吸引我的首先是这本书的题目,生活中我们要感谢的事情有很多,但是从没有听说过感谢自己的不完美。通常人们更多追求的是如何追求完美,尽量避免自己的的不完美。有时候不完美还是一种缺失,自己的不完美又有什么值得感谢的呢?自身的不完美会给人们带来什么呢?这个题目勾起了我的好奇心。
本书的作者是武志红,是一名心理学家,心理咨询师作家。作者从心理学的角度提出了人生中的负面情绪,如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等,即自己的不完美,在个人的成长中有一定的正面意义和帮助作用。通常人么认为这些负面情绪,阻碍了人们的成长,影响了人的幸福,人们总是努力去克服和逃避负面情绪。但作者从新的角度提出,当我们接纳它们,把它们作为朋友而不是敌人的时候,我们会慢慢的开始接纳它们,并且要感谢它们让我们变得越来越坚强。
书中通过自己的经历和自己在咨询中的案例,具体生动的分析了,人生中的不完美当我们处理好时所具有的力量,让我们重新认识那些负面情绪。
作者在书的序言中提出了“真实胜过完美”的理念,作者这里的“真实”就是自我们在承受那些负面情绪时所承受的痛苦。书中告诉我们一旦懂得什么是真实,如何接受自己的真实,如何跟自己真实的在一起,就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。当我们深入的去思考的时候,就会发现我们害怕面对真实的自己,才不愿接受不完美的自己。当我们对痛苦有接纳能力时,我们才会坦然的说出的自己有问题,自己有痛苦。就像作者所说“一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比”。书中主要谈了接纳痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等这些负面情绪,对人的帮助。
悲伤是完结悲剧的力量。
作者认为悲伤的过程是告别不幸的过去的必经之路。当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤时,必然会泪如泉涌,而这泪水就宛如心灵的洪水,会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙,最终让我们的内心成为一个和谐的整体。
我们须切记:我们的力量不在于我们看上去有多快乐,而在于我们的心离我们的人生真相有多近。一场大病、一场灾难或一场意外的死亡,改变了我们的人生态度,使得我们明白什么是人生中真正重要的。这也是悲惨的人生真相给我们的馈赠。
恐惧告诉你,什么对你最重要。
生活中我们难免会被恐惧、焦虑所困扰,很排斥想尽快摆脱这些负面情绪,想尽快摆脱它们。可是恐惧是个非常重要的东西,它的重要之处在于越让自己害怕的东西就对自己越重。内心的恐惧,让人们去关注自己最重要的东西。
愤怒是对愤怒者的保护“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时,它就能为一个人和一种关系做出很大贡献;但当愤怒被遮掩隐藏起来时,它的影响则正好相反。”易愤怒的人,力量就强,这是因为愤怒既是保护自己的力量,也是激发自己的力量。
嫉妒:压抑嫉妒便是削弱竞争力其实嫉妒和竞争是紧密联系在一起的,如果你克制自己的嫉妒,就意味着你在克制自己的竞争力。这会造成很多问题。
作者书中也给出了面对负面情绪的建议:说出“我接受,让心灵回归自由让负面情绪在你的内心流动起来,我们想要做一个真实的人、一个更好的人,想把真正的自己活出来,就需要去触碰这些东西,理解和接纳这些东西。当你一旦深深地理解和接纳了这些所谓的负面情绪时,你会深深地体验到什么是自由。
接受已经发生的事实,承认它已不可改变。当我们学会接受之时,我们就会把注意力转移到自己身上,懂得自己才是问题的答案,我们开始改变自己,最终获得自由。
理解自己,接受自己,才能悦纳自己。
不因为自己的渺小而放弃,用心拼搏,只为那刹那间的芳华。——题记
走在上学的路上,随意的向四处张望,欣赏这座已笼罩在春意中的城市。无意间,余光跳跃到了一片花坛中。花坛中的青草还未长齐,娇艳的月季和牡丹还在含苞待放。几缕鲜红却映入我的眼帘。呵,原来是几朵小花。它们在微凉的春风极力的张开花瓣,羸弱的身躯在瑟瑟发抖。“没必要如此努力吧,”我暗暗的笑“即使你们在努力,也不会被人们投入过多的注意的。”我瞥了瞥其他几多依然在期待绽放的花:“所以,放弃吧“
中午,温暖的阳光照耀着大地,我急步向家走去,突然想起早晨看到的小花,又放慢步子,向花坛走去。
可是,我看到了什么
呢?裸露的土地上开满了一朵又一朵的花,它们不再像早晨那样羞怯,迎着阳光绽放了自我。粉红的花瓣在风中微微颤抖,却被阳光的涂抹下更加娇艳,明黄的花蕊像流动的溪,楚楚动人而又高昂挺立。它们在欢呼,在雀跃。这是他们的季节,无论多么渺小,它们也会燃烧自己,绽放刹那芳华。
我停下脚步,站在那里。突然耳边响起了一个声音:“它们叫太阳花,为的就是感谢和赞美太阳。它们没有玫瑰的美丽,向日葵的硕大。但是它们没有丝毫的自卑,依然会张开瘦小的花瓣迎接每一束阳光。它们不需要赞美,不是吗?”声音戛然而止。我转过头去,却只看见了川流不止的人流。它们好像一处最美的风景,用心去绽放,成就属于自己的芳华。这片灿烂的花,将永远的开在我的心里,成为那里最美的风景。
理想是我们成长历程中不可缺少的,每个人无法不想到自己的理想,理想是火,点燃熄灭的灯;理想是灯,照亮夜行的路;理想是月光,陪你走向黎明,每个人都有自己伟大的理想,而我的理想是当一名宇航员。
小时候,从懂事起,我对所有飞行的东西非常感兴趣,包括模型,我收集了各种各样的玩具飞机,火箭??剪纸我更是样样精通,剪飞机,宇宙飞船,等飞行或类似的东西,我立刻就精神焕发,认认真真,专心致志的坐了起来,外面任何动静都无发引起我的注意,一眨眼,一个多小时的时间过去了,在我手中的宇宙飞船仿佛是一件精致的工艺品,他像我的宝贝似的,我发誓要当一名宇航员,它载着我小小的梦。我天天看着他,如珍宝一般,别人更是不许碰,又一次,妈妈不小心把他弄到地上踩了一脚,顿时成了稀巴烂,我伤心了许多天也没从悲伤中走出来??等我大一点的时候,2003年中国航天技术实现了零的突破,飞船载着杨利伟进入了太空,经过不到一天的飞行,成功返回地面,成为继俄美
我的理想
每个人都有自己的理想,当然我也不例外。小时候,在我那小小的百宝箱中,也装着五彩缤纷的理想。今天我就打开我的百宝箱,把里面的宝贝一一拿给你看。很小的时候,我就有了我的
锁进抽屉,记下你深沉喑哑的声音,抄录灯柱下摊开的书籍,珍藏风景,沉留脑际,因为那里有个你。
不知何时,我变成了这样,叛逆、傲气;不知何时,你变成了那样,沉默、不语。“周末去喝喜酒,我给你多带些糖。”父亲不带音调的声音我早已习惯,但想起他干裂的嘴唇一张一合是的情景,我还是忍不住的心酸。阳光倾泻进来,在地板上跳起优美的舞蹈,我呆呆望着父亲背对我的样子,感觉那幅画面,好美,好温暖。“好。”声音依旧是淡淡的,却充满期待。爸,你和我的机会真的来了么?就像是今年的春天那样无声无息?
像小时候一样,目送着你缓缓下楼,步履的沉重让我明白:父亲老了。你穿过一个个羊肠小道,就像是穿过和我一起的一个个春秋。那幅景象真的很美,很梦幻,似乎我已回到童年,又那样亲近的和你在一起,同样成为你最美的风景。
爸,你是否还记得我威风地骑在你的脖子上?你是否还记得我拉着你的手安心入睡?你是否还记得我受到委屈后嚎啕大哭的傻样???这些,你是否还记得?何时,我们的心变得那么远?何地,两心间的桥梁已被堵塞?那么爸,我和你一起修复,好吗?
阳光透过葡萄架,留下一个轻吻,它们像孩子般在各个角落玩耍,也包括我的心。“吃糖。”父亲的脸有些泛红,额头细小的汗珠显露出你的疲惫。很想凝记这一画面,便用我的心给父亲拍了张照片,储存在“我心中最美的风景”。
很喜欢“面朝大海”的情景,如若你与我一起,那么这一定是我心中最美丽的风景,那么我的世界一定“春暖花开”!
最美的风景(物世界上有许多迷人的风景,每人的心中也会有自己认为是最美的一处风景,也许是雄伟的中国长城,也许是气势磅礴的黄果树瀑布,也许是别人的一句问候,也许是百花齐放的春景。但我认为,我心中最美的风景便是冬天的雪景。
雪花是雪白的,有着各种各样的形状,它没有污染,很迷人。我认为它们就是象征纯洁的一群可爱的精灵们。下雪前,原先洁白的云朵慢慢地变成了一朵朵乌云,夹杂着红色、橙色、蓝色、变幻无穷,乌云遮住了蓝的像一块大水晶似的天空,天空瞬间变得昏昏沉沉的,仿佛要塌下来似的,令人窒息。雪慢慢地落下来了,先是小颗粒状的,过了一会儿,便变成了鹅毛似的,最后,成了秋天的落叶一般,“唰唰”地降落了,我用手接了一片雪花,落到手中,瞬间融化了,变成一滴晶莹的小水珠,难道这不是纯洁的象征吗?我更加地喜欢这些小精灵们了。
雪还在不停地下着,它们像玉一样圆润,像雾一样轻,被刺骨的寒风刮的在空中无拘无束地直打转,落在泥土上,可以冻死害虫;落在草丛上,为小草披上一层银装;落在围墙上,落在屋顶上,落在树枝上,整个世界都变成洁白的了,好像一幅洁白的水彩画!
雪停了,我和小伙伴们在雪地上快活地玩耍着,堆雪人,打雪仗。
雪啊!你是纯洁的象征,使人们更加崇敬你;你是世上最美的衣服,为大地万物披上银装;你是一幅迷人的水彩
画,被人们所惊叹;你是最美的风景,让我更加地喜爱你!
最美的风景(人2011年7月2日下午。杭州滨江白金海岸小区。这本是普通而美好的一天。然而就在阳光跃溅的天空,一个孱小的黑影倏然从数十米的高空坠落。在邻居们惊诧的目光中,千钧一发之际,一个义无反顾的身影飞速向黑影坠落的方向冲去,随后张开臂膀,用自己的身体做了缓冲,一把接住了这个小生命。时间定格在这一刻,成为一道美丽的风景。
这就是2011年度十大感动中国人物之一——用双臂拯救坠楼女童妞妞的普通母亲吴菊萍的故事。当我偶然点击开这条新闻,丝丝缕缕的心绪交错,我为母爱的信念与勇气感慨。很快,微博,论坛,“最美妈妈”的新闻爆炸辐射般散播开来,一条条被加粗的黑体标题击打着人们柔软的心房,人心震颤。许多人开始思考:现代社会的美,到底如何诠释?
我们想知道,当看到妞妞从十层楼的阳台坠落时,吴菊萍有没有慌乱过;我们想知道,当她踢掉高跟鞋想要冲上前去的那一刻,她有没有犹豫过;我们想知道,当她接住了妞妞的那一刹那,她的信念有没有被巨大的疼痛摧毁过??她说,当时并没有多想,只是出自一种本能。这是一种怎样的情怀啊,是一种高尚的母爱,使她具有了义无反顾的力量,在那样的危急时刻,用一双最柔弱的臂膀,托起了生命奇迹,承接了最高的道德风范,展现了一个普通母亲的高风亮节,这双臂膀是2011年中国最有力的臂膀。
吴菊萍的事迹为人们传颂,她却在铺天盖地的荣誉中保持着清醒的认识。面对记者的询问,她从容回答:“我只是普通人,问心无愧就好。”面对邻里的拜访,她平静面对:“我需要好好生活,好好工作,才有能力去帮助身边的人。”就是这样一个拥有自己孩子和家庭的母亲,在萍水相逢陌生孩子的`生死关头,她明白孩子们的生命同等珍贵,她用自己的行动铸造了一道不可撼动的美丽风景线。
危险裹胁生命呼啸而来,母性的天平容不得刹那摇摆。她挺身而出,接住生命,托住了幼吾幼及人之幼的传统美德。她并不比我们高大,但那一刻,已经让我们仰望。时间在那一刻的定格,我铭记在心。那是母爱的风景,我心中最美的风景。
武志红在《感谢自己的不完美》一书的序中写道:拥抱你的痛苦,这是成为你自己的必经之路。初读这句话,我就感到了一种力量。事实上,痛苦这玩意儿想起来讨厌,但它在很多时候都是试金石。
如果没有经历相思之苦,你意识不到某个人在你心里的地位多重;如果没有经历学习和复习之苦,你也不会珍惜在学业上取得的成绩,而极有可能轻飘飘地来一句“因为我聪明”;如果没有进行激烈的竞争,就得到了梦寐以求的工作,恐怕上班以后,你的热情也持续不了多久。
多年前我读过一篇文章,里面的一句“没有在深夜痛哭过的人,不足以谈人生”,让我久久难忘。不过,当时年少只觉得这类文字令人心疼,后来随着年龄的增长终于意识到“痛苦是人生中实实在在的存在”。
对于痛苦的切身感受,每个活着的人大约都不能幸免。至于那些整天作出“一切棒极了”的姿态的人,怕是活在自己编织的梦里。
美梦固然令人欣喜,然而总有醒来的那一刻。所以我们说,不如一开始就告诉自己,痛苦是会一直存在的,我们能做的就是接受和放下,而不是消灭和忘却。
当一个人因为失恋而情绪低落时,他不能通过闭上眼不看以往的照片、封闭头脑不去想以前的恋爱细节而恢复快乐。他只能承认已经发生的事实——那个人已经离开了,而他也要学会与过去的自己告别。
与过去的自己好好告别,当然需要一个过程。在这个过程中,他尽可以通过哭泣、喝酒、看电影、听伤感情歌等方式感受失恋之苦,而绝对不能自己压抑自己。
更不要因为别人的判断如“对方不值得你这样”或“感情不是人生的全部,你能不能有点儿骨气”之类的话来阻止悲伤这种情绪的正常流动。
另外,如果他通过拼命工作或迅速交往别的恋爱对象,来暂时转移当下的痛苦,那么就会为以后的心理隐患埋下种子。因为面对痛苦却伪装不悲伤这件事,需要耗费更久更多的时间和能量,远不如痛痛快快地与其和解来得划算。
那么,如何与悲伤和解呢?这就又回到了“接受自己的不完美”这个课题上了。所谓的不完美,并不是指我们颜值不够高、赚钱能力不够强或者性格不够好,所以才会失恋(被分手);而是指:我们是人不是神,我们控制不了一段关系的最终走向。
举例来说,也许一个人本身条件很好,但是条件太好的人就一定受欢迎吗?他可能会因为太优秀而给恋人造成压迫感,所以被分手;或者恋爱的双方感情一直不错,但是有些家庭因素却导致两人不得不分开。不可控的情况太多了,所以在感情这件事上,我们也只能像很多事情一样“尽人事,听天命”。
其实仔细想想,世间哪有什么完美呢?既然宇宙间不仅有日月星辰也有黑洞,那么人活在其间,难道只敢正视光明却不肯承认黑暗的存在吗?
所以,执着于完美的人快快醒悟吧。不完美的存在很正常。带着不完美,我们一样可以为自己、为他人做很多事,从而实现人生的圆满。
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