好习惯可以修养身心作文【一】
潺潺的溪水从大山深处来，峡谷中两岸是高耸的悬崖和参差不齐的树木，峡谷的底部是无数奇特的岩石，它们已经被溪水冲刷的没有棱角，汩汩的溪流在鹅卵石的缝隙之间游走。水流的是那样随意，以至于，渐渐竟幻出了一线峰峦白云，晕出了氤氲缥缈的缱绻如梦，这一切的一切，都遂了人的心意，润了人的心田！不禁令人感叹，赏景，好习惯！
好习惯可以修养身心作文【二】
核心内容
独特观点：把“坚持”这件事本身也变成一种习惯，任何习惯就都能培养。
第一、坚持不下去的真相
第二、习惯坚持的三种类型和三个阶段;
第三、坚持下去的其他技巧

第一、坚持不下去的真相
1.习惯引力
所谓习惯引力，是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适，发生变化则被视为是一种威胁。
每个人都受习惯引力的影响，让身体天然有“对抗新变化、维持现状的倾向”的倾向。
2.习惯引力的两个功能
抵抗新变化：若要将某项行动转化为习惯的话，必须克服习惯引力;
维持现状：一旦突破前一个阶段的习惯引力的阻碍，养成习惯后，大脑就会把这种行为认为是日常功能，就会拼命地维持这种行为。
第二、习惯坚持的三个种类型和三个阶段
1.习惯的三种类型
行为习惯：指动动手就可以做到的'习惯，比如写、整理家务等。
一般一个月左右就能养成。
身体习惯：是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。
可能需要三个月左右的时间。
思考习惯：指像创意思维、批判性思考能力等习惯。
这种习惯养成需要更长时间，可能半年，甚至一年两年才能培养起来。
举例：“21天培养习惯”这个方法为什么有的人适用?有的人不适用?
2.培养习惯的第一个阶段，反抗期(一般1-7天
症状：身体抗拒改变，只有三分钟热度
反抗期最容易失败，是因为“习惯引力”在作祟，你想改变可是你的身体在抗拒。
对策一：以“婴儿学步”开始
“婴儿学步”是指像小宝宝学走路那样，从小目标做起。
让要改变的行为对身体的影响尽量减小。跟之前节目《微习惯》中介绍的方法是一样的，
不过本书给了我们全新的启发，微小的习惯培养，更重要的是用在身体反抗期。
比如5分钟整理，阅读15分钟;读两页书，写一页日记等微小习惯做起。
对策二：简单记录
就是把培养习惯的过程刻意地记录下来。
记录其实是调动理性的力量，去消除“随意”的感觉，客观的掌握事实，让自己和身体的习惯引力更有效的做斗争。
比如记录每天读了多少书，减肥期间每天吃了多少食物等等
3.培养习惯的第二个阶段，不稳定期(一般8-21天
度过身体反抗期之后，身体慢慢就接受了这个新习惯，接下来就要提高习惯培养的强度，而这时习惯引力又开始阻碍我们，从而进入第二个阶段。
症状：因各种突发事件导致失败，半途而废。
要度过不稳定期，就要增强身体养成习惯的稳定性，建立能够持续的机制。
对策一：让行为模式化
就是把想要培养的习惯尽可能弄成固定的模式，固定时间，固定地点，固定行为。
比如读书习惯，固定在每天晚上8点。
对策二：设置例外规则
先假设可能发生的例外状况，也就能提前考虑好应对措施，让计划保持弹性。
比如加班晚了，在路上听一段《每天听本书》来代替每天8点的读书计划。
对策三：引入奖惩机制
进一步从外部的环节来强化前两个对策，“行为模式”和“设定例外规则”，加强对身体
不稳定期的支撑作用。
比如实现了连续七天的读书目标，给自己买个礼物奖励自己，如果没达到就罚自己做
30个俯卧撑。
4.培养习惯的第三个阶段，倦怠期(一般22-30天
症状：提不起劲，感到厌烦而前功尽弃。
克服倦怠期，需要“玩点新花样”，通过两种方式进行变化
对策一：添加新变化
一件事情重复做，做久了肯定很厌烦，人都有喜新厌旧的毛病。所以要主动给自己添加
变化。
案例：日本著名相扑选手贵乃花，成功减肥的方法。
对策二：计划新习惯
在倦怠期，计划下一项习惯就是为了建立习惯的连贯性，就像通关打游戏一样，提出一
个新目标和新愿景，有助于你把这个习惯坚持下去的。
第三、坚持下去的其他技巧
1.每次只培养一个习惯
不要同时培养多个习惯，比如运动或者控制饮食选其一，这样成功概率会提高。
2.习惯的行动规则是越简单越好
把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养，行动越简单才越好坚持。
3.不要太在意结果
注重习惯培养各个阶段的节奏。
好习惯可以修养身心作文【三】
生活中，每个人都有优点和缺点，都有好习惯和坏习惯，重要的是，我们如何把这些不良习惯转变为好习惯，下面听我来给你们叙述一下我是怎样做的吧。
在小学时，我学习不太好，坏习惯也比较多，比如：作业没写完就撇在一边，大声嚷嚷：“不写了，不写了，现在作业多死了。”但现在看来，写以前的作业用5分钟就够了。后来，我决定发奋拼搏，成为一位优秀的学生，于是，那段时间，我一直按时完成作业，同学们都说我变了。可没过几天，我又迷上了一部电视剧，正好是晚上五点演的，正好是我写作业的时间，太巧了!于是，我白天也不学，光想着这些电视剧，晚上也不写作业，成天光想着电视剧，想得我好不容易上升了一点点的成绩又落了下来，唉!
后来的某一天，我在青岛的一个公园里，看到了一个小姑娘在乞讨，便问她这是怎么一回事。她说，她想上学，可是家里没有钱，所以来乞讨。她的一番话深深的打动了我，使我陷入了沉思中：连一个比我还小的小姑娘都有想上学的***，那我如果不好好学习，还能怎么办，难不成，我也去乞讨?
最后，我改变了一切，我每天按时完成作业，晚上预习、复习课文，成绩在不断提高，这时的我才明白：养成良好的习惯原来有这么大的用处!
现在，我成为了一名光荣的初中生，而好习惯一直伴随着我，在一直走，一直走……
好习惯可以修养身心作文【四】
刚看到这个题目你可能会觉得很奇怪：保护绿化和养成好习惯怎么会有关系呢?这两个根本就互不相关嘛!如果你这样想的话那你就错了。仔细想想你生活中破坏绿化的坏习惯吧！千万不要以为这没有什么，你一个人这样做是没什么，但是千千万万个人这样做那会怎样，你有没有想过呢？让我来帮你回忆一下吧！
当你在回家的路上看到矮的灌木丛时，你会不会“顺手牵羊”地摘几片玩玩后就扔掉呢？
当你看到路边有奇形怪状的花时，你会走过去欣赏还是夺取它们那幼小的生命呢？
当你看到小区里的居民种的水果结果时，你会觉得它们很有趣还是自私地摘掉呢？
当你看到有极其漂亮的植物时，你会停下脚步欣赏还是摘下它们后又让它们枯萎呢？
当你看到路边有一丛丛的苜蓿草是你会觉得很可爱，还是没找到幸运草就拔掉它们呢？（其实三叶草和四叶草是两种种类的，四叶草的背面是紫色的，也是一丛丛的，所以是不会在三叶草里是无论如何也找不到所谓的幸运草的）
我们要学会换位思考，如果你就是那些花草树木，你被别人连根拔起，难道你就不会感到疼吗？
放学回家时我会随手采几片叶子撕着玩，在那时我就没有注意到自己有什么过错，反而还看到许多人也这样做，所以也不会觉得有什么问题。不过只要你定下意志不去采摘它们，这种举动应该也会影响到其他人，让他们也不去破坏。
以上这些坏习惯想必每个人都做过吧！这也是作为人类保护绿化的一种微不足道的方式。不要总是嘴上喊着大口号：“保护绿化，人人有责！”结果却一边喊着一边又破坏着花草树木，这样做十分地虚伪，让别人瞧不起。
总而言之，统而言之，我们一定要养成良好的习惯，哪怕是只做到其中的一小点也是有进步的。所以只要你迈出一小步，世界就会迈出一大步！想必你在前面的五个“当”中你也能看到破坏绿化的初衷，有些原因其实是自私自利造成的，说明破坏绿化也表现了你的品格也有缺陷。
看到了吧，破坏绿化的背后也隐藏着这么多，所以，大家加油吧，相信在不久的将来世界会变得更美好！
好习惯可以修养身心作文【五】
有一个哲学家说过：美德大多存在于良好的习惯中。喜读书是一种好习惯，爱运动是一种好习惯。尊敬师长，遵守公德也是一种好习惯。
托尔斯泰六七岁开始，就养成了写的好习惯;后来他还培养了收集警句的习惯;把自己关在书屋里，终日与书为伴，专心读书是他一生都在坚持的习惯。丰富的积累，成就了他的世界名着：《战争与和平》。
每天放学回家，我首先会静静地坐在桌前，拿出课本温习当天的课程，那一幕幕就像电影一样，在我脑海中拂过。然后，我会一丝不苟、认认真真地写作业。最后，我还会把第二天老师要讲内容预习一遍。温习、作业、预习，这个习惯从小至今我坚持了五年。
英国大文豪莎士比亚曾说：“不良的习惯会随时阻碍自己走向成名、获利和享乐的路上去。”良好的习惯陪我快乐学习，健康成长。温故而知新，学而时习之的习惯让我时间更加富裕，学习更加轻松，心情也更加不亦乐乎!
两年前，我喜爱上了竹笛。开始几个礼拜，我连最基本的“多来米发”都吹不出。笛子发出“呼呼呼”的难听枯燥的鼾声，令我沮丧。妈妈对我说：“万事开头难，坚持，才能改善。”于是我就每天坚持练习，时间再紧，游戏再好玩，我都要挤出时间，摸一会，吹一会，琢磨一会。功夫不负有心人，我的笛声越来越动听，我能吹出小桥流水，也能奏出万马奔腾。今年我顺利通过了笛子八级专业。在暑假“华夏艺术风采”活动中，荣获了金奖。艾迪生说：“天才等于1%的天赋加上99%的汗水。”我想说，习惯是咬紧牙关坚持出来的;习惯就是这99%的汗水。
习惯成自然!当您没有好习惯时，请用一个好习惯去征服这个坏习惯。当您有好习惯的时候，那就坚持下去，让它为自然。
与其说态度决定人生，不如说好习惯造就好人生。
好习惯可以修养身心作文【六】
人们常把习惯简单分为好习惯与坏习惯两类。早睡、早起，爱清洁、讲卫生，遇事三思、嗜爱读书等等，都荣列于好习惯；轻率、任性，睡懒觉、不晨练，不常看报、徽翻杂志等等，归之于坏习惯。这其实也陷人了某种思维习惯中去了。
严格说来，绝对意义上的坏习惯，又称恶习的这一类，是少之又少的。出口便是脏话、随地吐痰、吸毒酗酒等等才算得上。上文所列举的“坏习惯”只要不超过一定的度，不损害他人利益，不破坏社会秩序。不影响工作学习，大可宽容谅解。如果下一道命令，任何人都必须三思而言而不准轻率说话，社会的万花筒便会失去应有的七彩缤纷。小学生在课堂上，两手放在身后，抬头注目老师，思想高度集中才算合格；一旦犯禁，则视作习惯不良。我很为小学生不平。在高中的课堂里，跑神之事在我身上是经常发生的，作文课上，与其听老师的作文指导：如何立意、选材、取舍、安排结构，还不如神驰于形骸之外，环顾于众生之中，下笔倒也成趣。一旦被发现跑神，必被视作坏习惯，所以必须作认真听讲之状。时间一长，便形成了貌若专心实为一心思鸿鸽将至的习惯。不知道这该归人哪一种习惯。
爱清洁、讲卫生，似乎是理所当然的好习惯。但一旦过了头，成了洁癖，不但每天要占去大量时间，更因事事处处小b而惹人生厌。据说，皮肤上、肠胃内原本存留有益细菌，一旦失去这些益友，反会招致疾病；而且人体也会因失去了跟病菌抗争的机会而变得脆弱起来。其他如看报之类，一旦成癖，不看场合，便会影响工作，坐办公室的人“一杯茶，一支烟，一张报纸”已成为必须革除的恶习。受各种大小报纸上互相矛盾信息的干扰，往往会使人无所适从。
由此看来，真理与谬误往往只有半步之遥，良习与恶习也不过是一纸之隔。人性本来是有弱点的。放任这些弱点便会形成坏习惯，战胜这些弱点，便能养成好习惯。但属于哪一种习惯，就个人而言，当视学业情况、工作效率、生活质量而定；就社会而言，当视社会秩序、人际关系、社会风气而定。举凡有利于个人与社会的，当予以肯定；纯属个人行为而不影响个人进步及社会风气的，当予以宽容；那种既害个人又害社会，可习惯上又称之为好习惯的“好习惯”，当跟人类的陋习、恶习一起革除。
好习惯可以修养身心作文【七】
最近，学校在开学第一个星期组织了“习惯养成训练”通过训练，同学们认识到了好习惯的重要性，并学会了路队、阅读、书写等多个方面的好习惯，让我们受益匪浅。让我们对学校的校训有了更深一步的理解。
美国心理学巨匠威廉·詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。”就是说好习惯是可以决定一个人的命运。当好习惯成了一种自然，习惯一小步，人生都将会迈出一大步。培养好习惯，就是在寻找成功的方法。我们小学生只有从小养成良好的习惯，才能学有所成。
习惯是什么?比如：行人靠右走、饭前洗手、饭后漱口……生活习惯、学习习惯、工作习惯可以说习惯在我们人生中有很多。有怎样的行为习惯，就会有怎样的人生!习惯具有很大的定向作用，力量也是巨大的`，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。良好的学习习惯一旦养成，就会“习惯成自然”地运用到学习中、生活中。同样不良习惯也会“习惯成自然”。这次的“习惯养成训练”就是对习惯的一次纠偏。它及时指出我们学习中的不良倾向，倡导良好的学习生活习惯，使不良习惯得到较早纠正，从而提高学习效率，也让我们在平时生活和社会活动中注意养成良好习惯，成为一个有素质的人。
这次‘习惯养成活动’让我们认识到好习惯的重要性，而且培养一个良好的习惯，不仅需要好的思想品质、端正的学习态度、明确培养的目标任务，更加需要持之以恒的训练。那么，同学们，让我们从学习和生活的一点一滴做起，培养我们的好习惯，并且持之以恒。让好习惯成就我们的好未来!
多一个好习惯，心中就多一份自信;多一个好习惯，人生中就多一份成功的机会;多一个好习惯，生命就多一份享受美好生活的能力。
