这个星期快结束了,也就是说我的末日也即将到来了。因为我的成绩有点差,我明天放学一到家就要帮我的老妈买大饼,我每天都要到了下午5点钟才能回家写作业。我的爸爸妈妈还给我要求考的90分以上,如果期末考没到90以上还要被我的爸爸妈妈打。我天天被吓的时时刻刻都想着要考到90以上,可是我每次想考的90以上都打了败仗。因为我怕被爸爸妈妈打,所以在考试的时候还没开始答题就已经被吓的没有勇气写下去了。
同时也因为我平时不爱看书,可是我就爱看小说,说起来我也不知道怎么回事,所以我的成绩也慢慢的变差了。有时候我在看课内书是我不知不觉的就把书放了下去。我觉得有可能我是天生的不爱看书吧。
我的妈呀!要期末考了,我到底该怎么办啊!我会被我的爸爸妈妈打的很惨的。我要加油一定要考到90分,这也是我的目标!没办法我天生的命啊!
一天,梅花鹿老师告诉同学们,明天进行期中考试,请大家回家复习。
回家后,同学们都开始复习了,只有小猴蹦蹦没有复习,而且没有把考试这件事情告诉给爸爸和妈妈。它一回来就扔下书包,跑到客厅,打开电视,拿出零食,坐在沙发上。等到爸爸妈妈回家后,它才进房间做作业,它的爸爸每次看到它在做作业时,都会夸讲它说:“蹦蹦你真乖。”但它们走进去看的时候才发现蹦蹦是等它们回来才做的,所以又会痛打一顿蹦蹦。
第二天,蹦蹦又因为昨天晚上躲在被子里玩手机,而睡过头迟到了。考试时,因为蹦蹦昨天没有复习,所以有许多题没有做出来,蹦蹦灵机一动说:“我来偷看一下同桌的试卷吧。”当它在偷看的时候,看到有一个黑黑的影子,当它抬起头时,看到梅花鹿老师正在看着它,就知道一定有不好的事情要发生了。梅花鹿老师严厉地说:“蹦蹦你竟敢又在抄同桌的试卷,跟我去一趟办公室吧。”
后来,梅花鹿老师又把这件事告诉了它的家长,蹦蹦回家后又被爸爸妈妈教训了一顿,它难过地说:“我再也不抄试卷了,一定会好好学习的。”
我没上小学的时候根本不知道什么是考试,成为了一名真正的小学生以后才知道放假之前会有一次考试。昨晚我特别高兴,因为妈妈开完家长会回来告诉我了成绩,数学与英语的成绩就是我想的那样,语文扣的一分妈妈帮我拍照下来给我看了,那是我还没掌握好的知识,所以我对自己考的成绩非常满意!我觉得自己能考到好成绩是要感谢所有教我的老师们,还有我的同学们和我的爸爸妈妈,因为我觉得他们一定是在心里默默为我喊加油的。妈妈昨晚也与我说了她的感受:雍雍,妈妈真为你感到高兴不但你考进了自己最喜欢的学校,更值得的庆幸的是你碰到了真正的好老师,不一味追求分数的高低,而是要求你们掌握好基础知识,能不断发现你们的点滴成长,并能及时鼓励你们!妈妈觉得你们的老师们真的好爱护你们。所以我们要好好珍惜老师们的`付出与爱戴。其实妈妈不说她的感受我也是这么想的,因为在我的心里我爱我的一5班的同学们和教我的老师们。
“嘀铃铃——”上课铃响了,伴随着渐渐逼近的脚步声。同学们都放下了手中的课本,开始抱怨:“唉,怎么这么快就上课了!”“就是啊!我还没复习完呢!”这时,数学老师抱着一叠试卷走进了教室,“同学们,我们今天要考第五、六单元的试卷,所以要先做完这些习题再考试。”老师一边说着,一边拿出了早就抄好了习题的小黑板。教室里很寂静,只有“唰唰”的写字声。时间很快就过去了,老师讲完了习题便开始发试卷。
我看了看试卷,很多题都很简单,但我的心情仍是忐忑不安。我开始做题,开始很简单,只是一些填空题,我很快就做完了。可惜好景不长,没做多久,我便遇到了一只“拦路虎”,“不好!遇到了一只‘拦路虎’!”我在心里暗暗的说着。这是我最不擅长的分数口算!“糟糕!我真后悔那节课没听懂!”我只好在草稿纸上笔算。我算完时,别人写到已经在画图啦!我得抓紧时间!还好,接下来,我就没有再见到拦路虎了,我写完这张试卷时,别人还在抓耳挠腮得写着解决问题呢!“哈哈!这就叫反败为胜!”我在心里说着。
这次考试让我难忘。
我们经常会在杂志上看到这样的报道-拥有傲人身材的模特说“爱吃的东西想吃多少就吃多少”。这时候你会说“她的体质
本书的作者村山彩,在接触了很多模特之后,告诉我们:原来他们是抛弃了错误的食欲,所以半夜根本就不想吃拉面。因此她向我们提出了一个独特的观点:只要拥有了正常的食欲,就根本用不着拼命忍耐,想吃什么就吃什么,还能轻松拥有健康不发胖的身体。
今天我们就来为大家总结食欲的那些事:“错误的食欲从哪里来?”、“如何恢复正确的食欲?”和“偶尔控制不住怎么办?”。它们能够帮助我们告别忍忍忍,轻松面对吃吃吃。
001 错误的食欲从哪来?
1.以刺激对抗刺激
为生计忙得不可开交的人,每天都要借酒消愁;忙碌的事业型女性,有时候会把桌子上堆放的一盒巧克力一扫耳光;身心俱惫的人们,会忍不住想吃辛辣的菜肴,甜腻的点心,油汪汪的炸货和薯片之类的东西;为家务事所累的家庭主妇,会不知不觉地把用来招待客人的点心吃光。
这些都是身体的自然反应:以刺激来对抗刺激。当感到疲劳时,总是会一吃再吃,因为此时需要接受来自食物的刺激-来自香甜气息或者油腻、辛辣的刺激。当疲劳已经导致身体产生不适的时候,“现在马上要吃”“要多多地吃”的***就会愈发强烈。身边那些容易到手的、刺激性强的食物就成为了“食欲”的`俘虏。
因此,为了获取与压力程度相当的刺激来抵消压力,我们就会吃掉很多身体原本不需要但大脑需要的一些“重口味”食品。
2.对零卡路里食物的误解
我们之所以会觉得光吃沙拉就健康,原因是以为只要摄入的热量不超标,就不会胖。基于此认识,现在零卡路里的食物超级流行。不管是食品还是饮料,大家都宣称自己是“零卡路里”。
零卡路里的食物确实不含有任何热量,但是为了保证口感,人们在食物里下了很多功夫。例如:零卡路里的甜饮料,肯定要加增甜剂。也就是说,零卡路的食物,人工添加剂的成分太多。
除此之外,因为只吃零卡路里的食物,那么摄入的热量减少,就会导致代谢缓慢,这样身努力达到“不用那么多热量也可以动”的低能耗状态。假设原先一天需要2000大卡的人,现在只要1500大卡就可以维持生存,那么即便是吃进去相同的食物,还是会变胖。
很多人认为既然既然是零热量,那就可以毫无顾忌地大吃特吃。实则吃进去了很多对身体不好的东西,甚至导致身体机能失调,这也是导致错误食欲的原因之一。
3 自我奖励
引发错误食欲的另一个原因是:自我奖励。比如说忙完一个项目或者拿到了奖金,总是要借着“奖励自己”的名义去扫荡街头甜品或者来顿丰盛大餐。
不过这真的是奖励吗?好像真不算是奖励。
因为大吃一顿之后,往往会产生“吃了那么多甜食,肯定要胖了”之类不安的想法,将自己置身于厌恶的深渊。这样不仅会给身体增加负担,还带来了很多精神压力。
想想看,最近这样“奖励”过自己多少次呢?
或许现在你已经开始意识到自己的错误食欲了,不过,不要太担心,我们接下来进入第二点。
002如何恢复正确的食欲?
这时候你可能会想:要控制、控制、再控制。“垃圾食品不能沾”、“重口味的菜品要少吃”、“油腻的东西不能碰”于是忌口的食品越来越多,只能拼命忍住***。
然而只想着改变饮食习惯只会让自己压力增大,变得痛苦,吃饭会变成一种义务或者是胁迫。最终导致的结果要么是在身体好转之前就放弃了“改变”饮食习惯的念头,要么就是食欲毫无变化,人生总在各种忍耐中度过。
1 做20分钟能出汗的运动
那么到底怎么做才能获取“正确”的食欲呢?答案是20分钟的运动。
为什么说只要运动就能恢复正确的食欲呢?因为这么做可以“改善体内循环,排除毒素“。人一旦运动起来,身体就会受到相应的刺激,原本沉睡在体内的物质就开始活跃起来。
以慢跑为例,通过运动可以牵引内脏,促进肠胃蠕动,缓解便秘;出汗能够排出体内废物,也达到了燃脂的效果。这就像是给身体做了一次大扫除,把积累下来的有害物质一扫而光。通过运动,身体清爽了,有利了,良好的“感觉”就可以逐渐在身体中复苏。于是身体就开始想要摄入真正需要的东西,食欲就开始慢慢恢复正常。
比如运动之后,人们会特别喜欢吃西红柿和黄瓜。原因在于身体在运动后会发热,而这两种蔬菜有冷却的作用。
通过运动,身体细胞被唤醒,恢复了本职工作,身体明白该吃什么,食欲也就恢复正常了。这个时候,身体会选择真正需要的食物,下面推荐适合运动前后的食物:
003偶尔放松没关系
即便是食欲恢复到正常状态,还是会有想吃甜食或者重口味东西的时候。
如果过分拘泥于正确的饮食,反而给自己施加压力。就像减肥会反弹一样,越是忍耐越容易招致反效果。
因此,偶尔迟钝垃圾视食品,或者偷懒不运动也无伤大雅。吃份甜点,或者点一碗油乎乎的拉面,也不做运动...过过这样的日子不要紧,因为你会从中收获一份愉悦感。这样身体和精神都能维持最佳状态,更有利于你持续坚持哦~
这里依然给出两点建议:
1.自己做做看
想吃甜食的时候,建议自己先做做看。当你自己亲自做一次蛋糕,就会发现要用到的砂糖和黄油的数量到底有多惊人,小山那样高的大半碗砂糖全都加进去,也只是让蛋糕达到普通的甜度而已。
亲身体会过,印象才会深。尝试过后,当吃到市面上卖的甜点时就会明白:“得加多少糖才会这么甜呀”。这样就不会无限制地去买点心和蛋糕了。
2 优雅进食
一顿饭可以随随便便地吃,也可以规规矩矩地慢慢享用。吃的时候,细嚼慢咽,一口一口慢慢吃,细细品尝,保持优雅美丽的进食姿态。这样不仅有助于食物的消化,更有助于保持内心的愉悦感,这时就算是聚餐不断,你也总能保持正常的食欲。
总结一下,食欲有正误之分,识别“错误的食欲从哪里来”;然后通过运动和合理的饮食恢复正确的食欲;适当给自己放松一下,保持身心愉悦的状态。
如果您大半生的人生已经浪费在“减肥”和“忍耐”上面了,如果你想从现在开始想过轻松的生活,想吃什么就吃什么,那就试试以上的方法吧~
动物医院要招聘一名护士。
大家听到消息纷纷赶来应聘,小马戴上洁白的手套连蹦带跳的跑来了,小熊穿上心爱的白衣服踱着四方步走来了,小猴戴着漂亮的着钻戒来了,小狐狸也穿上高跟鞋赶来了。
小熊来到医院门前,看见门前有一位老爷爷摔倒了,心想:这不关我的事,万一把我的白衣服弄脏了怎么办?我还是先去考试吧!它连停都没有停一下就踱着四方步走了。
小猴来了,看见门前有一位摔倒的老爷爷,想扶,但是转念又一想:别弄坏了我的钻戒,影响了我的考试!甩甩尾巴就走了。
小狐狸来了,看见医院门口有一位摔倒的老爷爷,也想扶,又一想:别弄脏了我那漂亮的高跟鞋,再说了,我滑倒了怎么办?考官看到脏兮兮的衣服一定会给我不及格的!撇撇嘴巴也走了。
小马来了,看见医院门口摔倒的老爷爷,马上就蹲下身把老爷爷扶起来,关切的问:老爷爷,您哪里不舒服?我帮你叫医生!老爷爷摸了摸小马的头,意味深长的说:谢谢!我没事,你真是一个讲文明有道德的好学生!小马挥挥手说:这是我这个少先队员应该做的!
小熊、小狐狸、小猴和小马在医院大厅里走来走去,焦急的等着院长来面试。院长来了,宣布小马被录取了。
原来,门前摔倒的老爷爷就是考题。小熊、小狐狸、小猴都羞红了脸灰溜溜的走了。
前几天,刚刚考完了第三单元的单元测验。考完试后,我们一直在聊着一个话题——“你考多少分呀?\"
“我考不上九十分以上了,燊哥,你一定能考道九十五分以上的!\"有人问道,我回答:“我有两个空没有填啊,作文起码都要扣一点点分的啦,别提了,说了都是眼泪呀!\"说着,我有发呆起来,预测着考试的分数。
而徐健炜却在一旁说道:“你也别太失望,我可能更惨一些,我一定考了0分以上,100分以下的,哈哈哈哈!\" 又摆着一副很有志气的样子.我们都笑了。
下午第二节课,有同学捧着一叠厚厚的试卷。我想:一定要派试卷了!
余老师念着九十五分以上的同学:“劳晓阳,罗崇饶……\" 我心里一直念着:“ 一定有我\" 我的心“砰砰砰\" 的直跳“冯逸燊,95\" 哦耶!我考上了95分,高兴地差一点跳到了天花板上。
拿到试卷,我又叹气了,几乎错的全部都是生字词。看来我的生字还是没有进步,以后要加紧努力,下次再考好一点儿。
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