如何做到专心专注的作文【一】
倘若心不在焉的生活，你便看不到、听不到、品尝不到、体验不到、许许多多可能让枯燥乏味的生活变得丰富刺激的事物。我们所在之处，就是我们从未到过之处。这是我在这本书里最喜欢的一句话。
公众号名字取自愿不负月白风清，人间美色。若无单一专注力，可能都发现不了人间美色了吧。若无开放专注力，可能就只会盯着眼前的美色，而忽略可能出现的新风景。
这本书的作者是我们的老朋友丹尼尔老师，这是继情商四部曲后他推出的一本书。为什么老师会转而研究专注力，原来啊它们之前有千丝万缕的联系。它们的神经回路有共通的通道，他们的修炼有异曲同工之妙。
专注是什么？这个词源于拉丁语，意为向前延伸。它让我们与这个世界建立连接。或者用《星球大战》中尤达大师的话说“注意即现实”。有一天我吃饭的时候认识了一个新同事，后来第二天上班，我才发现他坐在我斜对面大概一周多了，但在此之前，我从来没有注意过他。
什么会影响我们专注？
感觉干扰和情绪干扰。其中情绪干扰尤为难以克服。这让我想起了有时候难以集中精力看书的时候，会背上包去咖啡馆，听着音乐，喝着咖啡，心情愉悦了，也容易专注了。
专注包含自上而下的专注和自下而上的专注。自上而下是有意注意，自下而上是无意注意。在顶级水平比赛中，往往是无意注意决定了我们的成败，因为它的反应更为灵敏。也想起了高中时老师分享的，学霸们考试时并不是每道题都自上而下思考而来，大多数的题对他们来说都是条件反射。
作者将专注力分为三部分：
自我意识
对他人的关注
对系统的关注
这个逻辑跟之前学习情商很像。都是推己及人，然后再到我们的\'大系统。
这个不仅适合自我关注的管理，也适用于领导对团队专注力的引导。
作者说专注力是我们隐形的翅膀，带上它，我们能朝目标更准确高效的前进。
特别想分享的是三个点：
一是开放专注力open focus。比较熟悉的可能是选择性专注，即专心做一件事，不受其他事干扰。而开放专注力是指我们注意到所有进入意识的东西，但没有被特定的东西裹挟。这种能力在开车的时候尤为需要，对假若我们不小心被无意识主宰，则很容易出事故。专注力较强的人，能察觉到周围更多的情况，保持警惕，不会迷失到细节之中。
二是正念。其实接触正念已经有一两年了，偶尔也会训练。当时在书里看到的时候，也很兴奋，原来正念有这么多好处啊。但是分享的时候，我却发现我对正念的概念模糊不清。于是去百度了正念的概念。
正念：有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
正念，对于修行的我们的专注力有极大的帮助。
三，我们很容易发现这个时代的我们容易被碎片化信息，专注力下降。但是，在这个时代，也存在严重的专注力过载的现象。长时间的沉溺与电子产品，不停的接收各种信息让我们的身心疲劳，注意力无法集中在我们内心深处认为正确的事情上。所以，定期做些不插电的活动吧。
一直以为一本好书一定要三五好友一起分享才有滋味。因为我始终认为每个人的思维会有盲点，一千个读者有一千个哈姆雷特。我特别享受那种思维碰撞产生火花的时刻。而且有些东西只有在向别人分享的时候才会发现自己的理解很模糊。
如何做到专心专注的作文【二】
。近两年的中考作文，倾心交流、触摸内心的命题呈快速上升趋势，例如2011年《悄悄地提醒》（上海题）、“——，我对你说”（泰安题）、“你是我心中最美丽的风景”（巴中题）、“有句话儿在心头”（徐州题）、“藏在——的秘密”（株洲题）、“说句心里话，我也——”（贵阳题）、“其实，我也想——”（十堰题）等。此类命题往往不在情节上比差距，而是在笔触细腻，运用独白、呼告等手法进行心理描写等方面见高低。很多考生不适应这类“柔性”色彩较强的命题，描写粗糙，手法单一，失分较多。因此必须注重心理描写训练，努力做到“情节不奇，心理却特”。南通一考生的《那一刻，我的世界春暖花开》，开始叙述的情节很简单：我发烧——一直“严肃刻板”的老师用自行车送我去医院——路上被小轿车碰擦——老师不顾自己，急速回头“一瞥”并搀扶我——我怔住……至此，这段文字以叙述为主，还不到300字，作者接下来将镜头对准老师的“目光”推出一组特写，展示了超出一般的描写功夫。请欣赏：你的眼神好温和，不掺杂任何因子，如拂堤的杨柳，平和我心中的焦躁。
我心中的恐惧如汹涌的暗流，却被这眼神止住了，在这温暖的眼神里，我似乎觅到了久违的阳光。
当黑暗绝望的海潮退下，心灵的浅滩上，只剩下阳光闪耀的温暖；当冰凉干燥的雪原融化，生命的季节里，我迎来久违的光芒。
你刹那的目光，化作席慕容的山月，拂过我的额头，拂过我的肩膀，衣我以温暖之裳。
你刹那的目光，化作戴望舒的雨巷，笼住江南的烟雨，笼住绵绵的情思，着我以温润之光。
那一刻，我在这并不温暖的时光里找到最美好的触点，心灵受到触动，我的世界春暖花开了，只留下万紫千红总是春的诗句。
那一回眸，使我终于找到了春暖花开的心灵世界，请允许我深深感念。
当三年的`温凉已成过往，在我生命的春日里，让我们举杯，让我在这为你饯行的酒杯里洒下你所赠与的春天。在未来的林荫道上，当轻风拂面，暖意熏人，我会记起你，老师！
那一刻，你的目光，令我的世界春暖花开。
作者机智地让情思“定格”在老师“急急转头”注视“我”安危的“那一刻”，振起联想之翼，凭着较为厚实的古诗词功底，以400多字细腻温婉、流淌诗意的心理描写展示“春暖花开”的心灵世界，形成文章亮点，终于打动阅卷老师，获得满分。
如何做到专心专注的作文【三】
这是一道命题作文。首先，审题要准。抓住三点：“第一步”并非实指，而是比喻，把双脚跨出的“第一步”与比喻意义的“第一步”结合着写，更容易出新；所写必须是“第一步”，而不是人生旅程中随意的一步；“第一步”与后来的人生步履有什么关系，有什么影响力，文章应该点到；其次，确定文体——必须写记叙文，记叙描写不得少于全文篇幅的四分之三；再次，明确表达要求——将叙述与描写结合起来演绎主题，特别注意在做到叙述清楚的同时，要在描写的细致和多样上下工夫。
如何做到专心专注的作文【四】
所谓“多觉描写”，是指调动视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉等器官，多方位凸显人或事物的特征，从而使叙述血肉丰满。例如，烟台某考生的《总想为你唱支歌》，文中的“你”指家乡茶林，其中一段这样描写：“低头俯瞰，茶影摇曳，碧叶重叠，参参差差，绿玉一般。风儿吹来，茶林又如碧波荡漾的绿色海浪。流翠欲滴的嫩叶伴着采茶女的欢声笑语，不断飞向背篓。放一片嫩叶在嘴中，你会品出乳汁般的醇香，清泉般的甘甜，顿觉沁人心脾。”这段文字以视觉描绘为主，兼有听觉、味觉和嗅觉，使读者置身于茶林美景之中。如何做到专心专注的作文【五】
学生走进考场，面对着作文题目，要胸有成竹，能在有限的时间之内，有条不紊地把自己的所思所想表达出来，还能做到论证深刻，这就需要一定的技巧了。
古人说：“不以规矩，不成方圆。”考场作文，掌握规矩很重要。所谓规矩，就是写作中自觉遵守的写作本身特有的规律，熟练地、巧妙地、独具匠心地运用各种写作方法和技巧来表达客观世界和内心情感。高尔基说过：“必须知道创作技巧，懂得一件工作的技巧，也就懂得这一工作本身。”
（一）找准切入点，集中论证
考场作文时间很短，通常只有一个小时的时间，在这么短的时间里，要完成一篇有深度的高质量的议论文，就要求我们的思维要高度敏捷。审题时，对题目的理解和判断要准确，又能围绕高考作文的材料与要求，找准切入点，巧妙为文。以20xx年广州市“一模”语文高考作文题“多走一步”为例。以下是广州市第二中学某考生的文章《多走一步》（片段）：
行走在黑暗无边的隧道里，多走一步，或许便能看见光亮；奔跑在长跑竞技的赛道上，多走一步，或许便已跨越终点。在有的人看来，“多走一步”似乎渺小，微不足道，但我认为。“多走一步”并不简单，而且它很重要。（第一段）
多走一步，是在对事物没有把握的情况下的一种尝试，一种勇气。……
多走一步，是在明确信念中的一种坚持，一份坚定。……
多走一步。是改变现状的一种突破，一份超越，一种追求。……
是啊，多走一步吧！“这一步”包含的深意是我们应该追求、坚持的。现在的我是一名高三百日冲刺的学子，我愿意在学习生活之路上多走一步，相信这一步中，有太多太多的精彩和不可估量的价值和意义！（结尾段）
（二）分析观点，深入追问
在论述中引用了某一材料，不能停留在其表面现象认识上，要加以进一步追问原因、结果等。学会不断追问、思考。层层深入地分析问题，形成递进关系。层层递进深入，最常见的套路是“是什么、为什么、怎么办”。它往往由浅入深、层层递进。探向事物的本质。这既是情感的递进，更是思维与现实事理的递进。只有随着观点的逐层深化，并一步步推向最后的总论点，整篇文章才会显得深刻。
以命题作文“赠人玫瑰手有余香”为例。这是一篇具有比喻寓意的命题作文，显然我们先要挖掘出它的比喻义，再进行行文。才能把文章写得深刻。第一步追问是什么，即“赠人玫瑰”是什么意思？“手有余香”又指什么？仔细分析，我们就可以揣摩出“玫瑰”寓指美好的事物。而且这个事物不大，也不太难；“余香”寓指自我所得，同时得到的收获。第二步追问为什么，即为什么要赠人玫瑰？因为在给予物质或精神帮助的同时，自己的精神也得到提升。第三步追问怎么办，即作为个体的人，我们应该怎么去做？在文章中，引导大家要奉献爱心，尽自己一分绵薄之力去帮助他人。当然，还要阐述清楚一点，施恩不必图回报，不必居高临下地对待被帮助者。因为“手有余香”，自己也有收获。如果从接受“玫瑰”一方面来说，就要写懂得感恩。这样一步步追问，一环扣一环，文章的立意也就越挖越深，论证也就更深刻、独到了。
（三）扩展联想。多角度论证
在运用事例来分析观点的过程中，如果掌握了联想迁移能力，会让你对文章的论证更加得心应手，无论是相似联想、对比联想、还是类比联想等多种联想方法，都可以为你打开思路，寻找到论据，进行多角度论证，从而达到论证深刻的效果。
围绕20xx年广州市高三语文模拟试卷中的话题作文“刚与柔”，广州市执信中学的一位考生准确理解题意，写出了优秀文章《做个毛笔人》，文中有言：“时人以为毛笔之刚强缘自笔杆，而毛笔之柔弱则缘自笔头，此类割裂刚柔的说法并不可取。事实上，仅笔头便已刚柔并济，做人亦然。”在下文论证观点中，作者由此展开合理联想，想到了直言进谏过刚过激，常落得身首异处的杨修；又想到了墙头草岸边柳，以及摇摆不定，施压必曲的小人，这两类人作者都通过有力论证加以否定。做人就应该像毛笔那样，既要有直立不屈的人格，同时又要有海纳百川之心、伸缩自如之态。于是，想起了易中天先生的“人生三得”所说：“人要沉得住气，弯得下腰，抬得起头。”既要学会小草那懂得适时“弯得下腰”的柔韧，也要学会大树那永不折服，“抬得起头”的刚直。文章一环扣一环，从正面、反面、引用等多角度进行论证，做个刚柔相济的“毛笔人”这一中心论点自然就鲜明、突出而又深刻了。
（四）紧扣现实，书写人生哲理
乌申斯基说：“我们的教育不是培养会玩耍的`猴子，不是培养会学舌的鹦鹉，更不是培养见风使舵的两面派，而是要培养独立思考的人。”考生通过思考分析，从试卷的材料中概括、提炼出观点。再与人生、处事、文化、历史等大方面挂钩来展开思考，进而加以论证，使论点上升到人生的高度。这样，论证就有深度，观点就显得有很有见的。这本身就是该考生综合素质的一种体现。如果又能点中社会上敏感话题，并加以分析清楚，那么，你的文章就更显得深刻而独到了。
围绕20xx年广州市高三语文调研测试卷的材料作文题，广大附中某学生的一篇考场作文《有一种成功叫“参与”>，其中有一段：“我国110米栏名将史冬鹏并不在意自己始终是那个在刘翔身后拼命追赶的人，他曾平静地说出了这么一句话，‘如果没有刘翔。就不会有那么多人再关注男子110米栏’，甘做绿叶的大史，其实也在不断地超越着自己。然而，在竞技赛场上，冠军只有—个，但成功者却远远不止—个。成功，并非是指打败所有人，而是打败你自己。人们常说‘重在参与’，只要努力过，尝试过。就不算失败。参与是我们走向理想的途径，一步一个脚印，一次一点积累，成功将会逐渐渗透在每一次参与的过程之中。”
