明年中考后的我作文600字【一】
??中生作文：给一星期后的我的一封信一星期后的我：
你好！
如果我没有算错的话，你现在已经是初中生了吧！想当年，你还是一个天真幼稚的小学生，呵！才一转眼的功夫，就上初中了。时间过得真快啊！好了，废话就说到这里。我作为一个星期前的你，有权力要求你服从以下条款；而你呢，作为一个星期后的我，也必须无条件地服从我的要求。
条款如下：
⒈为了让你远离老师的鞭子，你必须早起早睡。晚上九点半就要去睡觉，绝对不可以超过十点整；早上最晚最晚六点半一定要起来（如果是周末的话，还是可以通融一下的），不然老师的鞭子可是不会让你讲那些所谓的迟到理由的；⒉为了让你的身体变得结实一些,每天必须跳80下，如果你实在实在做不到的话就50下吧（真的不可以再少了。）；⒊尽量让自己不要挑食（我知道要你做到这点是非常非常困难的，但是我也有我的苦衷啊!），每餐努力一点，吃一碗加一碗半的饭，ok？我相信，只要你努力了，一定做得到；⒋每天要背３～５个英语单词（不会很多吧，我也是看在你记忆力不是很好的份上才饶你一回。）；⒌读书写字的姿势一定要注意！千万要注意！！万万要注意！！！不然你的视力会下降到看人都看不清（呜呜——我的眼镜就是拜你所赐。）。“学习写字要专心，身要坐正肩要平。纸离眼睛是一尺，手离笔尖是一寸。”这样小儿科的儿歌不用我再教你了吧？另外，看书写字之后要眺望远方，勤做眼保健操；⒍上课一定要认真听讲（要像你玩电脑时一样认真。），不懂的问题要及时问老师，正所谓“学问学问，要学还要问。”还要养成检查作业的好习惯。（这第６条我从一年级一直念到现在，你应该记住了吧？）；⒎课余时间可以看看书（我不是指你的那些《蜡笔小新》、《哆啦ａ梦》之类的.小人书。），没事的时候可以练练字。（瞅瞅你那乱七八糟的“蚯蚓字”，连自己都不认识）；⒏上初中了，练琴的时间可能就少了，不过也要抽时间练练，周一～周五除了查资料以外不可以用电脑，电视也尽量少看；⒐要把胆子练大一点，不要那么胆小，一只小小的蜘蛛就能把你吓得魂飞魄散；⒑多写，坚持写（日记日记，要写还要记。），多动脑筋。多做一些难度较高的题目。（要经常用脑，不然脑袋“锈”掉了你都不知道；⒒要听从长辈的话，要孝敬我爸我妈（也就是你爸妈。）；……
恩，暂时就这些吧，谅你还小太多压力也受不料了。不过，我会时时刻刻监视你的一举一动，并不定期地抽查你的学习成绩。好了，为了节省我一点纸张，我就说到这里了。
最后祝你：
身体健康，学习进步！
一个星期前的你
明年中考后的我作文600字【二】
到了五六十岁，人就自动被归类到老年人类别。甚至有的人才三四十，也开始把初老现象挂在嘴边，似乎默认了自己将来的那副形象：动作迟缓，脑筋变慢，甚至流口水。
似乎，这是必然的过程？人们把底线设置得如此低，科学吗？
《明年更年轻》告诉我们：不是。“明年更年轻“并不是一句夸张的修辞，而是事实。
动作迟缓、流口水这些变老的现象，是因为选择了错误的生活方式。从原始社会进化过来的现代人类，身体仍处于狩猎时期。你要运动，合理饮食，告诉你那没有自主意识的物理大脑：春天来了，身体需要长肌肉，好奔跑捕猎。
02
这本书的作者有两位，分别是快70岁的前律师克里斯.克劳利和衰老科学家亨利.洛奇。克里斯在书中描写了自己退休后的健身生活，亨利负责书中的科学、医学部分。克里斯在退休后，坚持用运动、健康饮食、投入社会关系，告诉自己的身体：要生长。而他到了快70岁，身体仍然拿像50岁时一样健康。
亨利告诉我们，人体没有退休和变老，只有生长和衰老，而每个人都可以用自己的选择来向身体传达信号：要么生长，要么衰老。而一个人，完全可以在人生的后三分之一时间，从五十岁到八九十岁，一年比一年状态好，直到生命尽头才衰落。
怎么做呢？一是运动，久坐是导致衰老的元凶。二是饮食，学会看标签，选择健康食物。三是投入社会关系，贡献社会资本，比如拉小学生过马路，组织同学聚会。
03
先说运动。生命在于运动，这我们都知道。运动多少合适呢？《明年更年轻》告诉我们，一周6天。怎么运动呢？4天有氧运动，2天力量运动，每天45分钟。
克里斯强烈建议每个人走进健身房。如果条件不允许，那么可以选择慢跑、登山这样的有氧运动。如果愿意的话，可以一直做这些“低慢“型有氧运动。还可以在此基础上添加更有强度、需要更多耐力的运动，比如”间歇“运动。
力量运动有什么好处呢？老年人走路不是容易摔倒吗？亨利告诉我们，即使是年轻人，走路也是无数个摔倒瞬间加上无数个修复调整。年轻人修复得快，是因为意识到要摔倒的速度快，而且腿部力量强，可是随着年龄增长，这些能力都会衰退。力量训练就是对抗这种衰退的良方。
还记得亨利的话吗？要么生长，要么衰老。当你在周日的早晨睡懒觉时，当你吃完外卖躺着看电视时，你就在衰老。当你选择运动时，你就是在用最好的方式生长。就像原始人，需要出去狩猎，待在家里的唯一原因就是遇到了饥荒，而身体此时就会加速衰老来降低能量消耗，并储备脂肪。
克里斯找到了合适的健身教练。但你并非必需如此。克里斯说，如果不找健身教练，那就找一本好书。去哪里找呢？二人在自己的网站列有教人运动的书籍，并附有他们的评价：
04
饮食方面，你的身体也在给物理大脑传送着他们才懂的代码。而你需要学会解码，输送正确代码。
比如，你坐在麦当劳里，点了一份可乐、超大份炸薯条。你的舌头品尝着香甜的滋味，却不知道往胃里灌下的游离糖要比2公斤鹿肉还要多。对，一罐可乐的游离糖与2公斤鹿肉的游离糖一样多，而一份超大份薯条里的游离糖要更多。
可怜的你只摄入了1000卡路里的美食，但你向身体发出的信号是，你刚吃下了10000卡路里的鹿肉。你的身体发疯般地分泌大量胰岛素和其他消化性化学元素。这导致你很快就感到饥饿，因此再次大量进食。
吃完后，你又不幸地在麦当劳的沙发里蜷缩着看手机，2个小时。吃了一大头鹿，又久坐，这些都告诉你的身体：饥荒来了，要加速衰老，降低能量消耗，并生长脂肪储备能量。
合理的饮食是：少吃坏碳水化合物，比如精制大米、白面，因为这些都会让你更快地饥饿。吃全谷物。吃各种颜色的水果和蔬菜。每天喝两次葡萄酒，每次不超过1.5盎司，这是以非处方方式预防心脏病的最佳方式。少吃饱和脂肪，喝脱脂牛奶，远离反式脂肪。
05
再说社会关系。利他从生物学层面来说，是我们的生理需要。当年老时，我们需要与他人联结，我们同时具有爬行动物、哺乳动物和人类大脑。当我们失去与他人的'联结，爬行动物大脑的负面化学物质会占据上风。
我们都是比自身更大的事物的组成部分。无论处于什么年龄，我们都应该贡献出一部分社会资本，也就是关心其他个体，不计较报酬。这对年老者的身心健康尤其重要。不必纠结于不能给别人良好的建议，做别人的朋友更多时候只需要你认真倾听。
从年轻起，就可以开始这种持续一生的养生方式。这不但是帮助我们即使到了老年也日日生长，也能预防中风、老年痴呆、心脏病、骨折、摔伤等。
作者克里斯在退休后仍然希望找到自己的社会价值，写一本书就是他与社会联结的方式。在书中，他不厌其烦地甚至重复强调一些内容，可能因为他是这些健康知识的受益者，所以感触颇深。而且克里斯语言幽默，使用大量比喻，即便有些唠叨，但由于其段子手属性，读起来轻快活泼。另一个作者亨利的科学背景更是为《明年更年轻》提供了坚实的理论基础。
06
下面介绍二人在书中推荐的锻炼计划
第一层级：
在没有任何不适的情况下进行45分钟的“长慢型“有氧锻炼。 一定要确保每周锻炼6天，做你能够做到的事情。
第二层级：
每周4天进行45分钟的“长慢型“有氧锻炼，每周2天进行45分钟的重量训练。
第三层级：
每周一两天进行45分钟的长慢运动。
其他有氧运动的日子里，达到最高心率的70-85%。
每周进行2天的重量训练。
明年中考后的我作文600字【三】
过了不久，窗外恢复了平静。
第二天，我起床后发现，窗外一边白。树上，路上，花台上，全是洁白的雪，把高大的树儿打扮成了圣诞老人了，我很少看见这么多的雪，我洗漱后便跑进这白雪的世界里去了。
我来到一处平原，看那往日嫩嫩的小早已穿上了鹅毛白衣，我踏着这些白色天使在平原上像一匹骏马在自由的天地中驰骋，飞奔而去。我快乐的跑啊跑啊，不知不觉中来到了一个树林
走进去，才知道，这并不是什么树林，而是一个冰雪天地，看，那书叶上因寒冷而结起的冰，有的树叶上还有被冰所包裹得水珠，好像一下就要掉下似的，我向深处走去，一不小心，一脚踩在了一条满是冰的枯萎枝条上，枝条上的冰，像飞溅的水花四散开来，我来到一条已结了厚厚的冰的树干上，用地上一块小石子在上面刻下字来：“我爱冰雪的美丽”
我躺在雪地上，好像忘记了冷，是的，我对冰雪的热爱早已然我浑身沸腾起来，我抓起一把雪，洒向空中，那雪也十分可爱的在天空漫步者，这时，一阵风一面付来，它不像昨晚那寒风那样狂躁，而像一天使温柔抚摸着我，它吹起的雪飞到了我身上，好想给我以个自然的`拥抱，仿佛在欢饮我的到来，我来到一棵满头“白发”的树下，用力一摇，这老家伙头上的“白发”竟全落在我的头上，我倒变成了一个老头了。
一切都是那么的美丽，安静，我在学地上用脚镩起学来，跟和它一起跳起欢快之舞，美丽之舞。我好像成为了，树林里的一员，成为了大自然中的一员了。
在这里，我告别了城市的喧嚣，看到了冰雪的美丽，告别了父母的唠叨，来到了一个安静的世界，也许明天冰雪将融化，也许，明天，这美丽的一切将不见，但我依然深爱着它，在过不久就是春天了，我也快要再一次告别冰雪，迎来温和的太阳，那么就然我对冰雪的爱化作明年相见的渴望。
明年中考后的我作文600字【四】
明年的阿萍：
嘿，你好！
看到这封信你会不会大吃一惊呢？不用吃惊，我就是你啊！黑乎乎的马尾辫儿晃在背后；圆溜溜的大脑袋上，镶着两道弯弯的“月牙儿”；两颗炯炯有神的“水晶葡萄”那样水灵；挺挺的鼻梁下，一张嘴总咧着笑！但我身上有着许许多多
缺点——
粗心大意，与好成绩擦肩而过：好多次数学，不是看错符号，就是计算错误，这一个个看似不起眼的小错误，最终导致我无法挺进班级“前三甲”。对此，我一直很羞愧。我总是告诫自己一定要细心，勇敢破除这个“魔咒”！不知道这个毛病你现在已经克服了吗？
不爱运动，成了同学眼中的“小胖妹”：唉，说到这个我就来气！为什么其他的事情我都能坚持，唯独运动就是提小起劲儿呢？对于这个问题，你一定要好好想想办法哦！响的座右铭是——坚持不懈，任何困难都会烟消云散！你一定要把它放任心_卜，而且要深深地牢记，争取成为“苗条淑女”！
为身高发愁，不乐观：阿萍啊，有时候想想，小矮妹也并不能盲口自卑。正所谓“尺有所短，寸有所长”，世问的一切，都没有绝对的好坏，我们不能光看到自己的短处而否决了自己的长处。咱的.口风琴就吹得不错啊。别愁了，只要乐观向上，老天足不会亏待我们的！
以上三条是我总结的缺点，我一直在努力改变，相信你一定做得比我更好！加油、加油、加油！
祝
改正缺点，成功成功！
你的前辈：今年的蒋云萍
20xx年9月19日
点评
读着文章眼前就会浮现出这孩子咧嘴笑的模样，圆圆的脸蛋，挺挺的鼻子，黑黑的马尾辫，是那么讨人喜欢。稚气的语言，清新的文字，也同样深深地嵌入老师的心坎。认识自己的不足和缺点，才会有更多的进步。小小的人，有着大大的胸怀，在不久的将来，肯定会有更大的收获，只要不懈地努力。
