1、一日三餐:早餐好。中午8分饱。晚上油腻的少
2、多运动,比如说踢足球,,都可以促进骨骼发育,运动得越多,长的越高
3、不挑食,
4、多吃水果蔬菜,特别是蔬菜
5、有规律的学习,适当调整时间
健康是学习和工作的根本,如果失去了健康,我们做到一切想做的'事情都很难。所以我们做任何事之前,都要保证我们的健康。保证健康首先就是要锻炼身体,下面我就来和大家分享一下我去锻炼身体的事情吧!
在我的暑假里,只要一有空,妈妈和刘阿姨就会带着我和赵子越一起来到济宁游泳馆,进行游泳晨练。我们早上六点钟起了床,收拾好东西后互相打了电话,都准备好后便出发了。
我们来到游泳馆后已经六点三十多了,我们换好泳衣,走进游泳池,发现来晨练的人还不少呢,老人、小孩,各种年龄段里的人都有。我们做好热身活动后,我们便坐在了泳池边上。我用脚点了一下游泳池里的水,“好凉啊!”由于水太凉了,我被冰得叫了起来。妈妈听到了,便对我说:“别一惊一乍的,压根没那么凉,一会儿你适应了就好了。”“哦,我知道了。”我像应付似的回答了妈妈。
不一会儿,我们便适应了水温,在水里游了起来。我和赵子越都会游,但妈妈和刘阿姨都不会游,她们在练习憋气。我和赵子越一开始先在小池子里游,过了一会儿,感觉在小池子里又不太过瘾,我们便来到了大池子里,痛痛快快地游了起来。
“树立健康理念,我与你同行!”让我们记住这一句话,奔着健康,前进!
健康是生命的财富,生命是大自然的奇迹。世界上因为有了生命才如此丰富美丽,但生命属于我们只有一次。在暄哗的都市里,我过着自已独特的绿色健康生活。
放飞心灵
健康,从心开始。我是一个阳光女孩,在日常生活中我总是用快乐去感染身边的每一个人。面对荣誉,我用一颗平常心接受。面对挫折,我在失败中寻找差距,告诉自已我能行,我可以做得更好。在与人交往中,我保持谦虚的态度,我在生活中总是保持良好的心态,认真地做好每一件事。中医上的:“肝气郁结”是说许多病都是心情不愉快气出来的。可见健康就是给心灵松绑,让心灵在愉快中散发绿意。
远离“垃圾食品”
健康,从美食开始。俗话说“民以食为天”,面对众多的美食,作为孩子的我们总是胃口大开,食欲大增。特别是肯德鸡、麦当劳等食品,以它特有的香脆可口吸引了众多人的眼球,更是成了我们孩子们的最爱。但据研究表明,这些油炸类、烧烤类食物中含有许多有害物,是我们人体健康的无形***手,被人们称之为“垃圾食品”。因此,我们应该远离“垃圾食品”,注重科学饮食。在本学期的综合实践活动课上,通过对《吃的学问》一课的学习与探究,我明白了要健康应该多吃含有蛋白质、“胺基酸”和维生素的食物。如:面类、豆类、海鲜、肉类、蛋、牛奶、深色蔬菜及瓜果类等。从那以后妈妈做的营养早餐和含有蛋白质的菜肴倍受我的喜欢,我还坚持每天早晚喝一杯牛奶。如今不仅喝出了健康,长高了许多,还让我自信了许多,害得同学们羡慕得还向我“取经”呢?
适量锻炼
健康,从锻炼开始。每天晚餐后我会以背、腿靠墙,脚尖向外打开的姿势站立半小时,在这期间我有时看报、有时背诵一段精彩段落,不仅有效地改善背部及腿部的体形,还增加了语文积累,真可谓一举两得。俗话说“生命在于运动”,每天,我都会坚持晨跑,因为我相信:“想要拥有自信心、健康的体魄,就多来拥抱慢跑。”晨跑是我一天当中最快乐的时候,因为此时的我可以放飞心情。晨跑磨炼了我的毅力,练就了我健康的身体,增强了我的记忆力。可不是吗?每天我那红扑扑的脸蛋上透着几分朝气,课堂上精彩的回答赢得阵阵掌声。
爱在心间
健康,从爱开始。健康的身体固然重要,但更重要的是心灵的健康。我生活中充满了爱:爱父母、爱自己、爱同学、爱朋友……总之,爱是幸福的。我爱父母,因为是父母给了我生命和不求回报的爱。我爱老师,因为是老师传授知识给我,还处处以模范的言行来教育我、感染我。我更爱班集体,因为是它让我感受到了团结就是力量,到了集体的快乐。正是因为有了他们,使我的人生绚丽多彩,我要感谢他们让我拥有一颗热忱、感恩的心!——学会孝敬父母,懂得用优异成绩回报老师,努力着怎样为班级争光。
我爱自己,为自己选择健康的生活方式,能给亲人、朋友带去幸福和快乐。因为,爱在心间,健康随行!
有了爱,这个社会将更加健康、和谐,建设和谐社会需要你我的爱!
同学们,请关注健康吧!生命只有一次,为了你爱的人和爱你的人,从现在起,随我踏上绿色的健康生活之旅吧!
我不是一个很喜欢看电影的人,不喜欢看电视连续剧,不喜欢综艺节目,我觉得除了看书,我什么爱好都没有。自从和我的男友交往之后,他很喜欢看电影、电视连续剧、综艺节目、歌曲选拔节目之后,我们分手了,为了能够和他享受两个人的愉快时光,我总是央求着他去看电影,慢慢的自己竟然喜欢上看电影了。真是好神奇呀?
无意间,一个瞬间,我看到了《谁的青春不迷茫》这部电影,我感觉拍的真好。看完之后,我久久还沉浸在电影的那种浪漫的氛围中,我看到了整个烂漫。男猪脚是全班全校倒数第一,女猪脚是全班全校第一名,这两个人物八竿子打不着一撇的人竟然出现了爱情的火花,神奇吧?想法独特。
爱情甜蜜的镜头太多了,在这里我就不一一解释了,我就说几个重点,第一个就是:男猪脚邀请女猪脚去看天文展览会,男猪脚明明去了,还待到很晚很晚。 结果男猪脚遇到女猪脚的时候,女猪脚说自己家里有事情没有去,是的,女猪脚妈妈强制不让女猪脚去看的。男猪脚竟然安慰女猪脚说:其实那天我也没有去。 真的在现实生活中,我肯定是做不到的,我会一顿的埋怨,然后说自己怎么委屈的在那里傻等了好半天,然后一直喋喋不休的挖苦对方。但是这里佩服男猪脚替女猪脚去舍身处地的去考虑她的感受。然后女猪脚很晚都没有去看天文展览会,男猪脚竟然偷偷爬进去,为心爱的女孩子拍照,想拍下来给女猪脚看,可惜天公不作美,被门卫警卫抓住了,照相机摔坏了,相片也没有了。男猪脚最后还因为这件事情进了警察局,最后被学校开除了。女猪脚都是不知道的。男猪脚辛苦的靠着自己的记忆,在纸上画出来,依靠着朋友兄弟们的帮助,完成了女猪脚教室的巨作,美中不足的是男猪脚把星座画反了。
再讲一讲,女猪脚的父母,父母为了孩子,离婚了也不敢说,装着还在一起,可怜天下父母心。至于为什么会这样?剧中也把男猪脚和女猪脚的爱情 和女猪脚父母的爱情进行了鲜明的对比。女猪脚的妈妈只要是她想要做的事情,她就强迫别人要做,女猪脚的妈妈她不想做的事情,她就控制着也不让别人去做,剥夺了他人的思想,认知,行为等。女猪脚的爸爸就觉得,女猪脚的妈妈不尊重人,最后女猪脚的妈妈进行了改变,首先看到的镜头是:询问女猪脚,明天上台领奖可以穿这件白色的连衣裙吗? 虽然穿什么衣服都是由妈妈决定的,但是是征求女儿的语气,在态度上明显和之前很强制的要求女儿必须要按照她的.指示去做来说,女猪脚选择了原谅了妈妈,在背后拥抱了妈妈。
女猪脚的妈妈是爱女猪脚的,只是爱的方式不对。爱一个人是需要尊重对方的意愿,理解对方做出的选择,而不是一味儿的去强制要求对方去做什么。最后欣慰的是:女猪脚的妈妈意识到这个严重的错误,允许女猪脚爸爸吃她认为很脏的猪大肠,还是女猪脚的妈妈推荐的店。
《谁的青春不迷茫》没有人天生就会爱别人。也有的人自己觉得是爱对方,其实爱的方法和方式是错误的,自己还没有意识到。爱是伟大的,爱一个人最高的境界恐怕就是如同男猪脚那样,为了心爱的女猪脚,自己的委屈又算得了什么呢?男猪脚处处替女猪脚着想,这才是真爱呀。
致: 谁的青春不迷茫,致,我们的青春。
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