中学生取消早、晚自习和双休日补课,看起来时间宽松了,但是从某些方面来说,反而是增加了压力,因为学生必须在没有老师监督的情况下自主学习,这样一来也许有的学生会比以前用更多的时间来复习。同时中、高考迫在眉睫,复习时间一天比一天少。学生和家长不能只看到考试的压力。为了更有效地学习,必须关注学生生理和心理的健康状况。怎样来减压,现介绍几种简单方法:
转移视线。心里不要总是想着考试的事,可散散步、听听音乐或和家长聊聊天,甚至可以看看电视,但不要看电视连续剧。音乐尽量选择节奏比较舒缓的轻音乐,以免音乐把心情搞得更糟。这样暂时把注意力放到别的地方,可以有效地起到缓解压力的效果。
调整心态。心理压力过大产生的原因主要是由于对事物看得过重引起的,如中考、高考前自己告诉自己,这次一定要成功,要不然就完了,这样反而会影响自己的正常发挥。所以应该保持一颗平常心,相信天道酬勤,考试时自然就能正常发挥了,甚至会超水平发挥。
找人倾诉。这是一个排除内心压力和烦恼非常有效的方法。向老师或家长把自己的心情和苦恼说出来,与他们更好地沟通;找一个可以耐心倾听自己诉说的朋友,把苦恼与困难都说出来,也许朋友不能帮你解决什么问题,但他几句安慰的话一定可以让你感到轻松。
适当锻炼。在连续学习两个小时以上时大脑开始变得疲惫,效率就开始下降,这时不如出去活动一下,跑跑步、踢踢球或者洗个澡等等,甚至去空旷的地方大声地喊几声,发泄发泄一下心情都有减压的效果。
好书帮你。一本好书更是可以让人受益终生,优美的散文、诗歌不仅可以使人心旷神怡,更可以让人暂时忘却烦恼和忧愁。学生可以暂时抛开教科书,看一些别的课外书,放松一下心情,但必须保证自己不沉迷于看课外书。
压力就是动力,但是过大的压力只会是百害而无一利。减轻压力的方法还很多,关键靠学生自己控制。学生必须要保持充足的睡眠时间,忌烦时抽烟等。学校、家长和学生必须为学习创造一个良好的环境,老师不要一味地强调考试,家长不要一味高标准地要求孩子,学生要自己控制好自己的学习和休息,以减少压力。相信学生在适当的压力下会取得更理想的成绩。
在一个特殊的家庭里,小狗是老大,茄子是老二,老鼠是老三。它们过着幸福的生活。
老鼠的工作是担水,担完水后就可以舒舒服服地睡大觉。茄子是煮饭和把饭拿出去给小狗卖。茄子煮完饭后撒点盐和糖,放一些叉***,生菜和四分之一的咸鱼,再加碗汤就做好了,小狗的工作是买饭,它们挣到的钱用来出去开饭。
一天,小狗买饭的时候,听见别人的自言自语道:“这只小狗真可怜,天天都买饭,脚都站酸了”。小狗听了恍然大悟,它想不到自己做得工作很辛苦,于是,小狗想:如果我把这件工作换一下,我就不用站到脚都酸了吗?于是,小狗就拟照这个法子办了。晚上,小狗对老鼠,茄子说:“我们换一下工作吧!”老鼠和茄子都不同意,但又不能不听老大的命令,最后,小狗决定画石头剪刀布来决定,输了的就做最辛苦的工作,赢了的就做舒服的工作。最后小狗做担水,茄子做买饭,老鼠做煮饭。
时间一分一秒地过去了,老鼠点火时不会点而被***着手,直喊“救命!”,小狗听了,马上跑过来,看见老鼠***着了手,马上跑去拿水来,回来后它用水把火泼灭,老鼠才得救了。茄子卖饭时有个人买不到茄子,就把茄子抓去,茄子大声地喊道:“小狗!快来救我!”小狗听见了,马上跑出去,看见茄子在那个人的手里挣扎着,小狗跑上前去,大声地吠了一下那个人,那个人惊呆了,丢下茄子逃跑了茄子得救了。小狗见厨房的水桶没有水,就跑去打水,它跳下井去,装完水后它想上来,但因为身体太重了,上不了来。老鼠和茄子看见了,用木头做了一把梯子,好让小狗上来,小狗上来后,说道:“为了我们的安全,我们还是做回我们的工作吧,谢谢你们救了我,不然我就没命了!”
它们做回了自己的工作后,从此,它们又过上幸福的生活。
生活处处存在着压力,有时,压力犹如泰山压顶,使我们不堪重负,甚至被压垮。但没有压力就没有动力,机遇与挑战并存,压力与动力共生。莎士比亚曾经说过:“压力是一柄双刃剑。”正确地对待压力,可以使人进步,反之,它则会成为你失败的根源。
她,倒在压力下
原指南针乐队的女主唱罗琦可谓20世纪90年代流行乐队的风云人物之一。但由于与人发生摩擦,罗琦被刺瞎左眼后,为了排解心中压力,她开始吸毒。后来她被娱乐圈公开暴光以后,便远赴德国音信皆无了。我认为,最大的压力来自于自己。要学会应对压力,首先要认识到适度的压力是生活所必需的。研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说:“压力是人生的燃料。”他提醒我们,不要以为压力只有不良影响,而应转换认知情绪,多去开发压力的有利因素。而罗琦面对生活的压力,仅仅看到了黑暗的一面,她选择了毒品,无异于自毁前程。生活在现实中,更多的时候,我们是要背负着心灵的灼痛和压力前行。对生活的热爱,对命运的豁达态度,对美好明天的乐观,应该是我们每个人心头必备的一把伞。直面生活的风雨,才能走出风雨。
只要自己的.心不被风雨淋湿,我们总能找到一片属于自己的丽日蓝天。
他,在压力下成为了大力士
在美国,有这么件事儿。一个孩子在事故中被一辆小卡车压在水沟里,眼看要不行了。孩子的父亲赶来,跳进沟中,居然把小卡车抬到了一定的高度,孩子获救了!但事后,他再也抬不起那辆小卡车了。我想,这正是因为救子心切的强大压力激发了他的无穷潜力,使他的力气超出了往常。这验证了爱默生的一句名言――奇迹往往是在压力中产生的。当孩子的父亲看到孩子在死亡的边缘上时,心中只有一个念头:“无论如何,一定要把孩子救上来,一定!”作为父亲的他,压力与责任并存,他甚至来不及考虑自己是否可以搬得起这辆小卡车。这种“一定要救出孩子”的信念与无形的压力使他不顾一切,释放出了前所未有的力量。用辨证的观点来看,事物有坏的一面,也就一定有好的一面。压力也是如此。这正是“双刃剑”的另外一面。人们不是常说“井无压力不喷油,人无压力轻飘飘”吗?
又要它没能***死你,就会使你更强大!
他们,在压力下失手
在奥运会上,不少名将因为压力太大而失手,而黑马却不时***出。为什么他们会有压力?因为他们把自己定位在一个“名将”的位置上,认为自己拿了几块金牌,这次也就一定要再拿一块。因此,他们就背上了沉重的思想包袱,所以发挥得比较保守,顾虑也太多了。而“黑马”们却把自己的定位在一个挑战者的位置上:如果我输了,没有什么,你是名将,各方面都比我强,理所应当;如果我赢了,当然更好,说明我有夺冠的这个实力。因而“黑马”们便可以发挥出自己的正常水平,甚至超常。这又应了一句老话,“攻城容易守城难”。其实,面对压力主要是自我定位问题。若是“名将”们把这次比赛看作是一个与其他选手们交流的平台,以一颗平常心来面对,把自己定位在一个较低的位置上,也就有了更大的发挥空间。在这次的雅典奥运会上,李婷婷她们这支网球队伍不正是因为自我定位好而取得了最后的胜利吗?
人最大的敌人是自己,只要战胜了自身压力,那么,其他一切外界压力也就不值得一谈了。学会自我减压,才能正常发挥。
压力无法逃避
压力是人生的燃料
化压力为动力
迎战压力,让压力来得更猛烈些吧!
一只狐狸是这片森林中大名鼎鼎,无人不晓的“撒谎鬼”,好多动物都被它的花言巧语骗到了老虎的口中。老虎是这只狐狸的大哥。只要每次老虎亲自出去打猎,都会带一些给狐狸小弟。因此,它们就成了森林最可怕的动物,动物们一看见便纷纷逃走。
今天,一如既往,老虎在穴中休息,狐狸要外出溜达溜达,找到能吃的东西。一只驴是从外地过来的,它早听说这里有一只狡猾的狐狸,它也提高警惕,防止狐狸和它的大哥一起出来。驴边走边东张西望,在这里它也看到了美丽的风景,驴还有时用鼻子去闻药香,走着,走着,它来到了幽深的老林,驴一看,哇,这么多大而挺拔的松柏,驴边走边看。
“沙沙”驴停下了脚步,头上已经开始有汗了,它一看,前面的草丛在劝,它说:“谁呀?你出来,我不怕你!”狐狸跳出来,它说:“Hi,驴朋友,你是不是从外地来的?”驴不慌不忙地说:“嗯!”狐狸说:“来,到我家中作客。”驴一听,心里想。这只死狐狸又想骗人了,反正我不信。狐狸说:“既然你不答应,那我们一起散步散步。”驴又想,这次我要把这只狐狸给弄死,为然它就要缠着我,更何况它活着,它会伤害更多的生命。驴灵机一动以,便说:“我口渴了,去河边喝几口水,你呢?”狐狸满脸堆笑直点头。来到河边。狐狸喝了几口水,驴趁狐狸喝水,一脚把它踢下了河,狐狸淹死了。
动物们感谢驴***了狐狸,动物们也知道:一贯说谎的人尽管说了多少好话,总有一些聪明的人是能识破的!只有诚实的人,才能得到别人真正的信任。
学校里的池塘边,“站”着几位“姑娘”,它们就是——柳树。
柳树落叶大乔木,柳枝细长,柔软下垂,性喜湿地,生长迅速;树皮组织厚,纵裂,老龄树干中心多朽腐而中空。枝条细长而低垂,褐绿色,无毛;冬芽线形,密着于枝条。叶互生,线状披针形,两端尖削,边缘具有腺状小锯齿,表面浓绿色,背面为绿灰白色,两面均平滑无毛,具有托叶。柳可以进行无性繁殖,以须柳根生长为主。 “无心插柳柳成萌”,柳树无与伦比的适应性使之成为我国古往今来国土绿化最普遍的树种之一。许许多多的须根深深地扎在泥土里,伸向四面八方,紧紧地拥抱大地,为主干提供丰富的营养。柳树没有松树的伟岸挺拔,也不像杨树那样正直不屈。主干通常在二三米处就长出分枝,光滑柔软的枝条状若丝绦,纷披下垂。柳叶是单叶互生,叶片狭长但宽窄相宜,形如少女细长的眉毛,正如“鞭蓉如面柳如眉”。
柳花,亦名柳子,性凉柔软,作枕芯有安神催眠之功。若将柳花研细,可治疗黄疸、咯血、吐血、便血及女子闭经等,外用尚可治牙痛。柳叶功同柳絮,它含有丰富的鞣质,有清热解毒、利湿消肿之功。水煎服可治疗上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、膀胱炎、腮腺炎、咽喉炎。捣烂外敷,可治疗足跟疼痛。柳枝是中医传统的接骨妙药。水煎服,可治疗冠心病、慢性支气管炎、尿路感染、烧烫伤等,水煎熏洗,对风湿性、类风湿性关节炎有明显疗效。柳根能祛风利湿、消肿止痛,可治疗乳痈、牙痛、中耳炎、黄疸等疾病,酒煮饮服,其祛风、消肿、止痛作用更佳。柳皮能除痰明目、清热祛风,水煎熏洗尚可治疗疥癣顽疾。
怎么样,虽是“姑娘”,那也不差!
因为狐狸阿力老来鸡城堡偷鸡吃,所以小鸡们要向狐狸阿力发起进攻,它们要······有一天,国王说要商量一个办法打败阿力,小鸡阿壮想出了一个办法:我们先挖出一个洞,然后在后面放一只小鸡,让大花公鸡领队,埋伏在四周草丛,准备来一个大击退!国王和大家听了,都觉得有道理,所以大家采用了阿壮的办法。
第二天,按事先的规定,小鸡们挖好了陷阱,等着狐狸阿力上钩。果然,狐狸阿力上钩了,它率领着大军向鸡城堡进发。在路上,一只小鸡引起了阿力的注意。它派了几个士兵过去看看,小鸡误以为是阿力扑了过去,阿力没落网,小鸡们扑了个空。
这个办法被否决了,小鸡们只好另想办法了。突然大花公鸡说:“我们可以制造一些武器来打败阿力!”大家觉得很有道理,“那用什么武器呢?”国王说。这时,大家又陷入了沉思······突然小鸡阿兄说话了(它是城堡中最会制造东西的鸡):“我们可以制造一个投石机,可以精确到0。001的精细度,一天一架,方便省事。”小鸡阿兄说。大家采用了这个方法。经过了精打细算,终于出炉了。小鸡们信心十足的走向作战地点,准备作战!
突然一声巨响,让阿力心神不宁,它决定用千兵万马击败小鸡。小鸡却无所事事的投着石头,阿力不知道自己陷入了圈套。不一会儿,阿力大军迅速赶来。一进攻,大军就被打得落花流水,后面的士兵都蛰伏不动,那石头太大威力了。终于,阿力大军被打得跪地求饶,小鸡把阿力抓起来,把阿力的士兵放了,小鸡们大声欢呼,快乐无比。就这样,小鸡们打败了阿力。
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