2.要检验自己内在的信任感是否厚实,首先要关照“眼神”对我们的意义。
3.当我们发现自己在某段关系中,总是被生气、难过、讨厌的情绪淹没,这段关系的背后,肯定隐藏着我们早年与父母相处的缺憾。
4.承认渴望,也就理解了自己想要寻找的方向。
5.当年岁增长,我们的心智可能更坚强,但心底却可能更悲伤——在这个世界上,可以信任与了解我们的人越来越少了。
6.愿意相信别人而示弱的人生,才是真正健康的人生——因为故作坚强地活着,往往过得很辛苦。
7.依赖并不可耻,它代表我们心里还愿意信任那个纯真弱小的自己。主动和父母或他人重建安全关系,不是为了别人,而是为了自己——我们心里那个弱小的自己。
8.当我们打心从心里感受不到爱,就容易困在黑暗里,不论我们多努力想充实自己、填满自己的生命,还是会感觉到深深的孤单。
9.因为无感,让我们即使在对方面前,也感受不到彼此。
10.父母对我们的影响越深,越会阻碍我们清晰地观见与父母之间的关系,并且使我们变得容易为父母互动所激发的情绪所扰。
11.一个挨饿的心灵,也许外在可以生活得很好,内在却总计划着从这样的生命里逃亡。
12.当我们内在处于一种“无法信任自己”的状态时,所看到的外在环境往往是“别人不相信我”或“别人不尊重我”。
13.我们要这样隐藏在“我不相信自己”的骗局背后,往往是因为:不够相信自己,就会害怕被别人看穿那些不美好。
14.没办法打心底肯定自己存在的人,往往能从生命中找出一段不被信任的深刻经历。
15.在幻灭中调适心情,以及学习接受无法控制,是挫折忍受力的来源,逐步形成我们成年后的抗压力。
16.这就是“矛盾意象”的力量:当我们化太多力气阻止自己去想,那件事情反而对我们更加重要。所以,要让自己沉浸在一种相反的状态里。
17.当年被如何对待,并不是因为自己不好,而是父母带着他们的遗憾与伤痕,所以也只有能力如此对待。
18.依赖不是为了告诉我们离不开谁、不能没有谁,而是为了认识自己内在真正的渴求。那是一种童年时期未被满足的.渴求。
19.当我们无力向颁布禁止讯息的人询问“为什么不行”时,无形中也就发展出一套在禁止讯息中生存的逻辑——要不就是说服自己,被禁止也没什么不好;要不就是编造谎言,蒙骗那些我们需要顺从的人。
20.隐形攻击是一种父母加在子女身上的情感包袱,但它往往是透过柔顺的善意而生,我们可以视之为一种软性的要求,伴随着父母诚恳的、透露着“我都是为你好”的眼神和话语,就这么一天天深植于我们内心。
21.自由加自律,会为我们带来享受自我的快乐。若少了自律呢?可能就会让人活在一种缺乏边界的自我焦虑中了。
22.这种限制的框架让我们知道自己在哪里、可以成为怎样的人。于是,我们拥有了成为一个人的方向。这是人生必备的框架,是一种有“边界感”的框架,让我们不至于被过多的自由给淹没。
23.孩子的生活与梦想,往往夹杂着父母所投射出来的未完之梦。
24.如果我们宁愿停留在此刻抱怨,那么,抱怨背后的真相可能是:其实是我们自己无法放下父母的梦想。当我们不愿真正放弃父母的梦想,就会让自己陷入无法真正自主的处境。
25.在父母的内心深处,往往藏着一个说不出口的声音:他们总是盼望我们能在他们入土后,还能幸福快乐地活着。对父母而言,我们一辈子的快乐,才是系在他们心头最重要的梦想。
26.释放童年的痛苦,不代表我们不需要扛起自己的责任。当我们愿意承认和感受自己,我们的内在将更加强大、有能量。尝试找回心的力量,最好的方法就是:扛起父母以外的、属于自己的责任。
27.成年后的孩子与父母,终究要面对自己的难关与未来,谁有没办法真正帮得了谁。
28.人的天性本身就具有一种“双性特质”——一个住在世界可见之处的性别特质,和一个住在世界不可见之处的性别特质,而我们却不见得知道,自己压抑了哪一种特质。答案可能在我们对父亲与母亲的认同上。
29.我们用一个虚幻的笼子,关注了原本可以自由的自己。
30.让我们一起行行好,好好向幻想中的那对完美父母道别,然后看到现实生活中父母真实的样子,看到自己真实的样子。
31.越是对自己父母生气的人,其实越放不下父母带来的创伤,最后只好用不快乐来纪念被父母伤害的过去。越是对父母生气的人,其实也越胆怯于面对自己的不足,所以常常把错怪到父母制造的伤痛上,这样就可以永远活在童年的伤痛李,不用成为成年的自己负责。
河流的坚冰面目木然,山野的树表情漠然,一切都在半梦半醒之中,昏昏然……现实此刻还远离想象,顺其自然的面对,不属于你的个体选择范畴,唯一的,就是坦然地接受。
这个时候,对于我来说,相守着时光,读几页书,听一段音乐,再来一杯咖啡抑或是红酒,是等待中消磨冷清的有效途径……淡然的情绪,因此安静而从容。
几页书的阅读,会把一些关于季节关于生命关于情感之类的文字带入你联想和想象中,让你的向往冲破冷寂飞向遥远……不知不觉中,冷寂的时光似乎缩短了许多。
一段音乐在反复的倾听中,会让我有些发木的思维渐渐舒活,犹如律动在五弦上的那些音符,微微地跳荡,舒缓了听觉,也舒缓了神经,让一些念想释放,也让一些情绪恢复……
用咖啡来醒脑,这是多年来养成的习惯。尤其是在这样乍暖还寒的'时令里,一天一杯淡味的咖啡,让一些忙碌后的疲惫“绝尘而去”,让一些沉积中的盎然“卷土重来”……
这样的等待已成了多年的习惯,没有落寞感,很充实也很宁静。不急不躁地等待春光漫过来再漫过来……一个人,守着这样的时光打发时光,不说悠然,自然悠然。在风儿将一季的灰白轻抚为一点点鹅黄再到一片片的葱绿时,憧憬变为现实,心境里悄然升腾的欣喜,让整个人神清气爽。
习惯了等待,自知那到来的一切都在季节的计划书中。会按照季节的计划一步步地靠近你或一步步地远离你,这不是宿命,这是规律。你的等待只需遵从规律,因此安下心来,等待季节给予你的又一次更迭。这自然而来的一切,跟你或者我为了改变命运,抓住机会去努力做好什么完全不同。
对于季节,等待的结果,自然会达成你的希望看到的结果;急不可耐的等待,烦躁不安的等待会让你身心处于煎熬的状态,也是一种折磨。季节,不会以你的意志为转移。由是,心平静气地等待,是最好的选择。这样的选择是一种修养或者心态,更是因为对自然法则的理解和敬畏。
翻累了书,喝一口咖啡听听音乐;到户外走走,在渐暖的阳光里伸展四肢,做一次深呼吸,向远处深深地遥望……就这样,等待的日子便不再漫长而悠远;相反,那期盼中的一切,会在你不经意的等待中,惬意地停靠在了心灵的海岸……
这天,我在姥姥家鸡窝上发现一只正在爬着的蜗牛,身体一缩一缩的,两只细细的触角,在左右地摇晃着。看着它那么有趣,我就用手轻轻地去捏,它立马把头缩进了壳里,并且关上了它的门,躲在家里不出来了。我就把拿下来,放进一个空瓶子里,给它铺上了绿色的叶子地毯,并且盖上了盖子防止它跑出来。我就养这只可爱的小蜗牛,可我也不知道它吃什么,就什么也没喂。当四下安静的时候,它就会探出头,用力地向上爬,有一次,我打开盖子,它已经爬到了瓶口,伸着脑袋在四处张望,好象在找食吃。我把它拿在手中,痒痒的,我用手摸它,它又躲回壳里,一动不动的。它可真可爱啊!可是,有一次,我忘记盖盖子了,当我想起来的时候小蜗牛就不见了,它自己回家了吧。我还伤心地哭了。我想念我的小蜗牛。
我一直很喜欢鱼,今年生日的时候,爸爸给我买了几条小鱼,我特别高兴。从此,在一个长方形鱼缸里,就有几条可爱的小鱼在旅游了。
鱼不多,但种类不少,名字也很美,有黑玛丽、红剑、虎皮......还有“清洁工”。
小鱼都长得好漂亮,看那条黑色又有点红点的小鱼,就是黑玛丽,它很乖,从不横冲直撞,它一直那样悠闲地游着,让人感到很惬意。再看那几条红色的鱼,它们长得很好玩,大脑袋,扁身体,全身都有黑色的小斑点,尾巴尖上还有一点红色,胡须长长的,它和黑玛丽的区别太大了,爱横冲直撞,因为它的眼睛红红的,我就管它叫“红兔”,后来爸爸告诉我,它叫“红剑”。
那几条红红的,就是红剑,它们比较娇气,最爱生病,妈妈就叫它“娇小姐”,今天这条生病了,爸爸治好了;明天那条生病了,爸爸又治,我和妈妈就叫爸爸“鱼医生”。
虎皮是所有鱼中最小的一种,它身上有一条一条黑色条纹,象老虎身上的条纹,黑色的条纹衬托在淡黄色的底色上,漂亮得很。
还有两条蓝色的鱼,是第一批中的幸存者,“双人搭档”。它们长得也很漂亮,淡蓝色的身体,肚子那白白的,肚子上还有一条弯弯曲曲的深蓝色。
我还比较喜欢清洁工,喜欢它们不是因为它们长得漂亮,而是因为它们可以象清洁工一样,清理鱼缸里的脏东西,因为有了它们,鱼儿生活的环境干净了很多。
我特别喜欢我家的小鱼,我每天都要看一看我家的小鱼。
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