相识是一首歌,歌声中唱着你和我……
在如歌的岁月里,邂逅了你,悄悄地把美好的感觉深藏在心底。让那份友谊像月光下的水雾轻轻蔓延,撒下一路的芬芳。待蓦然回首时,都不得不溢满感激;认识你的日子,我心快乐如飞;认识你的日子,我生永远难忘。认识你,真好!
还清晰记得那一次,我们走在放学的路上,突然我眼前一亮,在我的前方一张20元的钞票正躺在地上。我忙三步并做两步,快速弯腰捡起它,如获至宝地握在手里,心想:昨天晚上向妈妈要钱买枝钢笔,妈妈却指着我的文具盒不满地说:“好几枝钢笔,还买什么买?尽浪费钱!”说完扭头就走。想着同桌用的那枝钢笔,真是太诱惑人了。哈哈!真是天助我也!我握着钱快速向文具店跑去。你追上来拽住我,问:“干什么去?”我如实回答了你。你停了停,严肃地说:“如果你丢了钱,我捡到了,然后用这钱买我想买的东西,你认为合适吗?”我无言以对。但我的贪心在那一刻顿时消失了。我和你一起向家走去,阳光轻柔地撒在路上,我的心在阳光下快乐着。我只想说:认识你,真好!
还清晰记得,我大败于一次小测验,班里几个差生举着自己的成绩向我炫耀,向我shi威,老师也冷着面孔地批评了我一顿,当时我觉得后背上像压了一块让我抬不起头的巨石,心里像灌满了黄莲水,苦不堪言。放学时,我有气无力地拎着书包,垂头丧气向家走去。你走过来了,默默地和我并肩走了好一段路,这无声的陪伴多多少少缓解了我内心的苦楚。突然,你停下来对我说:“你那么聪明,这次考砸了一定有原因,从哪摔倒就从哪站起来!我相信你,因为我一直把你既当朋友,又当榜样。让这次小小的失败成为你成功的垫脚石吧!”说完你转身离去,而我带着这番话语,抬起头,大步向家走去。今生能够与你做朋友,真好!那以后我一次又一次地获得成功,但我清楚地明白这成功的动力缘于你把我当成了榜样,这对我来说是莫大的鼓舞。
还清晰地记得:那是一次竞赛,写到最后一题,我的心“长草”了,心里想妈妈说的:如果我考好了,就给我买那只漂亮的钱包。不由得窃喜,哈哈,考好了,就行了!我又看看那题,什么都忘了,数学公式、解题方法……都飘然而去。我不禁看了看邻座的你,你在不停地写着,笔尖发出沙沙的声音,头上冒出了微细的汗珠……终于你的脸上露出了微笑。铃声响了,我那张空着一题的卷子躺在那一打卷子中。你那认真的面孔印在我的心底,一次一次地出现,她永远不会去除,我只想说:认识你,真好!
我用我苍白的文字描绘与你的相识,我的文字短视变得多姿多彩。如水的日子,因为认识了你而不再平淡;逝去的岁月,因为有了你,回忆将更加美好。我打开心窗,让你在我心的卧游里种植友谊。让我真心真意地说一句:认识你,奕,真好!
在雨天的路上,我撑着伞,踏着轻快的步伐走回家,在丝丝雨滴中,瞧见了一个身着黄色校服在家门前呆坐的小女孩,因心情尚好,因此前去关心一下。“怎么啦?”我问,小女孩微微的抬起头,沮丧的说:“这次考不好,爸妈又要失望了。”使我不免想起儿时自己也曾如此,呆坐在教室里……。
“啪!”一阵响亮的衣架声打落在姐姐的手上,姐姐握起手,过了一会儿,带着泪痕走进房里,我抓紧手上的考卷,九十六分,再多错一题,自己也要被打了!我摇摇头,正打算拿起纸画图,传来了妈妈的声音“小妹呀!认真读书喔!”我打消了绘图的想法,开始算数学。好不容易挨到了十点半,我收拾好书包,转身去睡觉,此时爸爸走进房对我说:“加油,这次的目标是前三名喔!”说完后,关灯离去,看着深不见底的房间,我好害怕,日复一日过着一成不变的生活,成为禁锢在笼里的`鸟,渐渐失去生机。
到了初中,我依然整天被无数的行程表管制,直到我看见一位成绩落后的同学在上课时一直在小本子上画呀画,在好奇心的驱使下,我前去询问他,他什么也不说,拿了一本上面写着“梦想”的画本给我,我翻开来看,里面画满了精美的插图,他自豪的说:“我的梦想是当插画家,我每天都在为这准备。”他的一番话点醒了我,我才终于知道,自己过的日子是多么的浑浑噩噩,没有目标,这才想到姐姐曾在初中时对我说:“读书是为了自己,而不是别人。”当时我还不把它当一回事,现在终于了解到它的重要性了。
自此以后,我开始朝向自己的梦想迈进,并规画好自己人生的蓝图,当我向父母述说后,虽然他们不断的劝说,但我认为该是对过去自己浪费掉的时光负责的时候了。此刻我看见了禁锢我的笼子解开了,而我正朝着另一片开阔的天空飞翔。
“姐姐!”一阵稚气的声音传来,我从思绪中跳离,对着小女孩说:“很高兴,认识你!”朦胧中,看见儿时的自己正微笑的看着自己,我点点头离去,走过雨后天晴的天空。
本书将颠覆我们以往深以为是的观点。我们从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。
塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
本书从生物学、心理治疗和自我提升的角度,介绍了生活中哪些行为可以改变(或容易改变),哪些不能改变(或很难改变);介绍了经实证研究检验的相关改善技术,并展示了应用各项技术可达到的改变效果。
本书启迪我们读者在生活中运用智慧分辨相关行为并合理分配精力投入其改善过程;同时也鼓励人们学会接纳不能改变的行为(如受制于生物学层面因素的行为),学会与之共处,提高生活质量。获益匪浅。
全书分两部分来解读:第一部分是认识自己。从我们一出生起,我们每个人都自带独一无二的基因。随着成长,每个人都会发展成属于自己的人格系统,我们身上也暴露出来越来越多的问题。有积极的,也有消极的。
第二部分是勇敢改变,坦然接受。赛利格曼博士从进化论,基因,人格系统,行为心理学,生理,精神分析等等方面进行分析,哪些坏的情绪不受进化和基因的影响,是可以改变的`,可改变的程度有多少;哪些坏情绪是不可改变的。
抽烟、酗酒、抑郁、焦虑、减肥、等等现象可能会困扰许多人,或许想过改变但最终没有达到自己满意的结果,本书从心理认知疗法和生物的局限性以及药物的单一性等详细分析了各种问题以及解决方案的可行度和副作用。让我们可以更清楚地认识自己,认识生物本身。真正认识了自己,才能真正改变自己!
乐观是一种可以习得的技能,我们要有勇气改变能改变的,平静地接受改变不了的,把有限的时间和精力投入到改变那些能够改变的东西上去。这就是作者认为的,对待自身问题的科学态度,才是提升自我的最明智的方式。
本书从积极心理学的角度分析指出,人们之所以会被负面情绪困扰,是因为人们没有正确认识自己。我们身上的一些行为特质,有些是我们能够改变的,有些是不能改变的。
有勇气改变你能改变的,平静地接受你改变不了的,智者能分辨出这两者的区别。
生活是一个长期的改变过程。
我们的有限,在于我们不能什么都控制和改变;而我们的无限,在于我们永远都可以,走在去理解和拥抱的路上。
我们了解原生家庭,是为了了解,为了看见。理顺了那些一团乱麻、从未处理的各种情绪和各种故事,才能把原生家庭无形的影响和控制变得越来越小,能真正地在自己的世界里过好自己的生活。
我们了解他人,是为了理解别人为什么攻击,从而减轻攻击对我们的伤害。这本身也是一种疗愈。当我们学会开始表达自己的立场,抒发自己的情绪,让自己的感受呈现出来,这便是自我疗伤的开始。一个内心和谐一致的人,与外部环境也是和谐一致的。所谓成长,也就是有能力去整合自己内心的冲突,去接纳那些不一致的部分。
我们关注自己,疼爱自己,安抚自己。这是因为人人都是孤儿,都是茫茫宇宙间极其偶然的产物,爱自己这是自己为自己补充能量的方式。我们要培养自己的处理情绪以及给别人提供情绪的能力,这是因为让自己和别人快乐,是一种超能力,它让这个不那么美好的世界,能够变得更好。
阅读此书,认识整个人类自己,真正接纳个体的自己。从此,共的不仅是自己的情,而更是别人的苦;感恩的不再仅是利己的,而是多了曾经为难过自己的人事物。
阳光一直在,需要的只是我们是否愿意抬起头来,去感受它的光亮与温暖。
幸福是每个人追求的终极目标。努力改变应该改变和能够改变的,勇敢接纳暂时难以改变和本身难以改变,切实做到智者不惑、仁者不忧、勇者不惧,在幸福的追梦路上勇敢前行,不言放弃!!
希腊古城特尔斐的阿波罗神殿上刻着七句名言,其中流传最广,影响最深,以至被认为点燃了希腊文明火花的却只有一句,那就是:“人啊,认识你自己!”
认识自己,这是人类亘古不变的主题。如果说认识世界是与人类智慧的对话,那么,认识自己则是向蒙昧的宣战,它是一个自我审视、自我剖析、自我超越的过程。能正确认识自己,就能客观地面对自己的优点和缺点,扬长避短,奋发进取,才有可能用自己的名字和身躯绘成人生的美丽图画。邹忌讽齐王纳谏的故事之所以家喻户晓,代代相传,不仅在于他敢于进谏,还在于他善于思考,不为假象所蒙蔽,始终清醒地认识自己。
不能认识自己的人,看不清自己的弱点、缺点和问题,喜欢把自己装在美丽的泡沫中,陶醉于自己编造的海市蜃楼里。投资狂人牟其中,扬言要炸开喜马拉雅山,改变生态环境,结果却把自己炸进了监狱。成功只能建立在真实的基地上,幻象和幻觉会麻痹人的灵魂,涣散人的斗志。
不能认识自己的人,往往自怨自艾,由偏激导致懒惰,由冲动转向消沉,把一切不如意都归罪于客观事物,而不从主观上寻找原因。他们同样用自己的躯体和名字来描绘人生的风景,但是风景里多了悲凉和叹息,面对滚滚乌江感叹“天亡我也”的西楚霸王就是这样的典型。
认识自己需要勇气。认识自己就是拿自己开刀,就是要敢于亮晒自己的丑陋,这就是一场刺刀见红的格斗,没有足够的勇气岂能从容地走上战场?李立三早年犯过路线错误,此后30年一直坚持自我反省,甚至将这种反省搬上课堂,作为教学内容,以警示后人,这是何等的勇气,又是何等的光明磊落!
认识自己需要比较。经常比较,相比之下便能在内心产生恐慌,形成心理压力,从而诱发竞争的意念,增强奋斗的决心。牟其中如果能够经常将自己与周围的企业家作比较,相信他也不会那样狂妄;邹忌也正是在比较中才保持了一份清醒,不为假象所蒙蔽。
人类的智慧不是埋藏在前人的经验里,而是潜伏在自己的内心中。只有正确认识自己的人,才能做到严肃而不冷漠,自信而不狂妄,虚心而不盲从,成功时学会深思,受挫时保持镇定,从而最终赢得人生。
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