今天,是星期天,爸爸妈妈不上班,于是决定进行一次一年一度的年终大扫除。妈妈给我的任务是把地扫干净并拖干净,我听了以后便挽起袖子把工具拿来准备开战。
我先扫地,左手拿在扫把下面,左手拿在扫把上面,弯着腰,眼睛瞪得和鸡蛋一样大,直盯着扫把头,一点一点认认真真地扫地。如果有扫不掉的灰尘,我就用铁尺仔仔细细地刮掉。如果我扫了一遍没扫干净,我就再扫一遍,总之,我会成功的。不光要扫地,还要扫出顺序来,可不能这里扫一下,那里扫一下,横扫一下,竖扫一下。如果竖扫,就一直竖扫。经过我的打扫,家里已经干干净净了。
下面开始拖地,我弯着腰、翘着屁股、眼睛都瞪得跟碗一样大,直盯着拖把头。拖地,当然要准备一桶水了!拖地也有二个要求:一、要拖就要拖干净;二、应该拖得有顺序。要横着拖就一直横着拖。经过我的一番埋头苦干,家里都能照出影子来啦!你知道灰尘到哪儿去了?看看那桶水,哇!刚倒出来的时候水非常清澈,现在却是乌黑乌黑的了。原来灰尘是跑到水里去啦!
干完之后我已经满头大汗了,但是我的心里却很高兴,因为我尝到了劳动的快乐!
快要到春节了。今天,我家要大扫除。
妈妈给我分了工。让我打扫我的房间。我爽快地答应了。 走到自己房间里一看,真乱呀!我先收拾床铺,整理书桌。然后,我拿起扫把,开始扫地。照着妈妈的样子认认真真的扫起来。扫完之后,又拖地。大扫除真累呀!用了一个小时多,才把我的小房间打扫干净。 干完之后,我兴高采烈地喊:“妈妈,快来看,我扫完房间了!”妈妈过来了,我以为妈妈一定会表扬我。谁知道她却不满意。说我没擦桌凳,还有好几个地方都没扫。听了妈妈的.话,我仔细打量了一下,果然有一些地方没扫干净。
刚才怎么没看到呢?于是,我又一次拿起了笤帚扫起来。这次我不放过任何地方,把那些小垃圾都清理出来了。 底下的垃圾用扫把够不着,我就那拿来拖把,把拖把轻轻地伸到床底下,边往外拖垃圾,一边嘟囔:“看你们往哪里跑!”这次,那些小垃,听到命令似的从床底下跑出来了。
终于,忙完了,干了一个上午的活,累得我满头大汗,看着干净的房,妈妈笑了,也笑了。
春节大扫除,我们把家里打扫的干干净净迎接新年。
今天我们学习了李星华的一篇文章,叫《十六年前的回忆》。
读完以后,我深受感动。
原来对李大钊并不是十分的了解,但读了这篇文章我不由对他肃然起敬。
其实,在战争时期,革命事业之初,也有许多伟大的人。他们不屈服于敌人的严刑拷打,用生命捍卫着祖国。众所皆知的董存瑞、黄继光,就是用生命,去保全了大家。还有许多的,虽然不在战场上,却仍然为革命事业尽力甚至付出生命的人。在敬佩他们这种坚韧不拔,百折不屈的精神的同时,我也对那些心狠手辣的敌人深痛恶绝。他们怎么可能忍心用那么残忍的手段?我也不理解,为什么要去侵略了,好好地生活,和睦的相处难道不好吗?在发起战争之前,他们有想过有多少无辜的百姓被殃及?原本平平静静的生活因为一声枪响而被打断,流离失所的还算是幸运了,有多少人在浑然不觉时就这样离开人世,尸骨无存?!用那些人的性命作为代价去换取一场战争?!摸着良心问,这样做,是不是太残忍了?有误会,有摩擦,何不坐下来好好的谈,为什么要动不动就开始打仗?
现在的我们,远离战争,在美丽的西子湖畔学习、生活、玩耍。而这一切的美好,都是用革命先烈的鲜血和生命换回的,我们要珍惜这一切。要珍惜粮食,那是农民伯伯们在烈日下辛勤劳作的成果;要珍惜书本,那是作家、编辑们不分日夜的.汗水;要爱惜红领巾,尊重国旗,那是用烈士鲜血染红的……
我们要好好的学习,将来更好地建设祖国,要努力的学习,将来使祖国更加强大!
上星期,我们学习了《十六年前的回忆》,令我深有体会。
课文主要讲了李大钊同志在被捕前烧掉了许多重要的文件和书籍,工友阎振三被捕后,李大钊也随之被捕,但被捕后的李大钊更是沉着冷静。在敌人的高官俸禄下不收买;在敌人的严刑拷打下不屈服;在敌人的咄咄逼问下不低头。这样做却使敌人愤怒,在1927年的4月28日,李大钊同志被执行绞刑。
刚开始学习的时候,也没有什么感受,心想:不就是在敌人面前不屈服嘛!这种事迹我见多了!可是在听过老师给我们讲李大钊受得刑法时,我震惊了,这种刑罚是把竹签深深扎进肉里,再把指甲干挑下来。听着就慎得慌,要是我,肯定会在敌人准备实行刑法之前就大声求饶,透露机密;而李大钊却可以如此的沉着镇定,让我油然起敬。
还了解到当要执行绞刑时,李大钊没有惧怕死亡,而是昂首挺胸的第一个走上刑场,这种死是重于泰山的,是有价值的。这使我更加的敬佩李大钊。
还有江姐、刘胡兰这些人物都是为革命献身的,都是值得我们敬佩的!他们是伟大的!所以,让我们为了中国的腾飞,奋斗吧!
穿越了五年的时光,我在时光隧道的这一端写信给你,你会不会很激动?
每一人都有成长,或许欢乐,或许甜蜜;或许悲伤,或许迷糊。而你,曾在蔚蓝天空之下,幻想着种种未知的问题。那个属于你天真无瑕的快乐时光,充盈着你那美好的梦和清脆的笑声……
一年后,你结束了幼稚园的生活,迷迷糊糊地迈进了小学堂。那时你天不怕地不怕。“这位小朋友,你能不能把拼音音调读出来?”老师微笑地问你。你摸摸鼻子,说:“我不知道。”“那你能不能说说这个拼音怎么读呢?”“我也不知道”。很多年过去了,早已忘了同学们的哄堂大笑,只记得老师脸上那抹无奈的笑。
两年后,你开始过自己独立的生活,每天晚上便开始独个儿睡觉。记得第一天晚上,灯灭后,你的心开始害怕起来。想起那阴险狡诈的老巫婆,还有来手持大刀的强盗,你不禁哇哇哇的叫起来。这时,聪明的`你想起今天动画片里看到的黑猫警长和孙悟空,便满心欢喜的在两张纸上涂鸦了这些动画人物,自以为是大人们说的门神那个玩意,便贴在了门上。那晚,你不再害怕,反而睡得很甜,很香。
三年后,你渐渐懂得了人世间的一些道理。你在学习上很用功,可是,老师却说你的字写得龙飞凤舞。你委屈极了,看看自己的字确实写得一塌糊涂,便把反驳的话默默的咽下了。从此后,你开始苦练写字,不管哪一天,练习写字成了你的必修课。渐渐地,你的字得到了很大的进步,看着老师家长脸上的笑,你明白,这些是自己勤奋换来的,一分耕耘一分收获,不过还得继续努力。
四年后,你从一个小镇转学到市里的小学,你恐慌,又幸福的像一只获得重生的小鸟。因为那里有和蔼的老师,可爱的同学,所以你很快适应了这边的学习生活,你开心努力地过完了一年。
五年后,也是今天,你为五年前的自己写下这封信。写着写着,我发现,这是你的成长,甜蜜的,柔软的,怀念的。我仿佛看到了一个懵懂无知的小女孩在跌跌撞撞地长大,通往遥远的,美好的未来……
谢谢你曾经这么努力,我会继续加油。
爱你的五年后的自己
二零一一年十月三日
今天我们学了一篇课文,叫《十六年前的回忆》,课文讲了李大钊在行势和处境极其危险的情况下坚持党的工作,被捕时处变不惊,法庭上镇定、沉着,被害后全家人无比悲痛。
这篇课文对李大钊同志被捕前到害后的回忆,展示了革命先烈忠于革命事业的伟大力量和面对敌人坚贞不屈的高贵的品质,表达了作者对父亲的敬仰与深切怀念。
不屈服与严刑拷打,不动心于高官厚禄。李大钊大义凌然,视死如归,用铮铮铁骨捍卫了一个共产党的信仰,谱写了壮丽的革命诗篇。
你好!我是五年后的你,来自2016年的求佳怡。也许,对你而言,我还 是未知。但度过丰富多彩的五年小学生活的我,很想对你说,我的现在——你的未来,简直不可思议。
小佳怡,你知道吗?这五年里,我和同学们来到了一个美丽的新校园上学。这个校园不仅有优美的环境和功能齐全的教室。而且还 添置了许多高科技的设备。上课时,老师无需再通过讲台上的电脑来操控课件了,而是直接点击黑板就可以了。老师上课更方便更生动了,同学们听课也更专注了呢!看着老师在黑板上用手指轻轻一点击,“黑板”上会像放电影般神奇地演示课件内容,同学们都很好奇,下课后这块“黑板”像明星似的被大家围得水泄不通。后来还 是老师告诉我们:原来这块“黑板”是一台隐身在黑板中间的触屏大电脑!大家才恍然大悟。
这五年里,我们的生活也发生了很多变化。现在我的妈妈,哦不!——咱们的妈妈,购物不再到商场“血拼”了,而是上淘宝网:在手机APP上输入想买的物品,轻轻一点,全国各地,甚至世界各地的卖家都会一一呈现,任你选择。对了,现在妈妈带我上菜场买菜,去超市购物,甚至到各个地方旅行,不用带钱包,不用排队付款,只要带上安装了支付宝的手机,就能一键搞定。
小佳怡,我想告诉你的是,支付宝不仅改变了我们的生活,方便了我们的生活,更重要的是它给我们带来便利的变化,还 保护了我们的地球呢!我在新闻上看到,2015年用户通过支付宝消灭的纸质单据,相当于一年减少二氧化碳排放量21.9万吨,也相当于多种了219万棵树。2015年,通过支付宝完成的便民缴费,则相当于一年减少二氧化碳排放量35.4万吨,相当于在全国多种了354万棵大树。
小佳怡,在你那儿,咱们妈妈每个月还 要特地去各个银行缴水电煤气的费用吗?告诉你吧。你长大五岁后—在我这儿,咱们妈妈通过支付宝,不用奔波,也不用排队等候,更无需纸质账单。这不仅节约了大量时间,还 减少了巨量的碳排放,这就是科学带来的.低碳生活。
小佳怡,让我自豪地告诉你,“支付宝”、“淘宝”公司就在咱们杭州,它们的创始人——马云叔叔就是咱们杭州人,他创办的阿里巴巴公司一直引领着中国互联网产业的发展,改变着杭州这座城市的科技创新基因,也改变着全人类的生活。
令我自豪的事儿还 不止这些呢!就拿近的来说吧,9月刚刚结束的G20峰会在咱们杭州举办,不仅让全世界领略了西湖天堂般的美景,咱们中国经济的快速发展更让人叹为观止,听爸爸说,我们祖国经济的快速发展,实际上背后支撑的就是创新。
一开始,我还 不明白爸爸的话,但读了《筑梦路上》,尤其是“美好生活‘创新’来”这一章节,我知道了在我们家乡浙江杭州有许许多多执着的创新人,更了解了近几年来我们家乡科技创新的伟大历程,我才对爸爸的话似乎略有一些明白了。原来“创新”是如此引人入胜,我们所居住的世界是如此充满惊奇和感叹。日新月异的科学发现和技术发明,改变了人们的生活方式,实现了人类一个个美好而又辉煌的梦想。然而对于新世纪的我们来说,科技创新层出不穷,我们的生活也因此更加精彩,我们的未来也将更加美好。
接下来,我们的家乡,我们的祖国,又会有什么更新的“创新”诞生呢?我们的生活又会有怎样的变化呢?我很期待。可爱的小佳怡,听了这些,你有没有想快点长大,来看看五年后的生活!说不定,未来真的有一种科技创新能够让“你”一下子穿越到“我”的现在呢!你说这是多么神奇的一件事啊!你说真能实现吗?
爸爸说,如果我现在努力学习和积累,我也能成为一名“创客”,这样的梦想一定能实现,而且我们的生活会拥有更多惊喜呢!
祝
天天快乐!
五年后的你:求佳怡
10月21日
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩,在接触了很多模特之后,告诉我们:原来他们是抛弃了错误的食欲,所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点:只要拥有了正常的食欲,就根本用不着拼命忍耐,想吃什么就吃什么,还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事:“错误的食欲从哪里来?”、“如何恢复正确的食欲?”和“偶尔控制不住怎么办?”。它们能够帮助我们告别忍忍忍,轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来?
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人,每天都要借酒消愁;忙碌的事业型女性,有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光;身心俱惫的人们,会忍不住想吃辛辣的菜肴,甜腻的点心,油汪汪的炸货和薯片之类的东西;为家务事所累的家庭主妇,会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应:以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时,总是会一吃再吃,因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候,“现在马上要吃”“要多多地吃”的***就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此,为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力,我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康,原因是以为只要摄入的热量不超标,就不会胖。基于此认识,现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料,大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量,但是为了保证口感,人们在食物里下了很多功夫。例如:零卡路里的甜饮料,肯定要加增甜剂。也就是说,零卡路的食物,人工添加剂的成分太多。
除此之外,因为只吃零卡路里的食物,那么摄入的热量减少,就会导致代谢缓慢,这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人,现在只要1500大卡就可以维持生存,那么即便是吃进去相同的食物,还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量,那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西,甚至导致身体机能失调,这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是:自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金,总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗?好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后,往往会产生“吃了那么多甜食,肯定要胖了”之类不安的想法,将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担,还带来了很多精神压力。
想想看,最近这样“奖励”过自己多少次呢?
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了,不过,不要太担心,我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲?
这时候你可能会想:要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多,只能拼命忍住***。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大,变得痛苦,吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头,要么就是食欲毫无变化,人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢?答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢?因为这么做可以“改善体内循环,排除毒素“。人一旦运动起来,身体就会受到相应的刺激,原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例,通过运动可以牵引内脏,促进肠胃蠕动,缓解便秘;出汗能够排出体内废物,也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除,把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动,身体清爽了,有利了,良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西,食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后,人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热,而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动,身体细胞被唤醒,恢复了本职工作,身体明白该吃什么,食欲也就恢复正常了。这个时候,身体会选择真正需要的食物,下面推荐适合运动前后的食物:
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态,还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食,反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样,越是忍耐越容易招致反效果。
因此,偶尔迟钝垃圾视食品,或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点,或者点一碗油乎乎的拉面,也不做运动...过过这样的日子不要紧,因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态,更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议:
1.自己做做看
想吃甜食的时候,建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕,就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人,小山那样高的大半碗砂糖全都加进去,也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过,印象才会深。尝试过后,当吃到市面上卖的甜点时就会明白:“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃,也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候,细嚼慢咽,一口一口慢慢吃,细细品尝,保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化,更有助于保持内心的愉悦感,这时就算是聚餐不断,你也总能保持正常的食欲。
总结一下,食欲有正误之分,识别“错误的食欲从哪里来”;然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲;适当给自己放松一下,保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了,如果你想从现在开始想过轻松的生活,想吃什么就吃什么,那就试试以上的方法吧~
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