英国小说家狄更斯曾说过,“永远不要把你今天可以做的事情留到明天做。拖延是偷光阴的贼,抓住吧它!”但我们现在的生活模式慢慢变成了我不待明日,万事成蹉跎,因为我们总认为压迫感能让我们更有效率的完成事情。
究竟什么是拖延?在大多数人的观念中,拖延并不是什么问题,它只是一种能更高效地解决问题的方式。当时间的紧迫感产生的时候,紧张的压力能让人的潜力更大的激发出来,产生一种所谓的做事情的状态,高效的解决问题。而当结果显示事情做得不错的时候,我们更信服这种感受,从而不断地心理暗示,非要到了最后时刻才肯开始做事情。
而《拖延心理学》作为两位心理学家长达25年的研究结果,通过一系列的事例轻松而深刻的说明了拖延心理的产生根源,并提出了很多克服拖延的可行性建议。塞缪尔对于拖延的解读是,“我们一直推迟我们知道最终无法躲避的事情,这些蠢行是一个普通的人性弱点,它或多或少都盘踞在我们每个人的心灵之中”,拖延不是一种简单的心态,它的背后有着深沉的心理活动。
对某些人来说,拖延像花朵,很容易摘除,但是对更多人来说,它们根深蒂固,无法轻易根除。
这点我是深以为然的,明明知道这样做是正确且必要的,但在实施过程中又总想再等等。如很多人都知道吸烟有害身体健康,但总也戒不了,即使是真的患病不能再吸烟了,他们也还安慰自己,我明天一定开始戒烟。他们明天真的会开始吗,别忘了明天之后还有明天。又比如我们自己,每年新学期开始时都会定下目标,今年一定要好好学习,但在微博、微信的狂轰滥炸下还有多少人记得当时对自己的誓言。等到了前才想起要抱佛脚了,每天开始到自习室自习,但还是不带手机就不能出门。
拖延时可能会有享受的感觉,但过后我们就会陷入深深的“拖延怪圈”中,甚至造成严重后果。当吸烟者因为吸烟而生命垂危时,他难道不会这样幻想吗?如果我当时能早点开始戒烟,每天好好锻炼身体,过健康的生活方式,我现在是不是和家人一起享受天伦之乐呢?当学生挂课时,他应该也会责怪自己当时没有更努力一些,哪怕是一点点就好。
造成拖延的根源有很多,每个人都不尽相同,只有了解了控制你拖延的心理行为,才能对症下药。拖延不是因为缺乏时间管理能力,也不是道德问题,它是一种复杂的心理问题,只有深入剖析自己的内心世界,才能得到答案。
在我看来,《拖延心理学》就是你认识自我的一面镜子,它客观地反映出了我们深层次的想法和问题,让我们更好地接受自己,也由我们自己来掌握取舍;同时它又像是一位老朋友,对我们的缺点提出了改进建议,让变得完美成为可能。
每天不妨问问自己:今天,你拖延了吗?
我去医院里检查。一声惊喜万分的说:“啊呀,你得了全宇宙都最难得病,它叫好运症,可以让你变得有好运气!”我听了之后感到惊讶,不过接下来发生的事,让我感到美妙。
我走在回家的路上,想到既然我有这么好的`运气,那就去买张彩票吧!谁知我运气实在是太好了,刚想着,我就捡到了一张彩票,我把它刮开来看,妈呀,我中了一亿!随之,我欢呼道:“我发财啦!”
第二天,我来到学校。哦,天啊!我们竟然要期中!嘿嘿,不过没关系我有好运气。在考完试之后,只有我一个人得了一百分,爸爸妈妈高兴的请我吃大餐。
我突然好想吃冰激凌。我刚想,天上变掉下来一同冰激凌,我迫不及待的吃了起来,好好吃啊!吃着吃着,我突然发现里面还有张无限吃冰激凌券,太好了!我以后可以随便吃了!
我天天买票,我们家成了亿万富翁,住起了豪宅。我还是有一颗善良的心的,给慈善机构捐了一亿。
我运气太好了,成了知名人士。大家都来找我签名,都想沾一点好运气。
我不管怎么写,怎么弄,都是最好的。我还破了吉尼斯记录,我还因此上了电视,我感到了生活前所未有的美妙。我还不时地向贫穷的捐钱,得到了美誉。
我只要随便做一件事就可以发大财,得到赞誉。因此我的生活很快乐,只要我想什么,好运气都会帮我成真。
现在,环境越来越好;世界上没有了乞丐;大家都过着幸福安康的生活。
1 里面有些内容被称为拖延,有些牵强。
人是一个拥有复杂情绪的动物,所谓的拖延可以被认为是没有合理的安排好时间,没有更好的对将要做的事情做出规划。
拖延症并不存在所谓的克服与不克服之说。当一个人无法承担因为延误所要做的事情到来的后果时,他自然的会将时间还有要做的事情做出一定的分配和规划。
这就牵扯到另一个部分的问题。时间如何分配可谓之合理?如何将事情进行轻重缓急的分类?
2 有些人会将拖延认为是懒。这是不对的,拖延和懒惰可以有某些部分的相关,但是却不能将它们画上一个等号。
以前,在人类社会科技没有那么发达的时候,人类习惯了日出而作,日落而息,大部分人们还只是辛勤劳作,只是为了生存。
而,今天科学技术高速的发展,人类变得更加文明进步,生存已经不是大部分人需要考虑的问题,人们开始考虑怎么活的更好,更有层次,因此便有了那若有若无的理想。人们开始奋斗,开始越来越努力,开始过得比以往所有的时代更美好。
可是,一切都变了。
懒惰开始披着理想的糖衣,行为被周围的言语驱使,木偶被一根根的丝线操纵。
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