今天,阳光明媚。维尼打啦个哈欠,伸啦个懒腰起床啦。他习惯的打开食物储藏柜,闭着眼睛摸啦摸蜜罐,准备大吃一通,却发现蜂蜜已经被吃完啦。罐底还散发出诱人的香味。维尼摸啦摸自已“咕咕”发出抗议声的肚子,用舌头舔啦舔蜜罐想:哎~起啦个大早就是为啦吃东西,没想到,却吃完啦~这不是要啦我的命吗!”
说巧也巧,正在维尼准备吃下臭气熏天的香蕉时,蜂后和蜂兵正提着一大桶蜂蜜朝蜂窝奔去。维尼萌生啦一个念头——偷蜜。说干就干,维尼迅速穿好衣服,戴上纱网帽,踮手踮脚地出发啦。维尼躲在蜂窝下的草丛里,用竹竿轻轻的挑着蜂窝。眼看就要成功啦,可就在这时,维尼脚下一滑。然后竹竿猛猛地敲击着蜂窝,蜂窝直接来啦个360°的大翻转,紧接着,一大群蜜蜂组成一个火箭头的`队形向维尼飞去。可怜的维尼因为太过紧张跑掉啦帽子。哦,现在正一边捂着屁股,一边大喊,救命啊!救熊啊~妈呀疼死啦!
到啦晚上,维尼被蜇得鼻青脸肿,没想到这却帮啦他……
第二天早上,维尼还没睡醒。就听见‘咚咚咚’地敲门声。维尼一边小声抱怨一边去开门。开开门,哇,奶牛大婶、跳跳虎、捕头等人都来啦。手里还大包小包的提着东西。来看望自己啦,不由大喜。奶牛大婶先发话啦:‘维尼,听说你受伤啦,这是补品,给你。’什么,给我!维尼感觉在做梦,这是他做梦都得不到的东西——奶油糖、超级蜜蜜糖……
一天,乌鸦老师布置啦作业:“明天考察大家的生存能力,考场就在森林,大家什么都不用带,我会让老鹰大叔把你们用降落伞投到某个地方。所有人来一次比赛,看谁先到指定地点拿到小红旗并回到老师家,就可以夺得相应的奖牌。”所有的“同学”一听都举起爪子异口同声地喊道:“太好啦!”
比赛的前一天,小兔子高高兴兴地来到啦学校,因为他把比赛常识背得滚瓜烂熟,所以,信心十足。而狡猾的小狐狸仗着爸爸有钱,没等天亮就偷偷地坐着家里的直升机去找小红旗啦,沿路还做啦记号。
比赛开始啦!小兔子依靠自己在百科全书上学到的知识爬到啦山坡,努力地寻找着红色。终于,他隐隐约约地发现远方有一个红色的东西!于是,他就风风火火地跑啦过去,心中喜悦至极!可是,还是晚啦一步,小狐狸没费吹灰之力就按着自己做的记号下拿走啦第一面红旗……
第一回合,狐狸获胜啦。可接下来的第二关更有挑战性!要比一比谁能在黑夜里先找到小红旗!
终于,值夜班的月亮姐姐爬上啦树梢。朦胧中,一切都变得那么神秘。小白兔在夜色中,到处寻找着。可当他找到小红旗的时候,而小狐狸却早到啦!因为,它使用啦指南针。
最后的比赛结果是:小狐狸第一,小兔子第二。而乌鸦老师公布的结果却恰恰相反:“小兔子第一,小狐狸被取消成绩!”小狐狸怒气冲天:“为什么凭什么,我才是真正的第一名!”乌鸦老师不紧不慢地说:“你以为你作弊就没人知道呀,你分别使用啦直升机和指南针,而我们却在你的身上安装啦窃!你还有什么话可说?”听到这,小狐狸的脸一下子就红啦,哑口无言啦。
哎,做事一定要诚实呀,否则,会适得其反的!
倘若心不在焉的生活,你便看不到、听不到、品尝不到、体验不到、许许多多可能让枯燥乏味的生活变得丰富刺激的事物。我们所在之处,就是我们从未到过之处。这是我在这本书里最喜欢的一句话。
公众号名字取自愿不负月白风清,人间美色。若无单一专注力,可能都发现不了人间美色了吧。若无开放专注力,可能就只会盯着眼前的美色,而忽略可能出现的新风景。
这本书的作者是我们的老朋友丹尼尔老师,这是继情商四部曲后他推出的一本书。为什么老师会转而研究专注力,原来啊它们之前有千丝万缕的联系。它们的神经回路有共通的通道,他们的修炼有异曲同工之妙。
专注是什么?这个词源于拉丁语,意为向前延伸。它让我们与这个世界建立连接。或者用《星球大战》中尤达大师的话说“注意即现实”。有一天我吃饭的时候认识了一个新同事,后来第二天上班,我才发现他坐在我斜对面大概一周多了,但在此之前,我从来没有注意过他。
什么会影响我们专注?
感觉干扰和情绪干扰。其中情绪干扰尤为难以克服。这让我想起了有时候难以集中精力看书的时候,会背上包去咖啡馆,听着音乐,喝着咖啡,心情愉悦了,也容易专注了。
专注包含自上而下的专注和自下而上的专注。自上而下是有意注意,自下而上是无意注意。在顶级水平比赛中,往往是无意注意决定了我们的成败,因为它的反应更为灵敏。也想起了高中时老师分享的,学霸们考试时并不是每道题都自上而下思考而来,大多数的题对他们来说都是条件反射。
作者将专注力分为三部分:
自我意识
对他人的关注
对系统的关注
这个逻辑跟之前学习情商很像。都是推己及人,然后再到我们的\'大系统。
这个不仅适合自我关注的管理,也适用于领导对团队专注力的引导。
作者说专注力是我们隐形的翅膀,带上它,我们能朝目标更准确高效的前进。
特别想分享的是三个点:
一是开放专注力open focus。比较熟悉的可能是选择性专注,即专心做一件事,不受其他事干扰。而开放专注力是指我们注意到所有进入意识的东西,但没有被特定的东西裹挟。这种能力在开车的时候尤为需要,对假若我们不小心被无意识主宰,则很容易出事故。专注力较强的人,能察觉到周围更多的情况,保持警惕,不会迷失到细节之中。
二是正念。其实接触正念已经有一两年了,偶尔也会训练。当时在书里看到的时候,也很兴奋,原来正念有这么多好处啊。但是分享的时候,我却发现我对正念的概念模糊不清。于是去百度了正念的概念。
正念:有目的的、有意识的,关注、觉察当下的一切,而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应,只是单纯地觉察它、注意它。
正念,对于修行的我们的专注力有极大的帮助。
三,我们很容易发现这个时代的我们容易被碎片化信息,专注力下降。但是,在这个时代,也存在严重的专注力过载的现象。长时间的沉溺与电子产品,不停的接收各种信息让我们的身心疲劳,注意力无法集中在我们内心深处认为正确的事情上。所以,定期做些不插电的活动吧。
一直以为一本好书一定要三五好友一起分享才有滋味。因为我始终认为每个人的思维会有盲点,一千个读者有一千个哈姆雷特。我特别享受那种思维碰撞产生火花的时刻。而且有些东西只有在向别人分享的时候才会发现自己的理解很模糊。
方法:
1、找出主要动词。
2、删除句子中“的”“地”前面的,以及“在”“从”“得”后的修饰成分。
3、看句子是否还含有其它修饰成分,若有,删去。
4、读改好的句子,检查句子是否通顺,句子意思是否与原句意思一致,句子是否保留了“名+动”或“名+动+名”的形式。
小练习:
1.白茫茫的水上没有一点儿波浪。
2.两山之间往往流动着清可见底的小河。
3.听到这个消息,王明高兴得跳起来。
4.和老师的一次谈话,更加激发了我的想象力。
有一天,兔子开着车到超市去,在街上遇到啦乌龟,乌龟也开着车准备去超市。兔子就对乌龟说:“嘿,我们比比,谁先到达超市,谁就赢!”乌龟毫不示弱的说:“比就比,谁怕谁?”
然后,两人就一起的开到大街上,在一个有信号灯的交叉口停啦下来,准备开始比赛。
时间一秒秒的过去,兔子着急的想:怎么还没变成绿灯?慢慢的,红灯开始变啦,变成啦黄灯,兔子“呜”的一下就开啦出去,把路边的交警叔叔吓啦一大跳,帽子也掉啦下来。兔子踩紧油门,汽车像飞啦一样向前跑去,这时候,黄灯变成啦绿灯,乌龟才开始慢慢的启动汽车,追啦上来。
兔子心里很着急,心想,这次我一定要赢,车子开的很快,兔子不停的按喇叭,“嘀嘀……叭叭……”,汽车发出啦很大的声音,把站在路边的一位阿姨吓啦一跳,一只小狗也很害怕的呜呜叫啦起来。汽车还差点撞上啦一位想穿马路的小朋友。汽车开呀开,开呀开,兔子回头看看,乌龟不知道在哪儿呢。兔子很高兴,高兴的唱起啦歌,心想马上要到超市啦,这回路上没有睡觉,我肯定能赢啦,不过还是不放心,兔子又回头看啦一眼,乌龟还是没有追上来,兔子才有点放心。
不好,前面有棵树,兔子连忙踩刹车,刹车发出啦尖叫,但是还是没有刹住,“砰”一声巨响,汽车装上啦大树,兔子还好刹啦车,没有受伤,这时,警察叔叔也来啦,兔子垂头丧气的低着头。过啦一会儿,乌龟才开着车过来,慢慢的开到啦超市。他对兔子说:“只有注意安全,合理控制车速,才能到达终点。
夜幕悄悄地降下,晚风吹拂着我的面颊。刚入春,还带着寒意。当我骑车进学校时,必要路过那一片篮球场。许多个晚上,我都能听到那熟悉的有节奏的拍球声,还伴着男孩子们激动的叫喊声。今晚,球声依旧。我曾认为这些男孩子很傻,迷足球的,整天梅西、C罗的,不知厌烦乏味。第一次听到“夜晚篮球声”时,我觉得那些人简直疯了,在黑得几乎看不清人的篮球场上打球,想摔死吗?神经有问题!第二次,第三次,第四次……我总能在路过篮球场时听到那熟悉的拍球声,喝彩声,甚至还有咒骂声。我真有些搞不懂了,黑灯瞎火的,值吗?直到那天,语文老师讲课时举了个例子,说让男孩子们去挑砖头包管个个叫苦,可叫他们去打球啊,比谁都卖力!我们都笑了,老师也笑着说:“因为喜欢嘛!”我一听,愣住了。
那个困惑着我的“夜晚篮球”问题似乎有了些答案。我想我能用一个词来形容那些酷爱篮球足球的小球迷们了——“执着”。当我又一次听到那熟悉得几乎都变得亲切了的拍球声时,我只想到了这个词。是的\',执着。对所爱的执着,一种狂热的令人感动的执着。
执着,这个词对我来说几乎是陌生的了,但它就这么突然地蹦了出来,在我的面前晃动。哦,久违了,执着!我只记得曾经为了一本画书而纠缠了爸爸好久终于如愿以偿;曾经边学习边学画边学书法而乐此不疲;曾经……也许那勉强可称为孩子式的执着。但如今,我连那份孩子式的执着都已不再拥有!我已习惯于平平淡淡,甚至是庸庸碌碌。没有激情,没有追求,没有——执着。可笑的是,我曾一度自满于这种所谓平淡,推崇一首歌里唱的“平平淡淡才是真”。当然,我不能完全否定那种生活态度,因为那是在历尽人世沧桑之后才会有的想归于淡泊、宁静的生活的一种心境。但现在,审视自己,十七岁,人生之旅不过才刚刚起步,谈什么宁静,谈什么淡泊?只是故作深沉罢了,而那只会换取一生的平庸!我所缺少的正是那份曾被我认为是很傻的“执着”。对自己所热爱的东西——事业、学业,篮球、足球……都抱着一份执着去努力追求,生活便会给你一个甜甜美美、充实无悔的人生!
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