这本书几年前看过,时隔几年后再看,丝毫不记得这些内容,这算不算是白看了。
看的时候要恨不得每页都画上重点,可是要我用自己的语言再复述时,却不知从哪说起,这算不算没看懂。这本书是《你就是答案》,作者是武志红。
全书用一句话来概括,那就是:尊重自己的感觉。
记住这七个字,很简单,可惜人要做出改变,光靠记住是没用的,还是得靠自身的体验和实践,就好比纸上谈兵终究是纸上谈兵。
尊重自己的感觉,每个刚出生的婴儿都知道,他们饿了哭、尿了哭、白天哭、晚上哭。
总之,只要他们有需求,总会无时无地地发出信号,才不管外界环境是怎样的,这是典型的尊重自己的感觉。
有需求了,马上发出信号,直到被满足为止。
抚育者听到宝宝的哭声,是积极开心地回应还是故意拖延或者带着情绪回应,对宝宝而言,影响甚远。
宝宝发出信号,得到积极回应,这会在宝宝心中形成一个观念,自己是好的,值得被爱的,世界是接受我的,我的需求都会被痛快满足。这样的良性循环下,形成的是一个自信的人格。
当然,有积极回应,自然也就有没被积极回应的。没能够被积极回应,甚至无回应的宝宝,极容易形成自卑的心理。所谓自卑,是一个人内心里觉得自己不被爱。婴儿期形成的关系模式,影响着童年期,童年期又影响着成人期,一环扣一环,层层递进。
自信的人,即内心里相信自己会被爱的人,更容易尊重自己的感觉。他们不会活在旁人的评价里,他们想做什么不想做什么,判断的标准只有一个:我想这么做。不会为了讨好旁人或者像别人证明自己,而去做自己不愿意做的事。内心自卑的人呢?说白了,内心其实还是小孩子,还停留在向内在父母求爱的模式里。这个内在父母,随着环境的变化,可能是老师、同事、上司、老公、朋友......做什么事情的时候,首先考虑的是他们的态度和感受,把自己的感受放在后面,仿佛只有得到他人的认可,才能体现自己的.价值。
书中内容很多,从各个方面来告诉我们,怎么才能做到尊重自己的感觉。
简而言之,先看见,看见自己的行为模式,看见自己是否爱活在想象中。看见之后,再一步步朝改变的路上前进。
我个人的体会是,先从小事做起,像我们这种长期没活在自己感受中的人,就像被关久了的小鸟,就算把笼门打开,都不知道该怎么飞了。只能慢慢来,先从生活最小最小的事开始,从吃饭穿衣这些最小的事情开始,慢慢呵护自己的感受,把它养大。
其次,让自己从小孩子的模式中走出来。自己已经不是小孩了,小孩子惯用的求爱、求关注、求怜悯的方式已经过时啦。自己为自己负责,自己先爱自己。好比银行只会借钱给有钱人,爱的世界也一样,不缺爱的人才能得到更多的爱。
我是一个13岁的小伙子了,名叫昌建,姓欧。有的同学一听到我的名字就故意嘲笑我,说我一定很霸气,有枪又有剑。以为我名字里的昌和枪的读音很相似,建与剑的读音又相同。其实我并不霸气,反而是个内向的小伙子。
我有个爱好就是玩电脑,对电脑简直达到了痴迷的程度所以我的家人常叫我电脑迷。自从新年的那天起,舅舅给我买了一台电脑,当时我看到了十分高兴,我就从此迷上了电脑,每天放学的时候,就坐在电脑前进行探索,遇到问题就问别人。在电脑上不仅可以学到哦课本上的知识,还可以学到许多课外知识。只要在网上就可以找到所有的知识了。从此电脑就成为了我的良师益友。至今,我的电脑水平在班上可说是数一数二了。
我和电脑的友谊发展并不是一帆风顺的,我们之间也发生过争吵。随着碰上的程序越来越复杂,我束手无策了,只好问别人了,当我重新开机时,却开不着了。别人看见了就说是硬盘坏了,我就只好求爸爸拿去维修了。还有一次,我因迷上了电脑,学习成绩就越来越差,被爸爸看到了就骂了我一顿,还不让我在放学时玩电脑,我只好在星期天玩了。
我还有一个理想,就是长大以后,当一名发明家,要发明许多东西,为人民做贡献。所以我现在要好好学习。
这就是我,一个内向、文静的小男孩,想跟我做朋友吗?
小学生活结束了,我刚升上初中,见到了许多陌生的同学。如果你们想认识我,那我就向你们介绍一下我自己吧。
我的名字叫周某某,今年13岁,长着一张很普通的脸,就是黑了点,弯弯的眉毛下是一双大大的眼睛,一张不大不小的嘴巴长在这张脸上,还有两只灵敏的耳朵。我是一个平凡的女孩,以前我是一个敢想敢做的女孩。现在也是,但就是因为害怕,所以不敢和人交流。其实我还有许多的特点没有变哦!我有许多的优点,比如:爱唱歌、爱画画、爱讲笑话、爱看书、喜欢英语,特别是我心里的一条非常喜欢看小说的小虫子。
在读小学五年级的时候,那条小虫就已经在我身上了。记得有一次,我偷偷的用自己的零花钱,买了一本我一直梦寐以求的小说。在回家的路上,我一直在幻想着,这本书里会有多么精彩的内容,想着想着,我就回到家了。我急急忙忙的把老师布置的作业做好,然后就小心翼翼地把我的小说拿了出来,看完后,我才发现自己迷上了小说。之后常常在学校跟同学借小说,在下课时间里急急忙忙的看小说。过了一段时间,我的作文水平提高了许多。所以我很乐意有这样一条爱看小说的虫。 我喜欢英语。因为妈妈支持我学英语,所以我进步很快,还有爱看书,虽然知道的比较多,但我还要努力学习。 因为我不会孤独,所以也不会永远快乐。我是我,一个世界上独一无二的我。我还算一个善良的天使,去关心帮助别人。也算一个恶毒的巫婆,得罪我的人就逃不过我的诅咒。 我也有许多缺点,比如:粗心又爱哭。
有一次,我把全部的题都做完了,就开始检查。过了一会儿,老师说交卷,我就将卷子交了上去。过了几天,老师把批改好的卷子发了下来,我低头一看,傻了。只是因为几个数字写错了,却让一百分随风而去。我心想:我必须改掉粗心的毛病。我长得不高,很瘦,好像营养不良,朋友们都叫我“小不点”,我不乐意,因为我迟早会长大的。爱哭的我,要是我太想朋友的话,除了我自己忍住不哭,不然我可能会像没关紧的水龙头哗哗地流个不停。 这就是我!如果你和我交朋友的话,我就会给你讲许多我看过的小说的故事。我希望可以和你交朋友!
我不是月亮,只是众星中的一颗;我不是红花,只是绿叶中的一片;我不是大海,但我是所有溪流中最努力、自信、乐观、爱交朋友的一条。
“学如逆水行舟,不进则退。”如果不努力学习就会退步。小学时,由于学习成绩还不错,我便起了骄傲之心,不再努力学习,结果结果成绩直线下滑。经过老师与我谈心,我发现了自己成绩下降的原因。于是,我上课认真听讲,下课后又认真复习,经过自己不懈的努力,成绩终于又上去了。从那以后,我就变成了一个努力学习的人。
我是一个爱运动的女孩,也是班上的体育委员,同学们都问我:“你行吗?”我坚定地回答:“虽然我现在做得有些不称职,但我相信,以后我一定能成为一个最棒的体育委员。”在学校运动会中,由于我的精心组织和自己出色的成绩,为班集体争得了荣誉 ,受到了老师同学的表扬。
在学习的过程中,我也遇到了许多挫折和困难,但我没有向困难低头,而是用一种乐观的精神去面对。我把挫折和困难当作是磨炼自己的工具。
人们都说:“朋友多,福气多。”意思是说要善交朋友。上了初中,我认识了多才多艺的xxx,我便与她成为了朋友;结识了关心集体、博学多才的xx,我又与她成为了朋友;遇到了活泼开朗的xx、xx、我又与她们成为了朋友。怎么样,够厉害吧?
我不美丽,但我自信;我不聪明,但我努力;我不爱笑,但我乐观;我不招人喜欢,但我善交朋友。这就是我。
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