如何有效面对压力作文【一】
周文王据而演《周易》
周文王姬昌是商末的西伯侯，因不满纣王的荒淫无道，叹暗地叹息，却被纣王关进了监狱，纣王为了从精神上压垮他，竟残忍的将他的儿子伯邑考***害，并做成肉汤强逼他喝下，姬昌心怀灭商大志，强忍喝下肉汤，含泪呕吐，然而，在这种逆境中，他并没有被打到，而是选择了面对。
他忍辱负重，在监狱中钻研六十四卦和三百八十爻，历经亡载，终于著成了《易经》这部不朽的经典作品。
面对逆境他不退缩，他的灵魂将得到永生。
左丘失明，厥有国语。
当你失去光明，在你的生命中从此只有黑暗，你会怎么办。也许你会一度绝望，认为自己的生命从此失去价值，任时光流去。然而，同是处在逆境中的左丘明，并没有放弃自己。
左丘明是春秋时的史学家，著有《左氏春秋》。左丘明晚年患眼疾。辞官回乡，但不久双目失明，这对一个伴史书一生的太史来说，那可真是一个致命的打击。他曾绝望过，并曾在一段时间内拒论史实，但很快他从悲伤中走出来，决心整理出《国语》献给后人.他把几十年的经历和个国政事口述给子孙，终于著成了我国现存最早的`国别史《国语》
在黑暗中寻找希望，他依然是历史画卷中最炫丽的篇章。
纵古观今，面对逆境永不言弃的名人还有很多，像双耳失聪的贝多芬，在寂静中独抚琴键。创造出一首又一首不朽的名曲。作家史铁生，双腿残疾，绝望过后，终于学会了面对逆境，著成了一篇又一篇经典美文。他们都是经历了逆境，但没有被逆境打败，在逆境中重生，最终有所作为。
所以逆境并不可怕，可怕的是不会面对逆境。让我们坦然的面对生活中的逆境，将它转化为力量，努力奋斗！
如何有效面对压力作文【二】
《如何有效阅读一本书》这本书的作者是日本籍作家奥野宣之，张晶晶译，由江西人民出版社出版。在当当网做活动时购得。
1、抄写文章或段落相比拍照更有利于记忆。所以如果不是特殊情况还是自己动手抄写比较好，同时还锻炼书法，谈到效率的话，拍成的照片会有几个朋友会认真看呢？
2、贪多嚼不烂，贪快也嚼不烂。目前市面上大多鼓吹十分钟教会你速读诸如此类，但是如果你没有相应的知识积累、词汇量和相应的理解能力的话，这只会让你交了智商税。让读过的每一本书都有扎实的收获，等到达这个目标之后再求追求速度也不迟。
3、读书要动笔，要写读书笔记。把读到的信息以准确的形式转变成你思想中的一部分。不用过分强迫自己，按照习惯的节奏来读书，一步一步地让你“与书共读”的关系更加亲密，做到这一点，你只需要一本随处可见的笔记本。
4、思考让人如同置身于迷雾之中。此时此刻想到的新点子，下一秒可能就烟消云散了。如果不好好做记录，恐怕就再也想不起曾经闪现的想法了。但只要把这些想法写下来、保存在纸上，就等于把迷雾装进塑料袋紧紧扎好。将这些新鲜的想法打包以后，再过多久都不会轻易遗忘。把灵感记录在纸上，让思考书面化，让灵感脱离之前的抽象状态，会更容易将其理解消化，也能促使你把灵感用作创意材料，想用的时候就能信手拈来。写文章、制作企划书或者整理提案的时候，可以翻开笔记找到曾经记下的书籍、文章和自己当时的视角、思考，让这些内容助自己一臂之力。有些时候，这些内容甚至是醍醐灌顶的灵药。这本笔记不只是为你提供便利，还能让过去的读书体验更有意义，让读书生活更加快乐。
5、养成习惯。就像坚持睡前刷牙的习惯，哪天突然睡前没有刷牙会觉得非常难受。
6、信息一元化。把所有的信息都记录在一本笔记本上。标记好日期、灵活运用便签和电子化，可以非常快捷的找到自己需要的内容。
7、在平时要积累书单，充实书单内容。在需要时进行主体阅读，并指名购买需要的书籍。这样不会被书店各种畅销书的标语给迷惑，买了自己根本不需要的书。
8、把读书笔记作为目标去读书，当你以思想输出为前提去读书时，思想输入的质量也会有所提升。这也是我开设这个公众号的目的，同时也让我自己得到更好的提升。这点可以设想一下自己教别人某项知识或者技能的时候，自己大脑里的思维状态，同平时相比是非常高效的。
9、葱鲔火锅式读书笔记。把书中觉得很重要的段落和句子摘抄下来并和自己主观。的一些想法、评论放在一起的方式就是葱鲔火锅式的读书笔记，就像这道菜中鱼肉和大葱的关系一样。
总体来说，这本书属于比较简单易懂的书籍，书中值得思考的东西并不多，可以根据自己的实际情况结合使用。方法技巧就是这样，一个不经意的小技巧就可以改变你学习的效率甚至心态。值得大家有时间去图书馆或者线上阅读，不建议购买纸质书。但书的最后有19个读书小技巧和26款好用的文具，因为大多都很简单实用，不知道的朋友可以看一看。
如何有效面对压力作文【三】
很庆幸能读到这本书，它刷新了我对读书的认识。以前我是为了学习新知识，为了享受读书的乐趣，甚至是为了炫耀自己的好学而去读书，实在是太肤浅了。
这本书给了我全新的认识，奥野觉得读书应该是为了与书作者的思想进行交流，了解他的想法，促进自身的思考，从而吸收精华，为自身所用，提升自己的思想和水平。要认真消化书中的内容，使之对自己有益。
有了这个目的，所以才有了选书、标记、笔记、书评、重读这一系列的过程和注意事项，由此才有了这本书的出版。书名中的“有效阅读”是全书的精髓！此书文字简单，通俗易懂，比大名鼎鼎的《如何阅读一本书》更适合初步学习阅读方法的学者。
我以前觉得专门花时间做笔记，写书评，太耗时间了，而且这个过程不那么轻松愉快，所以一直都没花什么精力去做这个。但是，恰恰是这些耗时、烧脑的事，反而更能促使我们思考和成长。
做笔记，写书评，正好是一个重新消化吸收、检索知识的过程，它促使我们提炼精华，深入思考，形成新的深层认知，从而改变原有的思维和行为，促进生活的变化。
浪费时间不算什么，但请不要浪费生命！
书中一个故事，原本只需要短时间就可以建好的房子，花了2年才完工。从客观角度看，确实浪费了很多时间。但是过程中，主人对房子的建造过程投注了更多的时间和心血，和工人们有更多的相处和互动，而且自己的其他事情并未因此而耽搁。这些浪费在房子建成的那一天，化作了更大的成就感和满足感，这些记忆将成为房子的宝贵的精神价值。虽然浪费了很多时间，但并没有浪费生命！
读书后的消耗和吸收，看似浪费时间，但并未浪费生命啊。对书籍的精炼、思考和输出，正好是知识***、迭代的过程，它会把作者的思想，一点点的转化成自己的东西，促进自身的改变和成长。
记得有一个补钙的广告，补品不光要营养成分充足，更重要的是能被身体消化和吸收。要不然有再多的营养，只是从身体里过一道便离去，也是没有意义。看书也是一样，重要的不是接触了多少新知识，而是消化和吸收了多少新知识。
从现在开始，认知消化读过的每一本书，写读书笔记和读后感。很期待后面读书的收获呢！
如何有效面对压力作文【四】
这是一本日本人写的书，这本书的副标题是“超实用读书笔记法”，但我觉得对我的影响是如何用笔记来读书。刚拿到和读了前小半部分的时候特别兴奋，觉得特别有共鸣，但是越往后，进行了快速地翻阅，因为有些方法对于目前的我来说暂时不会采用。这也是此书所提倡的，带着思考去读书。
书的架构是比较清晰的，从笔记管理读书生活谈起，作者使用的读书笔记本是随身携带的，包括随想笔记、购书清单、报道的简报、读书笔记等都在里面。他的笔记本是一元化的：可以书写任何内容，按时间顺序书写，附上日期，灵活运用速记，粘贴书报剪贴。作者使用读书笔记有5个步骤：
1、选书——列出购书清单；
2、购书——指明购买；
3、读书——做记号；
4、记录——写笔记；
5、活用——用检索标签。
关于制作购书清单，作者在书中提到了两种渠道：主动声呐和被动声呐。我的理解是主动声呐是自己根据需求主动列清单，比如看了某部电影对某一个主题感兴趣了，或者根据自己的需求，列了演讲或沟通等清单；被动声呐是指一些传媒所推荐的，自己又比较感兴趣，就可以收纳在自己的清单里，还有比如我们读书群里小伙伴读的书，也可以成为你的被动声呐之一。这里，还有一个概念比较有意思：“枢纽书”，我的理解是通过一本书所展开的一系列书单，比如这本书的后面有一系列的推荐书籍，但这本书就是“枢纽书”。读书清单可以包含书名、作者、出版社和备注。我现在经常是，无论哪里看到一本书名，如果觉得还不错，就现在豆瓣查一下看简介，然后加入京东购物车，哪天凑够几本就一起买，或者等下次再看看是不是有必要买，防止当时脑子发热买了不看。
接着，本书的重中之重，就是读书笔记部分。一开局，就提到了读书笔记要坚持记，这样才能看到效果和有所收获。同时提到，读书笔记改变读书方法，在读书的时候，就想着以输出为思想前提，就会有意识去思考。再者，读书笔记可以从一句话开始，哪怕就是一句摘抄一句感悟也是有效果的。
作者分享的读书方法有三个步骤：
1、通读，把有价值的一页折角；
2、重读，把折角的重读，如果再觉得好就把那一角再起来；
3、标记，把重读部分有价值的，再重读，有价值的做标记。标记也有三种方法：普通直线，波浪线，圆圈。
作者最推荐的读书笔记的方法是“葱鲔火锅式”：写读书笔记的日期，书名，作者名，对自己来说重要的部分进行摘抄，写自己的感悟和评论。
还有一种是剪报式读书笔记，可以粘贴书腰、信息卡片、书签和其他比如书广告等。还可以复印粘贴书的内容放在笔记里。
接下来的一部分是比较特别的“重读笔记”部分，可以通过固定场景和固定频次来养成重读笔记的习惯。重读笔记可以简单回忆，也可以回忆更多，再去翻更多书中重点段落。在主题阅读的读书笔记方面，可以分别写下三本书的要点和感想，和三本书中对于主题的思考。最后，在重读笔记方面，自己将要做和收益最大的一个点是制作检索标签来快速找到目标，自己知识原材料的整理和分类，按照自己的逻辑建立管理体系，这样有利于积极输出促进思想内化。
最后一部分，作者描述了读书体验充实的19个技巧。摘取了部分：不依赖网络，多用参考书；多读百科全书；通过订阅让阅读成为意想不到；淘旧书；由浅入深读懂难懂的书；把要读的书中书桌旁堆成山；名著放枕边；同时读三本书，进行切换；家里每个角落放满书；把书的外封去掉读；杂志边读边撕；名言要贴在显眼处；读手感从摘抄开始；书架是读书生活的基地。
总之，读书是一件很个性化的事，方法和工具也是一样，适合自己的最重要。但读任何书，任何形式的读书，都应该有自己的思考，而不是看一遍就完事，这样才能真正让读书有所收获。
如何有效面对压力作文【五】
我们先来看这样几篇学生习作的结尾：
她真的出现了！还是那样的动作，还是那样的笑容，还是那样的轻撑门帘，静等着后面的同学悄悄地通过……也许我应该主动走上前去和她搭话，也许我应该主动问一下她的芳名，但是，我宁愿把她当成一个没有谜底的优美谜题，留着慢慢解读……
生命中的邂逅，我永不会忘。那人，那事，我更不会忘……
——《记住那人那事》
我便醒了，我敏锐地感觉到从来没有过的舒服，睡得好香啊！暖暖的阳光照在身上，感觉特别的惬意，我突然发现风没有了，我条件反射似的回过头，只见那窗帘遮在后面的窗户上，上面还压着两本厚书，为的是遮住那缝隙，尽管如此，我还是看出了窗帘的边角因为缝隙漏进来的风而微微浮动着。
再看看宁，她戴上了那顶羽绒服的大帽子，趴在桌上，仍然沉浸在甜甜的睡梦中。
在阳光的照射下，宁趴在桌上的身影是那样的美丽，仿佛一个美丽的天使给我送来了冬天的温暖……
——《冬日暖阳》
虽然同桌仍然时不时地向我借文具，问我各种刁钻的问题，但我欣然回应，再回望那倒计时牌，意味着这样的时光已越来越少，于是我们更加珍惜，更加真诚，更加努力。
感谢同桌，让我第一次敞开心扉，迎接生活的阳光，我们的青春不能仅仅用分数来证明，更用一起走过的快乐来填充。
——《我们一起走过》
这是从考场记叙文中摘录出来的部分结尾，应该说，在一定程度上，这些文章的结尾还是非常不错的，但是仔细审视一下，我们发现有一个共同的问题，那就是这些文章的结尾只注重个体的表现，却不注重生活的提升，只注重点的再现，却忽视了面的提升。这就导致文章在思想内容层面上大打折扣。那么一篇文章的结尾该如何升格呢？
这里，我们不妨先以《记住那人那事》为例，来说说这篇记叙文的结尾该如何升格。
我们知道，“那人那事”是你记叙的重点，也是你必须“记住”的重点，所以文章重在写好“那人”，叙好“那事”，一旦写好了“那人”，叙好了“那事”，就．完工了吗？要是那样的话，“那人那事”还有“记住”的价值吗？我们的答案是否定，所以，我们在完成这篇文章时，还必须考虑一个重要的问题，那就是记住了“那人那事”，对你有什么影响，对你有什么帮助，对你有什么触动，如果只是停留在“记住”的浅层次意义上，那这样的文章就没有什么深度。所以我们应该在写好“那人那事”之后，再补上一点你“记住那人那事”之后的表现，否则，“那人那事”就不值得你去“记住”。通过这样的分析，我们可以对结尾进行适当的修改，相信通过这样的修改，一定会使文章增色不少。
修改如下：
又是一个午餐时间……也许我应该主动走上前去和她搭话，也许我应该主动问一下她的芳名，但是，我宁愿把她当成一个没有谜底的优美谜题，留着慢慢解读……
生命中的邂逅，我永不会忘。那人，那事，我更不会忘。不，我要将她，将她的.这一举动传承下去……下一次，我也会轻轻撑开门帘，等待我后面的他和他们悄悄通过……
——《记住那人那事》
我们发现，就是在文章的结尾加上了“下一次，我也会轻轻撑开门帘，等待我后面的他和他们悄悄通过……”这样短短的一行字，间接地交代了“那人那事”给我潜移默化的影响，这样一改，不仅使文章的主题得以深化，而且使文章的立意也越发深刻起来。
我们不妨再以《冬日暖阳》为例来阐述这个问题，习作者写的是后座同学宁可自己挨冻，却让习作者得到温暖。就是这样一个看似不起眼的举动，如果习作者只写自己享用后座同学给予的阳光，那就没有什么意义，就体现不出“阳光”的含义。所以，如果我们在文章的结尾再加上一点自己在后座同学的感染下的举动，那就天衣无缝了。
可以这样修改：
还没等午睡时间到，我便醒了……尽管如此，我还是看出了窗帘的边角因为缝隙漏进来的风而微微浮动着。
再看看宁，她戴上了那顶羽绒服的大帽子，趴在桌上，仍然沉浸在甜甜的睡梦中。
在阳光的照射下，宁趴在桌上的身影是那样的美丽，仿佛一个美丽的天使给我送来了冬天的温暖……
无意间，我将窗户向后推了推，试图遮住后面窗户的缝隙，尽管此时冷风再次吹进，但是我的心却始终是暖的……
同样，文章结尾加上了“无意间，我将窗户向后推了推，试图遮住后面窗户的缝隙，尽管此时冷风再次吹进，但是我的心却始终是暖的……”这样一句，表面上是写后座同学助人为乐的表现让你受到触动，让你在潜移默化中受到感染。事实上，这样一改，同样使得文章的立意变得深刻起来。
我们再来看2010年南通市中考《我们一起走过》，不少同学在完成这篇考场作文时就是写到自己和某个同学、老师或者其他什么一段日子里发生的事，当我们看到这类题材时，总是想，难道这段日子我们一起走过，以后就不一起走了吗？不少同学只是写到点的表现，却不注重面的体现，所以在文章写出了“我们一起走过”的事情之后，还得在结尾处加上一句“一起走过”之后发生的事，这样就使文章变得更加完整，立意也就更加深刻起来。
可以这样修改：
虽然同桌仍然时不时地向-我借文具……于是我们更加珍惜，更加真诚，更加努力。
感谢同桌，让我第一次敞开心扉，迎接生活的阳光，我们的青春不能仅仅用分数来证明，更用一起走过的快乐来填充。
未来的日子，我还会用我们一起走过的种种快乐，去溶化所有的不快，并让这份快乐永远沉淀在我心里，发芽，开花——永远不败！
我们在完成这类文章的时候，一定要注重从个体现象的叙述到生活本质的提升，一定要注意由点及面的展开，以点带面，将“面”铺开，点面结合，也就是说对事情的界定远不能仅仅停留在事情的表面，而应该注重从这件事推广到这类事，只有这样，才能使文章更有深度，更有力度，也更有普遍性和典型性。
【模拟写作训练】
以下是几篇学生习作的结尾部分，试着给这些结尾再加入一段文字，使文章更具有典型性和普遍意义。
你的话筒洁明了，却一下子击中了我的心，一片花瓣都能发芽，我为什么就不可以有第二个春天呢？心中的乌云渐渐散去，你为我带来了阳光。
我俩在花香中“迷失”了自我，忘记了一切，笑得好甜，好甜……
——《我到与人相处的快乐》
修改示例：
你的话筒洁明了……笑得好甜，‘好甜……
我从回忆中醒来，抬眼望去，青石板路上的人依然结伴而行，而我身边已没有了你。
谢谢你，让我懂得了快乐的含义，今后的路上即使没有你，我也会快乐地走下去。
——《我体会到与人相处的快乐》
铃终于响了，我坐在光线充足的考场里，金色的阳光透过干净的窗子，在桌面旋转，跳着轻盈的舞蹈，我仍兀自沉浸在自己营造的幸福感里，不觉间发出轻微的笑，提起笔一蹴而就，思路特别清晰，复习时的浮躁一扫而光，甚至出现了莆所未有的流畅顺利。
于是，期末考试的顺利就变得顺理成章。
正是那个温柔的眼神，使我度过了初二学段最后一个难关，才使我得以向初二圆满地道一声：“珍重！我的初二！”
——《给我一个温柔的眼神》
修改示例：
考试铃终于响了……
正是那个温柔的眼神，使我度过了初二学段最后一个难关，才使我得以向初二圆满地道一声：“珍重！我的初二！”
自此以后，我再没有晃过那位女老师，但那个温柔的眼神已渐渐沉淀为我心中的小幸福，一天天甜蜜发酵。后来每次考试，一想起那眼神，心中便充满自信。或是看到别的老师对我关切的神情，我也能从中感受得刭那便是我想要得到的温柔的眼神。
——《给我一个温柔的眼神》
时过境迁，物是人非。曾经荡漾着我们欢声笑语的阁楼因为庄园化管理而不得不适到“此处拆迁”的境遇，姑姑一家去了一个至今我还没有去过的地方，表姐更是去了一个我听也没有听说过的远方，不过我相信，我一定会再次找到那“如花”一样的感觉，我会像以前一样喜欢上那里的……
——《如花的日子》
修改示例：
时过境迁，物是人非……我一定会再次找到那“如花”一样的感觉，我会像以前一样喜欢上那里的…．
就让那段如花的日子在岁月长河中慢慢积淀下来，凝聚成永恒，永远绽放出绚烂的光彩，永不凋谢！
——《如花的日子》
“那没什么，顶多困点，但是答应了儿子的事是妈妈承诺下的，怎么可以食言呢？我希望我的儿子也能够践行我们曾经的诺言——好好学习。”
我略有所思地点了点头，只觉一股暖流流遍全身。无尽的甜蜜与温暖在心中荡漾开来……
——《承诺》
修改示例：
“那没什么，顶多困点，但是答应了儿子的事是妈妈承诺下的，怎么可以食言呢？我希望我的儿子也能够践行我们曾经的诺言——好好学习……
从此我不再迷惑，也不再苦苦等待，因为我明白，诺言就在我们身边。让诺言走进我们的心灵，让我们履行责任，来书写我们完美的人生！
——《承诺》
