除此之外,学习上的困扰将是准高中生们面临的最大问题。准高中生们历经千辛万苦,好不容易度过了中考的冲刺阶段,原以为刚进入高中,课业至少不会像初三那样紧张,紧绷的神经正准备放松下来的时候,却发现根本不是那么回事儿,按照教育部的规定,高一不分文理科,学生们初中学的科目,到了高中,不但不会减少,反而难度加大,作业相应增多。
再者,竞争对手也会增多,有些同学可能在初中时是学校师生的宠儿,但到了高中后,才发现自己很普通,成绩甚至落到年级和班级的未位,既得不到老师的重视,周围的同学也不再围着自己转,于是形成强烈的心理落差,优越感不复存在,自信心也在丧失,会怀疑自己难道今非昔比了?准高中生们会觉得他们刚从一个小坑里跳出来,却掉进了一个更大更深的坑,而高中就是那个大坑。
朱敬先《健康心理学》一书中提到:“当一个压力来源被认定对个人有威胁时,智力的功能应会受到影响。一般而言,压力愈大,认知方面的功能及弹性思考就会愈差。”
有这样一则案例,某女孩就读的是某市最好的高中,她在初中曾是父母及老师心中的骄傲,升入高中后在强手如林的年级考试中,依然能保持年级前四十名的成绩,但这么优秀的成绩却带给她极大的压力,她害怕被别人追上,放弃了许多娱乐时间,一心扑在学习上,但由于过分关注自己的成绩,导致过于紧张,睡眠不好,心跳过快,这种对成绩过度在乎的心态导致学习活动成了负重的竞赛,越走越累,学习效率往往事倍功倍,甚至适得其反。
同时,对于孩子来说,这样的情况发生时,他们有人选择向周围亲近的人倾诉抱怨,也有人选择将这种焦虑压在心里,自己默默承受,不管怎样,都需要家长们的参与和配合,才能真正有效缓解孩子的心理负担。
当父母注意到孩子有这种倾向时,应及时帮助孩子正确调整自己的考试心态,尽力享受学习的过程,面对不如意的成绩,有更清醒的认识,真正认识到考试的目的在于让学生发现自己的不足之处,从而让自己更有针对性地学习,做到有的放矢,以此提升学习愉悦与成就感,这样就无形中释解了学业的压力。
这个暑假,如何尽快从高一高二那种略显松散的学习状态,全身心地投入到高三的备战中,对于每一个新高三学生来说,都是十分重要的。虽然同是高中的学习,但高三却与高一高二有很大的'不同。同学们必须有吃尽苦头的心理准备,而且从现在开始,从这个暑假开始。有同学习惯了懒散,担心自己的意志力,想在暑假再“享享清福”,开学后再战。这是大错特错的。殊不知,高三一年转瞬即逝,抓住当下,才有未来。有同学被某些“过来人”的“神话”迷惑,以为最后三个月拼一下即可以飞跃50分。这纯属幻想。也许,只因为那些“过来人”习惯于“乐观”,而轻描淡写了“神话”背后的辛酸与汗水。天道酬勤,奇迹从来都是青睐有准备的头脑。成功的高三学习生活必然是高效率、快节奏的。
当然,适度放松也是必要的。假期里,属于自己自由支配的时间较多,同学们不妨给自己制定一个较为详细的作息时间表。时间表要求可操作性强,还便于坚持。所以,把每门功课每天的进度要细化到时间表里,甚至把体育锻炼、上网聊天、走亲访友等等,能够预料到的作息情况都明确在时间表里。适当的人性化、柔性化,才便于坚持。能够坚持,就是最大的成功。另外,可以针对自己的一门或两门课的明显不足,有选择地请家教或上上培训班。但千万不要形成依赖。其实,有时候补课就是一种感觉,寻求心理上的满足、踏实而已。人人都补,你不补,除非成绩非常稳定,又非常自信,一般人心理上都会有失落感。
“当状态和决心都具备了,方法也非常重要。”不同的学科、不同的时段,学生需要掌握的学习方法是不一样的。比如理科学习和文科学习的方法大不相同,而高三正常上课的方法与总复习阶段的方法也大相径庭。学生要利用这个假期反思和整理,找到适合自己的学习方法。
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