中学生取消早、晚自习和双休日补课,看起来时间宽松了,但是从某些方面来说,反而是增加了压力,因为学生必须在没有老师监督的情况下自主学习,这样一来也许有的学生会比以前用更多的时间来复习。同时中、高考迫在眉睫,复习时间一天比一天少。学生和家长不能只看到考试的压力。为了更有效地学习,必须关注学生生理和心理的健康状况。怎样来减压,现介绍几种简单方法:
转移视线。心里不要总是想着考试的事,可散散步、听听音乐或和家长聊聊天,甚至可以看看电视,但不要看电视连续剧。音乐尽量选择节奏比较舒缓的轻音乐,以免音乐把心情搞得更糟。这样暂时把注意力放到别的地方,可以有效地起到缓解压力的效果。
调整心态。心理压力过大产生的原因主要是由于对事物看得过重引起的,如中考、高考前自己告诉自己,这次一定要成功,要不然就完了,这样反而会影响自己的正常发挥。所以应该保持一颗平常心,相信天道酬勤,考试时自然就能正常发挥了,甚至会超水平发挥。
找人倾诉。这是一个排除内心压力和烦恼非常有效的方法。向老师或家长把自己的心情和苦恼说出来,与他们更好地沟通;找一个可以耐心倾听自己诉说的朋友,把苦恼与困难都说出来,也许朋友不能帮你解决什么问题,但他几句安慰的话一定可以让你感到轻松。
适当锻炼。在连续学习两个小时以上时大脑开始变得疲惫,效率就开始下降,这时不如出去活动一下,跑跑步、踢踢球或者洗个澡等等,甚至去空旷的地方大声地喊几声,发泄发泄一下心情都有减压的效果。
好书帮你。一本好书更是可以让人受益终生,优美的散文、诗歌不仅可以使人心旷神怡,更可以让人暂时忘却烦恼和忧愁。学生可以暂时抛开教科书,看一些别的课外书,放松一下心情,但必须保证自己不沉迷于看课外书。
压力就是动力,但是过大的压力只会是百害而无一利。减轻压力的方法还很多,关键靠学生自己控制。学生必须要保持充足的睡眠时间,忌烦时抽烟等。学校、家长和学生必须为学习创造一个良好的环境,老师不要一味地强调考试,家长不要一味高标准地要求孩子,学生要自己控制好自己的学习和休息,以减少压力。相信学生在适当的压力下会取得更理想的成绩。
夜深了,人们都睡熟了。忽然,我觉得身体轻飘飘的,一阵风吹过,一眨眼的时间,我发现自己来到了海底世界。
在这里我看见是截然不同的世界,天空依然是蓝色的,大地也是蓝色的。更令我惊讶的是,我竟然变成了一条鱼。身上是黑白条纹,黑红色的尾巴。我游着游着,看到了一群长相和我差不多的鱼,它们看见了我,都纷纷向我游过来问:“喂,你是谁?从哪里来的?怎么长的和我们一样?”我害怕极了,声音颤抖的回答道:“我来自人间,原来是人类,可现在却变成了一条鱼,我找不到回家的路了。你们愿意收留我吗?”我一边说着,心里一边打着鼓,担心它们会吃了我。
最前面的鱼游到我身边,说:“如果你听从我们的安排,我们就收留你。”
“当然可以,我一定不给你们添麻烦。”我开心的说。
它们又带我来到了水晶宫,见到了海中之王——鲨鱼。鲨鱼带我参观着水晶宫,就在这时海面上一阵躁动,鲨鱼好像预感到什么,紧张地说:“一定是有渔民要来了。我们快跑吧!”
正在我不知所措的时候,我醒了过来,哦!原来是一场梦啊,吓我一身冷汗。
躺在床上,我默默地想:长大以后,我一定保护海洋环境,给鱼儿们一个美好的家园!
每个人心中都会有一片纯洁的土地,土地上最珍贵的,莫过于自己的梦想,人们总是喜欢把梦想绑在心中,却不知应放飞梦想。
总是把梦想挂在口上,却整天无所事事的人,就象把心中的梦想牢牢的束缚在心中,不让它离开,也不让它实现;总是把梦想挂在口上,却不敢为之奋斗的人,就象把梦想高高的捧着,不敢高攀,也不愿放弃,总是把梦想挂在口上,却无力实现它的人,就象把梦想高高的挂在离心很远的地方,似乎触手可及,却只能望之兴叹。
我们要学习贝多芬,他拥有天赋,放飞了梦想,即使受到命运的折磨,安静的打击,他也不退缩,终成名家。我们要学习海伦·凯勒,她拥有毅力,放飞了梦想,即使受到命运的不公,黑暗的打击,她也不后退,终成名作。我们要学习霍金,他拥有才华,放飞了梦想,即使受到命运的偏心,瘫痪的打击,他也不屈服,终成名师。
成功永远不属于那些只会把梦想挂在口上,把双手插在口袋里的人。上帝是公平的,他让饥饿的人有肉吃,让身体瘦弱的人懂得锻炼的重要,给了每一只丑小鸭做白天鹅的梦想,也给了人们一架通往梦想名叫机遇的梯子,不管你攀登的技术是好是坏,但有一点值得记住,双手插在口袋里的人是永远也爬不上去的。
获得成功的前提是把握住机遇,把握住机遇的前提是不要把双手插在口袋里,让我们伸出双手,解开对梦想的束缚,放飞梦想,并为之而努力吧!
梦想,是一个人长大以后想要***事情。因此,每个人都有自己独一无二的梦想。
我的梦想来源于六年前的一个夏天。那天下午,我和姐姐在看《喜羊羊与灰太狼》当电视机播到慢羊羊做实验失败而爆炸时,我的脑子里突然蹦岀一个胆大的幻想:要是我什么时候也能这样拿着一个装满液体的试管,那该有多好呀!因为我是一个好奇心
很强的人,所以一旦下定决心也不想放弃。
从此,我每天都在一个杯子里倒一些水,再倒一些糖和盐或味精。
……
我六岁那年去上幼儿园(我小班没上,直接上中班。报名,我激动地问妈妈:“妈妈,幼儿园里会像<<喜羊羊与灰太狼>>里面旳慢羊羊一样做实验吗?”“不会的,梦露。”
妈妈停顿了一下,继续说道:“不过,你上三或四年级的时侯,就可能会做实验。“听到这番话,刚才情绪有些失落的我,一下子好多了。
一年,两年,三年,四年……此时的我已经四年级了,我再也不是那个胆小旳小姑娘了。在2013年10月17日的一堂科学课上,詹晓颖老师带领我们去实验室做实验。要知道,我这可是大姑娘上桥——头一回呀。在我的精心努力下,实验终于成功了!我的眼睛里流岀了激动的泪花。
现在,你们知道我的梦想是什么了吧?对,没错,我的梦想是当个科学家或化学家。
压力是一支强心剂,促使我们驾着生命的车轮,不断地快节奏地向上滚动,伴着我们在人生之书上写下辉煌的篇章。在人生大舞台上尽情展现自己的风采。试想,一个懒散没有压力的人是如何的堕落与沉寂。他只会为别人的成功而喝彩。而自己却事无成,安于现状,任岁月蹉跎,在风尘中死去。
压力又是一个恶魔。它使得多少人跌入失败的深渊,进入伤心的沼泽地。下因为这压力,使得他们从此没了昔的欢声笑语,没有往日自信的面庞,没有勇气去面对生活中一切的一切。此时,压力似乎是罪大恶极的。
或许,每个人都不想饱尝压力下悲怆的惨痛吧?那么,御下你的包袱,活得潇洒自如些。有这样则故事:
两个人一同经过宝藏地带。那里有琳琅满目的珠宝、紫宝石、玛瑙……无奇不有,层出不穷。其中一个人很是贪婪,不住地往自己口袋里塞宝贝。而另一个人却只挑选了一颗最漂亮的蓝宝石。两人走了一段时间后,就拉开了距离。背着沉重宝贝的那个人累得气喘吁吁,上气不接下气,为了赶路,只好不停地忍痛割爱,丢弃自己的宝贝。
当到达目的地时,他已累得不省人事了。而他手中却连一颗宝石也没有了。只拿了一颗宝石的那个人却安然无恙。有人问他:“你为什么能这么轻松地到达目的地?”“因为我始终只有一颗宝石。”
我们且不论其贪婪与否。只拿了一颗宝石的人,正是因为没有给自己背上沉重的包袱,所以以很轻松地成功了。
生活中不能没有压力,但不能过量。生活因压力而精彩,人类因压力而有不懈的动力。但生活也因压力而沉重。放平你心中的砝码,调节好压力吧!
中国梦,是我们中华民族炎黄子孙的共同梦,你的梦,我的梦,他的梦,正因为十三亿多人许许多多的梦,成就了中国梦。
中国的梦想有很多很多:梦想全国人民早日过上小康生活;梦想伟大的祖国更加繁荣富强……最终梦想全国人民早日实现理想的共产主义社会。
但中国目前最希望的梦想,就是和平与发展。习主席最近指出:实现中华民族伟大复兴是中国梦,在此过程中也成就了我们每个中国人七彩人生的个人梦。要实现中华民族伟大复兴,最根本的就是和平——全国各族人民要团结一致,和睦共处。国家只有和平了,才能更好地发展;国家只有发展了,才能更好更快地实现民族的伟大复兴。毋容置疑,和平与发展是我们十三亿多人的共同期盼的中国梦。
中国梦,我的梦,我的.梦因中国梦而具体,而生动,我梦想着自己成为一名和平使者。中国梦,让我们团结一致,共同努力,携手进入新世纪;中国梦将减少很多的悲伤痛苦,多出很多的欢声笑语。我愿作为一名和平使者,将太阳的曙光温暖每一处地方,照亮每一处心房,洒在每一个人脸上。
中国梦,就是我的梦,放飞自己的梦想,为了中国梦而拼搏!我要努力实现我的梦,让祖国在和平与发展中更好更快地实现中华民族的伟大复兴!祝愿我的梦想早日实现!祝愿我们的祖国更加繁荣富强!
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