2024下半年综合素质押题作文【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的***就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住***。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
2024下半年综合素质押题作文【二】
一进大门，展现在你眼前的是一座摇摇晃晃的太平桥，两边的扶手是由铁链做成的，有手指般粗细，长约50多米，人走的地方是用木板铺成的。你走上去，敲在不停的摇晃，似乎要把你甩下河似的。但只要你抓住两边的扶手，一点一点往前走，你肯定不会被桥甩下去的。
离开了惊险的`太平桥，我们来到了射击场。那里枪的子弹可不是一般枪的子弹，而是红外线。只要你瞄准目标，扣一下扳机，就会射出一串红外线，只要你瞄准的目标爆了，就说明你射中了，哈哈！真有意思！
离开了有意思的射击场，我们就来到了整个综合公园里最好玩的海洋馆。里面有海豚、海豹、白鲸等。其中我最喜欢白鲸的救生表演。驯养员和小白鲸一起上场时，驯养员脚下一滑，“扑通”一声，掉下了深深的水池里，观众们发出一声声尖叫，都为他担心，再看那只小白鲸，飞快地游了起来，不一会儿就把驯养员驮上了岸，真是虚惊一场，大家都为白鲸的精彩表演报以热烈的掌声。
综合公园除了以上三个景点，还有许多其它好玩的地方呢！比如地震房展区、小小世界、温室等景点。
啊！多么好玩、多么令人流连忘返的公园呀！
2024下半年综合素质押题作文【三】
素色，写着岁月的安静，雅致处，是静到眉底，静到心里，如一泓秋水、如一块白玉，可以透过了时光，一眼在近前，静静地听到了远山、枫林，叶与叶之间密语，只是那么的一个人，一页书卷。都在万山丘壑里，沉寂了眼底，看过来，望过去，亦如弦音里的斜阳，陈藏在笑靥的背面，素静至美、至真、至白，如素安静!
素静至白，如素安静，忽而喜欢此句，喜欢其中的沉香，像极了一幅古朴的水墨画，墨云浅淡恰好，淡淡的清香氤氲，轻轻缱绻。这一抹素淡浅云，诠释着一片冰心，于蔚蓝色的天空，净心着，安静着。清风微微凉，缓缓穿梭青发，一根一根飞扬，浅淡透过时光，如素静着，还是静着。
安静最极致处，是眉间清澈若水，本真做自己，一树一风，静静地，只有尘埃，任未央花信安静的落下，透彻静坐竹林，听风吹过，清秋云水煮墨，淡然素写，絮语无字的念，兀自放逐，兀自收藏，只是与时间对语，朗朗明月在怀，安之若素，一瓣，一笔，一人最好!
一隅安静竹翠，一亭风清小筑，素色至白，安静如素。雨露风情，凝眸故去尘香，轻拾，轻踏，让其遗落在瓣瓣心田，静静地听无弦尘音。安静处，碎花飘逸云水间，一叶孤舟，一语无字，仅仅是与风耳语，与云清欢。一重山，一溪水，回眸一笑，悄然无声，静安为好。回放昔年初见，描了眉间朱砂，锦时温下一壶明月，待到花开荼蘼，繁华褪尽，静静地梳理霜白的肩。落叶归去，暮色里，还可以，镂空记忆，沉积黯然，采集重逢的花点，只愿岁月懂得!
静到素心别致，于风清月明，洁净清秋里，素颜以对，翩跹秋菊的风姿，坐落成一朵，又一朵。在锦色素年时，说着静，谈着素，不问风，何去何从;不言雨，缘聚缘散，都在这半盏闲情上深嗅过、深情过，悠悠闲得，一一描下，落在摇曳黄叶的纹理，静数着秋思，慢吟、慢捻，唯愿，醉了收获。
秋夕，种植那落霞的晚美，独自静赏一湖秋水的平静，和斜阳的美丽，把盏短短的日子，静静一丝丝入扣入心，小坐山水，小字时光，忘却了周遭，寂静描眉，诗行秋雨天。抽离了顾盼生姿，静默坐穿了旧年昔景，唯那一片盈盈的秋，和那金色的圆满，喜悦的获得，是渴望中的明天，期盼中的梦娇!
素淡的静，安静的素，都是恰恰好，忘记了世俗纷扰，摈弃了烟花繁荣，静处安坐，一叶，一首诗，一水，一方舟，仅是不言不语，不争不弃，唯安静对。如秋水波澜不惊，清澈见底，静寂拈花不语，不忘，不离不弃;不怒，不哀不怨，聆听心底树欲静的声音，静默做真实的自己，足矣!
看过了一季琉璃的春夏，在所有鲜花落幕时，静静地转身，记录下叶落的每时每刻，遥寄明天。在时光飞舞流转的那一刻，我们还是安然的微笑，还是坦然静待，已是对这季秋天最好的回赠，已是对生活最美的装点。让这素静的秋，浅浅淡淡的如白，纯纯净净的如水，如素的安静在收获中。
素静至白，如素安静，素心捻花，落下简单，至真至情，至纯至净，一页页的白，素素静静，堪那落花无数，流水千里，依然平静在水墨中央，泼下一隅静，一瓢温婉，静好秋天!
2024下半年综合素质押题作文【四】
谢谢，祝买卖兴隆！
