一次有益身心的活动作文【一】
今年的第十本书—《身心合一的奇迹力量》。本书的作者是提摩西·加尔韦，他是美国运动心理学的第一人，教练技术的先驱。他的这本书入选全球50部心灵励志经典。
此书与《心流》大同小异，都是讲身心统一的。为什么要身心合一呢？因为合一便不再扭曲，达到“想”与“做”的高度统一。良好的心态就是一种有意识的无意识，能更好地实现身心合一，而只有合一才会发现自己的能力超乎自己的想象。
发现两个“自我”。人生的每一次比赛都有两场，一场是外在的，一场是内在的。我们常常都在追求外在的胜利，而忽视内在的重要性，其实，一场比赛，只有胜了内在才能更好地赢得外在。不进行批判，是打赢内在比赛的关键。理顺自我1和2需要做到，轻松的描绘希望的结果，学会信任自我2的能力，学会不带“批判意识”的观察。最重要的是放松的专注。
不要被个人成就感所迷惑。很多人在取得进步后，会很兴奋。但是，到第二天，他们往往又恢复到以前拼命努力的样子。这是因为，拼命努力中自己是控制者，成就感十足；而顺其自然的方式，获得的成就无法归功于己。所以要理智看待效率，正确取舍。切记，不要被个人成就感所迷惑。良好的心态，是获得一个满足幸福生活的前提，没有一个良好的心态，即便衣食无忧，家产万贯也是不幸福的，不开心的。
作者说，放弃忧虑，但不要放弃努力，反而会产生新的力量，全身心朝着生命奔跑。换句话说，无论我们在人生道路上遇到什么，经历了什么，都要以积极乐观的心态面对，顺其自然的放松专注，那么困难可能会成为人生中难得的一笔财富。
拥有良好的心态，身心合一，是收获非凡人生的前提！
一次有益身心的活动作文【二】
绿色庄园内早已是游人如织锣鼓喧天,好不热闹。大门口,一群浓妆艳抹打扮得花枝招展的老爷爷老奶奶尽情地跳起了热情奔放的'秧歌舞,人群中还穿梭着装扮成卡通人物的小孩儿,有人见人爱的唐老鸭、米老鼠、喜羊羊,还有憨憨傻傻的灰太狼、熊大和熊二,我还和喜羊羊合了个影呢!
顺着人流往前走,看到一群人围着一个捏面人的老先生。我也挤过去一看究竟。哇塞!在老先生灵巧的双手下,一只七彩鸟跃上枝头,神气活现的孙悟空耍起了金箍棒,憨态可掬的大熊猫抱着竹子吃的正香……最受大家追捧还属小蛇,只见它头顶福字身着彩衣透着喜庆劲儿,今年可是蛇年当然要买一只带回家哦!
继续前行,路两旁的垂柳树悄悄地吐出了鹅黄色的嫩芽,穿插其中的香梅开出了粉嘟嘟的小花苞,一丝清香若即若离,浸润心脾。
最后我们来到了水上乐园,这里永远都是最受大家欢迎的。这不,每个设施前都排起了长龙。我和小堂弟天天先踩着滚筒划过水面,又攀爬奥运五环横渡铁索桥,之后来到吊桥上,我和弟弟刚跑上桥心,吊桥突然下沉,水漫了上来,水很快灌入了鞋里。更可笑的是,站在旁边闲聊的妈妈还对伯母说:“快看快看,这是谁家的孩子,踩到水里了家长也不管。”待看清是我俩倒霉蛋儿时,顿时笑翻在地。
真是一“湿足”成千古恨哪!鞋湿了,游园活动不得不提前结束,我和弟弟很是不情愿和恋恋不舍,我和弟弟悄悄约好明天还来!
一次有益身心的活动作文【三】
上午，我们去参观了隧道博物馆，从中知道了许多关于隧道的知识。原来我们家附近的.大连路隧道是我出生那年建成的，和我一样也九岁了呢！
下午，我们去东南东参观，这里是孩子们的乐园，让我们今天体验生活，也当一回小大人。其中，我最感兴趣的是做寿司。我本以为做寿司很容易，谁知刚开始就不顺利。我不是把米饭撒了，就是卷得太难看，看着同学们都变魔术似的做了一个又一个，我却一个也没完成，心里十分焦急，心想：唉！怎么办呢？我有点灰心丧气，想打退堂鼓。这时史佳走过来，关心地问：“你怎么了？”“我总是做不好。”我嘟着嘴生气地说。听后，她一边做一边耐心地说：“别灰心，我来教你。首先把一张海苔放在竹帘上，再把手浸在水里防止拿米饭时粘手，接着再把米饭铺在海苔上，然后把海苔卷起来，最后一只手拿着寿司，一只手拉竹帘，一个美味的寿司就完成了。”我照着她的方法果然做出了一个个精美的寿司。望着我亲手做的散发出诱人香味的寿司，还真舍不得吃呢！我挑了两个外观最漂亮的寿司包好准备带回家给爸爸妈妈吃。接着我又做了几个分给同学们品尝，看着他们狼吞虎咽的样子，我开心极啦！不知不觉中，返程的时间到了。我和同学们依依不舍地离开了东南东，乘上返程车。
回到家，我迫不及待地拿出寿司给爸爸妈妈品尝。爸爸切了一块放在嘴里，慢慢地品尝着，眼睛眯成一条缝，像是在品味一道美味佳肴，连连称赞：“太棒了，真好吃！”我听了美滋滋的，心里乐开了花。
今天秋游真开心，既增长了我的科学知识，又培养了我的动手能力，还能吃到美味的寿司呢！
一次有益身心的活动作文【四】
我们总喜欢抱怨遇到这样那样的不美好，直白的说，这就是因为我们的心境不够平和，造成我们无法平淡处事。
一份忧虑，就会造成一步失误。一份不计后果，就会多出一些麻烦。那么，我们应该如何去拥有一颗平和的身心?拥有处事淡然的性情?
对于我来说，假期是无聊的，这种无聊会催使我带上一本书，带上MP3，骑着单车，到河边的那棵梨花树下阅读一小会儿，以我看来，这属于一种享受。
潺潺而清凉的河水，柔和而轻快的音乐，妙不可言的文之墨韵，这些都会伴随着淡雅的花香物语，浸入我的心中。
一方自然的禅之意境随之悄然构成，我会随和的，将身心寄属于这方空灵的意境中。缓缓的让自己平静下来，感受其中上善若水的禅意，最终让身心得到一次完美的蜕变，如此一来，我的心境也就渐渐的趋于平和了。
一位喜欢对山水写生感悟的朋友说：“一个人的性情要变得高洁平和，需要的就是让身心在这种自然意境中经受蜕变。让自身的情调升华，让心灵接受洗礼，并凝聚成自己的个性，绽放出深意而平和的理性光辉。”听了这话，我深感与大自然契合的身心是多么的悠远平和。它不会被繁琐的事物影响，还能够自然的展现自己平和的性情。
若是能够将这些独特的性情光辉播撒向他人，也许就可以指引一部分在迷途绝望的人，让他们进一步看到人性的美好，更加平和的面对生活，迷途知返。有很多伟人亦是如此，就好比贝多芬，海伦凯勒，他们无不是以平和的心态面对挫折与苦恼，经历无数坎坷，最后获得了成功。我想，平和的身心需要自己去培养，简单的说，多散散步，多看看书，多微笑，这也就是在从细节培养更加平和的性情。
我的好多朋友会因和知心朋友发生了矛盾而苦恼，他们只是一个劲的'说好烦。不断埋怨对方，还会向我吐露，他们和对方的感情不一般之类的话语，埋汰对方竟然会因那么一点小事而生气。他们却完全不会理性的，以平和的心态去审视下自己，更别说在一时主动承认自己的错误。之后，他们就会因为这事纠结一整天，到头来还是会自己去给对方承认错误。想想，这是何必呢?既然是知心朋友，那有什么不可以用心意去解决呢?那又是为什么不早点说声抱歉，问清楚缘由呢?这样也好用多余的时间反省一下，让自己的性情改观一下啊!说到底，这还是得怪自己的身心不平和啊!
平和，能用轻柔的意境投影;心境，能用理性的光辉改变;苦恼，能用真挚的话语消除;焦躁，能用悠然的心态抚平。所以，根据所处境地的或好或差来陶冶情操，好好审视自己。从而让身心空灵平和，真的很不错呢。
一次有益身心的活动作文【五】
虽说十月的早晨凉丝丝的，但同学们极度的兴奋，没有让他们感觉到一丝凉意。拓展训练马上开始了，老师让学生排队进入场地，家长紧随其后。场地内早有几位英姿飒爽穿着迷彩服的教官在欢迎我们。首先，教官给我们和家长发了迷彩服，等我们全部换上了迷彩服，所有的'家长和同学都变成了军绿色，一个个好威武、好神气呀，我也变成小军人了！领头的教官把我们分成了三个队，吩咐我们各自给小队起队名、口号和队歌。我被分在了第三队，我们这一队的成员很活跃，为自己起了个好听的队名”红星队“，还有一个响亮的口号”红星红星我最亮“。场地上，三个队热火朝天的训练着。第一项比赛开始了，雄鹰队、蚂蚁队，还有我们红星队个个斗志昂昂，不过最终是我们红星队获得了胜利，我们高声欢呼着。第二项是气球接力赛，同学们各自把气球顶在头与前面同学的脖子中间，听着家长的指导，努力的比赛着，很快这一轮的比赛结束了，我们红星队又赢得了胜利。休息了一会儿，我们又进入了第三项的比赛——盲人接力。这一项比赛特别有意思，有些家长在教官的错误引诱下竟跑偏自己的跑道十万八千里，把大家乐的捧腹大笑，太好笑了，哈哈哈……今天的活动内容特别的丰富，我们通过自己的努力，捡到了许多弹壳，同学之间学会了分享。
中午，老师、家长和同学们共同完成了一顿集体大餐——美味的饺子。在这么大的集体里吃着自己包的饺子是多么的美味呀！下午，大家不畏炎热，又进行了齐心协力比赛和同学们最为期待的CS真人对战活动，同学们玩的热火朝天，特别的开心。活动在同学们充满快乐的笑声中结束了，是那么的开心和令人难忘。多么希望今后有更多这样的机会。
一次有益身心的活动作文【六】
??次有趣的活动今天上午，第一节课上语文，大家安静地等待着老师的到来。 不一会儿，老师春风满面地走了进来，好像吃了蜜桃似的。我们更是丈二和尚——摸不着头脑，不知老师在玩什么花样。这时老师开话了：“今天这节课咱们来做一个游戏——点鼻子”。顿时，班里像炸开了锅，老师说：“安静!”大家停止了说话，便按照老师宣布的游戏规则开始做起游戏来。
首先，头两个同学上场了，他们俩好像破釜沉舟似的，汗流了许多。男同学为男生加油，女同学为女生加油，第一回合可把大家逗乐了，男同学竟把鼻子贴在了嘴巴上，全班同学见了都笑得合不拢嘴，有的笑哭了，有的笑痛了肚子，有的甚至捂住了嘴巴还是迸出了朗朗的笑声。接下来第二回合女生又是一点就通，竟然说我们是骆驼死了——两头翘，又好气，又好笑。我们就像是破了的.皮球一样泄气了，也很生气，可以说是六月里反穿皮袄——里外发火。这时候，男同学里爱吹牛，上嘴唇挨天，下嘴唇贴地的夏斌发言了，他说：“还不是咱们让你们，谁怕谁?”他的这句话可激发了男生们的信心，咱们男生要转败为胜!接下来的几个回合终于发生了戏剧性的变化，女生们屡战屡败，男生们士气大增。轮到我点鼻子了，我想，我要为为男生打败女生尽最大努力，我沉着冷静观察好地形和方向，朝鼻子正中走去，一点也中了，我非常高兴。
比赛结束了，男生获胜，男生们都异常兴奋，夏斌脸上露出得意的神情形，朝大家做了一个鬼脸，又把全班同学给逗笑了，这次活动结束在大家的欢笑声中。
经过这次活动，我受到很大启发：骄兵必败，戒骄戒躁才能取得最后的成功;团结就是力量!做什么事，一定要大家齐心协力，就像刚才的女生，一胜就骄傲了，所以不能坚持到最后的胜利;而男生则在开局不利的情况下紧紧团结在一起，取得了最后的胜利，“团结就是力量”是男生获胜的根本原因。 这堂语文活动课不但有趣而且有很大的教育意义。
一次有益身心的活动作文【七】
从《身心合一的奇迹力量》这本书中讲了如何做到身心合一，我们人每天都在进行两场比赛，一场是外部比赛，一场是我们内在和自己心灵的战斗。人有两个自我，下达指令的自我一和执行动作的自我二。自我一常常不信任自我二，自我一挑自我二的毛病。这样人就容易对自己做出评判，如何避免评判？书中讲像对待种子发芽一样的'态度对待自己。当我们看到砖缝中的一颗种子发芽，我们只会感叹种子生命力的强大，而不会对它做出评判。这样更易进入身心合一的境界而不是自我评判。当一个人注意力集中的时候会创造出很多奇迹。书中举了冲浪的例子，当我们在大海中冲浪的时候，我们不会想着去征服大海，因为海浪为我们创造了更好的价值，把海浪把对手视作教练，它在帮助你做得更强，把竞争的胜负心放下是身心合一的根本动力。
看着书中的内容，想到自己在教育孩子方面曾经给孩子做了过多的评判，孩子今年就要面临高考，书中正好讲了这样一段高考的话：“高考不是要非得战胜谁，不要提高高考对人生的影响力，觉得一考定终身。如果把高考看成就是给自己一个交代，在验证自己的学习在这儿有没有得到一个更长足的进步。把高考当做海浪，你不想战胜它，只想通过它来考验你自己让你变得更强。”孩子要高考，曾经为孩子的成绩焦虑，当看到这本书中所讲的，忽然有种意识，如果高考自己不给孩子过多的评判，能激发孩子的潜能，给孩子一个健康的人格，为了孩子的健康成长，作为母亲，尽力通过高考让孩子明白自身内在的进步、身心合一的进步，让孩子的人生充满乐趣，那么高考应该是孩子生活中的一小部分而已。
