今年体育中考项目已确定,现告知各位家长,希望家长能与学校一起督促孩子进行相关项目的练习,增强孩子的身体素质,提升体育中考成绩。
测试项目:
男生:1000米跑、握力体重指数、排球或足球
女生: 800米跑、握力体重指数、排球或足球
中长跑、排球或足球测试方法孩子都已明确,握力测试尚属首次,孩子缺少训练。现将其方法和要领告知家长,请家长督促孩子加强训练。
握力方法:
两脚自然分开成直立姿势,两臂下垂。一手持握力计全力握紧,计下握力计数值。用有力(利的手握两次,取最好成绩与自身体重相比,再乘以100为握力体重指数。
公式:握力体重指数=握力(公斤)/体重(公斤)×100。
针对今年的.测试项目,体育组已研讨并制定了详细的训练计划,在九年级全体教师会上进行了交流沟通,从本周开始具体实施。
措施:
一是利用体育课和校内活动时间,组织学生有针对性的训练。
二是利用在家的休息时间,适时适地地进行训练。
三是开启体育中考,解答家长关心的问题。如遇体育老师上课无法接电话,家长可联系班主任,由班主任负责与体育老师联系,以便及时解答家长的问题。
指导教师:王广亮老师鞠远志老师
建议:
1.重视孩子的身体素质,重视孩子的体育中考成绩。提醒孩子在学校认真训练,督促孩子在家自觉练习。思想不重视,任何措施都不会有效果。
2.可自己准备相关体育器材,以方便孩子自主训练。如排球、足球、握力器(练习力量使用)。有条件的可准备电子握力计,可随时测试数据,及时对比训练结果。
3.督促孩子每天在家自主练习。晚上3-5分钟练习握力,周末在家练习排球或足球。握力可用握力器进行练习。中长跑、排球或足球可到小区广场进行练习。
青岛xxx中学
二〇一八年三月十七日
阅读下面的材料,根据要求写作。
古人常以比喻说明对理想的追求,涉及基础、方法、路径、目标及其关系等。如汉代扬雄就曾以射箭为喻,他说:“修身以为弓,矫思以为矢,立义以为的,奠而后发,发必中矣。”大意是,只要不断加强修养,端正思想,并将“义”作为确定的目标,再付诸行动,就能实现理想。
上述材料能给追求理想的当代青年以启示,请结合你对自身发展的思考写一篇文章。
要求:选准角度,确定立意,明确文体,自拟标题;不要套作,不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。
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如果说时间是一条单行道,那么纪念日就是道路两侧最醒目的路标,它告诉我们怎样从昨天走到了今天。时间永不停步,纪念日不会消失。记住它,可以让日历上简单的数字成为岁月厚重的注脚,而它也不断提醒着我们带着初心奔向前方。
你对这段话有怎样的理解和感悟?请结合自身体验,写一篇文章。
要求:①自选角度,自拟标题;②文体不限(诗歌除外),文体特征明显;③不少于800字;④不得抄袭,不得套作。
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