坚持可以创造生命作文 - 学习作文网

坚持可以创造生命作文【一】

作为2016年5月才在国内第1次印刷出版的新书，在短短两个月的时间内拿到豆瓣8.5分的高评分。

1、检视阅读——本书架构

1.1 整体

本书是一本自我管理类的工具书，没有过多的理论介绍，更多强调实践运用，以作者的个人经历以及一些成功案例来讲述习惯养成的阶段、步骤、重点及注意事项等，本书内容简小精悍，却干货满满，值得每位读者去践行。

1.2 结构

本书可归纳为两大部分“理念篇”与“方法篇”

2、拆解一本书—抓住核心

2.1 习惯

2.1.1 将重复的行动自动化的过程。

即：由有意识到无意识。

2.1.2 本质——复利

重复一个小行动，长期积累会产生爆发式的惊人效果。

2.1.3 阻力——习惯引力

(1人性的弱点(原罪：对抗新变化、维持现状

(2类似于发射火箭的过程

“火箭升空的最初几分钟、几公里耗费的能量远远高于后来几天、几十万公里所耗费的能量，一旦穿过大气层，摆脱地心引力的影响，火箭只需要很少的能量在太空中前进。”

2.1.4 种类不同，培养习惯的时间也不同

2.2 习惯养成

2.2.1 培养习惯的农业眼光

(1播下不同生长周期的种子，以获得丰富的果实;

(2不同生习惯长周期，即：短期习惯、中期习惯、长期习惯。

2.2.2 用N项习惯清单——建立“年度计划”

(1N项习惯清单：从六大方面建立，如：身体、素质、社交、家庭、工作、兴趣。

(2填写“习惯年度计划”

2.3 行为习惯—三阶段(1个月

每天行动、持续30天

阶段一：反抗期(第1~7天

特点：困难重重、很想放弃

关键：撑下去

原则：

1、只培养一种习惯;

2、行动规则越简单越好;

3、忽略行动的数量与质量;

对策：

1、以婴儿学步的方式进行

(1降低标准

(2从一项小行动开始

2、简单记录

(1忌讳过于繁琐

(2每天记录

阶段二：不稳定期(第8~21天

特点：容易受到环境影响

关键：建立习惯机制

对策：

1、模式化

(1恢复原计划的标准

(2固定(时间、地点、内容

2、设定例外规则——应对突发事件

(1活用“婴儿学步”的标准;

(2补偿，如：第二天弥补等;

(3设定特别的日子，如：每周可中断一次等。

3、设定持续开关

功能

糖果型-产生快感

惩罚型-回避痛苦

阶段三：倦怠期(第22~30天

特点：提不起劲、感到厌烦

关键：加上变化

对策：

1、加上变化

(1改变(时间、地点、形式

(2使用“持续开关”

2、计划下一项习惯

(1从已经拟定的“一年习惯清单”中挑选;

(2定期检查“一年习惯清单”的优先级;

(3拟定之后不执行

坚持可以创造生命作文【二】

好习惯要坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法。那么习惯的养成需要多长时间呢?不同类型的习惯所需要的时间长短有所不同，本书中介绍的主要是行为习惯的养成。

行为习惯

所需时间：一个月

阅读、写日记、整理、节约等

身体习惯

所需时间：三个月

减肥、运动、早起、戒烟等

思考习惯

所需时间：六个月

逻辑思考能力、创意能力、正向思考等

习惯的养成需要三个阶段，想要更好地坚持下去，可以想象习惯养成后的画面，感受习惯带来的好处，以长期的眼光来培养习惯。

当你描绘出自己五年、十年后的模样，接下来就该思考必须培养什么习惯，可以从自我投资、金钱、心灵成长、运用时间、人际关系等方面思考，然后给自己列一个习惯的年度计划表。当习惯的年度计划表做好之后，就可以开始培养习惯之旅了。

阶段一：反抗期(第1天~第7天

很想放弃，失败率42%

症状：马上就感觉没劲，只有三分钟热度;计划内容太过勉强，导致中途放弃;时间一天天过去，变得越来越懒得行动。

反抗期是最容易失败的，在这个阶段只要能撑下去就好了，坚持每天持续行动，只要培养一项习惯就好了，行动的规则尽量简单易行，不要太在意结果。

对策：1、以婴儿学步开始，细分时间和步骤，减少行动压力，引发动力。

2、简单记录，思考记录的内容和媒介。

阶段二：不稳定期(第8天~第21天

容易被影响，失败率40%

症状：因为其他事情而荒废计划;因为加班或个人私事导致计划中断;因为天气或突发事件导致无法坚持。

对策：1、通过行为模式化让习惯变得容易简单，在固定的时间和地点做固定的事。

2、设定例外规则，考虑例外状况下可以应对的方法。

3、设定持续开关，通过奖励或处罚获得行动力。

阶段三：倦怠期(第22天~第30天

感到厌烦，失败率18%

症状：感到厌烦提不起劲;感受不到培养习惯的意义;因一成不变而产生空虚感。

对策：1、添加变化，改变内容和环境;使用持续开关。

2、计划下一项习惯，提高培养习惯的能力。

人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。只有培养了良好习惯，才能提高工作效率，丰富自己的人生。这本书让我了解到自己不能坚持的原因以及要怎么去克服阻力培养一个好习惯。

坚持可以创造生命作文【三】

偶然，翻看名人传记，在赞叹他们有如此强大的本领时，忽然想起，他们，曾经也是一个无人知晓的百姓，但，最后为什么他们能够成为家喻户晓的成功人士？为什么那个人不能是你？

也许，你曾经有一个和他一样的梦想，但到了最后，你依然碌碌无为，他却事业有成，衣食无忧。成功是什么？是百分之一的天赋，加百分之九十九的努力！我觉得，少了一样最重要的东西：坚持。只有坚持、努力、天赋三者合并为一体，化为动力，到达人生的顶峰！你，就是成功的。

世界之大，无奇不有，我认为这世界上有四种人，第一种人，看完电影后，大为感动，告诉自己一定要成功，第二天早晨醒来，又告诉自己，算了吧，我就这样儿了。这种人，永远不可能成功，永远无法出人头地。第二种人，从小定下目标，将来，我要成什么样的人。从此，朝着目标努力，直至成功为止，那时，他会惊奇的发现，他成了自己命运的主人。第三种人，立下愿望，一直努力，在离成功触手可及的.地方放弃了，或者在中途就已经放弃。第四种人，从小就没有给自己一个明确的目标，直到成人后，也不可能有什么大作为。

什么都坚持不下来的人，他不可能成功，更不可能被人们所敬仰。成功后，坚持且依旧保持初心的人，便是人们最崇拜的偶像。

在我参加夏令营的时候，老师说过：“坚持创造奇迹！”有一首，是专门围绕着坚持创造奇迹来写的。其中的一句话，是这么说的：“坚持坚持再坚持，实在坚持不住了，再咬牙坚持一会，你会惊讶的发现，你成了英雄，你成了命运的主人!”对啊！坚持坚持再坚持，努力努力再努力，就算你再没有天赋，你通过不懈的坚持与努力，终有一天，你会绽放你的无限光芒！

不管做什么事情都要坚持,没考好,坚持努力复习；老板安排的岗位不称心,坚持做到最好,让他主动给你换一个合适的岗位……

无论你在前进的路上遇到多大的坎坷，坚持，是你最好的伙伴。你的努力不会白费，你会让那些曾经看不起你的人，对你刮目相看！你会在他们触及不到的高度，取得至上的荣誉！

在你前进的道路上，也许有人说你不会成功，不会成为伟人。把他们的话当做耳旁风，不要轻易放弃，记住，坚持！坚持就是胜利！不要去管这些流言蜚语，任他怎么说，等你成功的时候，也不需要说些什么，你的行动已经证明，你成功了！你坚持到底了！坚持成就了你的梦想！坚持就是胜利！

没有一个伟人一出生就是成功的，或许他们的出身很平凡，但通过不懈的努力，最终，被世人所尊敬。要是你出生在一个衣食无忧的家庭里，定下目标，只是偶尔朝它努努力，从不坚持，就算你定的目标非常远大，终究也是一事无成。

无论什么时候，请记住，坚持创造奇迹！