这几天,我看到爸爸天天早晨6点就起床去晨跑,告诉你一个小秘密:老爸是为了减肥哦。我禁不住有些羡慕,不仅想入非非,要自己去试一试。今天我就要晨跑一次。
晨跑前的准备
为了有充足的时间晨跑,我昨天晚上早早的8点半就睡了,以至于今天早上5点50就起床了。我穿好衣服,活动一下筋骨,就准备和爸爸下楼晨跑了。
体验晨跑
一下楼,一股凉风扑面而来,哇!好冷啊!我不禁打了个寒战。爸爸说:“快跑啊,一会儿就不冷了,今天的晨跑距离是2000米,也就是500米这条马路跑两个来回,听懂了吗?”我点点头,立刻就随爸爸跑起来。
唉,万事开头难啊,爸爸的一步快顶我两步了。这样我要追上爸爸可想而知有多难啊,但是我还是跟上了爸爸。爸爸是用平均速度在跑,可我气喘吁吁的,用尽全力跑,像跟屁虫似的,甩也甩不掉。就这样跑了一个来回,爸爸稍微加了一点速度,我的速度却降了下来,慢悠悠地跑着,看着还不如老人哪!但我提不上劲了,累得都快虚脱了,我这跑步还跑不过竞走呢!抬头望望天空,小星星在向我眨眼睛,月亮也露出了笑脸,好像都在鼓励我。我咬咬牙,提了速度,跑了上去,终于再次追上了老爸。
晨跑快结束了,我竭尽全力跑完最后100米。只见我鼓着腮帮子,冲呀!终于跑赢了老爸。到终点了,我像一块棉花糖悠哉悠哉得倒了下来。
晨跑后的感想
“啊,终于跑完了!浑身热乎乎的,晨跑的感觉真是爽啊!”我感叹道。“是吧!”爸爸说,“晨跑就是舒服,舒展筋骨!”
回到家,我感悟出了晨跑“大礼包”:1、晨跑锻炼身体使我们的身体更棒。2、呼吸新鲜空气使我们神清气爽。这真是一举两得、一石二鸟啊!
晨跑真是好啊!以后我要坚持继续晨跑,天天锻炼身体,让身体棒,棒,棒!
晨跑,披着晶亮的星月。启明星镶在天边,不停眨眼,似在告诉晨跑者天色将明,西斜的明月,把它的余辉静静地撒向大地。多么静谧、清幽的世界!晨跑者,思绪飞扬,仿佛在遨游神仙幻境。
晨跑,迎着初升的朝阳,一轮朝日,从东方逶迤起伏的群山中喷礴而出,火红瑰丽,不一会,幻成了满天的彩霞,天地一片辉煌。晨跑者,如日之初升,蓬勃、昂扬、奋发。
晨跑,顶着凛冽的寒风。数九严冬,朔风呼号,吹刮强劲,透心彻骨,冻肤冷肌,寒冷可畏。晨跑者,全然不顾,逆风疾奔,用内心的火热,驱散外界的`严寒。
晨跑,冒着飘洒的雨珠。天,阴霾迷蒙;雨,淋淋漓漓;路,坑坑洼洼。晨跑者不会却步,手打雨伞,奋然前行,享受雨中早跑的一番独得之乐。
一年四季,不管是晴天落雨,还是寒冬酷暑,晨跑者,从不歇步。坚持,这是晨跑者取得成功的秘诀。
在晨跑中,绕指柔可化为百炼钢。在刚练跑的日子里,你会觉得腿酸、胸闷、上气不接下气,随着晨跑的持续,这些症候会逐渐消失,距离越跑越远,脚步越跑越快,随之,身体也越来越硬朗。晨跑者能磨练人的意志。贪图被窝享受,畏惧风霜雨雪、严寒酷暑的人,肯定不会取得晨跑的成功。懒惰与享受是晨跑的天敌。晨跑要经受住严峻的考验,要战胜自我、克服慵懒,不畏艰难,持之以恒。通过晨跑,人的意志逾来逾坚强。
在晨跑中,我们可倾听到生命的交响乐章。晨跑者,昂首挺胸,直奔向前,步履矫健,落地有声。每当听到“嗒、嗒!”有力的落地声时,我似乎听到生命健旺的交响曲。
在晨跑中,我们的身心可以得到净化。吸进的是新鲜清冽的空气,吐出的是体内的浊气。有时,田野的芳香,不时钻进你的鼻子里。喧嚣的闹市,在清晨却显得出奇的安静。被浮澡、紧张所困扰的都市人,渴望得到的就是这种田园诗中描绘的宁静。晨跑者享有清新与宁静。
“一天之计在于晨”,晨跑者抓住了一天中最可宝贵的“晨”,无疑是最善于利用时间的人。我喜欢晨跑!我感谢晨跑。
今天,我与妈妈去了淄博市最美的公园——人民公园。
一进公园,鸟语花香,蜜蜂嗡嗡地飞来飞去,原来是一大片金黄色的连翘花正在春天里怒放。
再往前走是一个人工湖,湖水清澈见底,许多有人在岸边捉鱼摸虾,湖面上有许多有人在悠闲的划船。我们沿着小湖边走,一排排柳树在微风的吹拂下翩翩起舞,嫩绿的衣裳随风飘动,那情景真叫人心情畅快。
我们顺着小石子路向前走,妈妈惊呼一声:“看那边是什么?”我抬眼望去,一大片玉兰花在春风中灿烂的开放,有白色、嫩黄色、粉色与紫色的,远远望去就像一片云霞。
走过美丽的玉兰园,来到了小山的山脚下,通向山顶的小路有两米宽,全都是用青石板铺成的,特别平整,小路两边种着两排漂亮的紫荆树,树上开满了紫红色的小花,有的含苞待放,有的已经绽开了笑容,它们排列整齐就象迎客小姐一样欢迎着游客们的到来。
我们沿着上山的小路向前走,来到一片粉色的樱花林,这里的樱花竞相开放,擦肩接肘,婀娜多姿,一片欣欣向荣的景象。
下了小山,是人工湖上的木栈道,我与妈妈在木栈道上慢慢的走着,感觉很浪漫。
由于时间的关系,我们恋恋不舍地离开了公园。坐在返家的车上,想着公园里鲜艳的花朵,绿色的小树、小草,唧唧喳喳唱歌的小鸟……我依然陶醉在公园的春色之中。
这两天总觉得自己长胖啦,每天在家里坐着,不是学习就是看电视,玩电脑,精神总是无精打采的.,长期下来,我都快成宅女啦,啊!不行不行,得运动运动,听说晨跑不错,这夏天的早晨也不算太热,晨跑还可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态,恩,就晨跑!
第一天,我穿着宽松点的衣服和运动鞋满怀兴奋的来到公园,开始了我第一天的晨跑。我摆起姿势,两手握起拳头,举到腰间,随着脚步的节奏摆动起来,沿着公园小路慢慢的跑着。虽说也有好多人来晨跑,但都是一些老年人,虽说晨跑有伴,但是我最为独特,因为我是用跑的,他们都是走路,我也不管丢不丢人的啦,一连围着公园慢跑了几圈,但是我早已累得气喘吁吁,汗流浃背,口干舌燥。主要还是身体没恢复,唉,下次还是用走的吧。
累是累了点,但为了能运动运动,我还得坚持。于是,第二天,我来到公园继续我的晨跑。今天我是改走路啦,这样既不会很累,也可以运动,虽然是有点慢吧,但是只要坚持,就会胜利!走累啦,就在路边椅子上休息一下,啊!突然感觉夏天的清晨好凉爽啊!公园里的风轻轻地吹拂着我的脸庞。园里的花儿开得好鲜艳,好像一觉醒来,显得特别舒畅。啊!这里的景色多美啊!在这里还可以呼吸到大树制造的绿色的无污染的纯天然的清新空气,我的心情格外舒服。
看着那些老年人一边锻炼一边说说笑笑,把我的精神又提起来了,对,我得站起来,继续锻炼,又围着公园跑了跑。跑累了,我又坐在路边的椅子上想:人要有意志,要坚持不懈,方可战胜困难。我还想到了:人要健康长寿,应多多锻炼,古人云:“要想身强疾病少,天天跑步做早操”、“若要健,日日练”讲的就是这个意思。这一天,我惊奇地发现:跑步不仅可以强身健体,还可以放松心情,欣赏大自然那诗情画意般的风景呢,甚至可以思多又意思的问题哟。
晨跑真的很不错哦,大家一起来晨跑吧!
东台人民公园位于东台市中心的南边,这里绿树成荫,风景如画。
走进公园的大门,我看到了迷人的风景,踏上笔直的石板路,来到了一座假山前。它是由千奇百怪的石头搭起来的,石头有长有短,仿佛是一个大怪物。在山里面有一个洞,小朋友们可以在这个洞里玩捉迷藏。前面还有一条小河,河里有几条小鱼儿,它们有的嬉戏,有的吐泡泡,真是开心极了。
过了假山,我来到了游乐场,游乐场里人山人海,我玩了碰碰车、旋转木马……真开心啊!
离开游乐场,我来到了动物园,动物园里有几只活泼可爱的小猴子,还有一只大猩猩拍打着自己的胸口,好像在对我说:“离我远一点。”胖嘟嘟的小熊猫在地上打起了滚……
长廊上、河岸边、花架上缠满了蔷薇花,蔷薇花已经盛开了,有红的,有白的,还有紫红色的……一阵微风吹来,蔷薇花散发出一阵阵清香。河岸边的柳树就像小姑娘在梳理着自己长长的头发。挺拔的松树一年四季都是碧绿的。
人民公园真是一个美丽的地方,我喜欢人民公园!
老师点评:公园里有花有水,还有可爱的动物,在你的描绘下,这些景物越加生动了。
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