这不是一本关于早起的书,而是关于起床以后干什么的书。一本如何创造(并坚持)积极、专注、平静的晨间的指导手册,以及可以随时翻阅的、充满启发性故事的书。
一本会改变我们生活的书。
本书是关于一些精英的晨间例程的问答书,阅读这类书的好处就是可以督促我们调整心态,培养好习惯。
书里边采访了很多精英每天早上的时间安排,他们普遍都是在早上5:00—6:30这个时间段起床,在晚上10:00 — 11:00 就寝,而且在早上就已经完成不少的工作。
精英们的这些晨间例程和晚间例程,普遍持续在N年以上,都用早起创造了奇迹。
精英们珍惜早晨的时光,他们几乎所有人都认为,早上是他们一天中最专注和高效的时间段,这个时间段要用来完成一整天最重要的工作。
本书作者通过采访了63位成功人士的晨间,用每一则小故事告诉我们,成功人士是怎么起床的?他们起床后都做些什么?通过通过别人的故事,我们可以从中得到启发,找到适合自己的晨间流程。
总结一下受访者的一些共同点:
1、 通常起得很早,在大部分人起来之前他们已经完成了一些任务,获取了一些成就感,这些成就感能帮助他们整天都保持较高效率;
2、 大部分人早起创造可以自由支配不被打扰的一段时间,用来处理对他们来说最重要的事情;
3、 大部分都在早上以各种各样的方式进行冥想,并且认为这极大地改变了他们的生活;
4、大部分人都会在早上来一杯咖啡或者水,这能帮助很快唤起身体;
5、 部分人会在早上刻意避开电子邮件和电子科技产品;
6、 大部分人早晨的饮食都清淡量少,适度的饥饿感能激发人的.创造力;
7、 大部分人都在晚上11点之前睡觉,以保证7—8小时的充足睡眠时间;
8、大部分都有坚持锻炼的习惯;
8、书中很多例子是自由办公人士或者在家办公人士。
对于我自己来说,可以借鉴学习的有以下几点:
1、建立自己的morning routine,并去努力维持;
2、适当优化改变调整;
3、头天晚上做好第二天的计划和准备工作
4、减少晚间和晨起之后社交网络的干扰
真正的自律,应该是“自”在前面,符合自身实际情况下,去计划、做例程、反馈调整。然后形成“律”,在规则和约束前提下,自律会使人更优秀,进而达到掌控的感觉,故而自律会使人更自由。
一年之计在于春,一天之计在于晨。人们总说,好的开始是成功的一半,绚丽多彩的一天是从早晨开始的,华丽美好的人生,也是从每一次早起开始的!
我们日复一日做着的琐事影响着我们的成长,并塑造着我们自己。关注自身的需求,并以此来开启一天,能够让每一天都顺利、丰富。当然,最好的例程就是你自己的例程。设置一份灵活的、简单的、适合你的方案,坚持做下去。
一日之计在于晨,当早起成了一种习惯,也就打造了一种底层能力,美好的开始会影响到一天的生活。
要相信坚持终有回报,每个好的习惯,最终时间都会给出答案。
本书适合三种人阅读:尚未形成但打算培养早起习惯的人、正在形成早起习惯的人、早起族。不同早起习惯阶段的人读这本书有不同的收获。这世界上有这么早起爱好和坚持者,他们从早期以及冥想当中获益无限,我们有什么理由不去尝试坚持早起呢?
烟迷露麦荒池柳,洗雨烘晴。
洗雨烘晴,一样春风几样青。
提壶脱裤催归去,万恨千情。
万恨千情,各自无聊各自鸣。
离开了大连.我在大运河跑航运.远航的日子是无聊的.我向往的还是南方的城市.那种快节奏的生活.
2002的4月我又回到了大连.在工地上做活.在这之前.我和朋友也到过苏州园区.在那40天里.我花光了身上所有的钱.几个朋友没有上班的.每天睡觉.打牌.喝酒.喝多了他们就出去惹是生非.我是喜欢玩.但我并不是属于那种游手好闲的.无奈!!
工地的生活是很苦很累的.每天都是从日出到日落.(我喜欢冬天.白天的时间短.呵呵那里的云很低.有种触手可及的感觉.我做过水电工.也干过小工.别人能做的.我都做过.我坚持着.不让自己放弃.因为爸在身边.我要给他争点面子.其实我那时也听恨我他的.他有很多的外界关系.却从不为我找份我想做的工作.只是这些我没说出口罢了.
直到那天早上.6点半吧.爸来到我干活的地方.问我还想不想去苏州.我有点意外.但还是说.我去.爸说.你回去收拾一下去吧.离别的站台.没有爸的身影.我知道.他不愿.也舍不得让我走.
2002.7月我来到了昆山.开始一个人的.生活.那是我到了爸妈的良苦用心.正因为经历了那么多的苦和累.才能让我在这个迷乱的城市中找到自己.
我的工作是我的一个女老乡介绍的.
在等候通知的那7天.心情是复杂的.在这个陌生的地方.没有朋友.没有熟人.每天流落在街道的每个角落.我害怕又象在园区那样的结果.上班了.很轻松.12个小时的工作让我的时间很充实.每天下班回去打扫一下个人卫生.洗洗衣服就睡觉.那时候的感觉是悠闲的.也偶尔和同事出去打两局台球.
时间久了.大家也都熟悉了.彼此相处的都很好.在这期间.我回绝了爸和哥给我找的更好的工作.包括他答应让我去学开车.尽管我真的想去.但我舍不得我的这些朋友.车间的女孩很多.他们叫我也找一个.我没有.一个人的生活挺好的.再者我也刚刚适用这里的生活.这里的环境.我也曾没想过要在这里找女朋友.
就这样的.我继续着一个人的生活.
直到遇到了女孩.我的生活次序被自己彻底的打乱了.我不可以不想了.那是2002年的十月.
不要瞧不起你手头上所做的,每一件琐碎小事,把它们干漂亮了,才能成就将来的大事。
不要去焦虑太远的明天,因为焦虑并不能解决任何问题,只会令现状变得更糟糕。
你迷茫的原因往往只有一个:那就是在本该拼命去努力的年纪,想得太多,做得太少。
根本没有正确的选择,我们只能靠奋斗来使当初的选择显得正确。
梦想不会逃跑,会逃跑的永远都是自己。告诉自己,总有人要赢的,为什么不能是我呢?
你必须努力,因为你成长的速度要快于父母老去的速度。
最可怕的不是你不够聪明,而是比你聪明的人居然比你还努力。
生命再苦,也不要失去信念,因为美好会在每天。给时间一点时间,让过去过去,让开始开始。
学会享受独处的时光,学习,或者思考。如果你与众不同,又何必害怕孤独?
有一种落差是,你配不上自己的野心,也辜负了所受的苦难。你相信梦想,梦想才会相信你。
中午,我们去吃饭,由于人太多饭没有了,只能吃方便面,10元一杯,跟***猪一样,我们也无奈只能吃了。后来我们开始走5000米的路去清明上河图。
终于我们走到了那,那里比秦王宫还要美还要壮观。里面有梁山伯一百零八单好汉的雕塑、有宋朝贪污的官、有清明上河图的桥啊什么的……里面有许多小房子用来拍电视剧。我们在那照了几张相还玩了小李飞刀。后来玩累了,我们就回家了。
今天我有幸把我十月一日看到的一切写成一篇作文,希望大家能去游玩!
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