改掉我的拖延病作文【一】
??的未来都是病叙事文我终于当上记者了，还是在我们的首都北京。
且不说这消息让我多么扬眉吐气了，老妈就笑逐颜开了，乡亲们更是欢呼雀跃。有这层锦被我衣返故里，那样的场面可想而知。
在我回乡下的当天晚上，家里就被挤破了门，乡亲们奔走相告，李家老闺儿在北京当了记者回来了！
二姥姥一进门就把我的手抓住了，她颤颤巍巍地跟我说，老闺儿啊，这回可有替咱们往北京说话的人了，你得替我说说，你说我那工资本的事儿，我儿媳妇到开资时候就都给我拿去了，我想要回来，过年了，我也想自己有点钱，好给孙子外孙点压岁钱什么的，我手里一分钱也没有哇。话还没说完，王姥姥抓着我的手就哭了起来，我瞠目结舌，不知拿什么话来跟王姥姥说，只好干笑着给王姥姥陪笑脸。想不到当个光鲜靓丽的记者还能碰上这么尴尬的事。这话我能跟谁说去吗？我连给王姥姥摆摆理都难开口，一开口，要么让王姥姥不开心，要么肯定就得得罪了王姥姥家儿子媳妇，我犯得上吗？
周围人你一言我一语数得王姥姥，这老太太你也是老糊涂，操那闲心干嘛？你要钱，你能花啊？不缺你吃不缺你喝老实呆着得了，天天为点钱这嘚嘚那嘚嘚的，快回家去吧，别搁这说了，你不嫌丢人，还能让老闺儿把人替你丢到北京去啊？说得王姥姥低着头从人缝里走出去了。眼看着那个干瘦的小身影就像一片叶一样从眼前消失了，我在心底长出了一口气。
王姥姥走了，李大爷赶紧挤到前面，还没等说话，脖子上的筋就绷起来了。李大爷性急，年青的时候就这样，跟谁一说话，脸红脖子粗的，就跟吵架一样。前几年他得过脑血栓，到如今左面的手还不太利索，五尺高的汉子，干不了什么重活了。李大爷说，老闺儿啊，那王姥姥的是家事，公家管不着，可是我这事，公家得管。像我这样情况的，给镇里报了几次不给低保，你看那些家里都有车的住楼的还有呢，还有些人，为了要低保，两口子假离婚。像我这样真有困难的人还吃不着低保，要办就得给人家拿好处费，好处费还得上万那么拿，你说，我这日子还怎么过？我看着这条昔日的壮汉，现如今，他的日子可能真的过不下去了，你看他，连说个话也说不太利落，明白了。不然，他才不会低下头满脸愁苦地望着我，气得咬着牙，腮边的肉起来了一道道肉棱子。
李大爷话没说完，旁边来人又把他冲到一边去了，个死老李头子，要说就说你自己的\'事得了，像狗一样，咬别人干嘛？人家开着车住着楼吃得到低保那是人家能耐！众人鄙夷的目光像剑一样，刺向这个当年英雄。李大爷气得出不了声。我感觉我自己也像一条被甩到沙滩上的鱼一样，张着嘴，只剩下徒劳的挣扎了。
唉！
正在犯愁呢，有人拽我袖子，我回头一看，原来是三婶。三婶个头小，站在人堆里不易被发现，她冲我笑，老闺儿回来了，走，跟三婶走，上三婶家看看。
我巴不得跟三婶走，好离开这些围攻我的人群。直到此时我才理解了，为什么政府官员不敢来到老百姓的中间了，他们一下来，全都封着路，车队浩浩荡荡，过路口都不减速，一直全速前行。连我一个未入流的小记者回乡了还被老百姓寄予这样的厚望，那些当官的能下来吗？真下来了，不得被老百姓堵着步也迈不了啊？
跟着三婶往外走，路灯照着路上的雪和绿化树，街上没有行人。三婶边走边跟我说，老闺儿啊，你说可咋整，三婶寻思叫你看看，帮三婶跟谁说说呢，俺家太冷了！才十四度十五度。说是政策好了，连三婶也住上楼了，可是这楼住的也太闹心了啊！屋里这么冷，找谁谁不管，找物业去了，物业说，我取暖费一分也没收你们的，我只管公共卫生和管理这一块，你得去找供暖。我去找供暖了，供暖说，我出水阀温度已经达到五十度了，达到标准了，你的事不是我们的问题，你去找物业。这大冬天的，他们就把你三婶支得回来回去地跑，跑点道不怕，能解决事儿也行啊，你三婶跑来跑去快一个来月了，家里该怎么冷不还是怎么冷吗？你给三婶说说，你说三婶这事得找谁？
我看着三婶热切的眼睛，有口难言，我真想跟三婶说，俺们的报纸管的是明星是不是出轨，小三是不是光天化日之下被扒光了衣服暴打，官员是不是宾馆开房被暴光这样的大伙都关注的热点问题，俺们报纸也不管老百姓这些鸡毛蒜皮的闲事啊！听着三婶的话，我感觉自己四肢无力，都没有力气再跟着三婶往前走了。
嘟嘟嘟————开会的铃声总算响了！
我如释重负地舒了一口长气，离开三婶往会议室跑，可下脱离这些难缠的老百姓了。我的身体跟飘起来了一样轻松。
快起来啊！水都要烧开了，你怎么还不起来？老公站在门口朝我喊。我睁开眼看看外面，天，还黑着呢。桌上，闹钟正毫不留情地嘟嘟响着，叫我起床。
我头疼欲裂，很不情愿地睁开眼，啊，浑身又酸又痛。得快起来给他做饭了，不然他打工该吃不上饭了。
改掉我的拖延病作文【二】
1、设定目标，并且这些目标都是可以达到的，促进我们完成的动力，形成正向螺旋循环，不断挑战新的高度。成就激发自信，自信带动追求，追求又创造出更大的成就。
2、在过分悲观和盲目乐观之间寻找平衡。“我们总是会调整自己的努力程度，刚刚好把事情完成。”
3、通过感同身受激励法，寻找自己的榜样，跟随行动，最好是生活中的榜样。分析同榜样之间的差距在哪里，做什么可以缩小差距，榜样是如何来做的，模仿行动。记住两点：一是抱着最好的期望，做最坏的打算。二是记住你是会拖延的，时刻警醒。
4、分析自己曾经拖延的原因，如果是外界干扰的原因，通过事先的准备避免干扰的发生。记录日记，追踪自己的拖延习惯。不迈出拖延的第一步。
5、重新设定价值法：合理的工作难度，寻找平衡点。选择与自己有意义的目标相关的任务，用我想成功替代我不想失败的想法。
6、精力管理方面：自控本身便是需要消耗精力，尽量将目标设定在“想要”的基础上，而不是被迫执行。承认精力的局限，合理安排自己的高效时间；保证休息。
7、习得性勤奋的概念，同习惯性无助刚好相反，学会爱上自己的工作，由自我赞许和其他奖励引发的预约的情绪，会悄悄融入到努力本身，为了实现目标而采取的行动，本身就能成为一种奖励。
8、如何解决“冲动”的难题。冲动性是拖延的成因之一，首先需要确保诱惑离你足够远；将工作与娱乐的环境区分开；通过内隐致敏法将诱惑想象成不堪的事物；将你在乎的人放在桌面上，提醒自己为什么而努力。
9、用具体的语言来设置自己的目标，类似SMART法则的方法，作者精简了一下，用多少时间，具体要做什么，在什么时间之前必须完成。
并不是所有的拖延都是无益的，拖延无非是增加自己的自控力，而这本身就需要自控力。在需要休息放松的时候便纵情一下，很多拖延症患者都是无法好好奖励自己导致的。和朋友开心的聚会，做一些自己偏爱的事情，玩一会游戏，大吃一顿，用威尔士流浪诗人戴维斯的话来说就是：“如果生活关怀备至，我们就没有时间伫立、凝视。”
改掉我的拖延病作文【三】
时光荏苒，岁月如梭。转眼暑假生活已过一半之多，按照我们英语工作室假期安排，每位工作室成员要做到：在总结中成长，在成长中进步，在进步中卓越，不断提高自我专业素养水平。对于新入职的我来说，在这个假期里我仔细回顾了刚任职的这两个月中自己的表现以及在教学中存在的优、缺点，包括值得继续采用的方法和需要改进的地方，我都认真的进行反思和总结。除此之外，阅读书籍，做到自我的提升也是必不可少。近阶段《拖延心理学》这本书给我留下来深刻的印象。
在日常的生活中，无论是学生还是作为教师的我们，多多少少都会有一些拖延的现象。比如，学生作业拖沓，布置的学习任务总在检查前去做······而作为教师的我，也是习惯在deadline前完成工作。所以读完《拖延心理学》这本书对于做事情总爱拖延的我来说确实受益良多。
这本书是由简·博克和莱诺拉·袁共同创作。在这本书里，作者从拖延症的起源开始，探索了在拖延中显现的各方面的心理学的原因，如认知心理学、精神分析心理学、社会心理学等，并给出详细的指导改善方案。这本书虽然是有关心理学的，但文中穿插着各个受访者的真实故事，并不枯燥无聊，还能使你轻松理解背后所体现出的原因。而拖延的原因，作者归结为：缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。
找到原因后，作者也给出了详细的改善方案。对于看书的我们，也可以从中找到方法去战胜自己的拖延。比如：
1、给自己备一个记录本，设置每天需要完成的小目标，并规定相应的完成时间。
2、合理分配时间，并保证时间的效率性，学会怎样说不，不去做额外的事情。
3、立刻开始做，不为自己找借口。
4、在每次完成一些任务后，适当给自己一些奖励。
5、做好面对困难和挫折的心理准备。
总之，这本书能让我们更好的理解自己的处境，让我们面对最真实的自己，才能以最有利于我们的方式采取行动，而不是生活在拖延的无边阴影之下。
