如拉小学生过马路，组织同学聚会。
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先说运动。生命在于运动，这我们都知道。运动多少合适呢？《明年更年轻》告诉我们，一周6天。怎么运动呢？4天有氧运动，2天力量运动，每天45分钟。
克里斯强烈建议每个人走进健身房。如果条件不允许，那么可以选择慢跑、登山这样的有氧运动。如果愿意的话，可以一直做这些“低慢“型有氧运动。还可以在此基础上添加更有强度、需要更多耐力的运动，比如”间歇“运动。
力量运动有什么好处呢？老年人走路不是容易摔倒吗？亨利告诉我们，即使是年轻人，走路也是无数个摔倒瞬间加上无数个修复调整。年轻人修复得快，是因为意识到要摔倒的速度快，而且腿部力量强，可是随着年龄增长，这些能力都会衰退。力量训练就是对抗这种衰退的良方。
还记得亨利的话吗？要么生长，要么衰老。当你在周日的早晨睡懒觉时，当你吃完外卖躺着看电视时，你就在衰老。当你选择运动时，你就是在用最好的方式生长。就像原始人，需要出去狩猎，待在家里的唯一原因就是遇到了饥荒，而身体此时就会加速衰老来降低能量消耗，并储备脂肪。
克里斯找到了合适的健身教练。但你并非必需如此。克里斯说，如果不找健身教练，那就找一本好书。去哪里找呢？二人在自己的网站列有教人运动的书籍，并附有他们的评价：
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饮食方面，你的身体也在给物理大脑传送着他们才懂的代码。而你需要学会解码，输送正确代码。
比如，你坐在麦当劳里，点了一份可乐、超大份炸薯条。你的舌头品尝着香甜的滋味，却不知道往胃里灌下的游离糖要比2公斤鹿肉还要多。对，一罐可乐的游离糖与2公斤鹿肉的游离糖一样多，而一份超大份薯条里的游离糖要更多。
可怜的你只摄入了1000卡路里的美食，但你向身体发出的信号是，你刚吃下了10000卡路里的鹿肉。你的身体发疯般地分泌大量胰岛素和其他消化性化学元素。这导致你很快就感到饥饿，因此再次大量进食。
吃完后，你又不幸地在麦当劳的沙发里蜷缩着看手机，2个小时。吃了一大头鹿，又久坐，这些都告诉你的身体：饥荒来了，要加速衰老，降低能量消耗，并生长脂肪储备能量。
合理的饮食是：少吃坏碳水化合物，比如精制大米、白面，因为这些都会让你更快地饥饿。吃全谷物。吃各种颜色的水果和蔬菜。每天喝两次葡萄酒，每次不超过1.5盎司，这是以非处方方式预防心脏病的最佳方式。少吃饱和脂肪，喝脱脂牛奶，远离反式脂肪。
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再说社会关系。利他从生物学层面来说，是我们的生理需要。当年老时，我们需要与他人联结，我们同时具有爬行动物、哺乳动物和人类大脑。当我们失去与他人的'联结，爬行动物大脑的负面化学物质会占据上风。
我们都是比自身更大的事物的组成部分。无论处于什么年龄，我们都应该贡献出一部分社会资本，也就是关心其他个体，不计较报酬。这对年老者的身心健康尤其重要。不必纠结于不能给别人良好的建议，做别人的朋友更多时候只需要你认真倾听。
从年轻起，就可以开始这种持续一生的养生方式。这不但是帮助我们即使到了老年也日日生长，也能预防中风、老年痴呆、心脏病、骨折、摔伤等。
作者克里斯在退休后仍然希望找到自己的社会价值，写一本书就是他与社会联结的方式。在书中，他不厌其烦地甚至重复强调一些内容，可能因为他是这些健康知识的受益者，所以感触颇深。而且克里斯语言幽默，使用大量比喻，即便有些唠叨，但由于其段子手属性，读起来轻快活泼。另一个作者亨利的科学背景更是为《明年更年轻》提供了坚实的理论基础。
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下面介绍二人在书中推荐的锻炼计划
第一层级：
在没有任何不适的情况下进行45分钟的“长慢型“有氧锻炼。 一定要确保每周锻炼6天，做你能够做到的事情。
第二层级：
每周4天进行45分钟的“长慢型“有氧锻炼，每周2天进行45分钟的重量训练。
第三层级：
每周一两天进行45分钟的长慢运动。
其他有氧运动的日子里，达到最高心率的70-85%。
每周进行2天的重量训练。
明年我是中考生作文【二】
经过漫长艰辛的训练以及一次次的淘汰，我终于有幸成为中网球童大家庭的一员。
不仅如此，还有8位来自澳、法网的球童与我们一起合作度过了整个赛期。最幸运的是全体球童与网坛巨星纳达尔互动并合影留念。
有些人可能会想“球童不就是捡个球，看比赛玩会儿，谁干不了？”但如果你要仔细观察网球比赛就会发现，球童们除了要反应迅速，积极跑动，而且还要对网球规则了如指掌。在赛场上，我们总是默默地站在网前或底线，在追逐网球的过程中认真考虑每一分、每一局、每一盘……球场上球童是保障比赛快速正常进行的.核心人员。中网的每位球童都不知付出了多少汗水和努力才赢得这个机会。
9月24日，球童们就来到了中网，开始为资格赛服务。
白日，骄阳似火，我们在球场上奔跑着，捡球、传球、供球，还负责给球员扔垃圾、拿水、撑伞，球童们都集中注意力，干好自己的任务。豆大的汗珠从额头渗出，却没有一人抱怨。然而值夜场的球童们，因早晚温差大，仍然穿着日场单衣，在场上被冻得瑟瑟发抖。
资格赛期间赛程安排得十分密集，对球童体力也是一大挑战。第一天我们就上了七场，两组球童每45分钟就轮换，直到晚上10点才全部结束，到家已接近午夜。
不仅辛苦，还有来自心理上的压力。我们的每一场服务都有评估师打分记录，大家每个球都打起精神、小心翼翼，担心不留神犯下错误被淘汰。每天一早公布场次安排是最让人期待和紧张的。
在挺过了第一次大淘汰后，我通过自己的努力，在中网正赛开始的十月一、二日进入了布拉德球场服务，并且入选为开幕式旗队中的一员！
我满心欢心，为了能更上一层楼，我的跑动更加积极，传球更加快而平。10月4日，我终于进入中网“四大碗”排名第三的映月球场！
那天映月球场是女子双打，而我非常幸运地服务了网球公主辛吉斯和她的搭档詹咏然对战谢淑薇和尼库莱斯的比赛。赛场上网球翻飞比分交替领先，球员表现精彩纷呈，我前日虽值班夜场，体力透支，但此刻也深深被比赛吸引了，眼睛盯着网球飞来飞去，不敢怠慢。
这局结束，该更换新球了，担任网前球童的我拿着新球急忙传向一侧底线，球刚刚出手，心中一惊，惨了，球传错方向了！急忙示意底线球童把球传回，转发给另一方底线。“这下完了，肯定要被扣分了”我朝评估师偷扫一眼，脸上发烧，内心“咚咚”直打鼓。接下来，我更加积极跑动，希望弥补这一时的失误。
不幸还是将临了，10月5日，我的名字出现在了结束服务的球童名单中。我心中有些空虚，很是遗憾，我还没能进入莲花球场和钻石球场，去澳网法网交流也还只是一个梦想。虽然带着不甘暂别中网，但这宝贵的球童回忆我会永远珍藏。
直到现在，网球场上那如风般快速跑动的一个个球童身影还常常浮现在我脑海中，久久不能忘却。
中网，明年再见！
明年我是中考生作文【三】
孟子提出了民众的疾苦问题，除了灾荒给百姓造成的困苦外，捐税对百姓的负担也是很重的。
他们谈着，谈着，戴盈之也承认了这一事实，并且表示：愿意取消部分捐税，但是真正取消这部分捐税今年还不能实现，要到明年才能取消，今年只能够减轻部分捐税。
孟子听了戴盈之的讲话后，沉思了一会儿，他知道戴盈之只是口头上表示要取消捐税，并不是真正的愿意取消部分捐税。孟子为了劝说戴盈之，便讲了一个故事：
有这么一个人，他每天都要偷邻居家的鸡。邻居后来知道了是他偷的鸡，对这个人的意见特别大。有人去劝告这个偷鸡的`人说：“偷盗行为是可耻的。你这样每天偷别人家的鸡是不道德的行为，应该及早改正。从现在起，你再不要偷别人家的鸡了。”
这个偷鸡的人听到后却回答说：“好吧，我也知道这不好。这样吧，请允许我少偷一点，原来每天偷，以后改为每月偷一次，而且只偷一只鸡，到了明年，我再不偷就是了。”
如果知道了偷盗是不合乎礼义的事，就应该迅速停止偷窃，痛改前非，为什么非要等到明年呢？
这篇寓言故事讽刺了那些明知道自己错了，却故意拖延时间，不肯及时改正的人。
