一念之转作文素材【一】
一念，绵绵延延续续继继存存承承连连同是行于德止于善。鲁迅弃医从文，以笔医国人之心，树一代文豪之典范。卢鹤绂舍名归国，与诺贝尔奖失之交臂，却成为“第一个揭露原子弹秘密的人”。郭明义大爱无私，行善成了生活的习惯，一春一夏，便坚持了三十载。一念爱国，一念无私，一念一人之德善，定会代代相传，歌未央之诗篇。德言善行，会有更年轻的`版本。
一念，“最美妈妈”吴菊萍向坠落的孩子伸出了双手;一念，“最美女教师”张丽莉将学生推离了失控的汽车;一念，“最美司机”吴斌用自己的生命换回了乘客的安全;一念，“最美警卫战士”高铁成三次勇闯火海保护了居民的生命财产。
一言一行是品质的门面，言行如翠似玉，贵在持之以恒，勿做一时之秀。能以小见大，“山僧不解数甲子，一叶落知天下秋”，但不要以管窥天，“是直用管窥天，用锥指地也，不亦小乎”。要知“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”
一石击一湖，一念击一心。
一念之转作文素材【二】
沉默的忧伤
重新踏上征程时，就知道这是一条充满荆棘的路，因为曾经的懒惰，我重重的跳进了落榜的火盆，无声息的沉默的火折磨着生命的每一处，这种伤痛的感觉将我***得片甲不留，窗外，那时的窗外，是喧闹的阳光，然而喧闹是它们的，我什么都没有。
我的梦在一瞬间就被打碎，我拖着伤痕累累的`心踏上了重新启程的路，充满汗水的路……
迷茫的追寻
求知是一条通天的路，“千岩万转路不定，迷花倚石忽已暝”找不到尽头，亦没有尽头，安静的，明亮的教室，沙沙的写字声，这一片安宁下却有着一场血雨腥风的厮***。
我在第一次踏上考场时，我背负这曾经的懒惰，和耻辱又一次失败，很努力，很有用心却失败，败得一败涂地，这种追寻却又没有阳光的日子着实让我难过，想伸出手却没有人握住你的手，想你在风中独自流泪，伤感，孤独，而不待你的心重新温暖，风却早已吹干你挂在腮边的泪。很恨自己，想要的不去要，该做的做不到，迷茫中的我，迷茫中的追寻，很累很难过也很悲伤。
做好该做的事
路很长很远，遍地乱石和杂草，晚风低低的纳着清凉，翻开一本书，有一段简短的话：“生活想带格子的花布，多彩缤纷，悲伤少一点，灰色少一点，如果我们做好我们该做的每一件事，结局将会是你大吃一惊。”它像一缕轻烟，漂浮到眼前，又如一涓泉水从书中流出来，一直流到我的心里来，迷茫的双眼忽然好像看到烂漫的山花开满了原野，又好像温暖的阳光找遍了整个世界，我轻轻地，轻轻地抚着胸中的感动，知道该怎么做，该如何做，微笑，做好每一件我该做的事，面对每一个该面临的挫折，因为梦想并不是实惠的东西，他不宁给我每时每刻的享受，却可以在我完成每一件我该做的事之后，让我着实的大吃一惊，我想这就够了，我已不求太多，只希望汗水换来的是一朵让我吃惊的花，一朵坚强的花。
我欠身腾空，选好了飞行的方向，一线之间，一句话，大吃一惊！
一念之转作文素材【三】
一念，风风雨雨楚楚凄凄纷纷扰扰惶惶却是心怀天下之义。“身世沉浮雨打萍”，文天祥身虽被俘，但一心为宋朝江山，宁死不屈，从容赴义，终是“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”。情系百姓苦，时忧民间疾，“三吏”是对民间疾苦的哀叹，“三别”是对朝廷残暴的鞭挞。“大庇天下寒士俱欢颜”是他的夙愿，“吾庐独破受冻死亦足”是他高尚的情操。
一念之转作文素材【四】
前段时间，心态和情绪都比较失控。放假回家本来是一件开心的事情，更何况是一个很长的假期了。但是却几乎一直处在低气压之中，除了耍手机的时候傻笑，其他的时候仿佛是另一种模式。
表面上看起来自在快活的日子里，其实正是用这些表象来掩盖心态的崩溃。
按理来说一点也不应该，狗屎运很好，想做的事情一件也没有落下，没有遇到什么困境。那时候我迫切地想找到情绪低落烦躁的原因，却发现自己也不了解，越去分析，越没有结果，后来我才发现正是这种自己都说不清的情况，连向外界求助的办法都不知道。
我没有办法像曾经的自己那样，高三遇到什么问题，和好朋友闲聊也好，寻求男神的指点开解也罢，还有亲人恰到时候的鼓励......
不知道怎么逃离那样的低落，没有原因的低落。我觉得我不再是我了，我把那个洒脱、快乐的自己不知道忘在哪个角落里了。
那是一种怎样的状态呢？
明明是睡到自然醒，看到蓝蓝的天空，第一个想法居然是：为什么彗星不撞地球让地球毁灭呢？
走在路上，也不知道触碰了哪根神经，脑海里开始循环：其他人都很好，除了我，世界很美好，除了我......
过年的时候更是烦闷，觉得整天里那些无聊的走亲戚、待亲戚活动又吵又烦。
就这样继续到不知是初几的一天，偶然翻到了一个公众号的推送，书单里提到了《穿越抑郁的正念之道》这本书，我就把它下载到了kindle里，抱着用它在火车上消磨时光的心态。
出发前一天就开始看了，在火车上继续，直到学习过了两天才算看完了第一遍，虽然还没有完全按照书中所讲进行正念练习，但是就心态而言，已经有了改变。
过度沉思
我渐渐意识到自己在处理情绪时的不当。急于去找到情绪低落的根源，分析、沉思，反而像掉入旋涡。在书中，才学习到“过度沉思”这个词。
当我们过度沉思的时候，会徒劳的纠结于“我们不快乐”这个事实，及不快乐的原因、意义和后果。
经过心理学家的研究：过度沉思并不能解决问题，它恰恰是问题的一部分。
从行动模式转变为存在模式
应对负性心境、记忆和思维模式，另一种替代批判性思维的方法是“觉察”。由觉察来工作，就是心智的存在模式。
活在当下，敞开心怀，觉察那些一直错过的信息。
第一个练习比较简单，“初尝正念”：葡萄干练习。我在火车上看这一部分的时候没有葡萄干，掏出了包里装的溜溜梅替代，以致于我练习完之后觉得，溜溜梅居然可以这么好吃，好像从来没有注意过。（我不是广告...）
有葡萄***话可以试一试书中的3-1练习。
视念头为转瞬即逝的心理活动
念头包括了诠释和评判，它们本身并非事实。
把念头和情绪当做转瞬即逝的信息，像周围的声音、气味、触觉一样。
想法仅仅是想法，并非事实。在又一次，觉得别人都很好的时候，关闭自己的导航模式，不让它再继续一股脑的盘点自己的不足和别人的优秀，而是用坦然的状态亲近负性念头，清楚的知道它是转瞬即逝的想法，并非事实，在又一次滑入“螺旋”中停止。
正念与觉知：正念练习
将吃葡萄***方式延伸到日常生活中，无论做什么，把温柔的关注融入其中。刷牙洗脸、走路、上楼、洗碗等日常活动都能成为练习的活动，培养觉察。
接下来就是从正念呼吸开始的入门、呼吸、正念行走、身体扫描、正念瑜伽、静坐冥想，都有着不同的具体练习。（发现看着书没法做，还是需要音频比较方便，尤其是瑜伽）
很多练习的描述让我感觉，仿佛是要把人身体的.感知与内心的情绪所联结，让人在情绪的起伏中注意到身体本身的变化，然后运用正念的练习给予关注，与之共处，让自己的状态变得好起来。
练习不是为了让我们重新与预期的目的比较，增加挫败感。
正念练习的意图并非强制的去控制心智，而是去清晰地看到它健康及有害的模式。
用开放、好奇、宽容接近自己的心智。渐渐从无觉知到有觉知的过渡。
在不断的练习中，面对负性情绪、不快乐，不是逃避、压抑、或者沉思分析，而是与之共存，待其消失。
把任何感觉拥入觉察的怀抱中，使这种觉察中充满着仁慈的开放，对身上正在发生着的事情抱有兴趣。
全然的活着
喜欢列清单，让一切待办事情看起来明了。这是个不错的习惯。
但是当我有了轻微的强迫症之后，就是另一种状态。
在不能完成清单的时候，有非常压抑的紧迫感，仿佛被“事项清单”控制了生活。
紧迫感及紧迫感所导致的的我们的生活变成了近视眼之下的狭窄。（翻译过来的书有的总感觉有点奇怪）
智慧的行动：采取正念的行动，允许我们的感受得到认可，然后可以有目的地投入一些合适的行动之中，对特定的情景作出有同情心的回应。
说起来很是抽象，除了几个思维的转变，其他的基本上都要靠书内的练习持续一段时间。刚刚看完书的我，还要按照最后讲授的正念课程继续“修炼”~
PS：记得里面有一小节是“活在当下”，我才意识到自己经常性走极端，比如疯狂的追忆过去或者极度焦虑式的担忧未来，发现不知道是以怎样的状态过着现在。从正常的未雨绸缪变成极端的杞人忧天，这可能也是部分想法经常性的蹦出脑海的原因。
一念之转作文素材【五】
玛丽可能永远也想不到，自己一念之间流露的母爱情怀，竟会使一个小偷凤凰浴火般重生脱变成一个为人民服务的警察。
那一年她刚毕业在一家玉店当服务员。这是一个风也会打颤的冬季，这天上午，一个衣着单薄的小男孩鼻子冻得通红地从外面跑进来，这个男孩只有六七岁的样子。
她忍不住走上前去：“小朋友，你要买什么呀？”男孩显得有些吃惊：“今天是妈妈的生日，我想送她一块玉……”玛丽笑笑不语，转身走向柜台，回来时手中拿一块心状的红色玉坠，下面还带有一串明黄的穗子。男孩支支吾吾道：“我……我再看看吧！”就转身跑开了。玛丽笑了笑，有趣招呼其他顾客了。
过一会儿，她见他从柜台后转出来，紧握的小手后面露出一点明黄。他飞快地跑到她前面丢下一句：“我没有东西要买！”就又飞快地跑开了，正好撞到迎面走来的保安。“我没有……我没……没偷东西……”人群的焦点很快聚集到小男孩身上，在他周围包了一个圈。他还是个孩子呀！玛丽想。
她走上前去，心疼地握住他的手，说：“怎么穿得这么单薄，来，让阿姨给你暖暖手……“过了一会，她起身，对保安说：我再回去查查货，别冤枉了他。“她走到柜台前，偷偷地把玉坠挂上去。
“没有，一样都没少！”她笑笑说。然后她又看到男孩飞快地离开。
后来玛丽有又换了一份工作。多年后，她收到一封邮递，上面写着“生日快乐”。起初，她以为这只是个恶作剧，因为那天并不是她的生日。她打开包裹，取出一封信和一块心形玉坠！尘封的记忆如冰河慢慢消融开来……
“妈妈”，请允许我这样叫您。也许您已把我忘记，今天其实是我妈妈的生日，但她十五年前因受不了爸爸的嗜赌成性和别人出国了。从此爸爸就成日酗酒，殴打我。而我却日日思念着母亲，因为她以前最喜欢玉了，可是我没钱，我只有偷……
是您的宽容和慈爱挽回了我……”
玛丽合上信，望着窗外，心想，今年的冬天应该是最最温暖的了……
她从未想到自己一念之间的母爱流露，会拯救一个已踏进黑暗一步的男孩……
一念之间，可以给人带来希望和朝阳，也可能使人坠入无尽的深渊。所以，帮助拯救别人吧，从小细节开始，从一念之间做起。
一念之转作文素材【六】
我相信世界上没有人不喜欢成功，可是在追逐的道路上，往往很多人在距离成功仅一步之遥时失败了。人的一生并不是一帆风顺的，总会有一些磨砺和考验，而那些成功的都是经受住了考验的人，他们用自己坚定的信念和敢于挑战的精神，斩断了成功路上密布的荆棘。
在人生的十字路口，一个正确的选择很重要，坚定原本的信念亦或是改变原本的信念，都将会带来不一样的人生。
有三个好朋友去爬山，第一个爬了三分之一的路程就放弃了，第二个爬到了半山腰也放弃了，剩下的那一个看见那两个人都放弃了，也心生放弃的念头，但他又想起山顶无限的风光，于是，他又重新调整好自己的状态，终于登上了顶峰，看见了无限的风光。事后，当他向另外两个人描述山顶风光的时候，那两个人都懊悔不已。
很多时候，一念之间便是千差万别。站得越高，看得越远。那些秀丽的风光往往属于有坚定意志的人。
成功只在一念之间，失败也只在一念之间。很多时候，思想拐个弯，很可能你就输了，而按照原本已设定好的路径走，才能达到自己的目的，欣赏到那无与伦比的美丽。
美国有个人叫蒙地·罗伯茨，他的父亲是个驯马师，整日在外奔波，因此他过上了颠沛流离的生活，学业也受到了影响。有一天，他的老师布置了一个作业，让他们写下自己的梦想，他写的是他要有一个大牧场。作文交上后，老师给他打了一个“F”，他去质问老师为什么，老师说：“这对于你一个小孩子来说太不切实际，而且你来自一个居无定所四处漂泊的家庭，没有经济来源，又怎么会实现呢？你去重新定位一下你的目标，我会重新给你评分的。”可是两天过后，他却将作文纸原封不动地交了上去，并说：“你可以保留你的“F”，我也可以保留我的梦想，谁都偷不走。”三十年后，美国南部出现了一个圣伊德罗牧马场，而主人正是蒙地·罗伯茨。
如果他轻易听信老师所说的，而动摇了自己的信念，大概他就不会有现在的成就吧！正是因为他坚定自己的信念，将梦想进行到底，才会让童年的梦想绽放。
坚定自己的信念，朝既定的方向大步向前；坚定自己的梦想，让梦想开出美丽的花朵。
成功与否只在一念之间。一失足成千古恨，每个人都有自己的梦想，然而人生却往往有很多个十字路口，一不小心选错了，就再也无法回头了。只有坚持自己的信念，才能一步步直到胜利的彼岸。
成功是属于有坚定信念的人的。
一念之转作文素材【七】
——题记
滑铁卢，比利时的一个地方，这里曾经发生过扣人心弦的滑铁卢之战。至少斯蒂芬·茨威格描写的此次战役是这样的，他的描写生动、形象，让读者有一种身临其境的感觉。其中的主角拿破仑的法军是可以胜利的，但是，他的得力干将——谨慎、干练的格鲁希，因为他的一念之差就基本上决定了他自己的命运，拿破仑的命运，甚至是整个欧洲的命运。法军与英普联军势均力敌，但决定他们谁胜谁负的是谁的援军先到，格鲁希在做决断时使得法军失败的可能性大大增加，这就造成了法军后悔莫及的局面。
有时，一念之差决定的不只是一个人的命运，它可能关系到一个家庭，甚至是社会的命运。一个念头可能让一个人身败名裂，一个念头也可能使一个人功成名就。我曾看过一篇文章，讲的是一位女孩因一个念头而去偷书，不幸被抓，图书管理员叫她报家里的电话，她胡扯了一个，却碰巧打到了一个女教师的家里。本可置之不理的`她却因为她的一个闪念改变了女孩的命运，她决定去救小女孩，这位迷失过方向的小女孩曾说过，如果不是女教师替她解围，她可能去死。正是如此，女教师因一个闪念而挽救了小女孩，想必这个小女孩会万分感激。是的，如果你因一个闪念而去挽救别人，得到的不必是物质或金钱的感激，只是一句感谢的话语，这样你也会非常高兴。人生中有多少一念之差?这个问题我也不知道，但我知道我们可以利用这些瞬间来做好事。但我说过，有时，一念之差可以使一个人身败名裂。有人因事业不顺而自暴自弃;有人因家境贫困而走上犯罪;有人因爱情失落而了此一生……这些都是因一念之差而酿成的后果，孰不知这样的后果所带来的影响，让别人比自己更痛。犯罪，让别人比自己更苦，因爱而殉情，自己得到了解脱，别人束缚得更紧，这“别人”不是别人，是父母，是亲人。
因为自己的念想害了自己，能怪谁，究其根源只能怪自己，自己的念想是自己掘的，如果你的脑海里蹦出一个不好的念头，那么你也会做一些不好的事，你也就是一个不好的人。这种影响是长期的，它会影响你的一生。会让你到处碰壁，所以要扼制住不好的念想，扼制住能把自己毁掉的念想。
自然的，有人毁于念想，也就有人成功于念想，因为事物是有两面性的。比如牛顿发现万有引力。如果他在苹果树下被苹果砸后自认为倒霉或者对着苹果树发泄一番，就不会出现万有引力。但是，他脑海里出现了一个念想，这个念想使他名垂青史。这个念想就是苹果为什么往下掉而不往天上飞，进而冒出了研究这个问题的念想。如果不是这样，后人就会少一个很重要的知识。
因此，我要说，人生中的一念之差数不胜数，人生没有一念之差就没有太多的意义，虽一念之差有好有坏，但是我们可以扼制住坏的而发扬好的来做好事，这样，我们的生活就更有意义，更加精彩。
