民以食为天,解决温饱之后,人们对各种美食中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养或是改变自身营养难题,人们对饮食开始更加挑剔、更加苛求。因为一分一毫的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。首先,运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食就开始运动,对人体健康都是非常不利的。”其次,在运动过程中应及时补充水分。最后,运动后不宜吃鱼肉等酸性物质。
很多人都在说“要健康饮食!”但?怎样才能做到‘健康饮食’其实健康饮食很简单,就是要做到以下方面:
1、不可食用过多调味品:胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。
2、按自己的速度进餐:吃饭不要随着人家速度的快慢,这样消化功能才能充分发挥作用。
3、不要站立进食:站立进食,可抑制胃肠正常功能发挥。
4、不可吃烫食:常吃烫食,食道和胃易受损伤。
5、尽量避开噪音:强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。
6、尽可能吃较硬的食物:能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。
7、体虚者可多吃肉:肉类蛋白质多,可增强体质。
8、喝酒前吃点东西:喝酒前吃点东西或喝些水,可以防止醉酒。
9、每天一定要吃一次纤维食品:纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。
10、钙质最好和醋一起摄入:醋能把钙质离子化,易于为人体所吸收。
11、共食比独食好:多人共食品种多,每种吃一点易达到营养平衡。
12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑:这样会减弱消化吸收功能,也影响味觉。
13、不宜边看(看报或电视边吃。
14、经常改变饮食方式:按同样方式饮食,久而久之营养就会失衡。
15、就餐时可听听优雅的音乐:优雅的音乐能提高副交感神经作用,促进消化和吸收。
16、不要怕吃菜渣:纤维素能促进大肠蠕动,排除有害物质,预防肠癌。
17、不可长期进食植物油:正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。
18、小孩食谱不应与大人一样:孩子食谱应营养全面,特别要注意补充有利于长身体的营养素。
19、多吃些颜色深的蔬菜:颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。
20、多些创新口味:这样能增进食欲。
这就是我对营养知识的了解,怎么样?你对饮食的了解呢?又是怎样的?
最近,学校举行“低碳生活,从我做起”的活动,谁的低碳生活小妙招好,谁的生活低碳。我也决心当一个“低碳小达人”。
一次,我用来积水的小桶被奶奶拿去腌鸡了,我的洗脸、洗脚水没处放,怎么办呢?我灵机一动:“对了!家里不是有一个废弃的大锅吗?正好用它来暂时代替我的“节水小桶”。妈妈看见我如此节约,夸我是一个节约资源、十分低碳的孩子。
我觉得低碳真好,于是,我应该将低碳推广出去!
首先,我向全家发出了“号令”,低碳生活,人人参与。就这样我们一致决定:用洗完脸的洗脸水洗脚,然后用洗脚水冲马桶;洗菜水还可以浇花;外出购物时一律用环保袋,禁用塑料的;外出游玩时,路不远就不坐车,走着去,这样既锻炼了身体,又减少了废气的排放;外出吃饭时,少用一次性餐具,既环保又不浪费钱;在家里种几盆鲜花,不仅让空气更新鲜,还利用怒放的.鲜花使家里变得焕然一新;用废弃的东西,做一些可爱的小玩具;我写作业时,坚持用钢笔,绝不用塑料笔……
大家一起做一个低碳小达人吧,低碳生活,人人有责!
刘承俊还好没有爆肌肉,否则这片更是让人口诛笔伐。刘承俊演绎的角色马友伯是什么来头,影片没有直接交代,他为什么要引诱任家二姊妹,目的知道是挖墙脚抢生意,但为什么那么容易把任家二姐妹搞得晕头转向,动作就是打kiss,是不是天热了口很渴。而且任家二姐妹,居然没头没脑的就被马友伯勾搭得昏天黑地,这又让我们感觉蹊跷。难道刘承俊比都教授大长腿欧巴还超魔力吗?否则对于任家这两位表面看起来还灵光的美女就那么没有免疫力?导演是不是夸大马友伯的***伤力?
再说子东对一个只认钱不认人的花瓶居然迷得不分东西,而这个心莉居然那么的没有节操,看着子东穿著名牌开着豪车,就做心贱女,准备吃回头草。而这边还没理清楚,又和马友伯玩亲亲,这是什么节奏,让人真是如坠雾里。而子东非得被姐姐心平摆布,粘着心莉不死心。和心平的爱情逆转也是没有更细致的梳理,在一起几天,就对心平心花怒放,这男人和女人的情感就这么变得飞快,是不是太外星人了?
居然要拿花花大款马友伯和文艺青年子东比较,为什么马友伯鸡飞蛋打的结局没讲明白就被飞走不见踪影,这对得起刘承俊吗?而子东后来回到台湾,千里传书给心平,心平心痒毛抓的去了台湾一无所获的回来,怎么后来又回到台湾要寻找子东,这个女人不是势利眼就是女神经,看来这并不是演员的错,纯粹就是导演二百五,搞不明白要表达什么,怎么表达,真以为观众都像角色那么白痴吗?
影片以分手达人为噱头,本来可以好好的挖掘时下男女青年的爱情婚恋观,想不到就是这么走马观花,火急火燎的就胡乱应付了事,真以为拍电影是玩过家家吗?
影片几个配角本可以发挥搞笑氛围,却是恶俗的让人难堪,表演出来的感觉虚假得要人命。这样的做电影真不及格,比舞台剧夸张而不真实。
影片企图想把范逸臣的文艺范继续发挥出来,可惜范逸臣病急乱投医,在《海角七号》里的良好印象被毁得一干二净,而像走秀的林芮西,彻彻底底的沦为恶俗花瓶,而林鹏演绎的心平也是让人摸不着头脑,完全就是脑进水。故艺范,让人很着急。
这部影片超低的`打分完全就是咎由自取,编剧故事没弄透,而演员又被骗进臭水沟,这样的“分手达人”真是徒有虚名,没有充分表现出这个时尚的职业干了些什么。搞笑的桥段没智慧,恋爱的桥段也不真实,以为一个吻就唬住观众,这是不是太自以为是。
做电影不是几个美女帅哥就搞定,关键看的不是形式而是内涵,影片前半部分完全就是男男女女的玩爱情游戏,分分合合,合合分分,让人思绪混乱,而后半部是玩文艺范,但依然的令人抽风,让人感受不到那种发自内心的真情实感,看这电影真是浪费时间,还不如看MV。
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