2021年下半年教资作文高分金句（2021教资作文最佳立意） - 学习作文网

2021年下半年教资作文高分金句【一】

我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质

本书的作者村山彩，在接触了很多模特之后，告诉我们：原来他们是抛弃了错误的食欲，所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点：只要拥有了正常的食欲，就根本用不着拼命忍耐，想吃什么就吃什么，还能轻松拥有健康不发胖的身体。

今天我们就来为大家总结食欲的那些事：“错误的食欲从哪里来？”、“如何恢复正确的食欲？”和“偶尔控制不住怎么办？”。它们能够帮助我们告别忍忍忍，轻松面对吃吃吃。

001 错误的食欲从哪来？

1.以刺激对抗刺激

为生计忙得不可开交的人，每天都要借酒消愁；忙碌的事业型女性，有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光；身心俱惫的人们，会忍不住想吃辛辣的菜肴，甜腻的点心，油汪汪的炸货和薯片之类的东西；为家务事所累的家庭主妇，会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。

这些都是身体的自然反应：以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时，总是会一吃再吃，因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候，“现在马上要吃”“要多多地吃”的***就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。

因此，为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力，我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。

2.对零卡路里食物的误解

我们之所以会觉得光吃沙拉就健康，原因是以为只要摄入的热量不超标，就不会胖。基于此认识，现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料，大家都宣称自己是“零卡路里”。

零卡路里的食物确实不含有任何热量，但是为了保证口感，人们在食物里下了很多功夫。例如：零卡路里的甜饮料，肯定要加增甜剂。也就是说，零卡路的食物，人工添加剂的成分太多。

除此之外，因为只吃零卡路里的食物，那么摄入的热量减少，就会导致代谢缓慢，这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人，现在只要1500大卡就可以维持生存，那么即便是吃进去相同的食物，还是会变胖。

很多人认为既然既然是零热量，那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西，甚至导致身体机能失调，这也是导致错误食欲的原因之一。

3 自我奖励

引发错误食欲的另一个原因是：自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金，总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。

不过这真的是奖励吗？好像真不算是奖励。

因为大吃一顿之后，往往会产生“吃了那么多甜食，肯定要胖了”之类不安的想法，将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担，还带来了很多精神压力。

想想看，最近这样“奖励”过自己多少次呢？

或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了，不过，不要太担心，我们接下来进入第二点。

002如何恢复正确的食欲？

这时候你可能会想：要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多，只能拼命忍住***。

然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大，变得痛苦，吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头，要么就是食欲毫无变化，人生总在各种忍耐中度过。

1 做20分钟能出汗的运动

那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢？答案是20分钟的运动。

为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢？因为这么做可以“改善体内循环，排除毒素“。人一旦运动起来，身体就会受到相应的刺激，原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。

以慢跑为例，通过运动可以牵引内脏，促进肠胃蠕动，缓解便秘；出汗能够排出体内废物，也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除，把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动，身体清爽了，有利了，良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西，食欲就开始慢慢恢复正常。

比如运动之后，人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热，而这两种蔬菜有冷却的作用。

通过运动，身体细胞被唤醒，恢复了本职工作，身体明白该吃什么，食欲也就恢复正常了。这个时候，身体会选择真正需要的食物，下面推荐适合运动前后的食物：

003偶尔放松没关系

即便是食欲恢复到正常状态，还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。

如果过分拘泥于正确的饮食，反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样，越是忍耐越容易招致反效果。

因此，偶尔迟钝垃圾视食品，或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点，或者点一碗油乎乎的拉面，也不做运动...过过这样的日子不要紧，因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态，更有利于你持续坚持哦~

这里依然给出两点建议：

1.自己做做看

想吃甜食的时候，建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕，就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人，小山那样高的大半碗砂糖全都加进去，也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。

亲身体会过，印象才会深。尝试过后，当吃到市面上卖的甜点时就会明白：“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。

2 优雅进食

一顿饭可以随随便便地吃，也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候，细嚼慢咽，一口一口慢慢吃，细细品尝，保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化，更有助于保持内心的愉悦感，这时就算是聚餐不断，你也总能保持正常的食欲。

总结一下，食欲有正误之分，识别“错误的食欲从哪里来”；然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲；适当给自己放松一下，保持身心愉悦的状态。

如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了，如果你想从现在开始想过轻松的生活，想吃什么就吃什么，那就试试以上的方法吧~

2021年下半年教资作文高分金句【二】

妈妈好不容易放了一天假，可她并没有休息，却做起了各种家务活儿来了。我看在眼里，心想：妈妈这么辛苦，我已经长大了，应该帮助妈妈做一些家务活儿了。于是，我也去拿了一块抹布擦起窗子来了。擦窗真难啊：爬上爬下，擦了正面擦反面。有的地方的垃圾粘在窗上，得用指甲刮，用清洁济抹，用洗洁球儿擦。一会儿功夫，我就累得气喘吁吁，大汗淋淋了。

直到中午，我们还没有把全部窗子擦干净。我们只好吃饭了。吃好午饭，稍微休息了一会儿，我们就接着干起来。接着，我们一起上楼去扫地、拖地板。妈妈看着满头大汗的我，心疼地问道：“你累吗？”我说：“我……我……不……累……”妈妈笑着对我说：“你已经这样了，还说不累，快去休息一下，看电视去。”

我休息了一会儿，觉得身上不好像刚才那么热了，就起身去继续劳动了。这时候，看看妈妈，哪里比我出的汗少呢？只见汗球巴达巴达从她脸上往下滴，我夺下妈妈手中的抹布擦起地板来了。妈妈赞许地点了点头，随后倒在床上睡觉了。因为太累，不一会儿，她就睡着了。

我继续抓紧时间干活，轻手轻脚，生怕吵醒妈妈。

妈妈醒来后，我也正好做完了家务。于是，我就叫妈妈看一看地面，再看一看门窗。妈妈看着看着，脸上的表情逐渐丰富起来，一股劲地表扬我。

妈妈的肯定固然让我高兴，而用自己的劳动减轻了妈妈的劳累更让人欣慰，我想：以后，我会帮妈妈做更多的家务的。

2021年下半年教资作文高分金句【三】

童年就是那些很久没有听到那些很熟悉的名字了，像什么小涣熊方便面，瓶装牛奶，等等一些很小的东西组成的回忆。

记得那个时候经常去买方便面就是为了里面的那一张小小的卡片，得到了卡片之后就不知道面要怎么办了，带回去又怕挨骂，就只有给别人吃了，别人吃完了之后会觉得很可惜，自己的东西就这样被别人吃了心痛很久。可是在和别的小朋友玩的时候，拿出自己收集的卡片的那种自豪就会取代了心痛。

关于瓶装牛奶，我映像最深的就是送牛奶的`阿姨送来的牛奶上经常飘着一层奶皮，我最讨厌喝那个了，可是每次一煮好牛奶，我还是不得不去乖乖的把它吃下去，玻璃瓶子是要留起来的，第二天就有人来回收。

那个时候小，出远门要坐公交车的，被父母带着，在永远拥挤的车子里，听那个售票员嚷，没有买票的补啊，然后一个个把他们找出来，催促着要买票。

现在的我，经常在寻找，在这个城市的角落里找寻，找和我童年有关的回忆，牛奶在超市里买的，不需要再去煮了，自然也不会有那些讨厌的奶皮，可是，不知道为什么，那些牛奶比原来的要难吃很多，味道也不纯正了，公交车换成了无人售票的，车上开始空空荡荡的，很少有人愿意去挤公交了，吃方便面的日子不少了，可是，再也不关心卡片了，焦急的扯开包装，看着表把一顿饭吃完，大概才15分钟的样子，就要象另外一个地方赶，忙碌，越来越忙碌的我，感到的是空虚，开始怀念童年的时候，时间已经不允许了，现在也很难再有那些时候的东西了吧。

2021年下半年教资作文高分金句【四】

1 A good case in point is ...

2 As an illustration, we may take ...

3 Such examples might be given easily.

4 ...is often cited as an example.

2021年下半年教资作文高分金句【五】

闹钟无声地抖动着腰肢，拉扯着沉睡在周公怀抱里的我。我迷迷糊糊地睁开双眼，本能地关上闹钟，忽地记起早起的重大目的，脑海瞬间清醒。

我警惕地四处观望，倾听着爸妈依旧均匀轻缓的呼吸声，心中暗松了口气。双手小心翼翼地摸索着床铺，弓着腰悄无声息地套上拖鞋下床（为了避免穿衣声惊醒爸妈，我特意穿着衣服睡觉的）。我没敢开灯，只依靠着家具模模糊糊的轮廓和脑海中的记忆，一点一点地挪到厨房。

真黑啊。月勾结星星一起罢了工。我嗅着空气中流动着的寂静幽深，不停地安抚着微微不平静的心脏，硬压下心中的恐惧，依靠点燃的蜡烛微弱的光芒，开始做起了激动人心的大事！

打开水龙头，我把昨夜饭后留下的还未洗的碗筷盘子抱到了旁边，凭依着手感清洗着。一定要轻拿轻放。我提醒着自己，尽量避免碗与碗之间的碰撞。估摸约二十分钟后，这一项任务完美的结束了！我又踮着脚尖来到了塞满脏衣服的大盆子旁，并把满满的一桶水倒了进去。接着就开始了我洗衣服的旅途。我使足了劲的搓衣服上的污垢，耳边竟隐约响起了“摩擦摩擦摩擦”的幻听。大概40分钟后，所有的衣服终于水淋淋地搭在了晾衣架上。我甩着冻得通红的手指上的水滴，瞄了下手机4：10。离爸妈醒差不多还有俩个半小时的时间……正好煮个五杂粮粥！美味健康还简单。我乐滋滋的着手准备美食。

“嘶”，一不小心锋利的刀锋划到了手指。闻着淡淡的血腥味，我贴了个创可贴再次兴冲冲地忙活了起来。

大功完成！听着咕咚咕咚的煮粥声，我咧开了嘴角。随即急忙蹬掉拖鞋，爬上床铺，钻进被窝，紧闭眼睛，装睡！

还没等我从心脏怦怦直跳的响声中挣脱出来，就听见了妈妈惊喜的叫声。我激动地绽开微笑，期待地大喊：“妈妈，母亲节快乐！我送你的礼物，你喜欢吗？”

妈妈的眼睛里竟泛起了泪花，把我紧紧的抱住，久久无言。