一种良好的心态,是前往辉煌,迈向成功彼岸的第一步。二战期间,在纳粹集中营的一间牢房里,关着两个犯人,受着相同的待遇。在不见天日的牢房里,能让他们看到外面变化的只有一扇小小的窗口,而在窗口打开的时段里,两个人轮流向外望去。一个人看的是湛蓝的天空与自由飞翔的小鸟,他每天都乐在其中,即使是雨天他也会去静静感受;另一个人却只看那高高的围墙和密密麻麻的铁丝网,还有那数不尽的被拖走的尸体,他总是哭丧着脸,恐惧着,抱怨着,最后抑郁而终,带着满眼的晦暗离去。但他永远也不会知道,在他死后半个月,集中营就被攻破,所有人都活着出去了,除了他。
我们总是抱怨着自己所受到的一切不公正的待遇,但我们却没有发现在自己身边有着的,有着相同遭遇的人以仰望的姿态轻轻地看着更高处的天空。所以,学着用平静而不屈的心态去面对生活中的每一处风景,每一个人,每一件事,机会总在下一个路口的转弯处。有一群人,他们总是平淡的'看着自头顶飞过的每一片云,感受着拂过的每一丝微风。拈花一笑间,梦风云,梦乾坤,梦宇宙,以一梦证道,在梦中彷徨,在梦中寻求天地至理,或许悟了,或许没悟,也不去刻意追求,看花开花落,叹云卷云舒,毫不在意。“
随他去”看透了万丈红尘,尝遍了人生百味,在大苦大难后的大彻大悟中化作永恒,有着一种视天地为无物,高远淡雅的天人合一的处事纳物的心态。而也有些人,一开始便以“逆”作为毕生的追求。与天斗,与地斗,与人斗,与自己斗,不断怀疑,不断追寻,不断扯去神秘与位置上的层层面纱。破开雾霾,一路高歌,不向任何人妥协。他们以蝼蚁之身正人间大道,挣脱束缚,做一只在不甘中爆发的网中鱼。他们以一种冲破一切阻碍的态度寻找着真理,寻找着生活,寻找着命运的轨迹,也寻找着自己,在寻寻觅觅中前行并且收获,成就了一个个不朽的传奇。
心态,命运,两者以一种紧密的联系出现在世人眼中却又不得不对立。以心态打破命运的锁链,把握心态,调整心态,便就是把握住了命运。前进吧,或许,你就是下一个奇迹!
“后刻意练习”所讲的就是间隔练习、穿插练习、多样化练习。间隔学习使知识存储的更牢固,穿插练习有助于长期记忆,多样化练习促进知识的活学活用。在这基础之上,间隔学习比连续学习效果要好。比如,一个八小时的课程,一天学习四小时分两次(在两周里)学完,要比一次学完好。这样可以给大脑一个缓冲时间和回忆的刺激。穿插学习不同的内容,比学习单一内容好。道理和上面的类似,不停的折腾就是为了刺激大脑,这样可以加强记忆。我们的数学作业题量比高中时要少,却比高中取得了更好的效果,正是因为其考察的往往不是当天所学的内容,而是一周前的知识,给予我们大脑回忆的刺激。
学习时避免错误和记忆扭曲。对一件事情,我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素,剩余的细节,则由自己填补,暗示及其他事件的干扰都会歪曲我们的记忆。
用时间和测验评估自己,测验对于学习的重要性非常之大,我们称之为节点反馈,一个公司在做培训的时候,学校在做课程考试等等其实都是需要做一个节点反馈,不仅可以帮助自己查漏补缺,还可以自己的学习进度,这种方法在学习知识点细碎的科目时尤其好用,我生物成绩在高三前一直都不行,后来在高三百天冲刺时,我每天都会给自己安排生物的小测来巩固知识点,后来借此取得了不错的成绩。
在快节奏的生活中,我们会面临种种压力,要敢于面对现实,正视现实,不论何时何地,我们应该端正自己对生活、工作与学习的`态度,凡事采取积极的思维;积极的语言;积极的活动。把压力当作一种挑战,才会有利于人的身体健康。俗话说:“笑一笑十年少”乐观的情绪不仅能使人显示出青春活力。还将有助于增强人的机体免疫力,哪怕是一瞬积极的微笑;一个积极的手势,或者一次积极的暗示,都会有助于我们形成积极乐观的心态。免受疾病的侵袭。
在生活中发现,怀有怨恨的人情绪波动很大,不是整天抱怨,就是后悔;不是对人怀有敌意,就是自暴自弃,这样很容易引起心理障碍。所以我们应该学会热情的生活;愉快的工作;轻松的学习,以乐观豁达的胸怀,真诚的为他人服务,为他人送去幸福。因为当我们把幸福带给他人的时候,幸福也就悄然降临到我们的身边。生活中具有幽默感并经常与朋友在一起谈及幽默的话题,会使人消除紧张、焦虑情绪,协调脏腹机能。拥有爱心会使世界变得更好,会更有助于自己的身心健康。
在工作室的引导下,我读完一本关于介绍学习心理学规律的书一一《认知天性》。这本书是我布满文艺色彩的书柜中为数不多的一抹别样亮色。记得有个人说过一句话:“不要总读自己读得懂的书”。咋一听这句话平淡无奇,仔细琢磨非常有道理,如果总看自己熟悉的类型的书,毫无难度,阅读肯定非常顺畅。然而,总保持在自己读书的舒适区内,难免无法接触其他领域的讯息,无法获得其他领域的知识。读《认知天性》就是这样的体会,感觉就像是在品茶,一品苦涩,二品甘甜,三品回味无穷。
这本书汇集了11位认知心理学家经过10年的科研心血,提出人类认知规律和学习之间的紧密联系,透彻解读人类普遍的学习规律,根据脑神经科学研究成果,推导出了有利于大脑的简单学习法则。介绍了关于人如何学习的心理学研究,对于我们如何改进自己的学习,有着很好的启示和实际指导意义。全书内容分为以下8个部分。
书中揭示了如下几个学习领域的终极规律:
(1)为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型。
(2)只需一次自测,一周后回忆率从208%月签为39%。
(3)知识是平面的,复合型知识是立体的。
(4)哪些良性干扰能提升学习效果。
(5)别在无法克服的学习困难上浪费时间。
(6)如何打造适合自己的心智模型。
(7)掌握几个适合自己的记忆技巧会事倍功半。
书中介绍这样的科学实验是不是能够很好的解释了死记硬背、反复操练学习效果不理想的原因?那么什么方法才能够让大家学得更好,记得更牢呢?诸多研究成果发现:主动检索一一考试一一可以强化记忆,而且检索花费的是心思越多,受益就越多。书中也介绍了一些简单实用的策略,比如:各种形式的检索练习。包括低权重的小测验和自测、间隔练习、穿插不同但相关的科目或技能的练习,在别人教给你解决方案前先试着解决问题,从不同类型的问题中提取基本原理或规则等等。
在“写给大家的学习策略”当中,有写给学生的学习策略,有给职场人士的学习策略,给教师的学习策略和给培训者的学习策略。
给教师的学习策略中提到了,老师应向学生解释学习的过程,要教学生如何学习,并且在课堂上创造合意困难。这些方法都值得我们思考和借鉴。
最后,分享本书阅读中记录下的金句:
你要让学到的知识与技能在脑子里随时待命,这样你才能在以后遇到问题时思路清晰,并抓住解决问题的机会。
谈到学习人们有一些共识,首先要想学以致用就必须记忆,其次,我们要坚持不懈的学习,并记忆终生不怠。再次学习本身是一项可以获得的技能,最有效的策略往往不是靠直觉。
耗费心血的学习才是深层次的效果也更持久。
如果感到学习非常吃力,那是说明你正在学习非常重要的东西。
犯错误并改正错误,其实是在搭建通往高层次学习的桥梁。
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