格尔尼卡作文欣赏200字【一】
翡翠荷叶语连欢，并蒂莲花笑开颜。清衬白玉瓣，妖濯红珠鲜，影舞水涟漪，脉动叶涌汐。香逸若归音，娟娟触蜻蜓。
夏日的早晨，数百双黝黑深邃的眸子凝结在一朵并蒂莲上。她很白，白璧无瑕；也很红，灼灼其华。人们只知道她成功的娇艳与美丽，殊不知那隐匿的微笑中，浸透了奋斗的汗水。
淤泥的深处，休憩着一颗种子，孜孜不倦的汲取养分，为了摆脱泥土的禁锢，她向下延伸，再延伸。牙关仪迸出了“咔咔”声，汗水早已混入旁边的淤土，但她还在继续，分裂着，挣扎着努力。她不为别的，只为那一点点阳光，温暖，明亮而惬意。
踏入清凌凌的水世界，她本以为解脱了，结束了，可她错了。水面的亚马逊睡莲铺天盖地的在水面蔓延，遮挡了整个天空。她便想使自己高一点，再高一点，于是，他努力甩动自己的身躯，让水沐浴她的肌肤，让鱼儿亲吻她的面颊，使她能更好地享受这大自然无穷无尽的营养品。她的脚愈发的站稳了，便如饥似渴地争抢那突破重重包围才射进来的一缕阳光。泪水浸润她的面容免受污泥的侵袭，峥嵘的日子中，她分裂了，孕育着另一个生命，与她去奋斗，共努力。
终于看到了天空，此时的她早已摇摇欲坠，她拼尽全力撑开自己曼丽的叶子，争抢那早已被睡莲啃食的奄奄一息的阳光。微风过处，空气中散发着睡莲梦惑的香气。她嫉妒，她不服，于是她向下踩，抓住身旁任何可抓住的有机物。水中，鱼儿，虫子蚕食着她的茎杆，但她不屈服，不弯腰，中通外直，不蔓不枝。她说过，她不会放弃。鲜血从她早已绽裂的轮脉中沁出，染红了她的面颊，如出水芙蓉。摩肩接踵的睡莲使她近乎窒息，于是她捧起水中的清冽，淋浸那白皙的娇容，亭亭静植。
花开灿烂，剪去昔日迷幻的残忆飞絮，影自娟娟魄自寒。殷红色的瓣儿中掩着白玉般的情。滴滴答答的雨点打不掉幺幺的翡翠绿叶，她笑了，笑容中透撤着飘逸的清香，香远益清。动若涟漪。把人从睡莲虚无缥缈的梦境中勾回。虽无梅花的铮铮傲骨，但她同样可以仰面冷对殷红云，舞出自己人生的命脉。
她曾经哭过，抱怨尘世间有太多的苦痛与压抑；她曾经痛过，忍受冰冷刺骨的塘水带给她无尽的***和寒冷；她也笑过，因为她不曾丢弃“逆风如解意，容易莫摧残”的美好愿望。她说过，只要有梦想，就要去努力，去奋斗，虽不能劝得天公重抖擞，但却可以拼尽全力去改变。
一滴水，浓着醇厚的韵，滑进皎皎的花瓣，隐着晶莹剔透的意，清极不知寒。莲花倦了，品着她的香气，诉说着刻骨铭心却又沁人心脾的奋斗史。
格尔尼卡作文欣赏200字【二】
一、导语
《自控力》是著名健康心理学家凯利·麦格尼格尔编著的图书。该书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
这本书适合拖延症、月光族、网络依赖症等人群。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。
提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么这本书就是专门为你而写的。
二、摘录
1.认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。
2.自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
3.每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延。这不是个体的弱点或个人的不足，而是普遍的经验，是人所共有的状态。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。我深信，提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。
4.你需要静下心来，弄清自己的***。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对“意志力”最恰当的定义。
5.任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备。
6.在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗那些本能。
7.如果我们感觉和未来的自己毫无关联，就会忽略自己行为的后果。相反，如果我们觉得和未来的自己联系紧密，就会保护自己不被最糟糕的冲动所伤。
8.我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭遇挫折时（这种情况是难以避免的），我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。
9.意志力实际上是“我要做”、”我不要“和”我想要“这三种力量，它们协同发展，让我们变成更好的自己。
10.意志力与大脑的关系密不可分，可通过冥想、呼吸、锻炼身体，调整作息等方式，来提高自己的意志力。
11.心率变异度的高低决定了意志力的强弱。提高心率变异度的方法主要有：放慢呼吸，坚持身体锻炼（转变对锻炼的看法——是一种提高意志力的途径），保证睡眠质量，管理压力适当放松。
12.压力是意志力的死敌。如果你长时间处于压力状态下，身体就会不停地把能量转移到应对突发状况上。只要你的大脑不停识别出外在威胁，你的身心就会始终处于高度紧张、冲动行事的状态。
13.应激反应让身体获得能量、按照本能行事。这些能量不会流入大脑，因此你也就无法做出明智的决定。”三思而后行“反应将这些能量输送给大脑——不是到所有的区域，而只是负责自控的重要组成部分。
14.要想赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。这就意味着，我们需要从压力中恢复过来，保障有能量做最好的自己。
15.自控力就像肌肉一样有极限，使用之后就会渐渐疲惫，但是我们可以通过一些合理的方式去提升我们的极限。控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练自控力肌肉，在一些小事上持续自控会提高整体的意志力。
16.自控力从早上到晚上会逐渐减弱。如果你觉得自己没有时间和精力去处理”我想要“做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。
17.资源不足时，大脑会选择满足当下的需求；资源充足时，大脑则会选择长期的投资。当你的血糖含量降低时，你的大脑仍旧会考虑短期的感受，回去冲动行事。大脑的首要任务是获得更多能量，而不是保证你做出明智的决定，实现你的长远目标。
18.如果你想彻底改变旧习惯，最好找一种简单的方法来训练自控力、提高意志力，而不是设定一个过高的目标。
19.并不是因为我们生来就不够理智，或是因为我们有意识地享受当下、不顾未来。如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。
20.研究表明，我们的大脑里没有一位称职的会计员，不能准确计算出我们有多善良，或者我们赢得了多少放纵自己的权力。我们通常相信本能，只有当需要自己的判断时，我们才寻求逻辑。
21.当你觉得自己像个圣人的时候，纵容自己的念头听起来没什么错。它听起来很正确，就像是你应得的一样。如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控。
22.如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控。
23.你不应该想着“我做到了，好了，现在我可以做点我真正想做的事了！”应该想着“我做这件事是因为我想要......”。
24.当你发现自己在用曾经的善行给现在的放纵做辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。
25.把你今天做的每个决定都看成是对今后每天的\'承诺，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而是要问自己，”我是不是想承担永远拖延下去的后果？
26.我们都希望说服自己，我们想要的东西并没有那么坏，我们迫切想给诱惑我们的对象加以道德标准，好让我们在放纵自己的时候毫无负罪感。
27.只要使你放纵的东西和你觉得品德高尚的东西同时出现时，就会产生光环效应。
28.当到处寻找特价商品的购物者买了很多便宜货时，他们会因为觉得自己省了很多钱而感觉良好，但实际上他们比预期多买了很多东西。
29.我们的大脑错把奖励的承诺当作快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。
30.当多巴胺给我们的大脑安排寻找奖励的任务时，我们就展现了自己最敢于冒险、最冲动、最失控的一面。更重要的是，如果奖励迟迟没有到来的话，奖励的承诺（和一想到要停下来就不断增长的焦虑）足以让我们一直上瘾。
当奖励的承诺释放多巴胺的时候，你更容易受到其它形式的诱惑。比如幻想中彩会让人饮食过量。这两种对无法得到的奖励的幻想会给你带来麻烦。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，让你不再关心长期的后果。
多巴胺的首要功能是让我们追求快乐，而不是让我们快乐。它并不介意给我们来点压力，即便这会让我们在追求快乐的时候觉得不快乐。
31.如果你强迫你的大脑，让它一边期待着奖励——获得快乐、幸福和满足，结束痛苦和压力，一边真切地感受现实状况，那么大脑最终会调整他的期望值。
32.如果你想不出任何一件让你感觉良好的事，你就很难从床上爬起来做事。这种毫无***的状态耗尽了希望，也夺走了很多人的生命。
33.***是大脑的行动战略，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。当多巴胺让我们屈服于诱惑的时候，我们必须区分渴望和快乐。***没有绝对的好坏之分，重要的是***将我们引向哪个方向，以及我们是否足够明智，知道什么时候该听从***的声音。
34.为了避免压力导致的意志力失效，我们需要找到能让我们真正快乐的东西，而不是虚假的奖励承诺，也不是空洞的改变承诺。我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭遇挫折时（这种情况是难以避免的），我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。
35.人脑不仅仅会保护人的生命，它也想维持人的心情。当你感到压力时，你的大脑就会指引着你，让你去做它认为带给你快乐的事情。
36.奖励的承诺和缓解压力的承诺会导致各种各样不合逻辑的行为。当暴饮暴食的人为体重增加或缺乏自控力感到羞愧的时候，他们会吃更多的东西来抚慰自己的情绪；当拖延症患者想到自己已经远远落后于进度的时候，他们会万分焦虑，这反而让他们继续拖延下去，不去面对落后于进度的事实。
37.屈服会让你对自己失望，会让你想做一些改善心情的事。那么，最廉价、最快捷的改善心情的方法是什么？往往是做导致你情绪低落的事。导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。
38.“自我谅解”可以打破“那又如何”的循环。我们可能会想，罪恶感会促使我们改正错误，但其实这正是“情绪低落让我们屈服于诱惑“的另一个表现形式。
39.自我批评会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了”我要做“的力量，还耗尽了”我想要“的力量。相反，自我同情则会提升积极性和自控力，比如，在压力和挫折面前支持自己、对自己好一些。
40.增强责任感的不是罪恶感，而是自我谅解。
41.自我谅解能帮助人们从错误中恢复过来，因为它能消除人们想到失败时的羞愧和痛苦，思考为什么会失败就变得容易了，而你也很难再一次走向失败了。
42.如果你觉得遇到挫折意味着你将一事无成、只会把事情搞糟，那么反思这个挫折只会让你在痛苦中更讨厌自己。你最紧迫的目标是安抚这种感觉，而不是吸取教训。这就是为什么自我批评的策略反而会削弱自控力。
43.前额皮质最擅长的不是自控，它会为错误的决定寻找借口，向我们承诺明天会更好。
44.人类总有各种各样的花招，让自己相信抵抗诱惑是明天的事情，因此拥有巨大前额皮质的我们，会一再屈服于即刻的满足感。
45.你可以把法则改成”坚持做十分钟，然后就可以放弃“。当十分钟结束后，你就可以允许自己停下来，不过你会发现，只要一开始，你就会想继续做下去。
46.想象未来可以延迟满足感。
47.当你受到诱惑，要和长期利益相悖的事情时，请想一想，这个选择意味着，你为了即时的满足感放弃了长期的奖励。
48.我们还需要注意，为现在的行为承担后果的，看似是未来的自己，实际上还是我们自己。未来的自己会对现在的付出感激不尽。
49.当群体里的其他人都在做某件事时，我们很容易认为这件事是应该做的聪明事。
50.为了让自豪感发挥作用我们必须认为别人都在监视自己，或我们有机会向别人报告自己的成功。
51.我们的大脑会把别人的目标、信念和行为整合到自己的决策中。当我们跟别人在一起时，或者只是简单地想到他们时，在我们的脑海中，别人就会成为另一个“自我”，并且和“自我”比赛自控。反之亦然：我们的行为也影响了其他无数人，我们做的每个选择对别人来说也是一种鼓舞或诱惑。
52.当你需要一些额外的力量时，给自己树立一个榜样。问问自己：那个意志力强人会怎么做？
53.试图压抑自己的想法，情绪和***，只会产生相反的结果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事情。
54.忠于自己的感受，但别相信你所有的想法。当你产生不快的想法时，将注意力转移到身体上，然后专注于呼吸，想象这些想法像浮云一样逐渐淡去。
55.直面自身***，但不要付诸行动。当***来袭时，注意到它，但不要马上试着转移注意力或与之争论。提醒自己“白熊”现象和“反弹”效应，记住你真正重要的目标。
56.驾驭冲动。当冲动一直存在时，不要试图摆脱它，但也不要将冲动付诸行动。
57.未来的你不是超级英雄，也不是陌生人。
格尔尼卡作文欣赏200字【三】
第二天，风和日丽，秋高气爽，我们早早的去了学校，做过了早操，我们就登上了汽车，直奔红山动物园。
到了红山动物园，我们首先去了大熊猫馆，我看到里面憨态可掬的大熊猫，发出啧啧赞叹，突然， 一只大熊猫拿起一根竹子放到嘴里，慢慢的咀嚼着，看到它那满足的样子，我哈哈大笑起来，看过了熊猫，我们去了“可怕”的狼谷，在我的脑海里狼是一个什么坏事都做的.坏蛋形象，可是，我的观点马上改变了，我到了狼谷，里面的狼都无所事事的瞎转悠，和狗一样的，没有半点凶狠的目光在眼睛里。看过狼谷后，我们去了虎馆，我想见识一下森林之王的霸气可是，到了那以后，我只看到了两只白虎和一只东北虎，我还看到了一个大空地，里面有5只老虎在里头睡觉，躺在了一起。看过了虎馆后，我们又去了豹馆，当我们的豹馆后，我们的都惊呆了，那里有许多叫不了名字的黑豹，当我欣赏完后，已到吃午饭的时间了，我们就地坐下吃起了东西，吃完零食午饭，我们来到了最后目的地—黑熊馆。我们在黑熊馆遇到了一个好笑的事情，我正在吃棉花糖，突然成洪波抓起我的一颗棉花糖，向黑熊扔去，我怕被人骂，只好走开了！
不知不觉一天过去了，我们要回学校了，但是，我们依然沉浸在快乐之中！
格尔尼卡作文欣赏200字【四】
烈日炎炎的七月，正是荷花盛开的季节。一天，火红火红的太阳把大地照得金灿灿的，我和家人满怀好心情去雁鸣湖湿地莲花泡赏荷。
到了西莲花泡，我急匆匆地下了车，健步如飞地跑到铁板桥上，放眼望去，一片诱人的翠色映入我的眼帘，一望无际的荷叶像绿色的海洋。静静的水面上布满了密密麻麻的荷叶，在阳光地照耀下显得格外鲜艳美丽。玉盘似的荷叶犹如一个个油绿油绿的大舞台，小青蛙兴致勃勃地站在舞台上尽情地唱着歌，三五成群的小鱼探出头听得津津有味，有的小鱼在水中游来游去，好像为青蛙的演唱而伴舞。亭亭玉立的荷花傲然挺立在挨挨挤挤的荷叶中，白的似雪，粉的如霞，她们个个多姿多彩，妩媚动人。有的含苞欲放，好像缅腆的小姑娘，低头不语。瞧，展开两三片花瓣的荷花，像纯洁的少女，用白嫩的手托着微笑的面庞。
看，完全盛开的荷花，更加美丽动人，她们开朗地向人们露出芳容。粉嘟嘟的花瓣，远远看去像一团团云霞。层层叠叠的花瓣中间那金黄的花蕊，就像一个小太阳。蜻蜓、蜜蜂和蝴蝶不约而同地飞来了，它们也同我一样来欣赏荷花。一阵微风吹来，“绿的海洋”霎时间波涛起伏，荷叶一片连着一片翻腾着，美丽极了，阵阵清香沁人心脾。看着，看着让我不由地想起宋代诗人杨万里咏荷的佳句“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”
莲花泡的荷花真是美不胜收，让我赏心悦目，流连忘返。
