坚韧不拔的意志力作文800字【一】
安东尼·特罗洛浦认为，一天写作3个小时以上不仅没必要，而且不明智。他在英国邮政一直做着全职工作，同时成为了史上最伟大、最多产的小说家之一。他习惯五点三十分起床，花半个小时阅读前一天写的东西以进入最佳写作状态，然后用接下来的两个半小时写作，同时旁边放着一块表，强迫自己每15分钟写出一页，大约250个单词。为了确保进度，他数自己写了多少个单词。“我发现，我的表每走15分钟，我一般就能写出250个单词。”他报告说。按照这个速度，他可以在早餐之前写出2500个单词。他并没指望每天这样做，因为有时有公务要处理，但是他努力做到每周都实现目标。他写每部小说，都事先排除进度表，一般计划每周写10000个单词，然后每天写日志。
“我每天都记下自己写了多少页，这样，如果有哪一两天我没有写，那么那一两天的日志就是空白的。这些空白就像一双双眼睛盯着我，督促我多加把劲，补上落下的任务。”他解释说。
“在整个写作生涯，我从来没有一次觉得自己就要拖延任务了，”他写道，“我从来不担心编辑催稿。我都是提前地把要交的稿子准备好，就放在我旁边的抽屉里。那本日志，上面标有日期、画有空格，记录着每天、每周要完成的任务，摆在面前，让我看见，督促我写作。”
特罗洛浦的表和日志，就是19世纪最先进的监控工具，而且对他的目的来说足够有效。所以我们在修炼意志力的同时，可以通过他方来监督自己，防止自己放弃，他方可以是朋友、智能手机或可以帮助监督自己的网站等，这会更好的帮助我们修炼意志力。
坚韧不拔的意志力作文800字【二】
隆冬，那场美得勾去我们魂魄的大雪已下过一周了。大地随着冰雪的消融，恋恋不舍地脱下了她华丽的裘衣。露出了黯淡的皮肤。融雪天，气温比下雪时还要低上几度。
我搬把小椅子，坐在窗台的落地窗边，听着融雪从屋檐滑落坠地的“咚咚”声；手捧一杯热牛奶，双眼盯着窗外斑驳的大地。我常觉得有这样一种闲暇时光是种奢侈。特别是在经历这样一次大考滑铁卢后。
我与冰冷的窗子贴得很近，热牛奶氲氤的水汽很快模糊了我面前的玻璃窗。不想去拭那冰冷的水，于是我将窗打开了。风挟着冰雪的冷彻扑面而来。我打了个哆嗦，却不打算关窗。
数十分钟后，当我离开后又回到阳台的时候。我听到阳台传来一声声清晰的鸟叫声，也注意到有个小小的身影从我的头顶掠过。是只麻雀！
冰冷的风猛烈地灌进屋里，或许这可怜的小家伙在飞翔的途中冻僵了翅膀，被风拽入了室内，又掉在地上。小麻雀恐惧而慌乱，一直在尝试着想飞回去。但是它不知道逆着风口就能飞回，更不知别寻他路。它只是在这小小的空间里扑腾着，啼叫声一声比一声尖厉。那只小东西的身体不断地撞向冰冷的窗玻璃，又一次次地碰壁。
我本想去专心做功课，但那持续不断的轻微撞击声却让我的心无法平息下来，所以我来到阳台边。我看着挣扎的小鸟，心中泛起悲凉，这不就如同我吗？一直在寻找一条正确的道路，却屡遭挫败。我甚至悲观地预言这只羸弱的小鸟很快便会放弃，毕竟，它已尝试了那么久，很不容易了。我想帮它，但除了不关窗。别无他法。
夜幕降临，我跑到阳台一看。地上只留下小麻雀片片凌乱的羽毛。是这位不速之客永不放弃，通过坚韧的奋斗和努力而获得新生的见证。是的，要以坚韧不拔的毅力来奔向自己的目标，永不停息，永不放弃……
窗外寂静，但我向着那个坚韧的小生灵深深地鞠上了一躬。
坚韧不拔的意志力作文800字【三】
对于很多人来说，停下来喝一杯是没坏处的，就像有些人可以在派对上享受一根香烟、接下来几个月在再不抽烟一样。但是，如果我们是那种一喝起来或一抽起来就控制不了自己的人，那么我们不能把那杯酒或那根烟看作孤立事件。我们一杯酒都不能喝，即使是在朋友的婚就像一些礼上，因为破例喝了第一杯，就会破例喝第二杯，长期下去，我们是戒不了酒的。
对付这样情况最简单的策略也许是，不喝酒，遇到酒就绕道而行。这样情况的人就需要“明线”的帮助，明线规则，是明确、清晰、简单的规则。越过明线时，我们一定会注意到自己越过了明线。如果我们答应自己“适量”抽烟或喝酒，那这就不是一条明线。它是一条模糊的边界，没有明确指出我们在哪个点从“适量”变成“过量”。边界那么模糊，而我们的大脑又擅长忽视小的错误，结果，我们也许会在不知不觉的情况下越界太远。所以我们是无法确信自己总在遵守适度饮酒的规则。相反，零容忍是一条明线：完全戒除，任何时候都不例外。
所以，修炼意志力的一条策略就是设置明线，如果不能坚持就完全戒除。
坚韧不拔的意志力作文800字【四】
几十年来，心理学家一直在争论，到底是短期目标好还是长期目标。有个经典的实验是这个领域的传奇人物艾伯特·班杜拉做的。插一句，有人调查后得出结论，这个实验被引用的次数排在第4 。班杜拉和戴尔·申克研究了一群7到10岁的孩子。这群孩子参加了一个以自我指导式学习为特色的课程，期间做了很多算数训练。
他们让一些孩子设置短期目标：每节结束后都至少做6页题目。他们让另一些孩子 只设置一个长期目标：7节都结束后完成42页题目。这样，两组总的节奏是一样的。第三组没有设置目标，第四组连题目都没有做。
课程结束后统一进行能力测验，结果发现，设置短期目标的那组，比其他所有组的成绩都好。表面上，他们之所以成功是因为他们每天都实现了目标，渐渐增强了自信和自我效能感。把焦点放在每节的具体目标上，他们比其他人学得更好、更快。
但是这项研究结果发表在是该领域最权威、最严谨的杂志《人格与社会心理学杂志》后不久，这样杂志有刊登了荷兰研究者的一篇论文，该论文表明长期目标更好，至少对研究中的男生来说如此。关心长期目标的男生，在学校里表现的更好；而相对不关心这类长期目标的男生，在学校里表现的则比较差。关注长期目标似乎比关注短期目标更有效。
那么，为什么长期目标在这些高中生上有效，但是在前面研究中的算术课上无效？一个原因是，高中生可以清楚的看到日常任务与长期目标之间的联系。优等生不仅强调长期目标，而且比其他学生更可能把当前的努力学习看作实现那些目标的必要步骤。另外一个原因或许是，年纪大的孩子比年纪小的孩子更擅长思考未来。
不管那些男生后来是否实现了他们的'长期目标，他们都看到了每日努力和遥远梦想之间的联系，于是愿意努力，以取得进步。而且，他们的辛苦应该有了回报，就像本杰明·富兰克林一样。富兰克林在晚年时承认，他从未实现让小册子干净一周的短期目标，更不用说道德完美的长期目标了。但是，两种目标之间的联系激励着他一直向前走，而且，结果令他欣慰。
所以我们在修炼意志力的第一步，就要设置清晰地目标，设置一个长期目标的同时在设置一个比较具体的短期目标。
