高情商生活小妙招作文【一】
金秋的蓝天白云飘逸，金秋的田野遍地金黄，在这收获的时节里，爸爸又一次带我来到了美丽乡村——尚合。
尚合村是东至县美丽乡村示范点之一，也是东至县城及周边老百姓休闲观光的好去处。干净整洁的村落环境，唯美自然的田园风光，古树、古道、古宅的徽风古韵，以及令人垂涎欲滴的农家饭菜，无不吸引着人们到此休闲娱乐。一到周末，我自然要缠着爸爸来此一游。
步入村口，巨石叠成的假山上赫然写着“尚合”两个大字。这个标志醒目地矗立在路旁，绿色草坪与蓝天掩映，让人心旷神怡。沿着柏油路前行，山边的竹林挺拔青翠，微风吹拂吱吱作响。结缘广场上，小朋友们在游乐设施上酣畅淋漓地玩耍、嬉笑，一排排的店铺里各色小吃飘出诱人的香气。河边的老水车慢悠悠地转着、转着，水流哗哗流淌。再跃步向前就进入到了姿态万千、五彩斑斓的结缘玫瑰园，放眼园内风车与玫瑰同舞，似有异国风情。抬眼对面，修葺一新的古宅与山色同辉，又有一种古朴之韵味。穿过玫瑰园，漫步坡道，就来到了水库的大坝上，那蓝绿蓝绿的水面仿佛天上一块碧绿的翡翠落入凡尘，让人仿佛身临仙境，身心俱净。随之向前，沿着青石古徽道蜿蜒而上便能欣赏到美丽的梨园风光。
漫步尚合，美景尽收，美食自然不能不尝。我迫不及待地吵着爸爸带我们去王家小院品尝农家佳肴。王家小院是一个气派又古朴的农家饭店，这里除了有地道的乡村美食，还有孩童玩耍的`吊床，有供游客垂钓的鱼塘，还有可以休息的民宿房间……时间一长，爸爸和老板就成了朋友，闲聊中爸爸夸赞他生意做得好。他不无感触地说到：“以前我们这里可没有人来，破房子破马路的穷山沟，哪里有过这么多的人和车跑来跑去的，更不要说做生意开农家乐了。这些年国家政策好啊，建设美丽乡村，大力支持乡村建设，路修宽了，房子建漂亮了，产业也发展了，连外地人都来我们这投资搞旅游开发。每逢节假日带动我们的农家乐，生意真是火爆，这得感谢党的政策好啊！”爸爸也感叹地说：“是啊，十几年前我来东至的时候，县城只有老城区那巴掌大的地方，抽支烟的功夫就能从这头走到那头。原来，这里还是山野农村，泥巴土路坑坑洼洼的，虽然有一些徽派建筑，但都是黑漆漆、破败不堪的。可这十几年的光景，现在都变成县城的后花园了！”
听着他们的对话，我的脑海中仿佛也闪现出了荒村老宅的穷破模样，再看看眼前的美丽风光，简直是翻天覆地的变化！我不禁感叹，真是美丽乡村高颜值，绘就幸福生活新画卷！
高情商生活小妙招作文【二】
情商不同于智商，如果说智商衡量的是一个人的智力水平，那么情商衡量的是一个人与情感、日常的事物人情等等相关的一些能力。在生活当中有的时候就会遇到一些情商低的人。他们往往不会知道自己的问题出在哪里。
我认识的一个人就是如此。在他的世界里，好像从来就没有对别人的尊重，也从来不懂得什么叫做换位思考，所以他说出来的每一句话几乎都特别让人讨厌，而他自己呢？却对此毫无自知之明，还经常去问，为什么没有人喜欢他。
他其实年龄也不大，才25岁，但是只要比他稍微年龄小了一点的人对他提出一些不同意见，他立刻就会说，你还小、你不懂，你就是个小屁孩而已。他自己还动不动以一副过来人的身份去教育别人。要知道有志不在年高。总是拿年龄来说事，认为年龄不如自己的人见识也不一定不如自己，从年龄上就简简单单地否定别人，这样哪个年龄小些的人都会讨厌他的。
这人长得也其貌不扬，一副猥琐相，尽管说我也不算是一个颜控，但是看到长这样的人还是动不动发自拍问别人自己帅不帅，整天一副自恋的样子说自己长得帅，简直让人看了就恶心。做人应该学会扬长避短，多展示自己优秀的一面。单从外表来看，马云、霍金，谁都不是绝世无双的帅哥，但是他们在各自的领域都有非常卓越的贡献，因此也不会有人批判他们的颜值。
一个人如果情商不高也没有高人一等的智商，那实在是很难被人喜欢的。
高情商生活小妙招作文【三】
其实，他们的生活和工作，从来都不是固定的。只是因为他们突然来到这里，看出来问题从来都不是在一个地方，固守原本的姿态。
每个人都会不断的成长，每个人都会在自己喜欢的地方，不断的去经历一些结果，大家都在一个偶然的地方，开始看懂所有人都早已不在这里，都早就忘记了事情和生命的问题。只是他们在选购的时候，心目中就已经有了很多的决定。
他因为不喜欢，所以才会造就很多结果。其实他你也不是很喜欢的，何必一直都在禁锢着自己的感情呢。所有的问题，都需要至极限时，面临所有显示的意义和代价。我知道，他们从来都不是在一个地方，看懂同一种生活。
未来的路，还有很长。
如果真的要继续保留下去，我想这些才是真正属于他们的意义，那些都是关于生活的，这一切都沉迷于其中。
我知道，他们喜欢去看新的风景，自然也会懂得，这一切都是需要自己一个人卷土重来的。我也不知道，一个人这辈子到底要写多少文章，才会真正创造出来属于自己的文风。如果我们到了一个即将疯狂的边界，那么这些东西，从来都不是别人喜欢的。
那些都是情商。
高情商生活小妙招作文【四】
情绪相关概念的理解
原生情绪——适应性情绪：单一的情绪，没有想法的参与，是对你经历的事情的一种本能情绪反应，它能够真实反映你正在经历的事情。
衍生情绪——反应性情绪：经过过滤的情绪，根据你对现实经历的想法而做出的反应，不是根据现实的经历而做出的反应。取决于个人不同的生活经历、个性特征和思维方式。往往会引发防御和攻击，它不仅会掩盖原生情绪，还会掩盖事情真实的样子。
情绪状态：当你愤怒或伤心的时候，会呈现出某种独立的情绪状态，这种状态是暂时的。
情绪特征：如果你很容易陷入某一种情绪特征之中，就可以说你具有某一情绪特征，代表了一个人的性格特征，是你回应问题时习惯表现出的情绪倾向。
情绪异常：如果你被某一种情绪持续控制，或者一种情绪长久占据主导地位，以至于影响了你对其他情绪的感受和表达，那么这属于情绪异常。
读懂情绪是调节情绪的第一步
看清触发事件：什么导致你产生了情绪
了解自己的想法：对触发事件的看法或解读
知道自己的感受：知道自己在生理和心理上的感受
留意自己的行动：了解情绪与行动的关系，觉察自己的情绪是不是陷入了冲动
基本练习题
判断下面的句子是属于想法、情绪还是行为？
1、我讨厌新来的.上司。
2、我很担心下周的考试。
3、我迫切需要一部新手机。
4、我做家务活。
5、我和父母亲发生争吵。
6、我以后再也没有机会了。
学会将想法、情绪和行为分开
想法、情绪与行为三者会互相影响，需要观察自己的想法和感受
例如，玛丽弄丢了她很喜欢的一部手机（一种行为）——她感到很郁闷（一种情绪）——她想：“我太粗心了，真是个白痴！”（一种想法）这是行为影响了情绪，情绪又影响了想法。
需要明确：想法和感受都不是事实，却常常让人误以为是真实的，并成为我们情绪的内部触发器。
外部情绪触发器：例如交通堵塞、阴雨绵绵、疾病和死亡等（比较容易识别）
内部情绪触发器：自己主观的臆断和判断，缺少客观的依据（识别比较困难）
举例说明——愤怒
对我来说，能引发愤怒的内部情绪触发器有：
纠结于过去犯的错误
想到不开心的事情或不公平的事
想到被诈骗、被欺骗和背叛的经历
高情商生活小妙招作文【五】
因此，只有扎实的观察基本功，才是我们解决“写不具体”问题的关键。但是，已经趴在课桌开始写的时候，也是可以找一些技巧帮助我们回忆，想清楚事情的过程。
1、少用“美丽极了”这样的形容方式。
为什么许多同学写不具体?就是因为他爱用“美丽极了”、“感动极了”、“太让人伤心了”、“痛苦死了”等这样的形容方式。
有位老师很幽默地说：朱自清写扬州瘦西湖，如果开头就来个“美丽极了”，我看就可以用“流连忘返”或“依依不舍”结束了。这样，一篇还怎么写？
我们要把“美丽”的特征通过一个一个具体的景物描写出来，把“感动”之情通过一件件事情的发展过程展现出来。我们要让你的描写和叙述把读者带去同你一道感受。
2、少用“做了”这样的叙述方式
同学们有没有注意到，有些人在作文中写的句子多是“我做了……”这样简单的叙述。这些人没有写“是怎样做的”。
请你比较：①艾丽丝没有发现我在支吾搪塞或隐瞒欺骗。②艾丽丝来来回回好几遍地搜索着我的目光，想看看我在支吾搪塞，还是在欺骗隐瞒什么，但是这两样她都没有发现。注意带点的部分：第一句只讲了“没有发现”，却没有像第二句那样讲清了“怎样没有发现”。
3、少用“遇到了—道难题”这样的叙述方式
同学们在叙事的时候往往很着急，一心一意急着往下说。“星期六晚上，我遇到了一道难题，做不出来。后来，我在爸爸的帮助下终于做出来了。”这是一道什么样的难题啊?他忘记说。请你比较《美丽的北海公园》修改前后的不同：
修改之前：
星期天早晨，我来到风景如画的北海公园游玩。
我随着熙熙攘攘的人群走进了北海公园的大门。我们来到玉带桥上，玉带桥的栏杆是汉白玉做的，可精美了。向北看，可以看到高高的琼岛，琼岛上的景物美丽极了。向东边看，是一个大荷花池，那里的荷花真漂亮。玉带桥的西边是北海湖，湖水很平静。
北海公园可真美啊!
修改之后：
星期天早晨，我来到风景如画的北海公园游玩。
我随着熙熙攘攘的人群走进了北海公园的大门。首先展现在我眼前的是架在湖面上的玉带桥。远远望去，它洁白如玉，状如飘带，所以人们称它为“玉带桥”。
玉带桥的旁边各有一座五彩缤纷的牌楼，牌楼顶上琉璃瓦在阳光下熠熠闪光。走上玉带桥，可看到汉白玉的桥栏上刻着精美的花纹。
站在玉带桥向北看，可看到高高的琼岛。琼岛上的树木层层叠叠，郁郁葱葱。还可隐约看到绿树掩映的弯曲的小路和小亭子。琼岛上面耸立着一座白塔。远远看去，白塔宛如一位身披白纱的仙女，在万绿丛中迎接络绎不绝的游客。
玉带桥的东面是一个大荷花池。池内盛开着美丽的荷花，粉红的、淡黄的、雪白的……这些荷花在肥厚而油绿的荷叶衬托下，显得格外娇媚。微风吹过，荷花微摆，恰如少女翩翩起舞。阵阵清香，随风飘来，沁人心脾，令人陶醉。
玉带桥西边是北海湖。湖水碧绿，水面平静，把琼岛环抱其中。有时微风乍起，波纹涌动，使这湖水更有一种诱人的魅力。偶尔，几只小船划破了水面的平静，船上的游客欢歌笑语，尽情享受大自然所给予的无限乐趣。
北海公园可真美啊!
在修改之后就写清了“什么样的玉带桥”、“什么样的琼岛”、“什么样的荷花池”、“什么样的北海湖”。这样写，就具体了。
4、事情的过程不能用一两句话就讲完了。
记事的时候，事情的过程是的中心部分，不能用一两句话就讲完了。我们要把事情的发展经过分解成几步，一步一步地描述。请看病例：
绿梳子的故事
一次，我和好朋友炎炎从公园里玩耍回家。
马路边，有人卖梳子。我选中了一把粉红色的梳子。那个老爷爷以为我付了钱没拿梳子，又把一把绿色的梳子递给我。回到家，妈妈狠狠地批评了我：“你白白地得到了把梳子，可你丢掉了什么呢?”
我一听，是呀，我丢掉了诚实!这把绿梳子时常鞭策着我一定要诚实地做人!
事情的过程写得太简略了。可以把事情分成几步来写：①看见小摊贩：②选梳子；③好心人又递过来一把梳子；④犹豫后拿着跑了：⑤告诉妈妈后挨批评：⑥还梳子；⑦内疚和鞭策。
修改后的作文，内容就具体多了。
绿梳子的故事
一次，我和好朋友炎炎从公园里玩耍回家。
马路边，一群人正围着一辆手推车看。我挤上前去一看，原来是卖梳子的。好不容易，我从千万把梳子中选中了一把粉红色的，印有卡通人物小兔子的梳子。
我付了一元五角钱，正要走，就听见那个卖梳子的老爷爷喊：“哎，小朋友，你怎么不拿梳子就走了?”说着，顺手拿过一把绿色的梳子递给我。我愣了一下，只见后面有人碰我，一见是炎炎，她努努嘴，示意我收下。我一狠下心来，就拿过梳子转身跑了。
回到家，我给妈妈看两把梳子，并给她说了整个事件的过程。妈妈一听，虎下脸来：“这么大个人了，也不懂人情。人家老爷爷一天才挣几个钱呀!你拿了把梳子，可你丢掉了什么呢?”
我一听，是呀，我丢掉了诚实!
我推开门，出门去寻找那位老爷爷。可是他却是像蒸发似的不见人影。
我的心中充满了愧疚。至今，这把绿梳子还在我的抽屉中。我经常看着它默默沉思着……
这把绿梳子时常鞭策着我一定要诚实地做人!(汤逸飞
5、一个活动的过程不能用一小段笼统叙述，而要把活动分分阶段，每个阶段用一个自然段来叙述。
写活动要想写得具体生动，就要把活动过程分成几个阶段，每个阶段都用一两个自然段来描述。如记叙一个实验活动，可以把实验过程分成“实验的准备”、“进行实验”、“实验结果”三个部分来写。选一个部分写详细点。记一次联欢活动，就可以分成“准备”、“活动进行”、“结果”。其中，“活动进行”写详细：选几个人、几类的情况分人、分类写。在每种情况中加进旁观者的表情、动作。注意，一定要有“开始”和“结束”这两个词，给别人留下有始有终的印象。
6、场面描写要点面结合。
所谓点，就是局部的情况：所谓面，就是整个的场面。我们也可以把一个大场面看作几个小场面来写。
7、把一个动作分解为一组动作。
同学们写人物的动作往往过于简单，只写最后一个表示结果的动作。如写炒菜：“我先用抹布擦，擦不掉。我又用清洁球来擦，可是把桌子上的红油漆都擦掉了。我冷静地想了一下，终于想出了一个办法。”这样写，比较简单。把每一个动作分解成一组动作后，就具体多了。
我拿起抹布，在水池里将抹布打湿后，来到桌子旁，用力地擦，可是擦不干净。于是，我拿起清洁球，选中桌子的一角，闭上眼睛，咬紧牙关，用力地擦。过一会儿，我睁开眼睛，眼前的景象把我给吓呆了，被擦的那一角，红油漆都快给擦掉了。我想：这种办法可行不通，要是把桌子上的油漆给擦掉了，不是给爸妈骂死了吗? “怎么办?”我走来走去，焦急的地自言自语。“高欢，你要冷静下来，仔细地想，我相信你一定能想出妙计。”我促使自己冷静下来。我坐在椅子上，绞尽脑汁地想。我又挠了挠头。“有了!”我惊喜地喊道。(高欢作文片段
8、写人物不下“评语”而要让事实说话。
有些同学用一两句评语就给人物下了定论。他们的作文不需要读者自己来判断，来思考。因此，他们作文中的人物，读者无法感受到人物的具体形象，而只有空泛的“特点”。这样写，其实是作者没有抓住特点。我们应让事实说话，让人物在他所做的事情当中变得鲜活起来，变得感人。试比较：
白求恩从小热爱学习。他勤于钻研，不怕吃苦。他甘于寂寞，不贪玩。他积极思考，敢于求证。他对动物的身体充满了好奇心。他小时候也不知做了多少解剖实验。正是他的这种探究精神使他日后成为一名出色的外科大夫。
这段文字几乎都是“评语”，没有一点具体的事例。我们再读一读下面的这段文字，全文只有一句“评语”，作为总起式的开头，其他的句子都用来记叙白求恩所做的事情。
白求恩从小热爱学习。六七岁的时候，他就自动学习解剖甲虫、青蛙和小乌。
有一天，他悄悄躲进楼上一个房间里，关上门不知在干什么。过了一会儿，他妈妈闻到一股血腥气味，赶紧推开门进去，只见白求恩一本正经地站在桌子旁，桌上大盘子里盛着一条刚从食品店买来的牛腿，他正聚精会神地用小刀解剖着牛腿呢。“我想知道这里面血管、肌肉和骨头的位置。”他向吃惊的母亲这样解释着，“我愿意长大能像爷爷和爸爸一样，成为一个外科大夫。”
母亲疼爱地说：“好孩子，你年纪还小，等你长大再学吧!”白求恩严肃地回答说：“应该从小开始!”说着又认真地解剖起来。
9、写不具体，不能胡乱“扩充”，要选准重点部分，作到有的放矢地详写。
写不具体的同学因为作文的字数不够，往往胡乱扩充，这里放大写几句，那里放大写几句，结果，字数差不多了，好像也具体了。其实，这不算具体。真正的“具体”是，该具体的地方一定要具体起来，不该具体的地方千万不能啰嗦。“该具体的地方”就是最能体现主题的地方。我们要把重点部分——最能体现主题的地方，也就是该具体的地方，然后作放大描写，能细致就细致一点，力求让这一部分成为的主干，最好还能写出一个或几个生动的细节来。这就像打蛇要打七寸一样，选准重点部分，就是打到了作文的“七寸”。
10、细节是最生动的。
细节是情节和场面的最小单位，是对人物、事件、环境或景物的某一细微特征所作的具体描写。细节是作文当中最生动形象的部分。细节虽小，往往可以起到“以小见大”的作用，能突出作文的主题，能增强作文的感染力。
要写好细节，是非常容易的事。只要平时勤于观察，勤于思考，时时刻刻“拿着放大镜”去观察生活和大自然，我们一定能够写出令人感动的细节。最生动的细节，需要同学们到生活中去寻找，去体验，去提炼。同学们要写细节，也要做好选择。与中心无关或关系不紧的细节就是无用的，我们要舍去不写。
11、描写与叙述的差异。
把故事的经过讲出来，把事物的发展变化讲清楚，就是叙述。叙述就是讲故事。叙述有顺叙、倒叙、插叙、补叙、分叙等几种。
描写是用生动形象的语言把人物或景物具体地描绘出来的一种写法。比较：①叙述式：王师傅往炉子里添了煤，火很快就旺起来了。②描写式：王师傅往炉子里添了煤，不一会儿，那红色的.火苗就腾腾地窜起来了。再比较：①叙述式：马路上过来一辆小车。②描写式：马路上吱吱呀呀地过来一辆破旧不堪的小车。叙述式的句子只写出了“事情”，描写式的句子不但写出了“事情”，还写出了事情的具体情状。叙述式句子只是告诉读者结果，描写式句子还引发读者的想象。
同学们在作文中要不要多用一些描写式的句子?描写有人物描写、肖像描写、语言描写、动作描写、心理描写、细节描写、景物描写、静态描写、动态描写、对比描写等。
12、忘记所有的写作技巧，让人物、事情的本来面貌来说话。
最高的写作技巧是把所有的技巧都烂熟于心，而表达时好象不露痕迹。
有些同学被知识，被章法，给迷住了，给捆绑住了手脚，不敢下笔。方法是为谁服务的？是为我们知道的，看到的，怎么想的服务的，其实，许多很感人，并不是作者写得好，而是人物或事情的本身就非常感动人，无论是谁去写，都能写得感人。因此，抓到好的素材，用最有效的手法，让人物和事情的本来面貌来说话。
13、把厨师带到原料间搜索以后，再构思出好菜单。
拿到一个作文题的同学，就像拿到点菜单的大厨师。厨师看着菜单来选菜、配料。我们写作文也是按照题目来选材、构思。厨房里如果已经没有西红柿了，你怎么有办法烧出西红柿蛋汤啊?只能改换别的菜。
我们在构思“菜单”时，不要匆忙，应该带领“大厨师”来到原料间盘点一下，有哪些材料，然后再动笔。只有构思出原料充足的菜单，我们的作文才会好写哦!
14、把好的嫩芽嫁接到老树枝上，凭想像来点虚构。
有些材料很好，可又感觉到它的内容不够充足。怎么办?最好换掉不写它。但是，有时在考场上已经写了一半了，才发现材料不够，那只有采取“嫁接法”了。把别的树上的嫩芽嫁接到你家的树上来。你把玫瑰的芽嫁接到柳树上，那肯定不行；但是，把玫瑰芽嫁接到野蔷薇树上，反而长得更好，因为蔷薇的具有更强的抗病性，而玫瑰花比蔷薇花更漂亮。这真是完美的结合。
作文的选材也可以来个嫁接。虚构不是不真实，关键合情合理。想象作文不是也能得高分吗?《西游记》不是也是名著吗?
再说，你要写远方的表哥在课堂听课开小差的情景，可是，你并没有看见过表哥上课。天下上课开小差的情景都差不多，难道你自己没有开过小差吗?把你开小差的情状写在你表哥的身上准没错!
15、反复修改，不断删添，向“不具体”开炮。
只要不是课堂作文和考场作文，我们可以把作文稿子放在家里慢慢地修改，慢慢的冷却思维后再读再改，慢慢地请教别人的感觉再改。即使是课堂和考场作文，我们也应该多修改几遍，除非时间不够。
16、避实就虚，发动优势兵力攻击。
每个人都有自己的思维优势和表达优势。在一个班的同学，有的善于议论，有的善于叙事，有的善于表达感情，有的善于写想象作文，有的善于写游记，有的善于写……你应该发挥“优势兵力”对作文题发动攻击。
一旦写不出来，就要采取“避实就虚法”，不能正面描写，就侧面描写。要实写与虚写相结合。朦胧自有朦胧美。
17、遇到名词（表示名称的词），想办法在前面加上“什么样的”修饰语。如“一身羽毛、一对翅膀，加上尾巴，凑成燕子”这句话对不对？对，但是不具体，不生动。看《燕子》这篇怎么修饰名词的：一身（乌黑光亮）的羽毛，一对（俊俏轻快的）翅膀，加上（剪刀似的）尾巴，凑成（活泼机灵的）小燕子。（加点是名词）
18、遇到动词（表示动作的词），想办法在前面加上“怎么样地”。如“他走了。”（加点的是动词），要使这句话变具体，可这样写：“他背着书生气地走了。” “他双手捧着书，一蹦一跳地走了。”等等。
19、用上比喻、拟人、联想、夸张、排比使句子活起来跳个舞。
本课要点：
1、写人和记事的记叙文，实际上都要记事。记事的核心是把事情的过程写清楚。
2、只有扎实的观察基本功，才是我们解决“写不具体”问题的关键。
动一动，练一练：
1你通过什么方法记住了“把作文写具体的十九招”？如果***妈问到你，你能答出多少条？
2根据自己的学习经历，自拟题写两篇记叙文。提醒：要把事情的过程写具体。
高情商生活小妙招作文【六】
当我看到这本书时，最初内心是拒绝的。我一直把情商片面的理解为社交能力和说话能力，那些能在社交圈长袖善舞、善于察言观色、遇人说人话遇鬼会说鬼话的人，贬义的譬如和珅等一众佞臣、褒义的如公司里的营销人员。而我却是典型的笨嘴拙舌的理工女，极不擅长社交、说话。
通过这本书，真正理解了情商的概念。情商EQ，是Emotional Quotient的英文缩写，也曾称为情绪智力。通俗的理解，就是情绪控制&管理能力，管理好自身的情绪，以及与他人建立并感受他人情感的能力。戈尔曼认为，情商主要包括五个方面，分别是认识自身情绪的能力；妥善管理情绪的能力；自我控制、自我激励的能力；认识他人情绪的能力以及管理人际关系的能力。对，情商是情绪相关的，情商高的人可不一定是长袖善舞、善于言辞之人。情商高的人，能管理好自己的情绪，也能敏锐的捕捉到别人情绪变化，对情绪充满掌控力和分寸感，不仅自己大方得体，也给对方真诚舒适的感受。
TED“What makes a good life？Lessons from the longest study on happiness”中让人幸福的一个重要因素是“良好的人际关系”。现在的社会，我们都是处在各种各样的关系网中，难以避免去处理各类人际关系。那如何通过提升自己的情商来建立良好的人际关系？
认识自身情绪的能力，每个人的体内都住着一个天使和一个魔鬼。情绪是身体本能，人生而有之，无论是负面的还是正面的情绪，我们都需要能有自我意识，意识到自身的情绪，以及自身对这个情绪的想法。“自知者智”，自知自己的情绪，是情绪管理的基础，如果一个人连自己的情绪都很难体察到，那么他又如何去管理自己的情绪，又怎么能够去敏感的感知他人的情绪呢？冥想通常是一个深入了解自己潜意识的方法，也是作者推荐的可以用以增强自我情绪认知能力的方法。
妥善管理情绪的能力，情绪是感性、直接的，负面情绪一旦发生的过于强烈，就会妨碍我们的认知，影响我们的行为，甚至导致对个人、对他人都不好的结果。这几天重庆坠江公交事故，愤怒的人因情绪失控，不计后果的发泄，带来了15人丧失生命的惨痛后果，“一念天堂，一念地狱”。作者认为懂得延迟满足和抑制冲动，是管理情绪的关键。在情绪失控即将失控之时，多给自己一些缓冲时间，延缓本能地想发泄情绪的***。
自控能力，一个人要先懂得控制自己的情绪，才能更好的调节他人的情绪。
自我激励，人生不如意，十之八九。有些人跌倒了，可以重新爬起来，再次往前。有些人则跌倒后原地趴下，自我放弃。自我激励能力就是能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
认识他人，情绪的能力以及管理人际关系的能力，认知他人情绪关键是要有同理心。同理心不是同情心，同情心是将自己与他人割裂，同理心是让自己与他人站在同一战线，懂得参与对方的情绪，跟对方共情，与对方站在同一立场看待问题，并共享情绪。在社交场合，我们可以发现那些受欢迎和有魅力的人通常很善于到别人的`感受，识别出对方隐藏的情绪，从而使互动交流进行的更顺畅。以自我管理和同理心两种情绪管理成熟为前提，通过调节他人的情绪有利于人际关系的良好开展和维护。
