从小到大,我们几乎都被家长教育过:不要吃方便面,那是垃圾食品,没营养!过去的'方便面可能还不太好吃,但是现在,货架上的方便面品种繁多,越来越多的人都能找到自己喜欢的品种了。鲜香美味、口味多样,吃起来又简单快捷的方便面,总是诱惑着很多人的心,特别是小孩子,往往都青睐于干脆面,不愿意吃饭时也会泡上一碗泡面。美食诱惑当前,不免会想:方便面真的是垃圾食品吗?
在方便面的包装上有一个表格,可以看到它包含的一部分营养元素。从表格中能够看出,方便面当中的碳水化合物含量比较高,油炸型的方便面脂肪含量也比较高,而蛋白质的含量则往往不太高。另外,还有一个含量比较高的营养元素就是钠,小小一包方便面的调料如果全都吃掉,往往人一天的钠摄入量已经够了。
可见,说方便面没营养是不合适的,但它也确实不算是健康食品。我们都知道过多摄入碳水化合物和脂肪容易导致肥胖,带来许多健康问题,所以如果每天吃好几包干脆面,甚至用它代替主食,肯定是不利于健康的。方便面中的钠也是一个容易引起疾病的因素,它是盐和味精的主要成分,如果长期摄入过多容易导致高血压、电解质失衡等等问题。
而且,方便面的营养成分比较单一,蛋白质含量不够,经过高温加工后的面饼还会损失许多维生素,所以是不能一顿饭只吃方便面的。
如果很喜欢吃泡面,或者因为一些原因不得不吃,它的正确吃法是什么呢?可以在吃泡面的时候配上鸡蛋、蔬菜等等配菜,再少放一些调料,这样就能保证营养均衡,而且也不会摄入过多的钠元素。至于干脆面,应该尽量少吃。
所以,方便面不是不能吃,而是要讲究吃的方法,吃得正确了,它就不是垃圾食品。
古人云“民以食为天”。是啊!食物是一个人能量的主要来源,如果没有了食物,后果就不堪设想。
但如果不注意饮食安全,后果将会更加不堪设想。
每天早上,我们都会看到一幕幕这样的情景:三三两两的同学在路边买早饭。
什么油炸香肠啊,油炸年糕啊,贡丸啊,等摊主炸好后还涂上黑不拉唧的酱和麻辣粉。
还有那在铁盘子上烧的炒面,第一次烧好后在盘上余留下的油已经让人恶心,竟然还烧第二次,甚至洗也不洗,炒好后随手放进一些配料,便又拿给孩子们食用了。
可你看同学们却一个个吃得津津有味……你瞧!放学了,同学立即跑到小店里买几包香辣膨化食品,一拆开不管三七二十一就往嘴里倒,不出半分钟便没了,接着便是第二包,第三包……吃完后嘴里还念叨着:“味道不错,真不错!”我想:“真的有这么好吃吗?现在不好吃的东西小学生肯定也不会这样说。
可是我妈妈却从不让我去买这种东西,如果我偷偷去买了,被妈妈看见非把我臭骂一顿不可。
妈妈对我说过这些食品都叫垃圾食品,对人体不好。
我很纳闷,心里常嘀咕:“这食品怎么会是垃圾呢?如果是垃圾就不叫食品了,怎么会是垃圾食品啊?”为了解开心中的疑团,我便通过上网看书去查找,阅读资料后,我才恍然大悟。
垃圾食品可以分:油炸食品罐头类食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏食品、奶油食品、冷冻食品、烧烤类食品、蜜饯类食品等。
这些食品都对人体有害,所以叫做垃圾食品。
这些食品在我们身边随处可见,如果一天之内把所有垃圾食品都吃一份,进入人体内的有害物质足够毒死一只小白鼠。
想到这里,我不禁感到害怕,原来在我们身边也暗藏着这么多“食品***手”啊!
同学们,看到你们天天在吃垃圾食品,我感到很不安。为了我们的身体健康,请管管自己的嘴巴吧!在购买食品前一定要知道它对身体有没有副作用。
大家好,我是人见人爱,花见花开的辣条,也是垃圾食品中的一员,许多小朋友都对我爱不释手,一见到我,就生爱慕之心,同时也和我有过不解之缘,我有许多同胞,细菌是我的弟弟,脂肪是我的姐姐,疾病是我的哥哥,癌症是我的父母。小朋友的父母和医生看到我,巴不得立刻把我扔进垃圾桶,他们对我恨之入骨。
我出生在一个臭气熏天、昏暗无光的小作坊里,这里脏乱不堪,老鼠、蚊子还有小强是我的好邻居,有时候还来我家做客。我刚出生的时候,我的样貌奇丑无比,皮肤皱巴巴的,主人为了让我的皮肤变得非常光滑,便让我在色素里洗个澡,翻跟头,一下子,我的皮肤变得火红,像穿上了一件红似火的外衣,主人用辣椒粉给我打粉底,让我浑身奇痒无比,还给我喷上各式各样香水,我的伙伴们也在里面洗澡,最后喷上香水味。主人把我们装载同一座“房子”里,给我们取了一个响亮的名字——“糕富帅”。我照了照镜子,这还是当时的自己吗?我怎么变得这么好看呀!
于是,我和我的伙伴们便被主人装上了货车,货车把我们送进了一所学校的小摊前,可是我们要牢记使命——牢牢抓住小朋友的胃。店老板看到我们,就兴高采烈地笑了起来,我们平静地躺在小摊上等待着新主人,摊上鸦雀无声,连针掉在地上都听得见。过了一会儿,小朋友们放学了,向我们走来,到底谁会是我的主人呢?我使出浑身的劲,向他们挥着手,眨着眼,从我的兄弟姐妹中脱颖而出。果然有一位小朋友禁不住我外表的诱惑,便从口袋里掏出前买下了我,太棒了,他终于上钩了。
他拿起我,撕开来吃了下去,我在他嘴巴里翻滚着,发出了毒素,不一会儿他肚子喊着疼,医生把他送进了医院,他虚弱地躺在病床上,等待着恢复健康,过了二个多月,他身子慢慢地恢复了,在我的摧残下捡回来一条命。
这就是我做出的“功绩”,你们不要过于爱慕我,不然的话会害了你们自己。
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