这不是一本关于早起的书,而是关于起床以后干什么的书。一本如何创造(并坚持)积极、专注、平静的晨间的指导手册,以及可以随时翻阅的、充满启发性故事的书。
一本会改变我们生活的书。
本书是关于一些精英的晨间例程的问答书,阅读这类书的好处就是可以督促我们调整心态,培养好习惯。
书里边采访了很多精英每天早上的时间安排,他们普遍都是在早上5:00—6:30这个时间段起床,在晚上10:00 — 11:00 就寝,而且在早上就已经完成不少的工作。
精英们的这些晨间例程和晚间例程,普遍持续在N年以上,都用早起创造了奇迹。
精英们珍惜早晨的时光,他们几乎所有人都认为,早上是他们一天中最专注和高效的时间段,这个时间段要用来完成一整天最重要的工作。
本书作者通过采访了63位成功人士的晨间,用每一则小故事告诉我们,成功人士是怎么起床的?他们起床后都做些什么?通过通过别人的故事,我们可以从中得到启发,找到适合自己的晨间流程。
总结一下受访者的一些共同点:
1、 通常起得很早,在大部分人起来之前他们已经完成了一些任务,获取了一些成就感,这些成就感能帮助他们整天都保持较高效率;
2、 大部分人早起创造可以自由支配不被打扰的一段时间,用来处理对他们来说最重要的事情;
3、 大部分都在早上以各种各样的方式进行冥想,并且认为这极大地改变了他们的生活;
4、大部分人都会在早上来一杯咖啡或者水,这能帮助很快唤起身体;
5、 部分人会在早上刻意避开电子邮件和电子科技产品;
6、 大部分人早晨的饮食都清淡量少,适度的饥饿感能激发人的.创造力;
7、 大部分人都在晚上11点之前睡觉,以保证7—8小时的充足睡眠时间;
8、大部分都有坚持锻炼的习惯;
8、书中很多例子是自由办公人士或者在家办公人士。
对于我自己来说,可以借鉴学习的有以下几点:
1、建立自己的morning routine,并去努力维持;
2、适当优化改变调整;
3、头天晚上做好第二天的计划和准备工作
4、减少晚间和晨起之后社交网络的干扰
真正的自律,应该是“自”在前面,符合自身实际情况下,去计划、做例程、反馈调整。然后形成“律”,在规则和约束前提下,自律会使人更优秀,进而达到掌控的感觉,故而自律会使人更自由。
一年之计在于春,一天之计在于晨。人们总说,好的开始是成功的一半,绚丽多彩的一天是从早晨开始的,华丽美好的人生,也是从每一次早起开始的!
我们日复一日做着的琐事影响着我们的成长,并塑造着我们自己。关注自身的需求,并以此来开启一天,能够让每一天都顺利、丰富。当然,最好的例程就是你自己的例程。设置一份灵活的、简单的、适合你的方案,坚持做下去。
一日之计在于晨,当早起成了一种习惯,也就打造了一种底层能力,美好的开始会影响到一天的生活。
要相信坚持终有回报,每个好的习惯,最终时间都会给出答案。
本书适合三种人阅读:尚未形成但打算培养早起习惯的人、正在形成早起习惯的人、早起族。不同早起习惯阶段的人读这本书有不同的收获。这世界上有这么早起爱好和坚持者,他们从早期以及冥想当中获益无限,我们有什么理由不去尝试坚持早起呢?
一只家鸭失了群,迷茫地游向小河绕弯处。在幽静的水面上,碰上一只野鸭。彼此看了看,都感到诧异。一个祖先,差别竟然这么大。虽然都在水面浮着,却互相看不起,总觉得对方对不住祖宗,总觉得对方讨厌。
先是家鸭发话:“小东西,你天天颠来簸去多么可怜,像流浪无依的孤儿,一点安全感都没有。”
野鸭毫不示弱:“胖傻瓜,你现在的处境并比我好不了多少。你们天天被主人驱赶着生活,根本没有我们逍遥。”
“我生活有保障,哪像你常常饱一顿饿一顿,毫无规律可言,看你瘦得简直就像一具骷髅。”家鸭觉得自己的生活占着很明显的优势,既稳定又无压力。
“你长得胖乎乎的又怎么样,要么接二赶三为主人产蛋,要么被主人出卖再被他人烧烤了吃。我的生活我做主,我的命运我主宰。”野鸭觉得自己虽居无定所,但能充分享受自由。
“我伙伴比你多。”家鸭认为多一个朋友多一条路。
“我朋友比你强。”野鸭认为结交须胜己似我不如无。
“我会在陆地上跑。”家鸭看到了野鸭的弱点。
“我会在高空中飞。”野鸭发现了家鸭的不足。
“莫扯那么远,我俩就在这水中比试比试,看谁的本领大。”
“我也有这个想法,坚信不会比你差。”
就这样,家鸭与野鸭都使出了浑身解数,在水面上各展其能,。只可惜没有第三者来评判究竟谁行。
天快黑尽了,鸭祖宗显灵说:“还比什么,有谁在观赏。还是快相偎在一起,对付眼前这寒冷的夜吧!
话说宋国“守株待兔”的农夫遭人嘲笑后,放下农业,开始了戎马生涯。这位农夫倒也改变了不爱劳动的恶习,在军中不断磨练,终于立下了功,被封为平南将军。
有一年,宋王因奸臣谗言,与楚国发生嫌隙。楚国百般容忍,终于,他忍不住宋国对他的挑衅了,对宋国宣战。宋国见楚国要打过来,慌忙命令那位农夫为元帅,组织兵力,防卫楚国。那农夫经过了几年的磨练,已经成长起来了。他先鼓舞士气,接着调虎离山,调开楚国大将和一部分楚国兵马。最后发兵攻楚军,最终三战三捷,把楚国大军赶出了宋国。农夫调兵遣将,前往追击,要一鼓作气攻破敌人。可在追击路上遭受伏兵攻击,宋国大败。农夫不得不下令,原地驻扎,恢复士气再追。
当天夜晚,农夫绞尽脑汁在想如何击败楚国军队,突然,一位士兵抓来一个敌军间谍。间谍透露,楚军退往深山之中,已经派兵想要突袭宋国军队。不知何时才会到达。那农夫从自己守株待兔的'经历中,再结合这条重要信息,想出了一条“守株待兔”之计。
次日,农夫开始允许宋兵打猎,同时并吩咐要收拾行装准备撤退。而且故意把声势造的十分浩大。宋王听到消息后,下诏强制命令农夫追击。可农夫坐视不理。就这样,宋兵的士气开始逐渐恢复,可私下底,农夫却吩咐部将这几天要早点前去打猎。
到了楚兵要偷袭的日子,宋兵一个个都去打猎了。楚兵来势汹汹,要全歼宋军。可到了营寨,却空无一人。领兵之人慌忙下令撤退,可为时已晚,只听旁边一声炮响,满载而归的宋军看到楚军,顿时士气高涨,各个摩拳擦掌,想要一雪前耻。只见宋兵各个拿起武器,以排山倒海之势向楚军发起了猛烈的进攻。一阵厮***过后,楚军全军覆没,领兵之人成为了宋兵的俘虏。随后,农夫组织兵力,追击躲在深山的残余楚军,楚军溃不成军。楚王只好与宋国定下了盟约。至此,宋军因为农夫的守株待兔之计,在宋楚之战中取得了胜利。
你来信告诉我,你说,你的人生已经没有了理想,更不说梦想,叫我别再跟你讲这样的冷笑话,你知道吗?读到这里时,我流下了眼泪。
晨,你知道吗?梦想,是一个人成长的脊梁。
梦想,是一个民族腾飞的翅膀。
梦想,也是一个国家兴盛的希望。
拥有梦想,才拥有正确的方向;
拥有梦想,才拥有成长的舞台;
拥有梦想,才拥有飞翔的力量。
你怎么会告诉我,梦想只是一个冷笑话!你怎么会告诉我,你已经没有了梦想!
我要告诉你。我有一个梦,我的梦是成为一名优秀的教师。
也许你会说,你这是什么梦想啊!成为教师,也能算是个梦想?这世上的职业,还有比教师更清贫、更普通的吗?
不,你错了。在我看来,这就是一个伟大的梦想,是我从小立下的志向,更是值得我用一辈子来守候和追求的梦想。
两千年五百年前,孔子的梦想是传道,传属于他自己的为人之道、治国之道。他“有教无类”,他“因材施教”,他“诲人不倦”,他创造了教育从贵族走***民的神话,也正是他,以自己的“道”,为中华民族埋下了文明的火种,奠定了几千年中华文化的基石。
孔子,是中华民族一族之师,这样的老师,难道不值得我们追慕?不应该让我们景仰?做老师,难道不能成为梦想?
两千年前,商鞅以变法强国为自己的梦想,他在秦国变法,他教秦人废井田、励农商、戒私斗、勤国战,他让黎民奉公守法、锐意进取。秦国能扫六合、平天下、统度量、一文字,商鞅为师之功,断不可没。
商鞅,这样的一国之师,难道不值得我们追慕?不应该让我们景仰?做老师,难道不能成为梦想?
一百多年前,为了探寻救国的梦想,鲁迅先生弃医从文,倾一腔爱国热血,泼手中一管翰墨,唤醒一代国人的抗争精神,砥砺国人的民族精魂,激起万丈豪情、弘扬一国正气,。
鲁迅,这样的'一代之师,难道不值得我们追求?不应该让我们景仰?做老师,难道不能成为梦想?
他们乃师之大者,他们为师,他们筑梦,他们也在追梦。
为师,当为一族之师!为一国之师!或者为一代之师!
所以,我把作老师当成我的梦想,我梦想能够通过自己手中笔、口中言,去影响和教育一个人、一批人、一群人、乃至一个国家、一个民族甚或是一个世界。这样的老师,晨,你说这不是梦想吗?
我有梦。我要追。我要做一个好老师!
为师,当为一族之师,用自己的思想,奠定整个民族思想的基石,为民族的发展,找到正确的方向。
为师,当为一国之师,用自己的智慧,拟定整个国家革新的蓝图,为一个国家的前进,提供不竭之动力。
为师,当为一代之师,站在时代的最前沿,用前瞻性的思想,谱写全新的篇章。
我们的祖国,正构筑着新时代发展的梦想:为民族复兴,为民族腾飞。在这样大时代的背景之下,祖国的梦想真的需要无数像我一样,拥有梦想,追索梦想,并努力实现梦想的炎黄子孙,用一个个炎黄子孙的小梦想,构筑成民族复兴的宏伟中国梦。
所以,每个炎黄子孙,都应该有梦,都应该追梦。晨,是不是,你也应该属于自己的梦想呢?我想,你肯定是有的,只是被现实和生活蒙蔽了那颗向上的心,那颗追求的灵魂。
晨,回来吧!让我们一起,筑梦,追梦,实现梦!
你永远的朋友 丹
20xx/x/x夜
你好:
我是青年湖小学五年级(一)班的郭晋源,本来我与你素不相似,但听说你不辛感染了白血病之后,我们大家都十分着急,现在你化疗的费用以经凑起了,你不在是一个人与病魔做斗争,我相信,只要你打起精神,坚持看病,我们一起努力,相信你的病一定会好的。
我来给你讲一讲学校里的.发生的事,自从你得了白血病,住进医院以后,首先是你们班同学宣传了你在学校里的种种表现,然后是学校大队部主动发起了捐款倡议书,接着报刊社在报纸上刊登了你用坚强的意志和软弱的身体与病魔做斗争的事迹;来自世界各地、许许多多的人们纷纷往你爸爸卡里转钱。所以你一定要坚持,有这么多人为你撑腰你不用感到害怕。我再来给你讲一讲那些和你以样用坚强的意志抵抗病魔的名人:2003年2月7号,现年70岁的孙胜一,被确诊为中晚期胃部恶性肿瘤。作为一名多年从事医院医疗行政管理者,孙胜一用自己的毅力战胜了病魔。在与病魔较量的过程中,他更加明确了自己今后对待人生的态度。“人活着就要坚强,只要有百分之一的希望,就应该做百分之百的努力。”他告诉所有与肿瘤作斗争的人,一定要消除心理障碍,用一种坚强向上的心态,顽强的意志战胜病魔。最终他胜利了,他为大家点燃了希望!希望你也像他一样坚强、勇敢,战胜病魔!
祝你:
早日康复。
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