2024上半年教资科一高分作文【一】
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来？
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的***就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。
除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。
想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲？
这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住***。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。
因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议：
1.自己做做看
想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。
总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~
2024上半年教资科一高分作文【二】
什么是朋友？你一定会回答：朋友，就是朋友呀！那么，什么是真正的朋友，你知道吗？有人会说是狗，也有人会说是那种说话算数的人……想听听我的意见吗？那就请听我慢慢道来吧！
朋友，顾名思义，即陪伴你的友人。朋友当然也有好坏之分。好朋友，将会带领你进入一个品德高尚的生活境界；而坏朋友，则会带领你进入一个恶劣、下流的地方。
曾经，有一好友，名叫郑心羽。她是一个成绩优秀、品德高尚、多才多艺的女孩。有一次，我忘了怎样做寒假作业，严格说，我忘了寒假作业的格式，便打电话问她。她一次又一次地耐心告诉我，使我很快完成了作业，也十分感谢她。
曾经，与她同桌一年，她总是在看一些我怎么也看不懂的书，还看得特别认真。有一次，她还对我说：“你也多看看这些书吧！从这些书中，我知道了很多知识，很多道理哦！”我随手翻了翻书，瞧见封面上的那些字，竟是巴金、朱自清、老舍等著名作家写的散文书。那时，我们才三年级。
最令我难忘的，还是在小学五年级时发生的一件小事。
那时，我和我当时的同桌吵得很凶，连老师也帮不上什么忙。当时的同桌名叫马佳倩，是一个自信、活泼，同时自尊性很强、嘴不饶人的女孩。我们吵着，谁也不让谁，上课小组讨论，讨论着也会吵起来。鸡毛蒜皮的小事更是吵得不可开交。心羽却一直在旁边看着，没有说一句话，只是静静地看着。只有当我们快吵完了，都吵哭了，她才开口说：“两个人不要再吵了，这么点小事吵什么吵，俗话说，退一步海阔天空吗！你们都让对方一步，不就什么事都解决了吗？”说完，还给了我们每人一张餐巾纸，让我们擦擦眼泪。
这虽然只是一件小事，却让我久久不能忘怀。并不是那一张纸巾的问题，而是心羽的话和她处事、待人的态度。对啊！退一步海阔天空。多么简单的道理！两人吵架时，不管帮任何一人，都是对另一人的伤害！只有公正待人，公正处事，从第三方角度去看待事物，这样才能不伤害到任何人。多么深奥的言论！可为什么心羽懂而我们不懂呢？哦，是那些课外书。
真正的朋友是什么？是一个能带给你正确方向，给你做指路人的人！
2024上半年教资科一高分作文【三】
今天是星期一，妈妈该上班了，可是，昨天妈妈忘了打扫屋子。这该怎么办呢？我想：每天都是妈妈做家务，不如今天我帮妈妈做一次家务。说干就干，我立刻行动起来。
我首先把要做的家务列了个单子，内容如下：1、扫地；2、拖地；3、整理柜子；4、擦窗户。
第一步是扫地。我拿起扫把，学着妈妈平时的样子，认认真真地打扫起来。由于我拼了命的干，不一会儿，腰酸背痛起来，难受极了，真想扔在那里不管了，可一想到妈妈每天都要打扫，便咬紧牙关继续坚持。渐渐地，我似乎找到了诀窍，就不那样费劲了。
地扫干净了，接下来要拖地了。我平时是最讨厌拖地的了，因为拖地的水又脏又难闻，拖把又沉又笨，拖了好一会儿，我累了，便哼起自编小曲来缓解一下：“左拖拖、右拖拖、上拖拖……”这个方法果然奏效，才一会儿，我就把地拖完了。不过我也感到太累了，便坐在沙发上休息。这时爸爸回来了。爸爸一见家里的场景，顿时十分惊讶，待我讲明后，便二话没说，和我一起干了起来。我负责擦窗户，爸爸负责整理柜子。我打来一盆清水，便拿起抺布认真擦了起来，一边擦一边和爸爸有说有笑，时间过得真快，不一会儿，我便把窗户擦得晶莹透亮，爸爸把柜子整理的井井有条。妈妈下班回来了，笑着夸我们：“你们爷俩难得这么勤快呀！”我和爸爸对视了一下便开怀大笑。
这次做家务，我深深体会到了妈妈做家务的艰辛，以后我一定要多帮助妈妈做家务，并保证爱护家庭卫生。
2024上半年教资科一高分作文【四】
周五，学校举行了“逗拼比赛”，我们全力以赴，拼了一场！
我们与其他三班的合作，拼成的是“元旦快乐”四个大字，材料是书，挺有创意的！
比赛开始了，大家拿着书，有秩序的排成四排。我们拼的是“快”字，而我则是“快”字中的“丿”的第一个，对于我来说是一个极度的挑战，如果我排的有些什么小差错，则会联系到整个“快”字。同学们一排紧接着一排，仔仔细细地摆放整齐，不错，很漂亮，轮到我们这一排了，我的手心在冒汗，跑到指定的位置，我小心翼翼地放下书，其他同学也依次按着顺序，放了下来。乍一看，哟！不错！可又有一个大难题等着我们，书本不够了，怎么办？
“临危不惧”的杨老师神机妙算，动身将一本本书隔些空儿，书不但够了，而且多出了几本！
唉！字儿有些歪，同学们一个个走上前，将书一本本摆正。左看看，右看看，确定摆齐了才肯罢休！原本难度挺大的“快”字在全班同学的共同合作下，迅速地成形了！虽然没有多长时间，但同学们都已经大汗淋漓了！
最后，各班的作品都井然有序地摆放在操场四周，欣赏的时间到了！这是大家最期待的时刻。我们都兴致勃勃地观赏者各班的作品，真是精彩纷呈，让人大饱眼福，收获多多！最令我记忆深刻的是那庞大的龙舟，即使材料用的是泡沫，也能让人眼前一亮，色泽艳丽，大多呈红色，造型奇特。肃然面积巨大，但做工精致，三面红旗迎风招展，上面写着“新年快乐；一帆风顺，前程似锦”等。很有气派，让人见了就生爱慕之心！此时，我浮想联翩，这船前的两条巨龙，栩栩如生，活灵活现，气势磅礴，无人敢来冒犯。如果我们的祖国也能像这两条龙一样宏伟雄大，成为一条所向披靡的“中国龙”，那该多好哇！
“逗拼比赛”，可真逗！我们拼得很快乐，也很尽兴，这个比赛让我懂得了：团结的力量，合作的重要！
