这本书几年前看过,时隔几年后再看,丝毫不记得这些内容,这算不算是白看了。
看的时候要恨不得每页都画上重点,可是要我用自己的语言再复述时,却不知从哪说起,这算不算没看懂。这本书是《你就是答案》,作者是武志红。
全书用一句话来概括,那就是:尊重自己的感觉。
记住这七个字,很简单,可惜人要做出改变,光靠记住是没用的,还是得靠自身的体验和实践,就好比纸上谈兵终究是纸上谈兵。
尊重自己的感觉,每个刚出生的婴儿都知道,他们饿了哭、尿了哭、白天哭、晚上哭。
总之,只要他们有需求,总会无时无地地发出信号,才不管外界环境是怎样的,这是典型的尊重自己的感觉。
有需求了,马上发出信号,直到被满足为止。
抚育者听到宝宝的哭声,是积极开心地回应还是故意拖延或者带着情绪回应,对宝宝而言,影响甚远。
宝宝发出信号,得到积极回应,这会在宝宝心中形成一个观念,自己是好的,值得被爱的,世界是接受我的,我的需求都会被痛快满足。这样的良性循环下,形成的是一个自信的人格。
当然,有积极回应,自然也就有没被积极回应的。没能够被积极回应,甚至无回应的宝宝,极容易形成自卑的心理。所谓自卑,是一个人内心里觉得自己不被爱。婴儿期形成的关系模式,影响着童年期,童年期又影响着成人期,一环扣一环,层层递进。
自信的人,即内心里相信自己会被爱的人,更容易尊重自己的感觉。他们不会活在旁人的评价里,他们想做什么不想做什么,判断的标准只有一个:我想这么做。不会为了讨好旁人或者像别人证明自己,而去做自己不愿意做的事。内心自卑的人呢?说白了,内心其实还是小孩子,还停留在向内在父母求爱的模式里。这个内在父母,随着环境的变化,可能是老师、同事、上司、老公、朋友......做什么事情的时候,首先考虑的是他们的态度和感受,把自己的感受放在后面,仿佛只有得到他人的认可,才能体现自己的.价值。
书中内容很多,从各个方面来告诉我们,怎么才能做到尊重自己的感觉。
简而言之,先看见,看见自己的行为模式,看见自己是否爱活在想象中。看见之后,再一步步朝改变的路上前进。
我个人的体会是,先从小事做起,像我们这种长期没活在自己感受中的人,就像被关久了的小鸟,就算把笼门打开,都不知道该怎么飞了。只能慢慢来,先从生活最小最小的事开始,从吃饭穿衣这些最小的事情开始,慢慢呵护自己的感受,把它养大。
其次,让自己从小孩子的模式中走出来。自己已经不是小孩了,小孩子惯用的求爱、求关注、求怜悯的方式已经过时啦。自己为自己负责,自己先爱自己。好比银行只会借钱给有钱人,爱的世界也一样,不缺爱的人才能得到更多的爱。
从前有两座大山,每座山顶上有一个古堡。在下边的山谷里有一只饥饿的狗在跑。它一边跑,一边嗅,看看有没有什么耗子或鹤鸦可吃。这时一个古堡里忽然吹起吃饭号来。狗立刻向山上跑,希望能得到一份饭食。不过当它跑到一半路的.时候,号子就忽然停止吹了。这时另一个古堡里又有号声响起来。狗想:在这里,恐怕我还没有跑到,大家就已经把饭都吃完了。可是在那里大家还不过刚刚开始吃饭。于是它就赶快跑下来,又向另一座山上跑去。不过先前的号声又吹起来了,而第二个号声却忽然中止。狗马上又跑下来,向头一座山上跑。它这样不停地两边跑,直到两个号声都没有了为止。当然两个古堡里的饭也都吃完了。
现在请你想一想,古代的聪明人在这个寓言里表明了什么意思呢?那个在两边跑来跑去、跑到精疲力竭的傻瓜是谁呢?
我非常想发明一种可以随身携带的小房子。
有一次,我正在浇花,看见一只蜗牛,准备把它捉起来,可它迅速缩进自己的“小屋”里,无忧无虑。这时,我突发奇感,如果有一种可以随身携带的房屋该多好啊!这样就不怕那么多的房租费了。
这种房屋可以折起来,当你出去旅游时,可以把它放在手提包里,还可以根据个人爱好,把它改装成各种各样的形式。每当刮风下雨时,房子就根据雷达来判断风雨的`大小,调节室内的温度。更绝的是,在地震、海啸、泥石流、台风等灾害时,房子就像在地上生了根一样,一动不动。
这种房屋还有一种防盗的功能。每当小偷进入房间时,雷达就会变成警报状态,警告他快点离开,如果他还是不走,雷达就会自动报警。
同学们,我的想法不错吧。虽然,在现在,这个想法只是一个幻想,但我坚信,只要我现在认真学习, 在不久的将来,这个想法一定会变成现实。
对于陈天的爱情摧毁了我唯一相信的两样东西。”我深有同感,到了今天,我觉得理性在爱面前已经不重要。面对迟来的爱,我唯有只争朝夕,别再说来日方长的话,生命经不起等待和搪塞。面对爱,我的表达竟也急速退化,到今天,我也才真的相信只有肤浅的情感才可以表达。
而“想你”这样的话,无论添加多少定语也不能完全说明我的`寝食难安,难以说明思念的无孔不入。潮湿的空气里,你只稍稍一捏,溢出的便全是思念。更何况还有那一首接一首的老歌,唱不完情,唱不完爱。站在窗边、坐在桌前、走在路上,你的身影刚在身后又在前面,才下眉头又上心头。
于是我以为开车兜风便能把你遗忘在风里,结果稍一侧身,便想起你坐在我身边微笑的样子;我以为我登上高山就能把你落在山脚下,可每行一步,那山花、绿叶、溪流都成了你的模样,思念便像天边散了又聚的云;我以为我与朋友开怀畅谈就能暂时把你抛到一边,但杯盏中晃动的尽是你的影子,端起酒杯,我便以为能触摸到你……你的气息逼迫我无处可逃,无数次拿起电话的时候,又半晌说不出话来。
你问我怎么了,我只说:“没啥,就是想你!”如同歌中唱的:“你是我忘不了的事,你是我忘不了的人!”真的,没啥,就是想你。这个世界于我没有什么新鲜的,除了你!这个世界于我什么都是新鲜的,因为你!念你,爱你,注定会是我今生最辉煌的章节!
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