如果是选择题,实在不会,可以圈定两个选项,然后呼吸,放松,保持身体中正,对潜意识说,我请求你的帮助,给我启示,如果答案是A,请给我左手一个信号,如果答案是B,请给我右手一个信号。然后就放松的等待,不做任何预判。信号也许是疼痛、麻木,也许是一个颤抖。
如果是大题不会,等到所有题目答完,回过头来,同样保持身体中正放松,微闭双目,让已知条件在脑里过一遍,然后放空思维,请求潜意识给予指引。也许是一个符号,也许是声音、画面。放松的跟随即可,直到出现答题思路为止。
求助于身体,注意心态放松,有答案固然好,没有也不是不可以。
那么,身为家长的你,可以为孩子做些什么呢?
家长良好的心态可以给考试中的孩子很好的支持。孩子在考试,如果家长在家里,甚至在校门口紧张焦虑,孩子也会感受到。最好的方法是,家长该干什么干什么去,用无条件的爱祝福孩子即可。即无论考试结果如何,父母都不会否定孩子,孩子存在本身就是最有价值的。孩子会感受到家长坚定的心念,在平和的心态里自由发挥。无条件的真爱,孕育一切奇迹。请注意以下这几点:
一、不要主动询问
考试期间,一些家长忍不住会问孩子很多细节,"考场安静吗?""监考老师怎么样?""你发挥得好吗?"这些逼问会把紧张情绪传递给孩子,令孩子觉得不胜其烦,甚至还给孩子造成压力,这就得不偿失了。
二、请听孩子的话
考试期间,父母们会用各种方式对孩子表达关心,但这时请按照孩子们的意思去行动。如果他烦,你就别逼他;如果他不想对你说考试情形,尊重他;如果他建议你该干吗干吗,请接受这个做法。同样,如果孩子对你说,请你多陪陪我,我需要你,那么,按照孩子的意思去做。
三、别做孩子的心理医生
父母关心孩子这时的感受,如果觉得孩子的`情绪不对劲时,会不由自主地扮演纠正孩子情绪的角色。但父母和孩子的关系太特殊,想扮演孩子的心理医生是很难成功的。如果孩子和父母一直有很好的沟通,那么父母扮演这个角色可以,如果平时缺乏沟通,临时抱佛脚是没用的。
四、孩子紧张是正常的
不要因为孩子紧张就觉得天要塌下来,用平常心去接受紧张感,告诉自己"这很正常"。不要对孩子说"你别焦虑"。相反,倒无妨对孩子说"有点焦虑没什么",甚至说"想焦虑就焦虑吧"。人的植物神经系统很好玩,我们不让它怎样它就会偏偏怎样。
五、不要在孩子面前失控
可能孩子会有一两场发挥失常,可能考试期间的交通、住宿让你愤怒…但无论出现什么情况,尽量保持冷静,去想怎么解决问题,而不要情绪失控,不要在孩子面前失控。情绪实在太大,等孩子不在场里发泄一下,绝对不要当着孩子的面发泄。
六、孩子失控,务必镇定
可能孩子会有考试焦虑,可能孩子会有意外发生…不管怎么样,尽可能保持镇定。孩子焦虑是因为觉得自己掌控不了局势,你保持一个镇定的姿态,就可以给孩子莫大的帮助。
七、不要给孩子打气
少数家长对孩子说"我们为你做了很大牺牲,现在就看你的了"、"养兵千日,用兵一时",这百害而无一利,中考对孩子来说,也是大事,不需要你去督促。
八、别让孩子估分
孩子可能会自动估分,但家长不要去问孩子。最好考完一科就放下一科,考完一科就忘记一科,不需要对答案,更不需要做比较。
九、不要拿孩子和别人做比较
千万不要问孩子"别的考生考得怎么样?"这类愚蠢的问题。我想这点,身为家长的你,应该很清楚。
其实,不仅中考实质就是一件事情,同理可得,高考也是一样的。
一个小女孩走在回家的路上,她扎着两条羊角辫,身上穿着一条紫色的连衣裙,连衣裙上零零碎碎地点缀着黄色的小碎花。无意间,她发现,路旁的垃圾箱前随处可见人们随手丢弃的垃圾。小女孩心想,哎呀,假如眼睛不好的人一脚踩上去滑倒在地上,那该怎么办。再说老师也经常教育我们要多为社会做一些好事,我不如自己花上一点时间来把垃圾清理一下。想着想着,便用手拾起垃圾丢进垃圾桶。就在这时,一个人拍了一下她的肩膀说:“你在干什么呢?”小女孩转过头一看,原来是同班同学小强,小女孩便把事情的经过告诉了他。小强想了想,对着小女孩的耳朵说了几句悄悄话,小女孩会意地点了点头,便继续捡起了垃圾。过了一会儿,小女孩终于把最后一点垃圾丢进了垃圾桶,小强也把一张纸贴在了垃圾桶上,那张纸上写着“文明只差一步”。
这个故事虽然只是来自一组看似简单的漫画,却引起了我的思考。
这组漫画通过生活中一件十分平凡的小事,谴责了那些乱丢垃圾的人。同时还提醒人们要讲究文明,不能因为想少走一步路而随意把垃圾丢在地上。记住,我们生活的地球是你的、是我的、是大家的,我们每个人都有义务去保护它,爱护它。当你把垃圾随意丢在地上时,你想过没有,假如一个星期后你路过这里时,闻着垃圾散发出的阵阵臭气,看着天空中到处飞舞的苍蝇。你想过吗?你不是曾经也在这里乱扔过垃圾吗?
小树在群山前,招摇着山后的初阳。
太阳升起,给山边镀上了一层金黄。
父亲好晨跑,他也常常拉上他瘦弱的儿子。
“儿子,起床!”我乖乖起来,随父亲跑步。那是啊,父亲很结实,大秋天的,人人都厚厚裹了好几层,他不愿意,就穿一件背心。阳光很清透,赋予绿叶不一样的生机。不过百步,我变像只病猫,迈不开步子。父亲回过头,快步到我身边,又摆出机枪瞄准的样子:“特工,起来!任务还没完成呢!”我跳起,和他打闹。阳光微笑着,让绿叶遮住了我俩的足迹。
小树站着,向往那灼灼的太阳。
“儿子,起床!”“早呢。”我摇摇手,舍不得睁开眼。父亲一把掀开我的被子,表情有些严肃。无奈,只好乖乖就范。父亲穿的挺整齐,至少不再是背心了。将回家时,父亲已被我甩到身后,回过头,他在不远处。他手举着,不知在干什么,只是轻轻地举着,指尖的光肆意的打在他的脸上。
孩子奔跑着,追赶着群山后的太阳;父亲奔跑者,追赶着群山前的孩子。
“爸,起床了。”他睁开眼,匆匆换上衣装,随我出发。虽是初春,父亲却加了几件。“爸。”“来了。”“爸。”“来了!”“爸!”“来了,来了。”父亲直起腰,想跟上我的脚步。阳光还是轻轻的,透过树叶,照亮父亲湿透的后背。父亲竭力着,脚步是那么沉重,呼吸是那么急促,他不服,不向岁月低头,他极力奔跑,他想握住孩子的虚影,他想抓住事件的衣角。但是,不行。
夕阳西落,天边洒下一片鲜红。
“爸!”我急了,向父亲呼喊着。“你,你先走,我再跟上。”在最后的挣扎下,父亲放弃了。像巧合,我离父亲远远的,阳光轻轻照得那段距离金光灿灿。父亲笑着,挥手叫我自己跑。周围渐渐模糊了,听不见父亲的呼喊,他坐在那儿,欣慰又无奈。原来,父亲老了。我走向父亲,做出机枪瞄准的样子:“特工,再加把劲,快到了!”父亲笑了,连眼角的皱纹都飞扬着笑意。
当我们急切投身世界,需求自身价值时,别忘了,往后一小步,拉上不远处的父母。因为,曾经,他们拉着我们向前。
太阳在群山的吞吐中,收敛了光芒。
小树不舍的,挥别了太阳。
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