此外,鱼油还含有丰富的维生素a及d,特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素b6、b12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质,最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等,若带骨一起吃,是很好的钙质来源;海水鱼则含有丰富的碘;其它如磷、铜、镁、钾、铁等,也都可以在吃鱼时摄取到。
为什么常听说吃鱼会变聪明?其实是有科学根据的。鱼类所含的dha,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。dha可维持视网膜正常功能,婴儿尤其需要此种养份,促进视力健全发展;dha也对人脑发育及智能发展有极大的助益,亦是神经系统成长不可或缺的养份。
一般海产食物多含有dha,但深海的鱼类如:鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼富含最多,尤其是在鱼眼球附近的脂肪组织。鳕鱼、虱目鱼、乌鱼的油脂含量虽高,但ω-3系列脂肪酸含量并不是很高;鲔鱼、黄鱼、鲈鱼、白带鱼的ω-3系列脂肪酸含量则更低。
dha对于胎儿及婴幼儿快速发展的脑部发育更是非常重要。婴幼儿无法自己制造足够脑细胞与神经发育所需的dha,他们的dha须由母乳或是婴儿配方获得。母乳中dha含量丰富,喂哺母乳的婴儿,在视觉发展及智能认知发育方面,都比喂食婴儿配方奶粉的婴儿好,以母乳喂食婴儿的时间越长,婴儿的智商也愈高,长大后的学业表现也较优异,所以母乳是婴儿最好的食物。
但若母亲未于***或是授乳期间补充足够的富含dha之食物,体内就无法含有足够的dha,婴幼儿的体内dha浓度可能会不足。所以***及授乳的妇女应该多摄取深海鱼类,以提高***期间体内的dha量,或经由哺乳传递给婴儿,如果不方便或不喜欢吃鱼,恐怕得考虑服用胶囊状的dha补充剂。在母亲无法或停止喂哺母乳时,则宜由婴幼儿饮食中添加dha,例如选择添加dha的配方奶粉,或多用鱼肉制作副食品,但部份婴儿配方奶粉中并未添加dha,选购时应留意标示。
罹患老人痴呆症的'人,血液中dha的含量平均比正常人少百分之三十到四十,常吃鱼的人脑筋较不易退化,甚至可以改善阿兹海默症的症状。即使是一般健康的人,缺乏dha也会造成记忆力和学习能力降低。
鱼肉富含的蛋白质,可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育,生病或身体有伤口的时候,也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质,肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少,所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑,也较容易消化,非常适合幼儿及老人家食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少,所以热量较畜肉低。
医学研究发现,爱斯基摩人罹患心血管疾病的比例很低,原来是因为他们的饮食中有大量富含epa及dha的海鱼类;在日本地区的调查,也发现沿海渔村的居民,罹患心血管疾病的比例较内地农民低。鱼肉中之epa及dha这两种特别的ω-3系列脂肪酸,可降低血脂质,特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇),且会使血小板比较不会凝集,而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的功效,可以保护心脏。
芬兰地区的研究发现,一周吃不到一次鱼的人,罹患轻微忧郁症的比例,比常吃鱼的人高,因为鱼肉中之epa及dha可以消除忧虑,预防精神分裂症。总之,吃鱼可以让人更健康聪明。
鱼对人的好处太多了,不要因为鱼刺多,就不吃鱼!
我们一定要多吃鱼,变的聪明无比!!!
如果地球会说话,她会说:“啊!人类,我希望你们为母亲我洗净那时间四件外套,我讨厌上边出现白色――白色污染、黑色――破轮胎、五颜六色――花花绿绿的塑料袋!”所以,我要克隆,就会克隆能在海上行驶的“海洋垃圾车”。
曾经我听说过一件事,那是一个好端端的人,它在公路上散步,然后又无缘无故的跳下了公路下边的海,他不会游泳,被捞上来时已经死去了。专家后来验证,由于这人本身心情烦躁,看到底下垃圾成堆、黑乎乎的海,黑色使他情不自禁的往下跳。而这种事在世界上已经发生了三次!背后的罪魁祸首就是人类!我愿亲自驾驶着“海洋垃圾车”捕捞垃圾;我愿将垃圾分类,回收的回收,填埋的'填埋!
如果地球会说话,她会说:“啊!人类,我希望你们不要再开着警车打扰母亲我休息!那铃声让我心烦!”所以,我要克隆,就会克隆好人的心。
“昨日,一个小偷偷走10万元新台币,1万存入台湾银行,另外9万送往大陆同伙,现已被警方抓获!”这是前几天福建新闻频道播出的案件。而类似的案件更是不计其数,我要克隆好人的心,把它移入坏人的体内,这样,只要一走在街上就会听到“你好”“见到你真高兴”!还怕钱放在门外晒被偷?
如果地球会说话,她会说:“啊!人类,我希望你们善待孤儿院的孩子们,我也是母亲!”所以,我要克隆,就会克隆父母。
母爱是伟大、纯洁的。有了母亲,我们不怕冻着;有了父亲,我们不怕饿着。我玩过尼奥,里面就有孤儿院,当我领养出一只小卡奇的时候,它已经快要饿死了,我买了好多东西让它吃,才勉掉了它的死。从此,我知道了呆在孤儿院里孤儿的苦,他们需要爱,需要关怀,需要爱护!我要克隆妈妈和爸爸,让他们也和我们一样,让他们知道父爱和母爱的美好!
如果地球会说话,她一定说:“啊!人类,我希望你们为母亲我建设个美容院,我要找回我的绿皮肤,丢弃讨厌的黄皮肤!”所以,我要克隆,就会克隆花草树木。地球想说的太多,我们应该好好学习,长大了好来为人类犯下的错补上!
在2002年10月,美国发明了克隆人,这个克隆人必须经过复杂的操作程序,利用卵细胞核转换的方法进行无性繁殖出来的。而且这个克隆人和真人一样,有血有肉,就连说话的声音、语言、动作都是一样的。在这个世界上任何一些有生命的`生物都可以克隆,但是克隆人却是不太道德的。因为有了克隆人就会使这个地球上发生大乱,让人与人之间无法辨认,所以不可以克隆人。
假如我会克隆,我要克隆出牛、羊、鸡、鸭、鹅等,让人们每天都可以喝上新鲜的牛奶和羊奶, 让人们每天都吃上新鲜的鸡、鸭、鹅肉,使人们身体健康,强壮有力,多为社会做贡献。假如我会克隆,我要克隆出国家濒临灭绝的珍稀动植物。如:大熊猫、扬子鳄和银杏、水杉等。让它们可以世世代代相传下去,绝不能让它们灭绝。
假如终归是假如,要想把它变成现实,我们就应该从现在开始,踏踏实实地学好本领,为实现克隆专家的梦想而努力奋斗!
每天,我都可以看到在树与树之间,那稀稀疏疏的几棵芦苇,芦苇上开着毛茸茸的小白花,十分好看。可是,我无心欣赏那些小白花,我还要继续向上长。我相信,外面的世界会更美丽。今天,我终于挣脱了旁边的树木的树枝,可拿到了天空。天空是那样的美丽、那样的宽广,似乎可以包容一切。天空只拿几朵无瑕的白云好像在对我招手,让我到它们的国度。我提醒自己:不能接受白云的诱惑,不能满足现状,继续努力,我可以看到外面的世界!不知多久过去了,我已经长成这个森林中最高的一棵树了,但我还是没有满足,我可以看到天空与森林交际的地方,可我仍然看不到外面的世界。我一天比一天努力,努力长得更高,努力看到外面的世界。我成功了!我看到森林的外面是一条河,河的外面是一片原野,原野的外面是一个村庄,村庄的外面是一座座高山,高山的外面是什么呢?我好像知道,便继续努力向上长。
我说着“我想知道,我会努力”这两句话,长得很高很高,看到了很多外面世界的美丽景色。
一天,明亮的`太阳从东方升起,躺在桌上的苹果说:“大家,都快醒醒啊,主人吃早饭的时间到了。”小苹果打开冰箱,和鸡蛋说:“今天早上倒霉的就是面包姐姐,培根兄,你鸡蛋和我啦,听我爸那个坏苹果说,我呀,会被切片榨成汁,你们更惨,要被活活热死呀!你不怕吗?”鸡蛋说:“怕什么?热血蛋儿,只留蛋液不流泪!”苹果说:“就你还热血,成天呆在冰箱里,估计连血液都被冻的凝固了吧!而且你怎么可能流眼泪。”苹果哭笑不得。
不一会,只听到培根在喊“面包姐姐不要走,你要去哪儿,不要丢下我一个人!”苹果说:“一定是面包姐姐遇难了,鸡蛋你听着,我待会儿把冰箱门打开,你就跳到桌边的椅子上,等你下去之后,我自己带下来,和你一起走,三,二,一,跳!”鸡蛋一下跳到了椅子上,苹果也跟了过去。
鸡蛋又跳到了离窗户最近的椅子上,这时,苹果站在餐桌边椅子上,站到椅子的边角,奔跑了起来,一个大跳,踩在鸡蛋头上跳了上去,打开了窗户的锁,并跳出了窗户。他从外面拖来一个旧枕头,放在窗边,鸡蛋一下跳下来,落在了枕头上,成功啦,成功啦!鸡蛋和苹果跑出了院子,逃离成功……
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