它在不止不觉中游到了海豚老板开的大酒店。海豚让小乌贼当扫地的服务员。小乌贼心想:“这么一来,我的腕的`用处又多了一个啦。”
小乌贼一开始干得特别有劲人家干一天的活,它半天搞定,因为小乌贼用他腕上的吸盘把灰尘吸起来,再游到垃圾桶上把尘土放了出来;如此反复一块地一会儿就干净了。可是小乌贼有时因为太累了,不时地喷出一些黑墨汁。终于有一天,海豚老板受不了小乌贼的墨汁了,它辞了小乌贼的职。小乌贼心想:我的墨汁全都买了吧。小乌贼游上沙滩,把自己的墨汁放在贝壳里。开始卖了,大家争先恐后的买,一小时不到小乌贼的墨汁卖完了。它想:卖自己的东西真好,现在多轻松。它这么想着,就往回游。半路上,一条大鲨鱼拼命地追小乌贼,小乌贼这时才知道墨汁的用处。大乌贼从远处游来,救了小乌贼。小乌贼知道自己做错了事,向大乌贼道谢后,又到海豚老板那儿去了……
生活中我有许多朋友,其中我最喜欢的是我的小闹钟。
我三周岁去幼儿园的时候,妈妈就送给了我这个小闹钟,所以我们已经建立起了深厚的友谊。小闹钟很美丽,它是一个黄色小熊的造型,脸上每天都洋溢着开心的笑容,有红红的小脸蛋,每当报时的时候,嘴巴就会吐出红红的舌头对着我微笑,每天早晨都是它叫醒我,晚上也是它提醒我该休息了。
小闹钟已经成为我最亲密的小伙伴了,它还帮我解决了好多问题呢!记得有一次,我要做一道非常难的时间数学题,但怎么也找不到解决的方法,十几分钟过去了,我失去了信心,打算去问妈妈,刚刚站起身,忽然看到了正冲我微笑的小闹钟,它好像在说:“小主人,你用我亲自操作操作不就理解了?你再读读题目,好好分析一下,一定可以自己解决的!”于是,我按照数学题里的条件拧过来拧过去,把我心爱的小闹钟拧的吱吱响。终于弄明白了,我抱起小闹钟亲了一下,对它说:“谢谢你”!我感到小闹钟的小脸蛋更红了,好像在说:“不用谢,你一定能行的!”
其实,我还想跟小闹钟说声“对不起”。那是一个星期六的早晨,我想睡一个大大的懒觉,但我每周六的上午都要去学习围棋的,所以妈妈还是给我定了时间,当我睡得正香的时候,小闹钟突然还像往常一样大声说:“小主人,要起床喽!小主人,要起床喽!。。。。"它的叫声把我从美梦中叫醒,我生气极了,伸手抓起小闹钟就摔在了地上,妈妈听到响声走进卧室,小心翼翼地捡起小闹钟,然后狠狠批评了我一顿,我知道自己错了,向妈妈承认了错误,不好意思地看了一眼小闹钟。这件事过去很久了,小闹钟没有怪我,依然面带笑容地给我报时,我想对它说:“对不起,我以后一定好好保护你!让我们做永远的好朋友!”
小闹钟是我最好的好朋友,现在是,将来是,永远都是!
我家有一个小闹钟,这是我和妈妈从商店里精心挑选出来的,虽然商店里有很多闹钟,但是我觉得这只小闹钟别有一番趣味!
这只小闹钟是黄色的蘑菇形状,“蘑菇”的右上角和左下角分别有两个空心、透明的小蘑菇。“蘑菇”里住着温馨的一家人,它们分别是:一整天无忧无虑、只知道玩的秒针儿子、勤劳、善良的分针妈妈和能干、聪明、做事总是慢吞吞的时针爸爸。它们无优无虑、快乐、幸福地生活着。另外,这个“蘑菇”小闹钟还有一项特别的功能,在它的后面,只要按一下那个白色的按纽,闹钟就会亮起来。无论在多黑的夜晚,只要一按按钮,闹钟就会为我驱赶走黑暗和弧独,带来光明和快乐。
小闹钟还可以设定时间,时间一到它就会响起一阵铃声。那欢快热烈的旋律,像小河流水,像森林莺啼。无论多么懒床的人,一听到这美妙的“音乐”就立马睡意全无。声音又很多种,有钢琴声、打鼓声、笛声、筝声……那笛声,像欢快的白灵,忽而撩拨青枝绿叶,忽而挑逗行云流霞;像明亮的小溪,忽而潺潺汩汩,忽而浪花四溅……筝声悠扬,筝声清越,筝声引领我小小心儿舞蹈、跳跃!
小闹钟虽然小,但它的功能是不是很多呀?我爱小闹钟!
一只饥饿的狐狸正准备出门找午餐,突然,外面传来了一阵敲门声,狐狸打开门,门外竟站着一只小肥猪。
哎呀,我找错门了,我以为是兔子家呢!没错,你来得正是时候。狐狸把小猪狠狠地拖进屋里,大声叫道:这真是我幸运的一天,我要吃一顿香喷喷的烤猪肉,现在,你乖乖地躺到烤箱里去吧!
挣扎是没有用的,于是小猪说:听你按排吧,不过,我很脏哦,在你吃我之前,就不想把我洗得干净一点吗?于是狐狸忙起来了,他找来了树枝,生起了火,再到河边去提水,然后给小猪洗了一个痛痛快快的热水澡。狐狸说:好啦,现在你是全村最干净的小猪了,快给我躺到烤箱里去吧!
挣扎是没有用的,于是小猪说:听你的按排吧。不过我太小了,在你吃我之前,就不想喂饱我,让我肥一点吗?于是狐狸忙起来了。他摘来西红柿,做了通心粉,还烤了一炉金黄色的甜饼哦。小猪大大咧咧地吃了一顿丰盛的午餐。狐狸说:好啦,现在你是全村最肥的小猪了,快给我躺到烤箱里去吧!
挣扎是没有用的',于是小猪说:听你的按排吧,不过我是一只勤劳的小猪,我的肉一定特别硬,在你吃掉我之前,就不想先给我按摩一下,请自已吃上更嫩一点的烤肉吗?于是狐狸忙起来了,他让小猪坐在木椅子上,为小猪捏捏头,松松肩,拉拉腿,小猪舒服得直哼哼。狐狸说:好啦,现在你是全村最嫩的小猪了,快给我躺到烤箱里去吧!
那好吧,不过,这些日子,我的确太累了,你看,我的背还有点僵硬,你能再用手帮我按摩一下吗?对,就这样,再用点力气。背后的狐狸打起了呼噜,小猪叫到:狐狸先生,狐狸大哥?狐狸没听见,他太累了,就这样,全村最干净,最肥,最嫩的小猪,拿起还没吃完的甜饼,高高兴兴地去找小兔了。
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩,在接触了很多模特之后,告诉我们:原来他们是抛弃了错误的食欲,所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点:只要拥有了正常的食欲,就根本用不着拼命忍耐,想吃什么就吃什么,还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事:“错误的食欲从哪里来?”、“如何恢复正确的食欲?”和“偶尔控制不住怎么办?”。它们能够帮助我们告别忍忍忍,轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来?
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人,每天都要借酒消愁;忙碌的事业型女性,有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光;身心俱惫的人们,会忍不住想吃辛辣的菜肴,甜腻的点心,油汪汪的炸货和薯片之类的东西;为家务事所累的家庭主妇,会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应:以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时,总是会一吃再吃,因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候,“现在马上要吃”“要多多地吃”的***就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此,为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力,我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康,原因是以为只要摄入的热量不超标,就不会胖。基于此认识,现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料,大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量,但是为了保证口感,人们在食物里下了很多功夫。例如:零卡路里的甜饮料,肯定要加增甜剂。也就是说,零卡路的食物,人工添加剂的成分太多。
除此之外,因为只吃零卡路里的食物,那么摄入的热量减少,就会导致代谢缓慢,这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人,现在只要1500大卡就可以维持生存,那么即便是吃进去相同的食物,还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量,那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西,甚至导致身体机能失调,这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是:自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金,总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗?好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后,往往会产生“吃了那么多甜食,肯定要胖了”之类不安的想法,将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担,还带来了很多精神压力。
想想看,最近这样“奖励”过自己多少次呢?
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了,不过,不要太担心,我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲?
这时候你可能会想:要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多,只能拼命忍住***。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大,变得痛苦,吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头,要么就是食欲毫无变化,人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢?答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢?因为这么做可以“改善体内循环,排除毒素“。人一旦运动起来,身体就会受到相应的刺激,原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例,通过运动可以牵引内脏,促进肠胃蠕动,缓解便秘;出汗能够排出体内废物,也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除,把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动,身体清爽了,有利了,良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西,食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后,人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热,而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动,身体细胞被唤醒,恢复了本职工作,身体明白该吃什么,食欲也就恢复正常了。这个时候,身体会选择真正需要的食物,下面推荐适合运动前后的食物:
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态,还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食,反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样,越是忍耐越容易招致反效果。
因此,偶尔迟钝垃圾视食品,或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点,或者点一碗油乎乎的拉面,也不做运动...过过这样的日子不要紧,因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态,更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议:
1.自己做做看
想吃甜食的时候,建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕,就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人,小山那样高的大半碗砂糖全都加进去,也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过,印象才会深。尝试过后,当吃到市面上卖的甜点时就会明白:“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃,也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候,细嚼慢咽,一口一口慢慢吃,细细品尝,保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化,更有助于保持内心的愉悦感,这时就算是聚餐不断,你也总能保持正常的食欲。
总结一下,食欲有正误之分,识别“错误的食欲从哪里来”;然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲;适当给自己放松一下,保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了,如果你想从现在开始想过轻松的生活,想吃什么就吃什么,那就试试以上的方法吧~
我是一把小花伞,现在的我是一把被主人遗忘的小花伞。
我和小伙伴们在下雨的早上陪着小主人们上学,一直在教室门口等着他们放学一起回家。可是放学了,小主人们却说说笑笑地从我们眼前走过,我们喊啊叫啊,他们一点都没有听见。热闹的走廊安静下来了,温暖的夕阳照在我们身上,可是我们的心里一点也不暖和。
但我们都抱着一丝希望。大家沉默了很久,一个穿白色斑点服的朋友说:“我的小主人可喜欢我了,我刚被他买回来的时候,他对我爱不释手,每次下雨都用得着我,虽然现在我旧了一点……”我看了他一下,真的有点旧,连白色都成灰色了。又有位朋友说:“我的主人在下雨时把我撑开来,就像一朵开在雨中的花。”我也说:“我主人可好了,每天回家都给我套上伞套。”
我们聊着聊着,太阳公公下山了,大家不禁担心起来,我相信,小主人不会忘记我的!可是直到晚上,小主人还是没来,我失望极了,难道小主人只是在下大雨时撑一下我,然后就把我丢弃在一边吗?
夜里到了,凉凉的风吹着我们,我冷得发抖,十分孤独,一点也睡不着。想起有一次,我陪小主人出门,半路上忽然下起了倾盆大雨,小主人赶紧撑起我,大雨在我身上“叮叮”作响,好疼啊!可是小主人的身上却是***,我很开心!
傍晚,一缕阳光照在四(1班门口的水桶上。水桶里站着几十把花花绿绿、各种各样的小伞,它们在哭泣着,想起下午放学时……
“叮铃铃,叮铃铃……”放学了,同学们整理好书包,摆好凳子,就背着书包争先恐后向门口跑去。门口,他们的小伞都在等着主人,个个都争着往上挤,希望主人看到它,把它带走。可主人们在门口头也不回地跑了。望着主人远去的背影,小伞们哭了。
小花伞边哭边嚷着说:“主人真是的,竟然忘了带我回家!”
忍着不哭的大红伞说:“我的小主人从来都不会忘记我,我想他一定会回来接我回家的!”说完大红伞大哭起来。
“住嘴,你们的主人都不要你们了,知不知道?”大黑伞用命令的'口气说。其他伞听了马上就安静下来。
一把哭红了脸的小绿伞说:“不可能,主人不可能不要我了,想当初主人刚把我买回家时,主人整天抱着我,睡觉抱着我,吃饭抱着我,写作业抱着我,休息时也抱着我,主人不可能不要我!”
“哼哼……”大黑伞冷笑着说,“看看今天你的主人会不会带你回家。”
小伞们听了,陷入沉默之中。
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