我是一个高情商的人作文【一】
情绪相关概念的理解
原生情绪——适应性情绪：单一的情绪，没有想法的参与，是对你经历的事情的一种本能情绪反应，它能够真实反映你正在经历的事情。
衍生情绪——反应性情绪：经过过滤的情绪，根据你对现实经历的想法而做出的反应，不是根据现实的经历而做出的反应。取决于个人不同的生活经历、个性特征和思维方式。往往会引发防御和攻击，它不仅会掩盖原生情绪，还会掩盖事情真实的样子。
情绪状态：当你愤怒或伤心的时候，会呈现出某种独立的情绪状态，这种状态是暂时的。
情绪特征：如果你很容易陷入某一种情绪特征之中，就可以说你具有某一情绪特征，代表了一个人的性格特征，是你回应问题时习惯表现出的情绪倾向。
情绪异常：如果你被某一种情绪持续控制，或者一种情绪长久占据主导地位，以至于影响了你对其他情绪的感受和表达，那么这属于情绪异常。
读懂情绪是调节情绪的第一步
看清触发事件：什么导致你产生了情绪
了解自己的想法：对触发事件的看法或解读
知道自己的感受：知道自己在生理和心理上的感受
留意自己的行动：了解情绪与行动的关系，觉察自己的情绪是不是陷入了冲动
基本练习题
判断下面的句子是属于想法、情绪还是行为？
1、我讨厌新来的.上司。
2、我很担心下周的考试。
3、我迫切需要一部新手机。
4、我做家务活。
5、我和父母亲发生争吵。
6、我以后再也没有机会了。
学会将想法、情绪和行为分开
想法、情绪与行为三者会互相影响，需要观察自己的想法和感受
例如，玛丽弄丢了她很喜欢的一部手机（一种行为）——她感到很郁闷（一种情绪）——她想：“我太粗心了，真是个白痴！”（一种想法）这是行为影响了情绪，情绪又影响了想法。
需要明确：想法和感受都不是事实，却常常让人误以为是真实的，并成为我们情绪的内部触发器。
外部情绪触发器：例如交通堵塞、阴雨绵绵、疾病和死亡等（比较容易识别）
内部情绪触发器：自己主观的臆断和判断，缺少客观的依据（识别比较困难）
举例说明——愤怒
对我来说，能引发愤怒的内部情绪触发器有：
纠结于过去犯的错误
想到不开心的事情或不公平的事
想到被诈骗、被欺骗和背叛的经历
我是一个高情商的人作文【二】
假如我是一台高智能电脑机器人，那麽我的大脑里储存了超乎人类全部的智慧和知识，可以上天、下海、入地，无所不能。我可以帮助人类探索地底下有没有金矿或石油，还可以帮助人类到海底探索人类还不知道的东西，还可以上天去观察，预测天气，为人类提供正确的`科学资料，让人类创造更伟大的科学奇迹。
假如我是一台高智能电脑机器人，主人有事要出去的话，那麽我会对主人尽心尽力，服务周到。就可以把一天的要做的任务输入我的大脑里面，我会依次按顺序的完成任务，比如主人叫我洗衣服和晾衣服，我会把衣服洗的干干净净的。还可以帮助小朋友们学习呢！男主人和女主人都要出去旅游的话，把小宝宝留在家的话，我晚上就会帮小宝宝洗澡，给小宝宝读故事哄她睡觉，
我还会消灭一切的病毒，让世界全部人都不会得
病，我还能掌管天地，让人间不会在有水灾、干旱、地震、火灾。让世界人民都充满欢笑。
假如我是一台高智能电脑机器人﹒﹒﹒﹒﹒﹒
假如，假如，假如，要靠我和小朋友们好好学习，才能造出这样一台高智能电脑机器人。
我是一个高情商的人作文【三】
如果有人问我：你觉得自己是一个怎样的人？我肯定会毫不犹豫地说：“我是一个粗心的人。是的，我真的很粗心。
有一次语文单元考试。老师刚发下试卷，我看都没看试卷就拿起笔开始答起题来。过了30分钟后，我就已经做完了前面4页基础部分的全部题目了，心想：这出题目的老师肯定是弱智啊，怎么出得那么简单的题目啊！我转过头往后一看，My god！我后面那个同学竟然才做到第2页，真是慢啊！过了两分钟，我才开始写作文部分的题目。我看了一眼作文题目，想都不想就开始动笔写了，过了30分钟我就写完了一篇五百多字的作文了。我看了看手表，哈，还有20分钟可以检查，我快速的检查了一篇，然后就趴在桌子上玩起笔来，也不管试卷有没有做对了。终于过了20分钟啦，老师收完试卷后对我们说：“试卷下午就能发，没考好的自己看着办吧！”好不容易才到下午，老师抱着试卷进了教室，然后“砰”的一声把全部试卷扔到了地上，全班呆住了，老师指着地上的试卷大声骂道：“看看你们，个个考试的时候那么粗心，让你们检查还个个坐在那里玩，看看现在你们自己考几分。……”听到老师说这些，我不由地低下头，心想：唉，自己真是粗心啊！害的老师发那么大脾气！老师让我把试卷发下去，当看到我的试卷时，我真希望那不是真的，一个刺眼的数字出现在我眼前：89分。我当时真的好后悔考试的时候不好好检查。唉，我真粗心啊！
还有一次。爸爸要出去，让我中午自己吃泡面。结果到了中午，我才发现没有开水了，于是就烧了一壶开水，插上电源，然后就去写作业了。过了大约半个小时，我把作业都写完了，才想起厨房里还有烧开水。我急忙跑进厨房，拔掉电源一看：里面已经一滴水都没有了。唉，都怪我太粗心了，只顾着写作业！
这就是一个粗心的我。真的很粗心吧？
