白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。
白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气,还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严。
今天考试,紧赶慢赶,终于把试卷改完了。孩子们的成绩很不理想,只有24人90分以上,满分没有。——要知道这份卷并不是很难,孩子们的失分大多在粗心。
第九题是照样子写句子,每一题都有例子,他们根本不看例子,就乱写。第5小题,明明题目要求用“高兴地”造个句子,却有三四个孩子不用“高兴的”,而是乱写一句话,真不懂题他们在看题时到底在想什么?!阅读题明明要求他们在短文里找出相近的词,他们不在短文里找,却不知在哪找出这些词,题目都不认真看,怎么会考好试呢?
除了粗心,这次考试依然有三四个孩子不能按时完成,做卷速度能看出孩子平时的专注力、理解力和对知识掌握情况,慢孩子,有时确实让人揪心,但只要他努力,熟能生巧,总有一天他会跟进的,这样的孩子离不开父母的鼓励与督促。希望家长有耐心,有方法,浮躁、急躁只会让他们更加不自信。
这次考试,有个最低分——36分,本想和家长再谈谈,但拿起电话又放下,我似乎无话可说——有些话早在一年级的时候都说了,开学时也说了,第一次测试还打了电话,可是在家长看来,他已经尽力,给孩子找老师补习了,而且还是一对一的,但我想说的是,家长真的肯在孩子身上花时间了吗?把孩子往学校一丢,往辅导老师一丢就可以了吗?孩子到现在认不到100个字,写字全是套上去的,看不出什么字,难道
家长不可以每天教他写一两个字吗?一笔一划写可以吗?每次我给家长打电话,都是听到一帮孩子的笑声,不知道那孩子怎能安静地写好字?
这次段考让我不满意的地方是一年级时比较好的学生退步了,有三四个学生退到了令我不敢相信的地步。有个甚至只有70多分。第九题10分,他只得了1分,所有的题目都不认真去看,都写错。究其原因,我发现这几个孩子课堂上都不太认真听课,认真倾听真的很重要!再就是家长不够重视。这几个同学第一次测试时,我已经给这几个家长打电话交流过了,但这几个家长都说忙,或者说自己的文化水平不高,不会教孩子。有些甚至连我要求的作业签名都没有签过一次。我能说什么呢?学校教育离不开家庭的支持,没有家庭教育的跟进,我再多的付出也是事倍功半。
看着这样的成绩,心里很失望。我觉得这个学期做了不少工,但成绩却不成正比。只能用一个朋友QQ 签名安慰自己,“有时候努力的结果未必如意!”是的,每一课都预习了,阅读做了,日记写了,看图写话练习了,可是,成绩却是这样,问题出现到底在哪里呢?总觉得我们班的孩子们依然是浮躁,静不下心来学习。课堂上不专心听课,不认真思考的孩子,到了二年级,没有了学前的'“老本”,一落千丈也是意料之中。
下一步就是补漏补缺:
1、重新强调查字典的重要性,要求孩子真正掌握“部首”“音序”查字法。教学生偏旁,让学生知道常用的部首,不要再出现“养”
的部首是上半部分或者下半部分,因为,两个部分都不是偏旁部首。
2、培养孩子认真读题的习惯。认真读好题目,弄懂题目的要求,再去完成。不要以拿到题目,就想当然去做。要学会查找规律,学会找出题目的关键词。
3、写话要学会认真观察。运用老师教过的四素句,连续句以及一些固定的句式,学会文章的结构(开头中间结尾三段式)。学会运用学过的好词佳句,以及运用比喻拟人等表达方式。
4、消灭“粗心马虎”坏习惯。
再大的希望就是希望家长能支持和配合老师,共同教育孩子,让孩子得到更大的进步,更好的成绩!
菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。
秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
胡萝卜
如果你是个彻彻底底的宅女,元旦最开心的事情就是可以无所顾忌地网购high翻天,那么,别忘了顺便买点胡萝卜。有了它,能让你辛勤面对电脑的眼睛依然保持明亮,而且不用担心久坐之后的便秘困扰,因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目,植物纤维则能加强肠道的蠕动。
红苹果
在这个节日扎堆的时刻,忙碌于各个聚会的你,总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心,有了它的帮忙,不仅能促进体内胆固醇的代谢,而且富含的维生素C一定让你像它一样闪闪惹人爱。
番茄
因为它艳丽的色彩,也曾经获得过“爱情果”的美名。当然,它并非徒有其表,有了胡萝卜素和维生素C两大法宝,爱美的你自然不能错过。另外它酸酸甜甜的口感,在这个喜庆的节日也必定能让你食欲大开。
红枣
它是你一定不要错过的闺中蜜友,不管是信手拈来一两颗当作小零食,还是泡茶熬粥,都是补虚益气、养血安神的上上之选,让你在情人节气色大好,心情更好。
红辣椒
“三个辣椒,顶件棉袄”,它的辣味素能让你心跳加速,血管扩张,想不发热都不行,拒做“冰山美人”,还等什么,把你的筷子伸向它吧!此外,它还能让你食欲大开,而且不用担心发胖的问题,因为它能让体内脂肪尽情燃烧。
生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的.佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。
挑选球生菜时,要选松软叶绿、大小适中、硬邦邦的口感差。买散叶生菜时,大小适中、叶片肥厚适中、叶质鲜嫩、叶绿梗白且无蔫叶,并且看根部、中间有突起的苔,说明生菜老了。
南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软,能促进肠道蠕动,缓解便秘,同时还不伤胃黏膜。
秋冬季节是吃南瓜的黄金时节,它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。
精神调养最主要的是培养乐观情绪精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃***之气,收敛神气,适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳(阴历重阳节登高观景之习俗,登高远眺,可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,这是养生中的养收之一法,也是调节精神的一方良剂。调节饮食应以清润、温润为主。事实证明,多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物,可以起到滋阴润肺养血的作用。由于气候干燥,故应尽量少吃辛辣之品,遵守“少辛增酸”的原则,如葱、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃,而柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜瓜果蔬菜可多吃。要多喝开水、淡茶、豆浆、乳制品、果汁饮料等,这样可起到益胃、生津的功效。老年胃弱的人,可采用晨起食粥法,如选食百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。也可烹制杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食。
调节饮食应以清润、温润为主从秋分节气开始,人们的秋燥症状一般属于凉燥。秋分以前有暑热的余气,故多见于温燥;中秋之后,秋风渐紧,寒凉渐重,所以多出现凉燥。当然,秋燥温与凉的变化,还与人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型。常见症状有干咳无痰,或者有少量粘痰,不易咯出,甚至可见痰中带血,兼有咽喉肿痛,皮肤和口鼻干燥,口渴心烦,舌边尖红,苔薄黄而干。初发病时,还可有发热和轻微怕冷的感觉。凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型,病发时怕冷,发热很轻,头痛鼻塞,咽喉发痒或干痛,咳嗽,咯痰不爽,口干唇燥,舌苔薄白而干。这类病症虽不是大病,但如不及时治疗,病邪便会深入,病症会加重,少数人还会发生其它病变。出现高热、抽风、出血等严重现象,所以应及早治疗和预防。人患此症,是由于体弱,不胜凉劲肃***之秋气的侵侮所致。要防止秋燥症,就得增强体力,提高抗病的能力。适应气候变化,坚持身体锻炼。秋季身体锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功,叩齿咽津润燥功。
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