西兰花的吃法多种多样:清蒸、爆炒……,再配上胡萝卜、虾仁等配菜,不仅着色鲜艳、营养丰富,而且口感爽脆、细腻。
西兰花不但好吃,颇受大家喜欢,而且其营养价值远远超过了青菜、芹菜、白花菜、西红柿等众多蔬菜。西兰花中的营养不但含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。每100克新鲜的西兰花中的蛋白质比菜花高出2倍,是西红柿的4倍。胡萝卜素的含量是白花菜的30倍,维生素C由高出白菜20%,是洋白菜的.2~3倍。比西红柿高4~5倍。而叶酸的含量是白花菜的2倍。另外,每百克西兰花中的水分虽然略少于白花菜,但蛋白质、碳水化合物等营养成分都明显高于白花菜。此外,西兰花中的矿物质成分也比其它蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锰等都很丰富。
大家都知道,西兰花最显著的作用就是防癌了,它对致癌物质——亚硝酸胺有抑制作用,以减少人们得癌症的机率。
这就是我最喜爱的蔬菜——西兰花。
My favourite swimmer is Sun Yang.He swims very fast.He took part in the last Olympic Games.He is my hero.
He is 21 years oid.He is very tall.He is 198cm tall.He is cute.I love him.
He is good at swingming very much, He has had all-round success in his study olypic games.
你好!
自去年春节以后,我们已经很久没有联系了。我很想念你,想请你在今年寒假时到我的家乡来。
我的家乡在因东淝河与南淝河在此汇合而得名的合肥。它素以“三国旧地、包拯故里”闻名于世。这里有著名的古逍遥津、教弩台、紫蓬山等等。
逍遥津是个宁静美丽的公园,人们在这里休闲游乐,三国时它却是硝烟弥漫的战场,张辽大战逍遥津就发生在这里;教弩台曾经是曹操的点将台。
今天的合肥又被誉为科技之城、绿色之城。继“五里飞虹”之后,又有金寨路高架桥和长江路高架桥相继建成,科学岛的设备和潜能都是国内一流的'、还有闻名海内外的中国科学技术大学。
大蜀山、紫蓬山是人们旅游度假的好地方。更有有名的“庐阳八景”,环城公园,植物园,野生动物园等好玩的地方。还有宁国路小吃一条街,淮河路步行街,各种好吃的等着你呢。
心动了吧,快来吧!我在这儿恭候你的光临!。
祝你生活愉快!
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