在童话森林里,有一个纸做的姑娘,她很勤奋,每天天还没亮,她就起床去打工!她很善良,连小蚂蚁都不忍心踩!而且她还很漂亮!大家都叫她小美!
小美有一个梦想就是开间小超市!经过长年累月的积蓄,小美终于如愿以偿!你可别小看这间小超市,它可是麻雀虽小——五脏俱全!这间超市什么都不缺,就缺一位员工!小美决定招一名员工!员工的待遇可好了!当了这的员工可以拥有一间森林别墅;每个月还会有十天的假期;这十天的假期小美会带着员工去游玩,所有费用小美都会出;而且工资一个月就一千……海报刚贴出,动物们的眼珠子都要掉下来了!连鸟王孔雀都禁不住诱惑,来到超市门口!
今天,鸟王孔雀打扮得格外漂亮,袋鼠穿了刚买的西装,乌鸦带上了金奖章……只有小麻雀普季克穿着平常服!孔雀自信满满地站在小美面前!她向小美鞠躬后,便跳起了难度极高的孔雀舞,然后说:“我跳的孔雀舞是数一数二的!”袋鼠表演起了跳高,边跳边说:“我的跳高世界第二,没人敢称第一!”乌鸦表演起了魔术……终于轮到普季克了!可他并没有直接走上录用台,而是先将走廊上的纸屑捡到了垃圾桶,才站在小美面前!普季克谦虚地说:“我既没有孔雀优美的舞姿,也没有袋鼠高超的本领,我……”话没说完,就被小美打断了:“不用说了!你被录用了!”动物们都瞪大了眼睛,小美说:“大家看录像!你们都对走廊上的纸屑视而不见,只有普季克将纸屑捡到了垃圾桶!从一个小细节就可以看出一个人的素质。心灵美才是真的美!”
动物们听了,都惭愧地低下了头!
在一个城市里,有一座漂亮又豪华的别墅,里面住着一对姐妹——朵朵羊和美美羊。
朵朵羊长相平凡却心地善良、乐于助人,所以市民们都很喜欢它,而美美羊天生就貌美如花,可它还是很爱打扮,总是穿金戴银的,把自己打扮得花枝招展,它把所有的时间都花在打扮上,力求自己的每个方面都是又美又华丽的。
就在马年除夕的前一天,别墅的信箱里放了一封信,这是朵朵羊和美美羊的爸爸妈妈寄来的,它们想邀请朵朵羊和美美羊一起去老家乡下过年。朵朵羊看了这封信,马上就同意了,可是美美羊看了看信,轻蔑地说:“乡下这种地方怎么能配得上我美美羊呢!我才不去呢!还不如在家把自己打扮得漂亮一点呢!”朵朵羊听了妹妹的话,好言相劝道:“一起去吧,难得跟爸爸妈妈团聚,让爸爸妈妈也高兴高兴。”无论朵朵羊怎么劝,美美羊铁了心就是不去,朵朵羊只好说:“既然你不去,那我就自己去了,你在家好好照顾自己吧!”于是,朵朵羊告别了美美羊,就起程了。
朵朵羊一到老家,就听见爸爸妈妈异口同声地说:“欢迎你回来!”朵朵羊刚坐下,羊爸爸就问它美美羊怎么没回来,朵朵羊说明了美美羊怎么没来的原因,羊爸爸听了一句话也没说,而是去准备了一大桌丰盛的美食来招待朵朵羊。在餐桌上,羊爸爸举杯庆祝说:“让我们一起来迎接羊年钟声的到来,这可是我们自己的年,祝我们一家在羊年都平安如意、硕果累累。”这时,窗外响起了烟花爆竹的声音,窗外的烟花异常灿烂,朵朵羊觉很这个年过得太开心了。而美美羊却一个人在家对着镜子过年。
朵朵羊陪着爸爸妈妈度过了一个美好的年,要回城里了,羊爸爸让朵朵羊带回好多的礼物。回到家后,朵朵羊跟美美羊讲述了在家乡过年的经过,美美羊听了,又看到朵朵羊这么多的礼物,真是又羡慕又后悔,心想:都怪我不去老家。这时,朵朵羊温柔地对美美羊说:“别难过了,来年我们一起回老家,现在我们一起来分享这些礼物吧!”美美羊听了姐姐的话后,说:“谢谢姐姐,明年我一定会去的。”
通过这件事,美美羊知道了一个道理:光有外表美是不够的,心灵美才是最重要的。
爸爸、妈妈总是鼓励我要多看书。可是,我看书时总是心不在焉,要么走马观花,要么有头无尾。所以看了那么多书,读了那么多字,到头来,还是没有读出个所以然来。渐渐的,妈妈就不太赞成我买书。记得有一次,书店里出了一本新书,我立刻回家向妈妈囔囔:“妈妈,快给我钱,我想要买书。”可妈妈却说:“书架上的书你看完了,读完了吗?”我毫不犹豫地说:“哎,那些书,早就看完了。”妈妈半信半疑地说:“看完了可以再看啊!‘读不完的书,知不尽的理’,这句话你听说过吗?”哎,说来说去,我就知道妈妈不再让我买书,没办法,只好继续看家里的那些书。
有一天,我漫不经心的翻着书。突然,我看到了这么一段话:“书是人类进步的阶梯,没有读书的人就像海浪中的无帆之舟,陆地上的无勒之马。”顿时,我像领悟到什么似的`。从未有过这种感觉,像是交上了知心朋友,我继续往下看,觉得越看越起劲。
从此,我改掉了坏习惯。看书时,比以前认真多了,而且习惯旁边有一本笔记本,看到优美的词句,我就把它摘抄下来。久而久之,我觉得我的知识面越来越宽,跟同学谈起话来,有时还能引经据典。很多同学都说我像变了一个人一样。
现在,我终于读懂了妈妈所说的那一句话:读不完的书,知不尽的理。
记得初一上学期,期末临近,孩子们的浮躁难平,自己也疏忽了对学生的日常管理,在主任的提醒督促下,我有所行动,但由于方法和心态不佳,导致效果并不见好转,十分懊恼,强烈的挫败感侵袭我,史无前例。
和同事也交流了一些管理方法,其实,别人做的好的地方,我不是看不到,不是不会学,却总觉得自己一定有什么障碍,还没有被发现和解决。有自知之明和无明,后者的危险系数可想而知,而我恰好陷入了许多的无明的坑。
我以为自己整理好了心态,去找胡校长签字的时候,依然压制不住,控制不住我的泪腺,与胡校长说明了我的困窘和挫败,胡校长非常认真倾听我的倾诉,并且画龙点睛得告诉了症结所在。推荐了一位海蓝老师的公众号给我,以及海蓝老师的著作《不完美,才美》。
我在网上找到并下载,打开我的阅读器,随时都能看。寒假期间,我看了60%的内容,结合初一上学期遇到的各种事,工作上还是个人生活上,反思我的心态,情绪状态,再放电影般回顾我的处理方式,我真为自己感到羞愧,但那确实是自己存在的不足,我原以为自己的脾气性格比较温和,是朋友评价里的好脾气,却原来是我一直未经风雨,未经事儿的表象。当我经历一些当下能力不能处理的事,出现了那些负面情绪状态,现在的我,可以自责,可以难受,因为已经给孩子们、给领导留下了不好的印象,那现在的我能做的就是,勇敢去面对既定的事实,面对那个虽然不好,真实存在的自己。
这是海蓝老师告诉我的——静观自我关怀。
ChristopherK.Germer博士发现,我们每个人都会遭遇两只箭的攻击,一支箭是外界射向我们的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身,第二支箭是我们射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭是外伤,第二支箭是心伤,我们越是挣扎对抗,越是深陷其中。.在面临困境的时候,我们很多人的体能反应是评判、自责、羞愧、内疚、怀疑,继而远离人群,或者抱怨连天,指责他人,也有的人选择一醉方休。其实,我们完全可以有更好的办法,比如给困境中的自己提供自我支持,那就是自我关怀。
静观——是对当下不加评判的觉知,也就是如实,如是地觉知此时此刻的自己,包括自己的身体、情绪、想法和行为。
自我关怀,就是和自己经历的这些痛苦相处,并带着善意和温柔来对待处在痛苦中的自己。静观自我关怀是一种有温度的关怀。
静观说:此刻我在经历什么?
自我关怀说:此刻我需要什么?
静观说:感受你的痛。
自我关怀说:爱惜正在经历痛苦的你。
学了海蓝博士的情绪管理方法,很多时候在处理学生问题上,很有意识得,先调整好自己的.情绪,再解决,但也有处理不恰当的时候,这时候,我会对自己的表现不满,觉得自己一定有伤害到别人,也伤害了自己。经过自我关怀,先接受自己的不完美,原谅自己,平静心安,有信心在未来能够做得更好。停止射向自己的第二支箭,因为内疚和自责的情绪能量很低,不会产生积极的效果和意义,人生中的大多数痛苦,都是自己跟自己过不去。只有积极的心态和行动,才能带来改变。
世界上最爱我的那个人,就是我自己,人生这一场孤独的旅行,真正能够始终陪伴自己的,只有我们自己。所以,只有学会了呵护自己,体察自身所产生的所有能量,才能内心富足,也才能吸引到内心富足喜乐的同道中人。
感谢来到枫叶国际学校,所遇到的一切,有贵人如同胡校,李主任,娟儿,有严师如同王主任,有良友如同元元,还有许多正能量,积极阳光、开朗的许多同事,有单纯真诚如俩班可爱的孩子和家长们,让我觉得这个集体很温暖,我能在这里,成长,是我的幸运,也是我的努力。
学会盘点,感恩自己拥有的一切。
“啊?我扫?……我扫?!”“嗯,对,没意见吧!”老爸窝在沙发里举着报纸。“可,可是……我还没扫把高呢!”他打断我的话,淡淡地说了句:“扫把在阳台门后面。”我有自知之明,为了防止接下来的如雷贯耳,我拖着外套悻悻地踱进了阳台,又拖着扫把悻悻地踱进了瑟瑟秋风中。抬起头看看,下巴都快惊得掉到了地上:眼前盛况空前,金黄色的叶片舒适地躺在地上,尽情地享受阳光的哺育和凉风的吹拂,往日让我玩耍的柔软的地毯密不透风地互相重叠着,脚抬上去便能感觉到叶子泡沫般地陷下去一大块儿,我闭上眼睛幻想着这金黄世界的同时默念着:“这……是人能扫的吗?啊?!”真想一头栽进地里挖个坑把自己埋上算了。
但有了任务还是要完成的,我挥舞着高自己一头的扫把在叶堆里画出个圈让自己下脚以后,开始费尽全力地扫了起来。过了不知多久,当我正满足于自己的.工作效率转头欣赏“成果”时,发现午时的日光下,飘选的叶子正随心所欲地飞舞,被一阵阵强风挥到各个地方,刚刚腾出的空间被恰好填平,新的一层地毯就这样诞生。对着身后的叶子扫了几下,果然马上被风吹了回来,我一屁股坐在柔软的落叶上,郁闷非常。
此时,脑中突然闪过一道灵光,平常街上扫落叶的阿姨是怎样***呢?我迅速起身,想象着阿姨的动作:先抬起扫把把落叶扫成一小堆一小堆的,拍平了以后再把几个小堆归成一个大堆。一片片落叶在小团队里玩得不亦乐乎,也就不再到处乱跑了。随着方法的调整,我的工作一步步进行得有条不紊,竟然不到刚才的一半时间就把院中的落叶全都扫进了垃圾袋。我不由赞叹道:“碰到困难以后,调整自己的思路和做事方法果然可以帮助我们获得成功啊!”
是啊,在日常生活中,这些落叶也许就像我们必须面对的困难,有时埋头苦干费尽工夫也不见得有成效,这时就需要调整自己的方法,停下来好好思考,转过来用聪明的方法解决问题,这才是成功的关键。
对微胖界的人,人们总是抱着一种恨铁不成钢的感情,我们提起自己的时候,也往往用半是遗憾半是惭愧的语气,给相亲对象发张照片还要说一句:“不好意思,微胖界的。”
我是从什么时候开始踏入微胖界的呢?大概是从我退出胖子界的那天开始的。其实这也不是我自个儿努力的结果,而是发育蹿个儿的结果,然后我就以一米六八、一百一十斤的指标稳定地生存在这个星球上。不稳定的是这个星球的评判标准,他们一会儿管我叫“模子大”,一会儿说我“身材中等”,现在他们终于决定了,管我叫“微胖界的”。既然如此,我为什么不努力一把成为无可争议的瘦子呢?我想了又想,想为我们微胖界找个说法。后来我终于想通了,我们不减肥,是因为我们是完美主义者。
假设一个胖子、一个瘦子和一个微胖界的一起坐在咖啡厅里,胖子肯定会要一杯全脂卡布奇诺外加一份奶油,搭配三个马卡龙和一块芝士蛋糕。瘦子肯定会面带礼貌而挑剔的微笑对服务员这样说道:“请给我一杯拿铁,不加糖,用脱脂奶,谢谢。再来一个火腿三明治,不要火腿,不要蛋黄酱,谢谢。”然后被笑容僵硬的服务员腹诽而死。
微胖界的呢,她也会要一杯无糖拿铁,但是用全脂奶,因为少了那一点点油,咖啡就不会像丝绸。她也要一个马卡龙,樱花口味的,那罗曼蒂克的粉红色,没人舍得大口吃它。微胖界的左手边坐着大快朵颐后正在后悔的胖子,右手边坐着嘴里淡出个鸟来还要强颜欢笑的瘦子,她抿一口咖啡就一口马卡龙,享受美味和卡路里握手言和的战果。
看出来了吗?我们之所以成为微胖界的,是因为我们想要鱼与熊掌兼得,美食与美丽,我们哪一样也不想放弃。与走任何一个极端相比,我们选择了一手抓有所控制的美食,一手抓有所妥协的美丽,两手都要抓,两手都适度地硬。这不是完美主义是什么?
除了为自身考虑的完美主义,我们微胖界的还是为他人考虑的人际关系完美主义者。这个世界上最扫兴的`事情是什么?莫过于兴致勃勃地打算暴撮一顿的时候,身边的人宣布自己正在减肥,任凭你怎么点菜都无法调动她的热情,而且在你每吞下一口食物的时候报出一个卡路里数字。微胖界的就不会这样,我们不是强迫症患者,对偶尔的放纵接受良好。如果朋友需要,或者情绪需要,我们随时准备把卡路里这回事抛到脑后,先醉生梦死一番再说。但是和真正的胖子相比,我们又是可以一起谈瘦身谈时尚的好闺密,毕竟,我们在放纵这条路上不会走得太远,而且会在你不小心走得太远的时候拉你一把。
说来说去,我们微胖界的,一脚踩在胖子的分界线上,一脚踏在瘦子的大门前,我们之所以停在这里,没有向左或者向右再迈近一步,是因为我们追求完美的平衡。是我们对自己、对生活、对大家的爱,让我们留在了微胖界。阿门!如果你的身边有一个微胖界的人,请一定珍惜。
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