合理安排工作和休闲,并勇于尝试各种有效的放松方式,为自己的情绪宣泄找一个出口;要加强自身性格的修养,处事不惊,加强专业知识的学习,不断接受新知识新技能,就能轻松地应对自如,保持平和心态。
宣泄不良情绪的心理技巧心理压力大试试唠叨宣泄法
没工作的人们在找到工作后,如果在这项调查中给出高分,那么工作后他们的心理健康确实会有明显的改善。反而言之,新员工们若感觉自己被支配,对工作没有安全感,觉得薪水低,以及只有微小的支配能力,那么他们的心理健康则是急剧下滑,抑郁焦虑的症状也有所增加。甚至那些一直没有找到工作的人的心理健康都要比他们好。
这项研究的发现是“引人注目的”,Butterworth说。“研究结果有悖一个共同的认识:任何工作都比没工作对人的心理健康有益。”
尽管有些工作类型——例如在客服中心工作——更是令人沮丧,因为这样的工作环境比工作本身对人的心理健康影响还要大,Butterworth补充道。
管理者对员工的健康尤其重要,RoberHogan博士说道,他是办公室个人性格研究专家,也曾是塔尔莎大学心理系的主任。“坏老板总会让每个人都不高兴,”Hogan说道,“压力都来自于坏老板。”
决策者应该解决这种办公室对心理,不单是生理方面的健康影响。Butterworth说道。“人们不会接受在一个对身体健康有危害或者是说一个充斥着危险有毒物质的办公室里工作。同样的,人们也应该确保自己能在一个更加积极的心理环境下工作,这是现在大家应该给予更多关注的方面。”
这是一个非常令人感动的故事,电影中小雅的妈妈在她很小的时候就已经去世了,可怜的小雅却毫不知情。而母亲临死前一直写了很多信,小雅的爸爸骗小雅说:“妈妈去了很远的地方了,不过,妈妈每天都会寄一封信给小雅,只要收到九千九百九十九封信,小雅的'妈妈就会回来了。”毫不知情的小雅相信了爸爸的话,一天又一天地过去了,小雅就快把信看完了。父亲骗女儿说一个与母亲相貌长得差不多的人是妈妈。终于有一天,女儿知道了那不是妈妈,是丁艺阿姨。幼儿园的老师跟小雅讲了一件感人的事,就是说阿姨怎么照顾小雅的故事。最后,小雅接受了阿姨。看到这里,我哭了。我觉得小雅太可怜了。
看完电影,我想到了我自己,我每天早上有妈妈煮好的早餐,出门上学有妈妈的声声叮嘱和祝福,放学回来有妈妈亲切的微笑和香喷喷的饭菜,生病时有妈妈日夜的陪伴...我生长在如此幸福的家庭,却不懂得珍惜。平时,就算是一声咳嗽,就算是一个哈欠,妈妈总是细心地关心我,而我却说:知道了!你好麻烦啊!一声感谢的话都没说过。真是惭愧!和小雅相比,我是幸福的,每天我都能真实地感受到妈妈奉献给我的爱。妈妈的爱,使我度过了快乐幸福的童年,从幼儿园到小学,我在妈妈爱的怀抱里幸福成长。妈妈的爱,将来我一定要真心地回报。
今后我将会珍惜与妈妈共度的每一个美好的时光,共度每一次成功的喜悦,共度每一次快乐的游戏,共度每一次与妈妈在一起的欢声笑语……
影片讲述了一个凄美感人的故事:一名叫小雅的可怜女孩,在她两岁半那年,妈妈在即将离开人世的时候,想出了一个办法:给小雅写了好多封信,让她感到妈妈并没有走远,而是去了一个很远很远的地方,白天在太阳上看她乖不乖,晚上在月亮上看她好好睡觉,每个月会给她来信。那一封封充满爱和温暖但信仿佛是一个个小精灵、一股股清澈的泉水,不断安抚和滋润着她那幼小的心灵,伴随着她一天天长大。父爱如山,她爸爸一边工作一边延续传递妈妈的角色,照顾小雅,给她梳辫子,无微不至的关怀让她时刻感到爱的温暖。而小雅除了好好学习和爸爸好好相处,就一天天等待妈妈的归来。一次小雅发高烧,病的直喊妈妈,爸爸回不来,只能让同事丁阿姨当她的'“妈妈”,聪明的小雅很快就发现不是自己的妈妈,最后,丁阿姨对她那温暖的爱融化了小雅幼小的心灵,让小雅接受了这个妈妈。
这部电影使我对“父爱如山,母爱如水。”这句话有了更深一层的理解和感悟。母爱是伟大的,小雅的妈妈虽然很年轻就患上了白血病,但她不想给小雅留下遗憾,而是用泪水、心血和深深的爱写下了一封又一封信,信虽简短,但一字一句都体现了深深的母爱,让小雅感到妈妈就在身边!这部电影让我很感动,小雅是不幸的,那么小就没有妈妈,但是她又是幸运的,因为她有两个妈妈,一个妈妈住在天上把所有的爱给予了她,还有一个很爱她的“妈妈”把温暖送给了她,更幸运的事,它有一个十分关心她的爸爸。我为小雅感到高兴,为自己感到庆幸,因为我有一个好妈妈和好爸爸。但是我却生在福中不知福,不懂得珍惜和感恩。今后我要像小雅那样,跟爸爸妈妈成为好朋友,珍惜他们的爱,珍惜和他们在一起的点点滴滴,珍惜和他们在一起的幸福时光,快乐健康成长。
影片讲述了一个凄美感人的故事:一名叫小雅的可怜女孩,在她两岁半那年,妈妈在即将离开人世的时候,想出了一个办法:给小雅写了好多封信,让她感到妈妈并没有走远,而是去了一个很远很远的地方,白天在太阳上看她乖不乖,晚上在月亮上看她好好睡觉,每个月会给她来信。那一封封充满爱和温暖但信仿佛是一个个小精灵、一股股清澈的泉水,不断安抚和滋润着她那幼小的心灵,伴随着她一天天长大。父爱如山,她爸爸一边工作一边延续传递妈妈的角色,照顾小雅,给她梳辫子,无微不至的关怀让她时刻感到爱的温暖。而小雅除了好好学习和爸爸好好相处,就一天天等待妈妈的归来。一次小雅发高烧,病的直喊妈妈,爸爸回不来,只能让同事丁阿姨当她的“妈妈”,聪明的小雅很快就发现不是自己的妈妈,最后,丁阿姨对她那温暖的爱融化了小雅幼小的心灵,让小雅接受了这个妈妈。
这部电影使我对“父爱如山,母爱如水。”这句话有了更深一层的'理解和感悟。母爱是伟大的,小雅的妈妈虽然很年轻就患上了白血病,但她不想给小雅留下遗憾,而是用泪水、心血和深深的爱写下了一封又一封信,信虽简短,但一字一句都体现了深深的母爱,让小雅感到妈妈就在身边!这部电影让我很感动,小雅是不幸的,那么小就没有妈妈,但是她又是幸运的,因为她有两个妈妈,一个妈妈住在天上把所有的爱给予了她,还有一个很爱她的“妈妈”把温暖送给了她,更幸运的事,它有一个十分关心她的爸爸。我为小雅感到高兴,为自己感到庆幸,因为我有一个好妈妈和好爸爸。但是我却生在福中不知福,不懂得珍惜和感恩。今后我要像小雅那样,跟爸爸妈妈成为好朋友,珍惜他们的爱,珍惜和他们在一起的点点滴滴,珍惜和他们在一起的幸福时光,快乐健康成长。
“今天没有作业喽!”周三下午放学的时候,合展小学的学生们轻松愉快地走出校园,迫不及待地告诉家长这个特大消息。
继一年前合展小学将周三定为“选修活动日”后,本学期又出新举措,设立周三为“无作业日”。 这一天,所有学科教师都不留任何作业或者变相的作业,把放学后的时间完全交给学生,让学生自主支配自己的时间。
“没有作业,孩子只知道玩?光看电视怎么办?”也有个别家长有这样的困惑。学校领导表示,“无作业日不是无要求日。学校会引导老师探索如何教会孩子去生活,去发掘,去游戏,去学习。组织开展一些有意义的生活和社会实践活动,培养和提升学生的综合素质。让学生快快乐乐的度过这一天,同时也让学生在家尽早地得到休息。”老师们认为, ‘无作业日’对老师是个挑战,,要老师们需精讲多练,琢磨更加有效的课堂教学,提高课堂效率,要做到“堂堂清”。把课下复习巩固的内容让学生在课堂上都掌握住,真正把时间还给学生。
家长纷纷表示,目前,家长“望子成龙”心切,总喜欢把自己的愿望强加到孩子身上,不尊重孩子的权利。“无作业日”的设立,让家长也受到了教育,“我们更应该注重孩子的身心健康,多给孩子一点自主呼吸的空间。”老师们建议家长让孩子做一些自己喜欢的事情,家长也可以和孩子做一次真诚的沟通,或者只是一次轻松的饭后散步,对孩子的健康成长更是好处多多。孩子的世界,不应该全部是功课。
这项措施的出台,最高兴的无疑还是孩子们。学生都说,要好好利用这一天,发展自己的特长,做自己最喜欢做而平时又没有时间做的事情。
在“无作业日”里,合展小学未来还将为学生创造一系列素质拓展和社团活动,逐步增加新元素,使其成为一项切实为学生减负的系统工程。“无作业日”系统工程力求解放学生,发掘他们的自主管理潜能。
“无作业日”,不只是减轻学生过重的课业负担,更重要的是要减轻他们的心灵负担。
病症表征:晚上睡觉难以入睡,夜里稍微有声音就会醒来,导致白天没有精神,哈欠连天。
诱因:现在都市白领有很多都工作到深夜,有时甚至通宵达旦地工作,但是因工作关系又要起早,使睡眠没有规律,生物钟紊乱,破坏人脑的“睡眠装置”,从而引起失眠。这些白领因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因,常年受着入睡困难、多梦、早醒等问题的困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压等疾病。白领警惕“晚睡强迫症”缠身你是否患了“信息焦虑症”
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