情绪我们人人都有,或好的,或坏的,或积极的,或消极的。情绪引导我们做出判断,从而决定我们的行为。当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时,我们的思考方式,行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。
著名学者尼尔?唐纳?沃许在自己的著作《与神对话》中曾经如此表达自己的见解:“每一个灵魂都必须做出抉择而且正在抉择自己的命运。”可以说,这一抉择过程直接体现于个人情绪选择上:有些人在情绪中感受到了生命的'美丽,并将美丽带到了世界上的每一个角落;有些人在情绪中受到了鼓舞,并将这种鼓舞带给了所有与自己交流的人;有些人则在现实的打击中不断沉沦,让自己的人生充满了黑暗,也让他人唯恐避之不及。你要选择成为哪种人,你需要哪种力量来左右自己的人生,决定权在你。因此意识到情绪的力量才是掌控自己人生的关键。
一个拥有极高情绪控制能力的人,肯定具备极高的个人修养,而这本《哈佛情绪控制课》正是我们达到自我控制情绪的引路之书。书中提到的那些有趣的情绪控制故事和提高情绪控制力的方法让人读起来如醍醐灌顶。
情绪的力量可以帮助你对自我理想进行激励,更能帮助你克服创伤,我们可以对自己的情绪进行控制,让它来引导我们创造一种自己渴望的生活,从而使自己的命运得到改变。一旦你对情绪有了一个较为透彻的理解,学会在生活的各个方面运用自我情绪控制力,你将不会再继续听任各种消极情绪的摆布,可以从容地调动自我积极情绪,并最终实现自己美好的人生。
上个月初,我爸爸带我去四川拜访一位老朋友,并请他吃酒。来到一家四川名店,点好菜就坐下了,一上辣菜,我爸和叔叔就大口吃了起来,爸爸看我没动,鼓励我说:“吃点嘛,过了这个村,就没了这个店啊!”
在爸爸的鼓励下,我也试吃了两片酸菜鱼,将鱼片放入口中,先是慢慢咬着,后来吃出味来了,一会儿功夫,这一大盘酸菜鱼就被我给吃完了,一点儿辣味没感觉。
微辣味道还不错,好不容易有机会来四川吃辣菜,回去也好让我在同学面前吹吹牛皮,再来些更辣的吧!我接着吃了一些辣子鸡,味道好极了,一点点辣味流入心里,凉丝丝的。我的胆子更大了,觉得四川菜也不过如此吧!就吃起了大辣牛肉片。
用筷子一夹,那个牛肉就流出几滴辣椒汁,红的似火,还真叫人心酸啊!咬了咬,还没什么味道,只是油油的,当吃进肚子里时才感受出来,真是辣得要命,一只手按着肚子,一只手直拿水往嘴里倒,嘴唇似乎又大又肿,拼命地喘着气,真叫辣到嘴里,麻到全身啊。这时我全身无力,嘴里每呼一口气,就像喷出火来。
叔叔说:“你呀你,真是不知好歹,和我吃同一等级的辣!”我没理会。舌头麻木地伸了出来,直流口水,头上的汗水直往下流,口水似乎有节奏的滴着,我全身如一下子着了热火,赶忙弄些水直往身上倒,真是透心凉啊!
最值得珍藏的记忆
我多想把我们一起的小小时光珍藏好,小心翼翼的。——题记
总会有一件事让你刻苦铭心,总会有一个人让你永生难忘。亲爱的,你还记得吗?属于我们的小小时光,你还记得吗?我说我喜欢你微笑的样子,你还记得吗?我值得,我们始终回不去了。
永远记得,你跟我打钩钩的样子,是多么的幸福、天真。
在大雨的清洗下,这个古老的小镇似乎变得焕然一新。把属于我们的时光、小巷、快乐都冲洗掉了。那个角落,我们曾一起嬉闹过。那间奶茶店,我们总是喜欢在放学后光顾。那条百货街,残留着我们一起逛街时的影子。亲爱的,不要跟我说你忘记了。
我们在一起嬉闹时,别人罗国总是说我们是傻孩子。我们一起光顾奶茶店、逛街时,别人总是用好奇的眼神打量着我们,然后跟身旁的人悄悄地说:“嗳~你看,她们是不是双胞胎啊?长得好像哦~~”。后面的那个“哦”字总是拉长,里面带着些许的羡慕。我们听见后总是会不顾形象的哈哈大笑,直到把他她们逼得面红耳赤的逃走了。我们的确有很多地方很相似,不得不说。
渐渐地,我们都相互陌生了,甚至有些时候见面,也只是草草的打声招呼就走了。我不知道怎么了,为什么会演变成现在这个样子。总是会不经意间想起了你,想起了我们一起时的小小时光。亲爱的XX,你现在过得好吗?是不是没有了我在你身边,包容我的任性,你也可以过得比我好?
其实,有些事是不能诉说给其他人听的,只能强忍在心里,然后淡忘。我多么想把那些过往制成一个影碟,然后放映,再然后,回忆和珍藏。回不去的酒精是小小时光,还是我们,还是......亲爱的XX,我想你了。
“儿子,不要再看啦,看这么长时间,眼睛很快就会近视的`!”爸爸换完衣服,又苦口婆心地劝我。但我还是克制不住动画片的诱惑继续看,他又提醒了我第三遍、第四遍,我依然置之不理。爸爸说到第五遍时,声音渐渐变得严厉起来:“我最后再提醒你一遍!我现在数到三,如果你还看,我就把它砸了!”
我以为爸爸只是在吓唬我,继续装作没听见。不料,爸爸数到“三”,见我还没有停下来的意思,二话不说,劈手夺过我手中的电脑,走到阳台拿出锤子,几锤子下去电脑就没声了。我顿时惊呆了,爸爸怎么能这么做?那可是我最心爱的东西!我含着眼泪狠狠瞪了一眼爸爸,跳下沙发,带着满腔愤怒和不解离开了客厅,回到自己的房间,“砰”地摔上了门,并上了锁。
大哭了一场后,我渐渐平静了下来,慢慢意识到爸爸确实是为我好,自己确实做得不对。正在这时,爸爸敲门进来向我道歉,说他不应该发那么大的火。我们父子俩总算是和好了。
人人都会有坏情绪,控制不好,坏情绪还会转化成暴怒。这个时候,就需要我们用足够的理智去面对它,让自己尽快冷静下来,想方设法赶跑坏情绪。现在,我们一家人约法三章,今后再遇到坏情绪,大家要先想一想自己做得对不对,冷静下来后再该讲理的讲理,该认错的认错。你别说,这办法还挺管用的,你也不妨试一试啊!
最近,刚刚升上初中。告别了六年二班,来到了初一十班。一开始有点不适应哦,这是很正常的事——
但现在,我已经完全的适应了初中生活,也开始享受初中三年带给我的乐趣……
一、语文老师的奇特的教学方式
上语文老师的课的时候,十班不传出很大很大的笑声是不可能的,长期这样下去,以至于干扰到九班和十一班,唉(假惺惺地为他们默哀一分钟),谁叫语文老师这么……
1、老师为了造点笑料,不惜自毁形象。天,老师讲到《看云识天气》时,居然说道,他小时候和弟弟去晒粮食,因为忘了看云识天气,结果下了大暴雨,把粮食全都冲走了(这让我想到了传说中的开心农场),他和弟弟怕父母混合双打将他们打得要死不死,要活不活,不敢回家,就和弟弟蹲在一个避雨的地方呜呜呜呜地哭……我们一开始居然反应不过来,后来才全体爆笑!还有一天,老师为了证明他改作业的辛苦,说他改得“四肢僵劲不能动”,回家太晚还被老婆骂……嘿嘿,语文老师原来也是“气管炎”,哼哼!
2、老师的奇特方言。老师据说是来自北方,去过新疆,山东。现在呆在汕头,好像想要永远呆在这里(哈哈,还是汕头的魅力大)。不过,老师不愧是北方人,这话说起来的语调就是不一样,比如我们语文学习的两个招牌:思维的足迹和一文一感,被他说起来全都变了调,拼音不过关!老师就因为这一点,被同学们利用,整天没事就“思维的足迹”,说的怪里怪气,总是弄的全班都笑起来。现在严重到别的老师说到思维,同学们也会联想到思维的足迹。那一天班主任说到思维……结果可想而知,几个同学被班主任抓去办公室洗脑……嘿嘿!
二、高烧的午休
开学时,班主紧绷着脸(其实只是为了显示出严肃)说,要来学校午休就要考虑好,纪律性太差的人不能来这里午休,这里限制太多,想要玩的就回家去。
弄的同学们都很害怕,我也不例外,我还以为午休时,每个教室都有专门的老师把我们盯得紧紧的,但因为家离学校太远,不得不战战兢兢的提交了午休申请表。其实心里有点没底,像我这么淘气的人会不会在哪一天就被老师抓住而被臭骂一顿呢?
结果……我真为自己有不安的念头感到好笑,午休甚至比自习课还要High!这里的午休管理员(其实是我们班的一个同学)也是很不务正业,甚至带头说话!但是班主和级长时不时就来兜一圈,弄的我们心惊胆战。不过,长期的斗争也是我们积累了经验,前后门都有同学望风,以方便我们继续聊!
每一天的午休我们都是高烧到底,午休,从开学以来,从来没有真正的开始过一次!
你好啊情绪大王,首先请原谅周周老师在课下偷偷给你取的新代号,但是我觉得这个称号真的是太适合你不过了。你有种特别吸引人的气场,在刚开学的时候就给我留下了极深的印象。
“你为什么站军姿的时候要反复碰身边的小朋友呢?”,你没有直面我的问题反而扭过头朝向委屈的豪豪说,“我只是想让你自己学会解决问题,你怎么就只会报告老师呢?”,可是情绪大王啊,你遇到事情的时候又是怎么解决的呢?
当执勤的小小安全员提醒你在走廊不能奔跑,并且要求你立正站好时你撒腿就跑,和四年级的哥哥姐姐们“据理力争”,然而你并没办法理直气壮,所以你就使出了自己的***手锏,变身情绪大王,进化过程——先微微含胸驼背,继而龇牙咧嘴,然后目光恨恨,接着双手紧握在身体两侧,随着一声长长的吼叫,便开始张牙舞爪,使得身边周围近一米的范围大家都不能靠近,至此,“情绪大王”究极进化完毕。
可是情绪大王啊,这样的解决方式你认为合适吗?每次你变身之后,周周老师都需要顶着你气场的压力,来和你一起慢慢从情绪大王回到可爱的样子。首先,我们都知道,哭不能解决任何问题,这只是一种宣泄的方式,包括挥舞拳头,可是这种暴戾的情绪不利于你的健康成长啊。它只会让你痛苦,让你失去控制,让其他人远离你,不敢和你亲近,所以亲爱的`情绪大王啊,我们需要控制自己体内的洪荒之力,尤其是当别人在帮助我们改正身上的坏习惯时,我们就要虚心接受啊,这样才能成为一个更好的自己啊。
一个学期过去了,你进化的频率和次数都在降低,到了这个新的学期,目前为止一次进化都没有诶,恭喜你啊情绪大王,你马上就要战胜自己体内的小恶魔了。除了昨天的英语课上,你因为别人笑话你,所以将橡皮在短时间内瞄准并且掷出,一个完美的抛物线直接将一个小朋友弄哭了。笑话你的小朋友当然也受到了批评,毕竟我们都知道应该学会尊重他人,不能嘲笑 或者落井下石。但是情绪大王啊,我们遇到事情要先反思自己有没有做好啊,而且你的解决方式也不完美,我们都知道遇到问题不能用拳头了,而是嘴巴,君子动口不动手嘛,不然你每次犯错我都暴揍你一顿,你肯定也不乐意吧,所以将心比心,我们换个角度来替别人思考一下,就可以找到更合适的方法啦!我们可以在课下用讲道理的方法或者通过寻求周周老师的帮助来解决嘛,不要觉得找周周老师会显得自己很没有面子,我可是很乐于主持公正的!不过好在你这次只是处于第一阶段“据理力争”——“谁让他笑我了!”,并没有完成究极进化,而且事后很快认识到了自己错误,我真是替你感到开心!
刚刚课间去班里照常“视察”,你拉着我让我给你讲故事,看着因为刚上完体育课而满头大汗的你扬着一张灿烂的笑脸,我也能感到自己的嘴角也在上翘,“我去喊阅览室的小朋友回来一块听吧!”,我摸了摸你微微湿润的头发,“不用,我今天只讲给你一个人听。”,从书架上拿起你最爱的《三国演义》,蹲到你座位旁,“今天给你讲桃园三结义吧!东汉末年......”“哎呀刘备原来卖草席啊,我还以为是关羽,看来原来看的看来都忘了啊......”
——题记
车站的人总是摩肩接踵,甚至站都站不稳。好不容易在候车室找到了一个位子坐下,终于长长地舒了口气。放下沉重的旅行包,从手提包中抽出刚买的报纸,开始消磨难熬的等待。
“南京气温升高,提防沙尘暴‘污染雾’。本报讯南京最近气温不仅很高,而且空气干燥……”一边津津有味地浏览着晨报,一边从身边的手提袋中随便摸索出一盒奶茶,有滋有味地享受味觉地滋润。
正甜蜜地享受着,忽然发现邻座人的手偷偷摸摸地伸向我的手提袋。手提袋里是我刚从超市买来的一些零食。由于不是什么贵重物品,我便好奇地悄悄用余光观察他进一步的举动。
大庭广众之下,这个人却不害羞,拿出一盒零食就“咯嘣咯嘣”地大吃起来。刚刚的好奇心一下子削减了,不过为了不破坏我顶好的心情,我没有依着个性大吼一声,或者从他手中夺过我的东西。而是把喝奶茶的声音吸得很响,以此给他一点警告。然而,他却安然自若,无动于衷,好像没做什么亏心事似的。
好呀,装深沉!我哗啦哗啦地喝完奶茶,就立刻一边心不在焉地看报纸,一边从袋子中取出一包麦丽素。而这时,他手中的零食也快吃完了。我生气却又有些期待地猜测着他还会干什么。果然不出我所料,他又翻出一袋零食,很得意似的扯开包装。
什么,把我当灰尘了!我出生了十几年,受到的“轻视”还没有这样严重过。越想越生气,真想把那人好好批判批判。不过,最终我还是扑灭了愤怒的火花。何必去和这种人斤斤计较?简直就是浪费青春。想着,我故意咳了几下,又继续开始看报纸。
当我看完报纸最后一篇报道时,我和他手中的零食也都吃完了。呵呵,这下看他怎么办——袋子里只剩下最后一包饼干了。可是,他还是若无其事地把饼干拿出来,顺便把手提袋掂了掂。
天哪,这是什么人!这么无耻!怎么说我也是个小孩子,连小孩子都欺负,这人真的素质低下、道德败坏到了极点。而这时,饼干包装已经被撕开,他取出了一半,竟然假惺惺地把另一半递给我。
啊呀,竟然还好意思递给我!“哼!”我瞪着眼睛从他手中夺过那一半,三口两口就嚼光了。
“请前往上海的旅客注意了,火车已经到站,请到站口检票。”我的那班火车到了,我拉拉包,示意那个人我要走了。而他依然视若不见,连声起码的“谢谢”也没有。我也顾不上什么谢谢不谢谢的了,提起箱包,就扎进人群。
蓦然,我转过头,望了望我刚才的座位,忽然发现刚刚装零食的手提袋是绿色的。而我清楚的记得,我的袋子明明是蓝紫的。
低下头,看看我的旅行包,它的边上斜斜的躺着我的手提袋。刹那间,仿佛空气凝固了,时间不走了,我心中的琴弦被绷得紧紧的,那种感觉真令人窒息。
我站在检票口,木然的,一动不动……
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