这是一本很接地气的哲学读物,书中内容主要聚焦在斯多葛哲学的实践方面,通过运用各种心理技巧,比如消极想象、控制三分法、过去现在的宿命论等,让我们能在生活中注意观察并反思自己,更好的找到焦虑的根源,避免各种消极情感,真正体验生命的安宁。
作者威廉·B.欧文用比较通俗的语言介绍了斯多葛主义的起源发展、主要代表人物和他们的主张,斯多葛派对待生活的态度和行为方式,以及作者本人践行的体会和故事,属于比较“好读”的哲学书籍。
作者认为哲学应该指导人们过上一种幸福、充实的生活,而不是作为一门高深的学问使人望而生畏。
作者在书中强调践行斯多葛主义目的是为了自身的幸福和安宁,让我们在健康情绪的引导下在生活中不会显得焦虑、痛苦、愤怒、贪婪和我们活着的社会义务(热爱我们的同类并积极予以协助)。
书中从心理学的角度去诠释了斯多葛主义实际应用,比如采用消极想象法,把那些有可能发生的不利事情通过消极想象而达到对现存状态的满足,享受那些我们习以为常的事物。把精力和时间放在那些能够控制的事情;对于可控制部分的事情要合理内化策略;没有必要在无法控制的事情上浪费时间,那样只会徒增烦恼、焦虑、痛苦。
所谓人生哲学,就是告诉你生命中什么事情是值得拥有的`,什么事情是不值得拥有的,以及如何去获得那些值得拥有的。采纳一种人生哲学最重要的原因在于:它可以指引并修正你的行为,为你提供选择的标准,让生活简单化。如果缺乏人生哲学,我们就会有错误生活的危险——浪费生命去实现那些不值得追求的目标,或者以愚蠢的方式去追求那些值得实现的目标但是却无法实现它。
活着的最好状态,不是快乐,而是心灵的平静。没有内在的平静,就没有外在的安宁。按照斯多葛主义的建议,我们可以确定哪些事情是我们无法控制的,然后利用理性能力来消除自身对于这些事情的担忧,增加获得安宁的机会。
关于如何获得安宁,作者提出了几个建议:
1.要有自我意识,观察日常生活,定期反思自己在处理日常事务中的方式;
2.运用理性来克服消极情感(焦虑、愤怒、悲伤……)和控制***(名声、权力、财富……);
3.在不刻意追求的前提下,获得了名声、权力和财富,可以享受它们(这一点与犬儒主义的“禁欲”不同),但要随时做好失去的准备;
4.人是社会动物,必须与其他人保持联系,但要避免受到价值观腐坏的人的影响,并且要运用斯多葛学派的技巧来避免让其他人破坏自己的安宁(比如应对侮辱,采用幽默或不回应的方式,应多愤怒,采用幽默或退后一步思考等方式);
5.不幸福的根源在于贪得无厌和杞人忧天;
6.应对贪得无厌,运用消极想象的方式,想象自己失去已经拥有的东西,刻意给自己制造小的苦难从而对苦难产生免疫等;
7.应对杞人忧天,即焦虑超出自己控制的事物,则应该学会将事物分类:完全可控、完全不可控、部分可控;
8.对于部分可控的事物,采用目标内在化的策略(比如,把赢得一场比赛的目标改成享受一场比赛)
9.对于外部世界持有宿命论的观点,即过去和正在发生的事情都无法改变,因而不需要焦虑。
只要愿意,任何人都可以用容易掌握的方法和技巧,穿越喧嚣浮躁的世界,到达幸福与安宁。
哲学让我们不断思考,不断探索,发现自己,更清醒理智地去面对世界。
本书虽是哲学读物,却没有学究气息,没有高言大志,没有玄思幻想,有的是简洁、明晰、流畅。因为建基于博大精深的哲学思想之上。先贤们所提出的疗治之法,简单明了,直要害,代价微而功效巨,如消极想象、控制的两分法、宿命论等技巧,虽称为技巧,其实植根于深厚的人类心理,一见之下,便豁然朗、永难忘怀。读本书的最大收获,就是教会读者如何成为自己生命的观察者。在生命的历程中观察并反思自己,就能更好地找到焦虑的源头,避免种种痛苦,真正找回生命的快乐。
一本值得反复阅读,具有实际指导价值的书。从历史,方法技巧,理论,自身实践过程等等方面阐述了一种生活的哲学。
“来人,把这个祸国妖女拿下!快!”一道雄厚却带着丝丝焦急和惶恐的声音回荡在金碧辉煌的.大殿内。
那是一个俊美无双的男子,剑眉紧紧地蹙在一起,一双潋滟的桃花眼看似沉静,实则在眸底中有掩饰不住的慌乱。他正紧张不安地盯着一个站在他面前的红衣女子。
红衣女子傲然站在那里,一双凤眸带着些许媚意微微向上挑起,白皙如雪的皮肤,仿若远山的黛眉。这样的绝美娇艳,却不让人觉得轻浮,反而有一种沉淀下来的沉稳的感觉。
一旁数千侍卫听闻,犹豫地将剑拔出了一半,却被红衣女子若有若无地轻轻瞥了一眼,立刻浑身一颤,将剑收了回去,低头沉默不语。
那女子散发出的气场好生凌厉——只那一眼,就迸发出慑人的***意与俾睨天下的霸气,直直地刺入人心,让人没来由地地害怕这个手无寸铁的女子。
望着面前那俊美无双的男子,红衣女子凄惨一笑:“你就是这样报答我的么?祸国妖女?”
那男子避开女子的目光:“是你自己做错的事情,最该问斩!”
“做错了事情?哈哈哈——可笑之极!”红衣女子惨笑起来,以往眸中深不见底的柔情与爱慕早已烟消云散,此时那双眸子中闪烁着骇人的阴戾光芒与滔天的恨意,“可笑啊可笑!只怪我没能早点看清你的真面目!狡兔死,走狗烹!呵,我早该看清这一点的,不是么?呵呵,想我堂堂雪莲天宗的少宗主,委身嫁给你一个不受宠的王爷,更何况你还有那么多三妻四妾。我都只是一忍再忍,我告诉自己这一切都是为了你——为了你啊!为了你,我甘愿成为你的一颗棋子,成为一个绝顶的***手,为你除去敌人,为你出生入死。为了你,我的双手沾满鲜血,身上留下了整整五十道伤口!你也许不记得了,因为它们都已经消去,但我曾经一道一道地数过。呵呵呵,你当真以为一个祸国妖女的罪名就能使我束手就擒么?你太可笑了。你这个忘恩负义的男人,我要你不得安生!哈哈哈!”
女子疯狂地大笑声久久回荡在大殿中。
突然,她止住了笑容,唇畔勾起一抹诡异的弧度,一掌打在男人的胸口,伏在男人耳畔低语:“蠢货,我的武功虽然被你废了,但你废不了我的其它绝技。十年来,我将一切秘密毫无保留地交给你,除了这个。”
她缓缓抬起手掌心,只见一朵清丽的雪莲花映着血液缓缓绽放。雪白色映着血红色,妖娆而诡异。
望着男子的尸体,女子勾唇一笑:“娘亲,女儿来找你了——对不起,娘亲,女儿一朝嫁错人,辜负了您的期望。女儿这就来找你。”
她的身体渐渐倒下,慢慢粉碎,在众目睽睽下化为粉末,飘洒在空中。
去年,邻居买了一盆含羞草,长得很茂盛,我非常喜欢,而且我觉得它的名字很有趣——含羞草。
我很想知道它是怎样怕“羞”的。有一次,我轻轻去摸它的叶子,结果,它的叶子马上合拢,我很好奇,就用手去摸其它的叶子,也发生了同样的情况,我走到一旁,不再去动它,过了一会儿,没想到它的`叶子又慢慢的舒展开了。而且,我还发现在雨天和强风时,它的叶子也会合拢。
“含羞草的叶子为什么会合拢呢?”“它在雨天和强风时为什么也会合拢?”“难道它真和人一样会害羞?”我百思不得其解,怀着疑问去问妈妈,妈妈说:“你自己去找答案。”我就去查资料,查了好久,终于查到了原因:原来含羞草的叶子和叶柄里含有很多水,当你用手触摸它时,叶子上的水便流到其它地方,所以叶子便向上卷曲。相反,叶柄被手碰时,下面水流走得多,整个叶子便向下垂。在雨天和强风时它的叶子下垂,是它保护自己不被狂风暴雨折断的方法。
这时我才恍然大悟,原来含羞草并不是真的怕羞啊!我此时感到非常兴奋,因为在科学的园地里我又摘到了一朵小花,在知识的海洋里,我又捕到了一条小鱼,我将永远不忘记这件事。
世界上还有许多自然之谜,等待我们去揭开,我要 努力学习,长大探索大自然中更多的奥秘。
我有一个朋友,他很爱看漫画。因为他说过:“我一天不看漫画,就像鱼离开了水,鸟离开了森林。”
他的身材中等,圆圆鸡蛋头上,一对水灵灵的大眼睛闪闪发亮。他生气的时候,会用“大眼仔”的目光看着对方,怪可爱的。
他特别爱看漫画。记得有一次,我叫他去玩,他可怜兮兮地看着我,说:“看完这一面嘛。”我说;“好吧。”只好坐回去等,可却发现他看了一页又一页,好像离开漫画就活不成似的。当我再一次去找他玩的时候,他又耍赖。我只好又去等,我想:我不是三顾茅庐的刘备,何况他还不是诸葛亮,他到底要看到猴年马月呢?好吧,先走为妙。于是,我蹑手蹑脚地走到了他身旁,拍了他一下,此时他还沉浸在大漫画的海洋,当看到搞笑的地方,他不哈哈大笑;看到恐怖的地方,他就屏住呼吸,完全没注意身边站着个人。被我突然一拍吓了一大跳:“怎么,上课了吗?”我说:“出去玩不?他看着我,长长地吁了一口气,死死地盯着自己手里的书,怎么也不放,就像我要抢他一万块钱一样。他生气地说:“明明只有一页了,还不让我看!”唉,真是个书呆子呀!
虽然看漫画不好,但他也从中得到了许多知识。我喜欢他,因为他爱看书,知识也很丰富。
1.“教书者先强己,育人者先律己”,首先要提高自己的政治
2.促进个人专业发展,确立教育教学新理念。
(1发展和学习应该是自主的,而不是依靠外部的。总之,个人应该成为自己发展和学习的主体、主人。
(2发展和学习应该是可持续的和长期的`。要认识到,个人的专业发展是分阶段的、连续的,教育的知识也在不断的增长和更新,因此,发展和学习不可能是一次性的,应该做好长期的规划和心理准备。
(3学习和发展的内容和途径应该是全方位的。今天是一个开放的信息社会,信息的渠道非常广泛,还包括社会考察、
(4善于思考,在实践中探求、感悟。
要坚持用脑子工作,力争做到在反思中扬长;在审视中甄别;在前瞻中创新。时刻把工作与思考相结合,在思考中工作,在工作中思考,创造性地开展工作。
(5注重个人素质的培养,不贪名利,切实提高自身理论水平和业务水平,力求为学生创造最好的教育。从为应付考试到为有利于学生今后的发展
3.提高自己的教育能力,教师学习、提高教育教学能力是一项永不间断的工作:学习专业知识、学习育人方法、学习教学技术,从书本中学、从
学习是人类生存和发展的重要手段,教师专业发展,不仅是时代的呼唤,教育发展的要求,也是教师教学自我提升的需要。“严谨笃学,与时俱进,活到老,学到老”是新世纪教师应有的终身学习观。时代在发展,社会在进步,只有把握时代脉搏,紧跟时代潮流,开拓进取,努力创新,勇立潮头。只有不断加强理论、业务学习和继续教育,才能经受住“极限”的考验,在超越自我的同时,实现自己人生价值。
人人都说“人多力量大”,可我现在才认识到:“人多,力量未必大。”
正月十五的前一天,大家到张老师家上作文课,一进门张老师就一脸神秘的对我们说:“今天,我们就来猜灯谜!” 猜灯谜?一听到这三个字我不禁想到了一个故事——很久以前,有个人叫笑面虎,只认衣裳不认人,一个叫王少的人想了个办法,正月十五那天,他打着花灯来到笑面虎的家,花灯上写着一个灯谜——头尖身细白如银,论称没有半毫分,眼睛长到屁股上,只认衣裳不认人。笑面虎以为是在骂他,很生气,后来知道谜底时,害得笑面虎无地自容。 就在我浮想联翩时,张老师宣布规则:“男生一队,女生一队,最后哪对分数高,哪队获胜。”
“好!”我们女生一阵呼喊。
“不公平!”男生可不干了,“我们只有六个人,女生有九个人!”
“安静,”张老师说,“猜灯谜啊,靠的是智慧,而不是人数。”听了这番话,男生才不乱发脾气了。 大家兴致勃勃,眼看大屏幕蹦出了几行字: 虽然十张口,
只有一颗心,
要想猜出来,
必须动脑筋。(打一字)
“这是什么字啊!”
“十张口,那还是字吗?”
“十张口里面还有心呢!”大家小声地议论着,同时伸出手指在桌上比划着。一横,一竖,一撇,一那,我什么笔画都写过了,还是猜不出这个字,一抬头,看看大家,结果也是一头雾水。就在大家百思不得其解之时,黄珑像是发现了金子似的,屁股下的弹簧一下子弹了起来,他站直了身躯,以坚定的口气说:“是‘思’字!”
“确定?”张老师问。
“嗯!”黄珑一锤定音。
“正确!”这话让男生像中了大奖一样,兴奋不已。而对于我们来说,这话犹如一阵风,把我们的热情吹得烟消云散了。
眼看男生的比分越来越高,我们急得像热锅上的蚂蚁,就在这时,屏幕上又蹦出了一道题目——左边三,右边三,还有十一在中央。(打一字)
“左边三,右边三,还有十一在中央?”我在心里默念着,大脑高速转动,想学学电脑“百度一下”,可这就如同大海捞针一般,搜索了半天也没有结果。突然,卢彬彬好像知道了什么,跟我们讨论了一番。
“是‘非’字。”卢彬彬回答。
“对了!”
“耶!”我们兴奋地感觉像在云中漫步似的,这一分太重要了,不仅让我们把比分追了上去,也让我们有了信心,一定要继续努力!男生见了,唉声叹气地低下头,他们就像打了败战的将军,刚才的得意洋洋都不知跑哪去了。 可是世事难料,男生他们好像有着王少那样聪明的脑袋,以神速超过了我们的分数,虽然我们人比男生多,但不代表我们会赢,靠的是智慧啊。
比赛结束,男生获胜,看着他们一个个眉飞色舞的样子,我们心里很不服气。
唉!人多力量未必大,还要靠智慧啊。
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