我叫xxx,今年10岁了。我是一个活泼可爱的小男孩,但是我也很调皮。
一次放学,轮到我值日。我在教室里扫地,扫着扫着就来坏点子了。我左看看右看看,没有老师,就将地上的垃圾和灰尘往周围乱扫一气。教室里顿时灰尘垃圾“漫天飞舞”。正当我得意洋洋的时候,老师竟然已经站在我身后了。我吓得面如土色。老师见到这幅情景生气地说:“到办公室来一趟!”我知道大难就要来了。在办公室老师狠狠地批了我一顿,我还作了检讨。虽然老师、爸爸妈妈经常提醒我不能太顽皮,但我还是改不了这个坏毛病。上次妈妈叫我洗碗。我将洗净的碗一个一个叠起来,越叠越高。妈妈见了,连忙说不能这么叠,要摔碎的。可我不听,硬说没事。结果,妈妈刚转身,只听得“嘭”的一声,一叠碗摔得粉碎。看,这就是我,一个屡教不改的淘气包。
合理营养可维持人体的正常生理功能,促进健康和生长发育,提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力,有利于某些疾病的预防和治疗。缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病(肥胖症和动脉粥样硬化等。
根据各国人民生活实践的,合理营养可以从三大发热营养素在总热能中所占的百分比来评价,这就是蛋白质占10~15%,脂肪占20~30%,糖占60~70%较为合理。
要达到合理营养,必须合理调配膳食,满足对各种营养素的要求,每个国家都根据各自的情况和生活习惯、食物的生产和供应情况,提出各种不同年龄、性别人群推荐膳食供给量(RDA,根据这个建议作为评价人们合理营养的标准。中国人多以谷类为主食,有充分利用大豆及其制品的传统,研究证明,谷豆混食其中的蛋白质可以起互补作用,对人的健康是有益的。在粮食加工方面中国从20世纪50年代初就实行标准米(92米、标准面(85面,实践证明这对维生素B缺乏病──脚气病的防治有效,故不应多食精白米、精白面。此外,中国膳食构成中淀粉类多,单糖类少,脂肪占总热量的比例也不高,这样膳食结构对于中国人民的健康,某些与营养有关疾病的发生、发展的影响应加以总结。不同人群的合理营养究竟怎样做才算合理,目前正在兴起一个研究合理的食物结构和膳食指导方针的热潮,人们普遍认为食物多样化,是取得合理营养的物质基础。
我从小就天不怕,地不怕,是一个勇敢的孩子,伙伴们都很佩服我。
我的勇敢帮我克服了许多难题,远的不说,就说暑假这事,我用我的勇敢,两个星期就学会了滑旱冰鞋,一个月就熟练地掌握了滑旱冰的许多技巧。
那天,我初穿上了旱冰鞋,感觉就像站在云上似的,飘飘然的。我试着用它慢慢滑了一下,不错,很顺溜。我高兴极了,觉得自己挺有天赋的,就接着放胆地大步滑下去,谁知,身体突然失去平衡,“扑通”一声,屁股跌坐在地上,“好痛啊!”我揉着屁股,皱着眉头地喊。当我拍干净衣服站起来时,一位穿着旱冰鞋的大哥哥从我身边呼啸而过,看着他的背影。“哇!好酷!”我不由得发出赞赏。心中充满着一股学好滑旱冰的勇气。于是,我吸取刚才的教训,先手扶着墙壁,慢慢地走,很快就学会了站立。我兴奋极了,试着滑行,双脚蹭地,双手前摆。“嘣?”由于姿势不对又重重地摔了一下。这时我突然脑中闪过一个奇怪的想法:为什么滑旱冰装置中有护掌、护膝、护头的,却没有护屁股的。我每次都是向后跌,老摔到屁股,没保护这屁股岂不是要摔坏了。想想着想想着我又不服气地从摔倒的地方站了起来继续练习滑行。
两个星期后,我已能在平滑的溜冰场上自由滑行,也摆脱了对护甲依赖。万事俱备,只欠到路面上实战,我决定到行人较少的大路上滑行。这一滑行让我发现了许多问题,比如转弯、刹停,还有适应各种地面条件等。我每次去大路上滑行,身上都会擦伤许多地方,妈妈会心疼的叫我别练了。但我没放弃,我知道失败是成功之母,我不怕受伤,正因为我的受伤,才发现了我的弱点和滑旱冰的技巧。也正因为我的不怕受伤,勇往直前,在路上实践中才能及时发现这些弱点并战胜它,使我只用一个月的时间就基本掌握了溜旱冰的技术。
勇敢,帮我克服了困难,我想只要我勤于锻炼,不断地挑战自已,我必将变得更加勇敢!
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