如何提升自己的心理素质作文【一】
新课程对我们提出的要求是：培养幼儿乐观开朗、积极向上、文明合群等品质。而作为老师，我们首先要具备这些素质，这样才能感染幼儿、影响幼儿。就像这次四川大地震，一开始，我们也沉浸在悲伤中，心里十分难过，但是短暂的痛苦过后，想到今后的生活还要继续，还有很多美好的生命活着，欢乐就代替了悲伤，我感到自己坚强起来了，为活着的`同胞祝福，尽自己的能力帮助他们，就这样，我又找到了快乐的理由。
如何提升自己的心理素质作文【二】
目前，与履行海军职责使命对海军官兵国际法能力素质提出的要求相比，我海军官兵的国际法能力素质还存在较大差距。在实践中，必须针对这些差距，理清海军官兵国际法能力素质培训的基本思路。
（一）澄清误区、思想重视
长期以来，广大官兵在思想认识上存在着一定的偏差，认为只要军事专业技能过硬就足够了，忽视了国际法能力素质也是官兵军事能力的重要组成要素。为此，必须从思想上高度重视海军官兵国际法能力素质提升问题，切实增强海军官兵不断提升自身国际法能力素质的责任感和自觉性，着力构建科学合理的教育训练素质提升机制，不断完善针对性强的教育训练内容体系，积极探索灵活多样的教育训练方法手段，努力拓展教育训练的有效途径，大力提升海军官兵的国际法能力素质。
（二）全员普及、重点加强
海军官兵作为一个整体，其国际法能力素质的提升，应当着眼于有效履行职责使命的要求，通过全员普及国际法的基本知识来提升官兵国际法能力素质的整体水平。与此同时也应看到，海军官兵因其具体战位不同、岗位职责不同，对国际法能力素质的实际需求也必然有所不同；即将承担相应任务的海军官兵与暂时尚无相应任务的海军官兵相比，在国际法能力素质提升方面的侧重点与针对性要求也应有所区分。加之目前海军在国际法能力素质教育训练方面的资源相对有限，因此在搞好全员普及教育的同时，必须根据实际情况对不同战位、不同岗位、承担不同任务的官兵有针对性地组织开展重点训练。这样才能做到有的放矢、突出实效。
如何提升自己的心理素质作文【三】
临近考试了，不少同学开始感觉到了一些压力。但是我们如果能够学会适当的调节自己的心理压力，把压力转化成为动力，那么将更有助于我们过好这一关，取得理想的成绩。
首先，合理安排作息时间，科学用脑。充分有效地复习功课是考试成功的前提、基础。抓紧时间、全力以赴是必要的，但必须合理安排作息时间，必须有计划地进行复习，做到忙而不乱，紧张有序，才会取得良好的复习效果。
我们先要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态。大家知道，复习好才能考得好。如果复习期间心神不定、焦虑不安，或者满不在乎，存有侥幸心理，就无法做到认真复习。应采取积极的态度加以调节;也可找自己信得过的同学和教师谈心，排解不良的心态。同时还要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。
7：35分，电视终于开始了。主持人穿着整齐，文质彬彬，在讲台上不紧不慢的讲了起来：1：考试的前一天一定要放松，不要搞所谓的“临阵磨枪，不利也光。”2：考试之前一定要准备好考场要用的所有物品，不要到用时手忙脚乱才发现没有带，那是要吃大亏的，另外还会影响到下面的考试。3：考试之前一定要熟悉考试的环境。4：考试时一定要认真审题、做完后一定要认真检查。5：考试后不要和别人对答案，要相信自己，以免影响下一科目考试。6：关于学习方法，我认为每个人有每个人的方法，但是我们还要学习好的行之有效的学习方法，使我们掌握好的属于自己的学习方法。
总之，我们会好好学习，争取在老师的谆谆教诲下使我们茁壮成长，拥有一个阳光、快乐的童年!
如何提升自己的心理素质作文【四】
我们先来看这样几篇学生习作的结尾：
她真的出现了！还是那样的动作，还是那样的笑容，还是那样的轻撑门帘，静等着后面的同学悄悄地通过……也许我应该主动走上前去和她搭话，也许我应该主动问一下她的芳名，但是，我宁愿把她当成一个没有谜底的优美谜题，留着慢慢解读……
生命中的邂逅，我永不会忘。那人，那事，我更不会忘……
——《记住那人那事》
我便醒了，我敏锐地感觉到从来没有过的舒服，睡得好香啊！暖暖的阳光照在身上，感觉特别的惬意，我突然发现风没有了，我条件反射似的回过头，只见那窗帘遮在后面的窗户上，上面还压着两本厚书，为的是遮住那缝隙，尽管如此，我还是看出了窗帘的边角因为缝隙漏进来的风而微微浮动着。
再看看宁，她戴上了那顶羽绒服的大帽子，趴在桌上，仍然沉浸在甜甜的睡梦中。
在阳光的照射下，宁趴在桌上的身影是那样的美丽，仿佛一个美丽的天使给我送来了冬天的温暖……
——《冬日暖阳》
虽然同桌仍然时不时地向我借文具，问我各种刁钻的问题，但我欣然回应，再回望那倒计时牌，意味着这样的时光已越来越少，于是我们更加珍惜，更加真诚，更加努力。
感谢同桌，让我第一次敞开心扉，迎接生活的阳光，我们的青春不能仅仅用分数来证明，更用一起走过的快乐来填充。
——《我们一起走过》
这是从考场记叙文中摘录出来的部分结尾，应该说，在一定程度上，这些文章的结尾还是非常不错的，但是仔细审视一下，我们发现有一个共同的问题，那就是这些文章的结尾只注重个体的表现，却不注重生活的提升，只注重点的再现，却忽视了面的提升。这就导致文章在思想内容层面上大打折扣。那么一篇文章的结尾该如何升格呢？
这里，我们不妨先以《记住那人那事》为例，来说说这篇记叙文的结尾该如何升格。
我们知道，“那人那事”是你记叙的重点，也是你必须“记住”的重点，所以文章重在写好“那人”，叙好“那事”，一旦写好了“那人”，叙好了“那事”，就．完工了吗？要是那样的话，“那人那事”还有“记住”的价值吗？我们的答案是否定，所以，我们在完成这篇文章时，还必须考虑一个重要的问题，那就是记住了“那人那事”，对你有什么影响，对你有什么帮助，对你有什么触动，如果只是停留在“记住”的浅层次意义上，那这样的文章就没有什么深度。所以我们应该在写好“那人那事”之后，再补上一点你“记住那人那事”之后的表现，否则，“那人那事”就不值得你去“记住”。通过这样的分析，我们可以对结尾进行适当的修改，相信通过这样的修改，一定会使文章增色不少。
修改如下：
又是一个午餐时间……也许我应该主动走上前去和她搭话，也许我应该主动问一下她的芳名，但是，我宁愿把她当成一个没有谜底的优美谜题，留着慢慢解读……
生命中的邂逅，我永不会忘。那人，那事，我更不会忘。不，我要将她，将她的.这一举动传承下去……下一次，我也会轻轻撑开门帘，等待我后面的他和他们悄悄通过……
——《记住那人那事》
我们发现，就是在文章的结尾加上了“下一次，我也会轻轻撑开门帘，等待我后面的他和他们悄悄通过……”这样短短的一行字，间接地交代了“那人那事”给我潜移默化的影响，这样一改，不仅使文章的主题得以深化，而且使文章的立意也越发深刻起来。
我们不妨再以《冬日暖阳》为例来阐述这个问题，习作者写的是后座同学宁可自己挨冻，却让习作者得到温暖。就是这样一个看似不起眼的举动，如果习作者只写自己享用后座同学给予的阳光，那就没有什么意义，就体现不出“阳光”的含义。所以，如果我们在文章的结尾再加上一点自己在后座同学的感染下的举动，那就天衣无缝了。
可以这样修改：
还没等午睡时间到，我便醒了……尽管如此，我还是看出了窗帘的边角因为缝隙漏进来的风而微微浮动着。
再看看宁，她戴上了那顶羽绒服的大帽子，趴在桌上，仍然沉浸在甜甜的睡梦中。
在阳光的照射下，宁趴在桌上的身影是那样的美丽，仿佛一个美丽的天使给我送来了冬天的温暖……
无意间，我将窗户向后推了推，试图遮住后面窗户的缝隙，尽管此时冷风再次吹进，但是我的心却始终是暖的……
同样，文章结尾加上了“无意间，我将窗户向后推了推，试图遮住后面窗户的缝隙，尽管此时冷风再次吹进，但是我的心却始终是暖的……”这样一句，表面上是写后座同学助人为乐的表现让你受到触动，让你在潜移默化中受到感染。事实上，这样一改，同样使得文章的立意变得深刻起来。
我们再来看2010年南通市中考《我们一起走过》，不少同学在完成这篇考场作文时就是写到自己和某个同学、老师或者其他什么一段日子里发生的事，当我们看到这类题材时，总是想，难道这段日子我们一起走过，以后就不一起走了吗？不少同学只是写到点的表现，却不注重面的体现，所以在文章写出了“我们一起走过”的事情之后，还得在结尾处加上一句“一起走过”之后发生的事，这样就使文章变得更加完整，立意也就更加深刻起来。
可以这样修改：
虽然同桌仍然时不时地向-我借文具……于是我们更加珍惜，更加真诚，更加努力。
感谢同桌，让我第一次敞开心扉，迎接生活的阳光，我们的青春不能仅仅用分数来证明，更用一起走过的快乐来填充。
未来的日子，我还会用我们一起走过的种种快乐，去溶化所有的不快，并让这份快乐永远沉淀在我心里，发芽，开花——永远不败！
我们在完成这类文章的时候，一定要注重从个体现象的叙述到生活本质的提升，一定要注意由点及面的展开，以点带面，将“面”铺开，点面结合，也就是说对事情的界定远不能仅仅停留在事情的表面，而应该注重从这件事推广到这类事，只有这样，才能使文章更有深度，更有力度，也更有普遍性和典型性。
【模拟写作训练】
以下是几篇学生习作的结尾部分，试着给这些结尾再加入一段文字，使文章更具有典型性和普遍意义。
你的话筒洁明了，却一下子击中了我的心，一片花瓣都能发芽，我为什么就不可以有第二个春天呢？心中的乌云渐渐散去，你为我带来了阳光。
我俩在花香中“迷失”了自我，忘记了一切，笑得好甜，好甜……
——《我到与人相处的快乐》
修改示例：
你的话筒洁明了……笑得好甜，‘好甜……
我从回忆中醒来，抬眼望去，青石板路上的人依然结伴而行，而我身边已没有了你。
谢谢你，让我懂得了快乐的含义，今后的路上即使没有你，我也会快乐地走下去。
——《我体会到与人相处的快乐》
铃终于响了，我坐在光线充足的考场里，金色的阳光透过干净的窗子，在桌面旋转，跳着轻盈的舞蹈，我仍兀自沉浸在自己营造的幸福感里，不觉间发出轻微的笑，提起笔一蹴而就，思路特别清晰，复习时的浮躁一扫而光，甚至出现了莆所未有的流畅顺利。
于是，期末考试的顺利就变得顺理成章。
正是那个温柔的眼神，使我度过了初二学段最后一个难关，才使我得以向初二圆满地道一声：“珍重！我的初二！”
——《给我一个温柔的眼神》
修改示例：
考试铃终于响了……
正是那个温柔的眼神，使我度过了初二学段最后一个难关，才使我得以向初二圆满地道一声：“珍重！我的初二！”
自此以后，我再没有晃过那位女老师，但那个温柔的眼神已渐渐沉淀为我心中的小幸福，一天天甜蜜发酵。后来每次考试，一想起那眼神，心中便充满自信。或是看到别的老师对我关切的神情，我也能从中感受得刭那便是我想要得到的温柔的眼神。
——《给我一个温柔的眼神》
时过境迁，物是人非。曾经荡漾着我们欢声笑语的阁楼因为庄园化管理而不得不适到“此处拆迁”的境遇，姑姑一家去了一个至今我还没有去过的地方，表姐更是去了一个我听也没有听说过的远方，不过我相信，我一定会再次找到那“如花”一样的感觉，我会像以前一样喜欢上那里的……
——《如花的日子》
修改示例：
时过境迁，物是人非……我一定会再次找到那“如花”一样的感觉，我会像以前一样喜欢上那里的…．
就让那段如花的日子在岁月长河中慢慢积淀下来，凝聚成永恒，永远绽放出绚烂的光彩，永不凋谢！
——《如花的日子》
“那没什么，顶多困点，但是答应了儿子的事是妈妈承诺下的，怎么可以食言呢？我希望我的儿子也能够践行我们曾经的诺言——好好学习。”
我略有所思地点了点头，只觉一股暖流流遍全身。无尽的甜蜜与温暖在心中荡漾开来……
——《承诺》
修改示例：
“那没什么，顶多困点，但是答应了儿子的事是妈妈承诺下的，怎么可以食言呢？我希望我的儿子也能够践行我们曾经的诺言——好好学习……
从此我不再迷惑，也不再苦苦等待，因为我明白，诺言就在我们身边。让诺言走进我们的心灵，让我们履行责任，来书写我们完美的人生！
——《承诺》
如何提升自己的心理素质作文【五】
今天，我看完唐山电视台新闻综合频道的《素质教育与考试心理》后，心中有了许多感悟。其中给我印象最深的是第一大部分中的考前准备工作。之前我每次考试的前一天晚上总是抱着“背一句，是一句”的心态大量复习，一直背到深夜，结果每次都是适得其反，不但没有多大的收获，反而导致睡眠不足。第二天上考场后哈欠连天，昏昏欲睡，考试的时候总是想趴下来，美美地睡上一觉。结果成绩很不理想。
看了节目之后，我明白了，考试之前可以大量复习，但是当考试前两天的时候就不要复习了，因为前几天的复习会使大脑十分疲劳，如果继续复习，复习过的东西不但不会记得更牢固，而且之前复习过的内容也会忘记。多休息会使大脑更清醒，考试时的精力会十分充沛。
看了这个节目以后，我明白了许多东西，这个节目真有意义。
家长“中小学生素质教育与考试心理”专题节目观后感
按照学校的通知，今天早上，我和孩子一起认真收看了大连电视台少儿频道播出的“中小学生素质教育与考试心理” (电视上显示的是“学习方法”专题节目。节目里，赖老师找人做测试，强调了记忆的窍门。我感觉此节目与所谓“素质教育”联系不大、不贴边，更像是教人如何提高记忆力的一种方法的老调重弹。
节目中又摆出了十九世纪德国有名的心理学家艾宾浩斯，其实，艾宾浩斯搞的是遗忘曲线—一种描述随着时间的推移人们的遗忘是按着怎样的规律来变化的曲线，据此可以看出复习是记忆的捷径方法。我不禁想起曾经阅读过的那本《提高记忆力的奥秘》(北京师范大学出版社，1981年版，该书是翻译的日本能力开发研究所所长坂本保之介的著作。书中介绍的提高记忆力的15个要点，与今天节目中总结的若干方法基本雷同。
从孔老夫子的“学而时习之不亦乐乎”关于学习的诸多警句，到艾宾浩斯的遗忘曲线，亘古以来，国人们在乐此不疲的研究如何提高记忆，说到底是在琢磨怎么提高考试成绩。好像与素质教育真不沾边。再到今天之节目，有人靠此搞个所谓讲座，实质是推销几本书，卖点光碟谋生吃饭，这种老调重弹的玩意郑重地向家长学生推荐的意义何在?我看更像是电视里常演的药品广告，而且万能的药品广告。
孩子看完节目嚷嚷着要买书。可气，小孩牙子能看懂这大部头书!可悲，我只好拿出花5角钱买的这本《提高记忆力的奥秘》应付。师者所以传道受业解惑也，教会学生记忆的方法是做师长的责任，不要把责任推到家长花几百元去买所推销的书的身上好吗?————
如何提升自己的心理素质作文【六】
社会是一个变化万千的群体，要想跟上社会的脚步，需要进行适当的改变，以便更好的和社会融合在一齐。
改变环境不如改变自己。社会是个包罗万象、千奇百怪的群体。周围的环境一旦构成就很难用自己的力量去变改。所以我们就应去试着改变自己。一位老者曾对自己的弟子说他拥有移山的本事，只要说“山过来”，山就会自己过来，于是他当着弟子们的应对前面的山说“山过来”，但是山却丝毫未动，对此老者并没有显得很尴尬，他说道：“既然山不会过来，那么我们就向它靠近吧。”环境不会因一个人而改变，所以你要努力适应。托尔斯泰说过：“世界上有两种人，一种是行动者，一种是观望着。很多人都想着要改变世界，却从未想过改变自己。”可见，改变自己，才能与环境更好融合。
改变别人不如改变自己。每个人都有自己的优点和缺点，所以才会存在妒忌和看不惯，但是我们无法让别人改变他的缺点和优点，所以我们要改变自己，让自己学会欣赏和包容。一位老师总是抱怨班上有很多调皮的孩子上课不听讲，教导之后也屡教不改，很是苦恼，她经常想尽办法想要改变那些调皮的孩子，这时另一个老师说：“孩子们不听课也许是老师口才不好，讲课的魅力不够大，所以孩子们对老师的课兴趣不浓。好好改变一下自己吧。”于是老师开始努力改变自己，改变上课的形式，很快孩子们不再调皮了。改变别人不如改变自己，地球不会因一个人而转，当一根手指指向别人的时候，其他四根手指都指向自己，就算错的不是自己，那也就应检讨为什么别人会那么对我，从而改变自己，学会包容欣赏。
改变自己。虽然我们不能改变天气的恶劣，但我们能改变自己的情绪；虽然我们不能改变自己的生命的长短，但是我们能改变自己生命的价值。有些事情无法改变事实，但是我们能改变自己。下定决心改变自己吧，我们将拥有的是改变后的'变化。
如何提升自己的心理素质作文【七】
孩子，怎么样可以最大地提升他们的学习动力呢?
