烈日当空,没有一丝云彩敢为它遮挡。在飘荡着运动员进行曲的操场上,参加跳远的运动员已各就各位。每位运动员的眼神都能让人感到不寒而栗,同时也散发出胜利的光芒。
第一位运动员在起跑线上做好了准备:他弓着腰,双手握拳,两眼凝视前方。裁判一声哨响,运动员就朝沙坑跑去。开始时,他跑的并不是非常快,双臂有节奏地前后摆动着。突然他眉头一皱,加快了速度。手使劲握拳,腿大步并快速迈开。风儿急驰过他的短发,洒下汗珠。快到踏板了,全场寂静下来,每个人都擦亮双眼看这精彩的一幕。只见他脚有力地往踏板上一蹬,腾空而跃,像一只拥有强健后腿的雄鹰。在空中,他双腿先前弓起,手往前伸,整个身体前倾。下面的观众同运动员一样屏息凝神,眉头紧锁。
最后他的成功落地使全场爆发出一阵又一阵的掌声与惊叹。他看了一眼成绩,紧锁的眉头渐渐舒展开来。但也给接下来比赛的运动员带来了压力,比赛仍在继续……
立定跳远的比赛开始了,刘晓何信心十足、大步流星地来到起跳线,我心里暗自想着:他能跳多远呢?只见他双臂上下摆动,目视前方,深深地吸了一口气,脚跟着手的摆动一上一下、一起一伏地动着,要开始跳了!他的脚跟微微抬起,把全身的所有力量都集中在他的脚前掌上。只见他使出吃奶的力量,脚用力一蹬地,整个身体飞了出去,呼地一声站在了地上,但因为惯性,他往前滑了一小段。第一!他得了第一!他知道后,高高高兴地回到了座位上!
早上,妈妈急着叫我起床。我揉揉眼睛睁开眼,啊!我差点忘了今天还要参加跳远比赛,于是我马上穿好衣服刷牙洗脸,狼吞虎咽地吃好早餐,急匆匆地和妈妈开着车来到学校进了教室。
孙老师叫洪一舟妈妈带我和洪一舟一起去跳远比赛场地报名,我2208,洪一舟2206。我前面的人跳完了轮到我跳了,我第一跳很失败才一米50多。孙老师就让我在平地上跳了几下,我心里在想:在平地上我能跳的很远,在沙子里我就不行不可能的;我一定行的,但心跳还是加速。接着我第二跳跳了一米70,孙老师在旁边马上叫起来了:“鲍林锋你有成绩了,加油!”轮到我最后一跳了,我什么也不去想尽力去跳,结果跳了一米79,旁边的人都说了最远了第一。我一听我第一情不自禁的整个人跳了起来,我终于得了第一名了,洪一舟第三,我们都很高兴。
天啊!我的金牌实在来的太不容易了!
往事是美好的,如果现在来细细品味,更是有趣的,或许还有其它滋味呢!
我住的小区里有个沙坑,里面全是一粒粒细细的沙子。我和几个儿时的小伙伴那时常常来这里玩,这里是我们小孩子的乐园。我们不是在这里来堆东西,而是来这里玩儿一个刺激的游戏——“沙子大战”!
记得一次,我们玩儿得非常开心。我们分成两组,从一颗树旁跑进沙坑,占领基地。不到五秒钟,只见每人一只手抓着一把沙子,随时准备“开火”;另一只手则举在空中,随时准备挡住从敌方快速飞来的“子弹”;从远处看,我们俨然就像一个个威武的战士。不知谁说了声:“开战!”,沙子便似离了弦的箭,飞速射向对方的阵地。
刹那间,原本恬静的沙坑炸开了锅。欢笑声、嬉戏声,还有那“中弹声”混杂在一起,成了我们美好的回忆,至今我还怀念着。我叫战友帮我打掩护,自己则悄悄地趴在地上匍匐前进,心想:等进入你们的基地,一定要让你们狼狈而逃!进入他们的基地后,我几乎闭上眼睛,只睁开一条缝,用来瞄准“目标”,嘴巴向外吐着,以免沙子进了嘴,双手轮番攻击;这时,我的战友也冲进了他们的基地,双面夹击,打得他们一边“惨叫”,一边争着奔出战场。虽然头上满是沙子,可我和队友胜利了,我们好不高兴!
有时候,沙是湿润的,直接打在肉上,麻麻的,并且生疼生疼的。有个小伙伴(现在已经记不住了),曾经就被打过,很疼很疼,我们都很害怕,也很自责,可他却出乎我们的意料——他并没有生气,又和我们一起玩儿了起来,玩儿得很开心——是啊!他为什么要生气呢?
现在,我们不再去沙坑玩了,因为没有时间。但是,那一幕幕,仿佛就在眼前;那一声声,似乎就在耳旁。只要仔细想一想,就能回忆其那一次次惊心动魄的“战斗” ……
往事,是多么美好、有趣……
跳远分为3种:一种是立定跳远,一种是普通跳远,还有一种是三级跳远。今天,杜老师教我们的是第二种——普通跳远。
普通跳远的过程,分为4个步骤,先是助跑,要从慢到快;再是起步,看看哪只腿有力,就先上哪只腿;接着就是腾空,就是像马一样脚一蹬,最后稳稳地落在沙子上。
杜老师先给我们做了个示范:他先有力地助跑了一段路,然后一下子腾空而起,最后以一米多的成绩平稳地落在沙土上。我们女生发出了一阵阵惊呼。
轮到我跳了,第一次,我花了九牛二虎之力,向助跑板冲去,脚使劲一蹬,便跳了出去,结果跳了1米也没到。
第二次,我吸取了教训,有了经验,从慢到快地助跑,腾空了约60厘米,最后稳稳地“降落”,老师对我说:“进步了!”
我们一个接一个地跳着,似乎早就把这当做一场游戏了!
真是一节有趣的体育课!
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