大家都参加过运动会吧!前天的运动会真让我难忘,给我印象最深的是运动会上的拔河比赛。
我也是拔河队中的一员,我们斗志昂扬带着满满的希望走上了战场,同学们一到战场就摩拳擦掌了。这时,我们班的对手五(3)班也来了,同学们顿时进入了战斗状态,我们都各自站在自己的\'位置上,拿起绳子紧紧地握在手中,全神贯注地等着裁判的一声令下。要知道我们的对手五(3)班可是个棘手的敌人,他们之前可打败过很多班级。但我们也不甘示弱,我心想:就算你们是常胜将军又怎么样,我们不怕你们,一定要打败你们,为我们班级争光。
我们侧身下躬,全身的力量汇聚在手中。裁判员举起小红旗同时吹响了口哨,比赛开始了!我们脚用力地踩着大地,手死死地握着绳子,全身向后倾斜,“战友们”额头上的青筋都爆起来了,眼晴里都露出了深红的血丝,恨不得把敌人都“歼灭”在阵地上。我们的啦啦队和对方啦啦队的呐喊声、助威声都要快把整个校圆震塌了一样。有的把加油棒举得高高的,有的把加油棒扔到了空中,这些加油棒就像一份份力量呀,落在我们身上!
我们拉得满脸通红、汗流浃背,但对手五(3)班突然像疯了似的,一下子把我们拉倒了,使我们恍恍忽忽的输掉了上半场。紧接着下半场开始了,我们都没有研究一下到底输在哪里就重载信心的上场了。裁判话音一落,我们就使出了浑身的力量,想要把对手打败,并让他们败得心服口服,眼看着绳上绑着代表输赢的旗帜移向我们这方了,“敌人”不知怎么回事好像爆发了他们的小宇宙似的,将旗帜一下子拉过了界线,我们又莫名其妙地被对手打败了。
比赛结束了,虽然我们输了,但我们明白了一个道理:重在参与,友谊第一,比赛第二。
今天,我们XX街道中心小学举行了第六届全校师生春季运动会,运动员们个个生龙活虎、铜筋铁骨、摩拳擦掌、看来是做了很充足的准备啊!
“现在我宣布,龙泉街道中心小学第六届全校师生春季运动会现在开始!”校长激动兴奋的说,“下面将要进行的比赛是五年级女子接力赛跑!请五年级男同学做准备!”
不一会儿,运动员们就上“战场”了,我们五年级四班的小贝、小冰、小汝等同学也在台上。
“请五年级女同学站在跑道上,比赛就绪!”校长激动地喊道,“三!二!一!”只听“嘭”的一生枪响,她们都飞快的跑了出去。“这是什么比赛?”我问桂琳。“这是咱们高年级女子接力赛!你放心吧,到咱俩的项目时我一定会提醒你!”听完她说的话,我接着看比赛。我看见我们班第一棒的小汝同学跑出了飞快的速度,与其他几个班的同学拉出了很大的距离,同学们都在大声的喊:“小汝,加油!小汝,加油……”不料,后面又有两个同学追了上来,我们更加大声的为小汝加油打气,小汝终于又回到了第一的位置!太棒了!我们的内心没有一丝丝的担心,因为第二棒是“飞毛腿”阿靓。她一看情势:“哈哈!这会冠军铁定了是咱班,看我给她们拉个更大的距离……”话还没活完,接力棒就已经落入了阿靓的手中了,她大喊了一声:“来吧!”就一溜烟似的跑掉了。话说这阿靓真没辜负这“飞毛腿”称号,竟然一直遥遥领先!但是最后一棒,由于阿甜的失误,女子接力赛,我们还是成为了第二名,毕竟这是最后一棒嘛。
接着,就是男子五年级接力赛啦!第一棒的小坤同学一直遥遥领先,把其他同学甩在了后面,结果第二棒的子轩却由于一摔了一跤,落到了第四,但他依然忍着疼痛跑完了他的路程,我们在为他高呼!他太勇敢了!第三棒的“大咖”阿兴把阵,这下我们就放心啦!他的速度太快了!一下子就从第四又跑回了第二。“最后一棒是小真,赢定了!”不知是谁说的这句话。但是事实就是如此啊,小真的速度无人能比。最后,我们果真拿了第一名!
这真是一个有趣、激烈的运动会!让我们为这些运动健儿们鼓掌!
许多青少年朋友为了适应快节奏的学习生活,常常利用饭后的时间参加体育锻炼,以期消除疲劳,丰富课余文化生活。这种想法是好的,但做法却不科学。
其一,饭后立即运动会减少消化系统的血液分配,没想营养物质的消化和吸收。所谓血流分配,是指心脏血液流向身体各器官的量的比率。这种比率的变化与饮食和运动有关。刚吃完饭时为了消化食物,吸收营养,胃和肠积极工作,因此,必须输送很多血液到那里去;同时,肝脏能耗增大,需血量相应增加。如果饭后立即运动,就会把大量的血液从消化系统转移到肌肉等运动器官中去;而且神经系统也主要“指挥”肌肉,心脏和肺等器官的.协调活动,减弱了对消化系统的“指挥”,防碍消化系统的正常工作。长此以往,会引起消化不良和肠胃疾病。
其二,会打乱自律神经的平衡。自律神经包括交感神经和副交感神经,它主要担负人体调节机能的作用;两种神经具有相反的作用,正如马缰一样,是通过一张一弛来进行调节的。人体为了维护正常机能,保持健康体魄,两种状态必须有规律的交叉反复进行。饭后,交感神经反缓和,副交感神经紧张,此时专管血糖调节的胰岛素的激素作用活跃起来,从而从中吸取糖合成肝糖作为能源储存起来。运动时则相反,副交感神经缓和,交感神经紧张,循环系统的机能很活跃,且储存起来的肝糖分解,释放能量。如果饭后立即运动,则导致身体同时保持两种状态,二者将会竞争抗衡,从而产生打乱身体自然节奏的危险。
由此可见,饭后立即运动不但无益,而且对身体健康极为不利,应当予以克服。
运动会,运动会大家来运动我最期待的运动会终于快来ㄌ,每个人都期待着运动会的来临,每个人都非常的拼命为了拿到冠军,可是拔绳在第一场就惨败了,连第二场也惨败,这下子我们每个人的士气都会减落,于是每个人都以跑步的方式来获得冠军,为了冠军每个人不惜抛头颅,洒乐血在复赛中我们获得了第二名,每个人兴高采烈的!
这下子我们离冠军越来越进了,而我们男生四百米中我们也获得了第二名,可是呢,在我们的预赛中我们也获得理想的成绩,至于愈动会的时间就快到来了,我们一直在找对手比赛可是老师说教运东会的到来大家不要一直找人家班来跑步,不然突然有一天如果我们的选手如果应此而受伤,这样对大家都不好,比赛不一定要得冠军,而是要有运动家的精神在这几句话中我们也听了老师的话不要再找其他班比赛,于是我们在教室慢慢修养,在运动会的到来我们不但一直练习也不但养身休息在这次的运动会每的人拼了老命就为了拿到带着金光闪闪的金牌上,每个人都不停的练习。
运动会当天每个人已经都迫不及待的正要迎接会的到来,在早上的时候每个人都非常的无聊,因为早上都是三四年级的表演,直到下午每个人都沸腾了起来,因为马上就要换我们的表演,在一百米中我们只有一的进决赛,可市到了团体接力中,男生和女生的牌的很好,因此比赛终于开始了,我们一开始虽然最后可是我们后面又追上一名,换我时我紧张不已眼看我就要被超过了,可是我坚辞的信心依然没有改变,所以没被超过,我顺利接给女生后来我们又追上两名可是到了男生跑的时候,因有点失误所以又被超过了,所以我们都变成了最后第二名,可是到了四百米我们有参加的男生们,都有点累因为刚跑完团体接力,所以我们跑着跑着都变的有点迟钝,我们男生四百米我们跑了第四名,我们在预赛虽然很厉害,可是到了运动会我们竟然落后了许多,尽然连五年级跑最快的四班都跑最后一名,可见这场动会真的变了非常困难!
在这次的运动会我们班都后悔了许多,我们不应该一直跟别人比赛,所以每个人都后悔不已,可是在运动会我们都完的非常开心,虽然没跑第一名可是我们还是玩的很开心。
一年一度的运动会终于临了!虽然连日来的气温偏低,但所有的选手都摩拳擦掌准备在竞赛中大展身手,光是想像那人声鼎沸的场面,就令人热血沸腾。
运动会在运动员进场仪式进行下,揭开了序幕,典礼结束接着一连串的活动开始了,首先是打鼓队带来的“起鼓、祈福”,为本次大会带来满满的祝福。紧接的班上参与的第一项竞赛活动:“旗正飘飘”,在全班引颈期盼,同心协力下,由本班为主体的小队,在场上获得了胜利。陆陆续续的表演结束后,再来就是精采的田径赛项目,每一位选手卯足全力的在比赛中争取最好的成绩,过程紧张又刺激,一时之间忘却了北风凛冽,心暖呼呼的。
在一连串精彩的表演和刺激比赛中,结束了上半场的活动,大伙在经过休息及用餐,养精蓄锐备足了体力,接下来要迎接的是紧张的四百米接力,因为我参加了这项比赛,在比赛中我们这组得到了第三名。“呼!”比赛前我的一颗心都快跳了出来。在稍事休息后,大家期待的大队接力开始了,每一位同学都为自己的班级加油,个个也都卯足了全力替自己的班级争取冠军,结果我们班得到了第一名,大家都很高兴能够的到这么好的成绩,也为比赛画下完美的句点。
比赛虽然很累,但是大家还是觉得很开心,运动会就在大家愉快的心情中结束了。俗话说:“胜不娇,败不馁”,输的人再接再厉,赢的人也不要骄傲,期待下一次的比赛到来。
7.(3分)D
8.(2分)静态生活方式是最大的死亡风险因素。(或静态生活方式是危害健康的最大因素、静态生活方式最容易导致死亡。)
9.(3分)运动能促进血液循环 和新陈代谢,提高人体免疫力,预防疾病;运动消耗能量,增进食欲,增加摄入人体所必需的营养成分;运动使人愉悦,调节心理状态,缓解不良情绪;运动对某些疾病还有直接的疗效。(每点1分,写出三点即给满分)
10.(3分)(1)周一至周五应增加运动量。(2)周六应减少运动量,运动量的增加要循序渐进。(3)周日打羽毛球的时间最好调整到早饭后1小时之后。(4)周六、周日最好不要连续打打羽毛球。(每条建议1分,写出三条即给满分)
某社区医生一天的健康咨询记录:
1.方××,男,13岁,初一学生;身高1.60米 ,体重163斤,食欲旺盛,走路易气喘,时常提不起精神。
诊断:过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。
建议:适当控制饮食,每天坚持有一定强度的运动,如跑步、打球、骑自行车等,每次最好运动45﹋60分钟,通过出汗来消耗身体热量,排出毒素,减轻体重。
2.李××,女, 15岁,初三学生;脸色蜡黄,消瘦,食欲不振。
诊断:学习紧张、久坐不动引起的.消化不良,慢性肠胃炎。
建议:利用零散的时间运动,如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等,还可以骑自行车上下学,以积少成多的运动方式,促进新陈代谢,改善人体消化吸收功能,增进食欲,增加摄入人体所必需的营养成分。
3.徐××,男,62岁,退休工人;近期吃得多,喝得多,尿频,易疲乏无力,体重有所下降。
诊断:疑似糖尿病早期症状。
建议:(1)需到大医院作进一步检查。(2)加强运动,如慢跑、打太极等,在身体无不适的前提下,可以考虑逐步提高运动强度;运动时尽量不要空腹,最好饭后1小时进行。
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